Come imparare ad eseguire lo Squat 1 gamba Parte 2

[l0pez83]

Mi chiedo quale sia la necessità che spinge a fare squat su una gamba quando non sai vede quasimai uno squat degno di tale nome fato su due gambe...

[Dariothebest95]

a me, quando faccio lo squat mi viene un dolore simile a un crampo al quadricipite della gamba alzata e non quella ke lavora, ma nn credo sia un crampo, xkè appena torno in posizione eretta e appoggio la gamba alzata a terra, il dolore passa del tutto..... puoi aiutarmi?

[ClementineFlFlFl]

Il tellone deve restare appoggiato a terra per fare gli squat?

[justjohnny85]

@ClementineFlFlFl  assolutamente si

[ClementineFlFlFl]

@justjohnny85  Serve anche molto equilibrio allora

[justjohnny85]

@ClementineFlFlFl si per l'equilibrio prova a contrarre l'addome e vedrai che sarà più semplice.. alzando il tallone aggiri solo l'ostacolo senza eliminarlo.. è sicuramente meglio iniziare con una tecnica corretta che cercare di correggerne una errata in seguito

[ClementineFlFlFl]

@justjohnny85 Hai ragione, grazie!

[Suonateletrombe]

O_O io sudo solo a guardare i vostri video XD

[devartt]

Cioè...mi domando. Se un BUON livello consiste nel fare lo squat ZAVORRATO ad UNA gamba con un peso PARI al proprio ...com'è uno squat ottimo ?

...io peso 70 kg...dovrei riuscire a tirare su con una gamba 140 kg ( 70 (me)+ 70 di peso) ...non è un po troppo ?

[arcreus123]

BELLA IDEA A ME SERVE MOLTO PER DIMAGRIRE XD GRANDE TROVATA MI ISCRIVO AL TUO CANALE XD

[chechi0091]

ciao ti volevo chiedere degli esercizi per allungare i tendini delle gambe? grazie