Como Tener Abdomen Fuerte y Permanente-Ejercicios del Abdomen-Vince DelMonte

[panda2359]

oie una pregunta tengo mi abdomen duro pero tengo una capa de grasa q puedo hacer contestan porfa urge me vuelve loco estar asi

[elias10523]

tengo 12 años y hago 2000 abdominales no me crean si quieren mido 1.60 y peso 50 kilos hago 2000 un dia descanso otro dia y al dia siguiente vuelvo a hacer todo eso por 2 semanas luego espero un mes y vuelvo ha hacer me estiro todos los dias esta bien lo que ago

[1024joaquin]

@elias10523 No se si esta bueno, pero sos un pelotudo eso si.

[alferezper]

@elias10523 ..pork exigirte demasiado ..los abdominales son musculos duros y puedes practicarlos todos los dias de 4 a 56 series de 50 cada una dependiento de tu estado fisico..ere muy chico para levantar pesas en exeso

[thetuyuk]

vince es un chanta para lograr resultados hace falta una buena dieta entrenamiento duro y descanso, lo importante es tener claro cuales son nuestros objetivo, tambien es importante saber que nuestro cuerpo tiene limites y en algun momento dejaremos de ver cambios.

[thetuyuk]

pues usa el cerebro ...o que???  tampoco tienes jajajajaj

[zinb5]

una pregunta mido 173 o 174 cm peso 62 solo como cereales especial K ago 1200 abdominales al dia despues otros 600 abdominales en el aire llevo 2 semanas y veo k se me esta formando una especia de triangulo asta el ombligo y una raya en medio eso significa k lo esto aciendo bien? a y como reduzco la cadera?

[venerableanahuel]

jajajajaja que pendejo el que pregunto por la pelota jajajajajajajaja

[MiiDLP]

me gusta el programa de Vince pero la verdad le encuentro muchas contradicciones! por ejemplo, ahorita dice q no hay q andar contando sino q es hasta q uno sude y se canse mucho y eso lo dijo en el libro y en ese mismo libro dijo q uno debe contabilizar el descanso y el tiempo y repeticiones porq confiarse en q tan cansado estas no es algo concreto,,, de igual manera otras muchas cosas, no es q su programa sea malo, solo q necesita explicarse mejor

[khrizthesurf1989]

y si no tengo esa pelota de mierda???

[galanboy]

@khrizthesurf1989 ps te la compras pinche jodido

[eddyska]

@khrizthesurf1989 pues usa unos carritos de juguetes igual y tienen rueditas y sirven no?

[edokutoru]

@khrizthesurf1989 konsiguete una de aire :D o plastiko :D

[juanitoarko]

oye amigo estoi un poco gordo estoi

en el gimnasio

y kiero saber como aser para kitar toda la grasa de sobra me podrias desir

[astrix2099]

@juanitoarko lamentablemente no es muy facil tener ke sakar todo aun estando en el gimnasio hay procedimientos ke llevar y sobretodo si es ke ya llevas cierto tiempo en el gym ver la probabilidad de ke lleves dieta tu sabes evitar las grasas el refresco comer mas sano y con el ejercicio ten por seguro ke encontraras buenos resultados con el transcurrir del tiempo

[karlosgomezdiaz]

excelente lo unico que no muestra son las proteinas el hierro que debemos consumir para formar masa muscular

[goyiyo93]

oye podrias pasarme tu correo esque yo tengo el programa de culturismo sin tonterias pero no tengo todos los videos creo

[juank2461]

exelente una pregunta q otro tipos de adominales para sacar musculos inferiores del abdomen por q no tengos esos implementos algo mas natural sin hieros ???'