@goeerki hey namensvetter ;), hab ne frage, ich fahr im april ans meer und will nooch voher abspecken,vor allem am bauch, außerdem muskeln sichtbar machen. wie soll ich das deiner meinung nach anstellen ?
Um gute Brustmuskeln zu haben, muss man da auch Bankdrücken machen oder reicht es mit Liegestütze, Butterfly usw?? Hast du auch selber Bankdrücken gemacht um so eine Brust zu bekommen oder hast du ihn dadurch bekommen, indem du nur Butterfly, Liegestütze gemacht hast?
@bossikosova Wenn du die Liegestütze schön langsam machst und mit Gewicht auf dem Rücken, dann kannst du schon super Erfolge erzielen. Ansonsten kannst du dir auch nochmal 2 Kurzhanteln besorgen.
Beim Butterfly isolierst du die Brustmuskulatur nochmal etwas stärker, beim Bankdrücken muss auch der vordere Schulteranteil sowie der Trizeps sehr stark mithelfen !
@Terrorsoldat1 Also die Übung ist primär für die große Brustmuskulatur, mit dem Butterfly kannst du die Muskulatur besser isolieren als zum Beispiel beim Bankdrücken, da hier wenige Hilfsmuskeln dabei sind.
Also kannst du hier recht isloiert die Brust trainieren. Mit dabei ist noch der vordere Schulteranteil, durch die Anteversieon (der Arm geht nach vorn) hast du ein klein wenig den Bizeps mit drin der da helfen muss ;)
Wenn du aber wirklich dem Bizeps trainieren willst, gibs besser Varianten!
@Terrorsoldat1 ....für den Bizeps trainierst du besser die Bizepscurls ! Habe dazu auch ein Video gemacht, wenn du schon etwas mehr Power hast, dann gehen auch die engen Klimmzüge ;)
In die Rucksäcke geht doch mehr rein als 1,5kg... Flaschen sind viel zu leicht und es gibt keine gute Griffmòglichkeit ! Die DVD's sind bloß ein Beispiel ! Leg dort doch einfach jeweils 5 volle Flaschen rein, dann hast du Gewicht ! ;) 1,5kg is doch nen Witz ;)
ey das du nicht muskulös aussiehst ist echt kein wunder ja mit den rucksäcken ist das gewicht viel zu leicht und zu aufwändig da kann mann einfach 2 1,5 liter flaschen nehmen (voll)
gleich erstmal beim Nachbar schellen "leih mal n Rucksack ich will butterfly machen " hahaha
ArtjomkaC 1 month ago
is des des video auf meine anfrage? xD
Burgerente 2 months ago
Warum nicht einfach auf dem Boden / auf nem Tisch?
Sieht nämlich echt wacklig aus ;)
MrKapandji 2 months ago
@MrKapandji Auf den Boden fehlt dir dann der exentrische Reiz natürlich etwas !
Wenn du es auf dem Tisch hinbekommst ist okay, wenn man ein wenig aufpasst geht es, kann man natürlich auch stabiler gestalten :)
goeerki 2 months ago
@goeerki hey namensvetter ;), hab ne frage, ich fahr im april ans meer und will nooch voher abspecken,vor allem am bauch, außerdem muskeln sichtbar machen. wie soll ich das deiner meinung nach anstellen ?
chrischteiuncinapsis 2 weeks ago in playlist Brusttraining
machst echt gute videos.... weiter so !
reasonanceful 3 months ago
komt mir pussy haft rüber ..wie soll das die brust trainieren ,nim einfach 15 kg hantel auf beide seiten und mach die gleich übung...
Massiverr 3 months ago
@Massiverr Ist ja auch für die Situationen gedacht, wo gerade keine Hanteln da sind ;)
goeerki 3 months ago
@goeerki aso oki..
Massiverr 3 months ago
Um gute Brustmuskeln zu haben, muss man da auch Bankdrücken machen oder reicht es mit Liegestütze, Butterfly usw?? Hast du auch selber Bankdrücken gemacht um so eine Brust zu bekommen oder hast du ihn dadurch bekommen, indem du nur Butterfly, Liegestütze gemacht hast?
bossikosova 4 months ago
@bossikosova Wenn du die Liegestütze schön langsam machst und mit Gewicht auf dem Rücken, dann kannst du schon super Erfolge erzielen. Ansonsten kannst du dir auch nochmal 2 Kurzhanteln besorgen.
Beim Butterfly isolierst du die Brustmuskulatur nochmal etwas stärker, beim Bankdrücken muss auch der vordere Schulteranteil sowie der Trizeps sehr stark mithelfen !
goeerki 4 months ago
super videos.. danke !!!
KomplettFalsch 4 months ago
@KomplettFalsch kein ding, gern ;)
goeerki 4 months ago
das ist doch auch gut für die bitzeps oder? Bitte antworten :)
Terrorsoldat1 5 months ago
@Terrorsoldat1 Also die Übung ist primär für die große Brustmuskulatur, mit dem Butterfly kannst du die Muskulatur besser isolieren als zum Beispiel beim Bankdrücken, da hier wenige Hilfsmuskeln dabei sind.
Also kannst du hier recht isloiert die Brust trainieren. Mit dabei ist noch der vordere Schulteranteil, durch die Anteversieon (der Arm geht nach vorn) hast du ein klein wenig den Bizeps mit drin der da helfen muss ;)
Wenn du aber wirklich dem Bizeps trainieren willst, gibs besser Varianten!
goeerki 5 months ago
@Terrorsoldat1 ....für den Bizeps trainierst du besser die Bizepscurls ! Habe dazu auch ein Video gemacht, wenn du schon etwas mehr Power hast, dann gehen auch die engen Klimmzüge ;)
goeerki 5 months ago
@goeerki ok danke :)
Terrorsoldat1 5 months ago in playlist Liked
In die Rucksäcke geht doch mehr rein als 1,5kg... Flaschen sind viel zu leicht und es gibt keine gute Griffmòglichkeit ! Die DVD's sind bloß ein Beispiel ! Leg dort doch einfach jeweils 5 volle Flaschen rein, dann hast du Gewicht ! ;) 1,5kg is doch nen Witz ;)
goeerki 5 months ago
ey das du nicht muskulös aussiehst ist echt kein wunder ja mit den rucksäcken ist das gewicht viel zu leicht und zu aufwändig da kann mann einfach 2 1,5 liter flaschen nehmen (voll)
MrKallermeister1 5 months ago
coole idee, erinnert mich an "fliegende bewegung"
aufjeden93 7 months ago