Oola* oiie yo estoy haciendo los winsor pilates intencivos. que tan buenos son???? me ayudaran a rebajar de peso'?? hahaha y tambien hago los ABS Sculpting los recomiendas???? gracias
@TheGera28 Recomiendo los ejercicios más básicos que realmente FUNCIONAN! Muchas veces las personas hacen horas y horas de ejercicios que no son efectivos... Los que mencionas son buenos: puedes tomar los ejercicios que mejor te FUNCIONEN A TI!
@angiekrito19 GRACIAS... Cada día, unas 5-7 repeticioens de cada ejerccicio, no necesitas más... Pero claro, depende de tus objetivos y tus condiciones actuales... La idea es siempre MEJORAR y aumentar las destrezas con las intensidades, para obtener los resultados!
@angiekrito19 Yo te recomiendo 8-11 repeticiones de cada uno: es MÁS q suficiente, siempre y cuando los movimientos los hagas con PRECISIÓN y TÉCNICA!
@caritoo33 En realidad, 1 serie de CALIDAD es suficiente.. Pero para marcar tus abdominales, se requiere todo un PLAN.. La cantidad de series no es tan importante: más lo que comes y qué otros ejercicios y actividades físicas realizas...
@caritoo33 Gracias, me alegro! 1-3 series de 7 a 11 repeticiones son más q suficientes.. La CALIDAD es más importante q la cantidad..Y para marcar, hay q ver qué estás comiendo y qué otros ejercicios y actividades estás practicando...
@xavier68335 Gracias! Para esto, he escrito y hecho presentaciones, pero en general, los niños pueden hacer de todo, siempre y cuando tengan un buen programa de ejercicios! Te recomiendo q entres a mi página, tengas la guía y asistas a nuestros webinars, para responderte con tranquilidad.. Además, espera próximos videos sobre este tema!!
hola como estas tengo 38 años y hoy vi tus ejercicios y me parecieron muy cheveres estoy gordita y quisiera bajar de peso que m recomendarías... gracias
hola como estas tengo 38 años y hoy vi tus ejercicios y me parecieron muy cheveres estoy gordita y quisiera bajar de peso que m recomendarías... gracias
@012fiona Ante todo, únete a Excelente Estilo de Vida, por medio del enlace q sale en la información de este video.. Frecuentemente tenemos webinars y les envío información, además del libro gratuito q bajas al suscribirte! Te recomiendo todo un PLAN, para AHORA y el resto de tu VIDA!
monicaaa grande ... muy grandeeee, gracias por tu respuesta!!!!! pasare a mis amigos para ke te visiten aki, me parece muy pero muy interesante.. gracias!!!
interesante monica ... pero no entienddo como respirar en los abdominales, y otra cosa, puedo comenzar a hacer este ejercicio si estoy ultimamente con un dolor en la cintura baja, ke a veces para recoger algo del suelo me duele, ? o ke me recominedas? pues kiero trabajar abdominales, gracias monica y felicitaciones !!!! Dios te siga bendiciendo!
@pao10008 Hola Pao! En general, se exhala en el esfuerzo, pero todo depende del tipo de ejercicio.. En estos de Pilates (parte de mi rutina YogYlates), exhalas cada vez que cambias de posición, ej, en el criss-cross, y puedes hacerlo x la boca: aunque Joseph Pilates recomendaba respirar POR LA NARIZ. Anyway, me encanta q sepas q ante un dolor de cintura, trabajar los abdominales es fundamental. Así como los lumbares y estirar éstos+isquiotibiales (ver otros videos)... DTB a ti también!
Hola Móbica me encantas tus videos para hacer ejercicos y en casa,para ponerse enforma ya no hay excusas,si no hay dinero para ir a gym,gracias y felicitaciones,Dios te bendiga
hola monica kisiera saber, como reducir la cintura, no encuentro un video tuyo de ejercicios para cintura podrias poner porfavor gracias besos y mucho exito siempre♥
@pay63ful para recuperar tu "pompi", sólo tienes que empezar a trabajar con MÁS RESISTENCIA: pesas, ligas, lo que sea, pero FULL intensidad. Ej, saltos explosivos desde la posición d sentadilla: excelentes p esto!
@ttattodan muchas gracias! Tomaré en cuenta tus sugerencias y pondré más videos de abdominales y nutrición práctica. Mientras, ve a mis videos de glutab, los cuales tienen muchos EJERCICIOS ABDOMINALES..
Importante que se sepa que estos ejercicios son validos para los hombres tambien... No piensen que porque es una mujer quien los hace quiere decir que sean faciles.
hola me llamo fernando y tengo 3 meses de hacer ejercicio y estoy yebando una dieta equilibrada pero no é bajado de peso... por que??? tal ves me puedas ayudar con unos consejos... te lo agradeseria mucho grasias...
Hola estan muy buenos tus videos...pero me gustaria saber si hay alguna tecnica mas bien ejercicio para adelgazar las piernas, no quiero ponerlas como piernas de ciclistas..sino que quiero que se me achiquen en tamaño ..espero me entiendas y alla algun ejercicio para lo que piedo....Gracias..por anticipado...bye bye
Oola* oiie yo estoy haciendo los winsor pilates intencivos. que tan buenos son???? me ayudaran a rebajar de peso'?? hahaha y tambien hago los ABS Sculpting los recomiendas???? gracias
TheGera28 7 months ago
@TheGera28 Recomiendo los ejercicios más básicos que realmente FUNCIONAN! Muchas veces las personas hacen horas y horas de ejercicios que no son efectivos... Los que mencionas son buenos: puedes tomar los ejercicios que mejor te FUNCIONEN A TI!
monicasancio 7 months ago
el vídeo esta muy buno...pero yo quería saber cuantas veces hago cada ejercicio cada día.?
angiekrito19 10 months ago
@angiekrito19 GRACIAS... Cada día, unas 5-7 repeticioens de cada ejerccicio, no necesitas más... Pero claro, depende de tus objetivos y tus condiciones actuales... La idea es siempre MEJORAR y aumentar las destrezas con las intensidades, para obtener los resultados!
monicasancio 7 months ago
el video esta muy bno...pero yo queria saber cuantas veces hago cada ejercicio cda dia.?
angiekrito19 10 months ago
@angiekrito19 Yo te recomiendo 8-11 repeticiones de cada uno: es MÁS q suficiente, siempre y cuando los movimientos los hagas con PRECISIÓN y TÉCNICA!
monicasancio 8 months ago
Monica tan linda y dulce te quiero, besos y abrazos y que sigas progresando.
Valmer7000 10 months ago
@Valmer7000 Gracias!! : )
monicasancio 8 months ago
me encantaron tus consejos, combiandolos con musica :D.. pero cuantas series debo hacer para marcar?
caritoo33 10 months ago
@caritoo33 En realidad, 1 serie de CALIDAD es suficiente.. Pero para marcar tus abdominales, se requiere todo un PLAN.. La cantidad de series no es tan importante: más lo que comes y qué otros ejercicios y actividades físicas realizas...
monicasancio 8 months ago
@caritoo33 Gracias, me alegro! 1-3 series de 7 a 11 repeticiones son más q suficientes.. La CALIDAD es más importante q la cantidad..Y para marcar, hay q ver qué estás comiendo y qué otros ejercicios y actividades estás practicando...
monicasancio 8 months ago
hola moniii muchas gracias por los videos!!! oye estos ejercicios se pueden hacer en la cama???
cecicris7 10 months ago
@cecicris7 A la orden! Claro que sí, pero no es el mismo efecto.. Mejor sobre una buena colchoneta en el piso ; )
monicasancio 8 months ago
Linda Monica, saludos y besos, muy bonitos videos
Valmer7000 10 months ago
@Valmer7000 Gracias!!
monicasancio 10 months ago
rosy_aero@hotmail.com hola moni m encantan tus ejersisios pero recomiendame mas ejercicios para ninos con mancuernas,polainas y step x fis
xavier68335 11 months ago
@xavier68335 Gracias! Para esto, he escrito y hecho presentaciones, pero en general, los niños pueden hacer de todo, siempre y cuando tengan un buen programa de ejercicios! Te recomiendo q entres a mi página, tengas la guía y asistas a nuestros webinars, para responderte con tranquilidad.. Además, espera próximos videos sobre este tema!!
monicasancio 10 months ago
ah para los principiantes aproximadamente cuando se ven resultados
YamiHerzeleid 11 months ago
@YamiHerzeleid Desde el primer dí se sienten los resultados!! Pero en aproximadamente 6-7 semanas, hay cambios significativos!
monicasancio 11 months ago
hola como estas tengo 38 años y hoy vi tus ejercicios y me parecieron muy cheveres estoy gordita y quisiera bajar de peso que m recomendarías... gracias
012fiona 11 months ago
hola como estas tengo 38 años y hoy vi tus ejercicios y me parecieron muy cheveres estoy gordita y quisiera bajar de peso que m recomendarías... gracias
012fiona 11 months ago
@012fiona Ante todo, únete a Excelente Estilo de Vida, por medio del enlace q sale en la información de este video.. Frecuentemente tenemos webinars y les envío información, además del libro gratuito q bajas al suscribirte! Te recomiendo todo un PLAN, para AHORA y el resto de tu VIDA!
monicasancio 8 months ago
estas abdominales son muy buenas .Funcionan muy bien
Theferandy 11 months ago
@Theferandy Me alegro que te sirvan.. Y muchas gracias!
monicasancio 11 months ago
ESTAS ABDOMINALES ,TRABAJAN BASTANTE EL ABDOMEN, GRACIAS POR COMPARTIRLOS MONICASANCIO ...ESPERO VERME TAMBIEN KOMO TU,MUY PRONTO.
Theferandy 11 months ago
@Theferandy Muchas gracias, amiga, pero recuerda siempre: la idea es verte tú LA MEJOR posible p ti!
monicasancio 11 months ago
monicaaa grande ... muy grandeeee, gracias por tu respuesta!!!!! pasare a mis amigos para ke te visiten aki, me parece muy pero muy interesante.. gracias!!!
pao10008 11 months ago
interesante monica ... pero no entienddo como respirar en los abdominales, y otra cosa, puedo comenzar a hacer este ejercicio si estoy ultimamente con un dolor en la cintura baja, ke a veces para recoger algo del suelo me duele, ? o ke me recominedas? pues kiero trabajar abdominales, gracias monica y felicitaciones !!!! Dios te siga bendiciendo!
pao10008 11 months ago
@pao10008 Hola Pao! En general, se exhala en el esfuerzo, pero todo depende del tipo de ejercicio.. En estos de Pilates (parte de mi rutina YogYlates), exhalas cada vez que cambias de posición, ej, en el criss-cross, y puedes hacerlo x la boca: aunque Joseph Pilates recomendaba respirar POR LA NARIZ. Anyway, me encanta q sepas q ante un dolor de cintura, trabajar los abdominales es fundamental. Así como los lumbares y estirar éstos+isquiotibiales (ver otros videos)... DTB a ti también!
monicasancio 11 months ago
Hola Móbica me encantas tus videos para hacer ejercicos y en casa,para ponerse enforma ya no hay excusas,si no hay dinero para ir a gym,gracias y felicitaciones,Dios te bendiga
jacqueline0412 11 months ago
@jacqueline0412 gracias, qué linda.. Así es, Cero Excusas! Lo mejor q puedes hacer x tu salud... ES GRATIS!
monicasancio 11 months ago
estan super tus videos...pondrias mas de abdominales x fa...saludos
canelabb 1 year ago
@canelabb gracias, seguro que sí, con gusto... muy pronto!
monicasancio 1 year ago
hola monica kisiera saber, como reducir la cintura, no encuentro un video tuyo de ejercicios para cintura podrias poner porfavor gracias besos y mucho exito siempre♥
Angelikaa88 1 year ago
Monica,¿qué edad tienes?
andomi17 1 year ago
@andomi17 jaja, por qué? Yo soy Ageless! Y está en mi blog
monicasancio 11 months ago
hola moni yo tenia mucha pmpi y ahora estoy casi planaa me gustaria tener mucha como puedo hacer.?
que ejercicio me recomiendas.?
pay63ful 1 year ago
@pay63ful para recuperar tu "pompi", sólo tienes que empezar a trabajar con MÁS RESISTENCIA: pesas, ligas, lo que sea, pero FULL intensidad. Ej, saltos explosivos desde la posición d sentadilla: excelentes p esto!
monicasancio 11 months ago
gracias moni
lytsavideos 1 year ago
@lytsavideos a la orden, con mucho gusto! éxitos en 2011 y más!
monicasancio 1 year ago
MUY LINDA...
MUY BUENA RUTINA OJALA MOSTRARAN
MAS VIDEOS DE ABDOMINALES
MUY BUNOS TUS CONSEJOS HA TAMBIEN OJALA
PONGAS MAS CONSEJOS DE COMIDAS
LA FELICITO GRACIAS
ttattodan 1 year ago
@ttattodan gracias moni
lytsavideos 1 year ago
@ttattodan muchas gracias! Tomaré en cuenta tus sugerencias y pondré más videos de abdominales y nutrición práctica. Mientras, ve a mis videos de glutab, los cuales tienen muchos EJERCICIOS ABDOMINALES..
monicasancio 1 year ago
Importante que se sepa que estos ejercicios son validos para los hombres tambien... No piensen que porque es una mujer quien los hace quiere decir que sean faciles.
Muy buenos videos. Suerte
Sathurok 1 year ago
Que informativo y muy buenos estan tus ejercicios! Una pregunta que ejercicio es bueno para: Afinar cintura y los "love handles"? Gracias!
munis101 1 year ago
me gustaria que me dieras opinion sobre lo que te voy a enseñar .. saludos
1234angelote 1 year ago
Hola yo soy María quiero q me enseñes unos ejercicios pararedusir mi sutura por es mas grande q mis caderas gracias
caspe4eva 1 year ago
hola me llamo fernando y tengo 3 meses de hacer ejercicio y estoy yebando una dieta equilibrada pero no é bajado de peso... por que??? tal ves me puedas ayudar con unos consejos... te lo agradeseria mucho grasias...
donjuan120708 1 year ago
eres lo maximo ojala puedas subir mas video de abdominales y cuantas veces a la semana se deben de hacer
lucre77monvaz 1 year ago
Hola estan muy buenos tus videos...pero me gustaria saber si hay alguna tecnica mas bien ejercicio para adelgazar las piernas, no quiero ponerlas como piernas de ciclistas..sino que quiero que se me achiquen en tamaño ..espero me entiendas y alla algun ejercicio para lo que piedo....Gracias..por anticipado...bye bye
mlKaEsCoBaReS4 1 year ago
Monica yo soy instructor de fitness y vivo en amsterdam tus rutinas son exelentes gracias por compartirlas
gorilaakagui 1 year ago
Hola podrias poner videos para afianr las piernas. Gracias
juanmadbz 1 year ago
Hola podrias poner videos para afianr las piernas. Gracias
juanmadbz 1 year ago
@juanmadbz Hola Juan! Para qué querrías afinar tus piernas? Creo q lo importante es tener más músculo y menos grasa.. cuéntame
monicasancio 1 year ago
hola, soy de barinas me llamo miguel tomare en cuenta tus concejos gracias ..
MJ101a380 1 year ago
excelente Monica, te felicito, gracias por ese regalazo !
lanm0101 1 year ago