Popek Siłownia !!

[Dawideczek50]

Popek wielki szacun stary !.!

[kidalomasta100]

kurwa

[lolek3006]

ktoś mi moze powiedzieć co to za nuta leci w tle ? z góry dzieki za tytuł jesli ktos zna :)! pozdro

[CZEKTYSAUT]

popek nogi tewz same sie nie zrobia

[Bortan]

14POLAND88 <- no to już widzę jakich fanów ma ;] 14 latki z pod budki z piwkiem :) a ćwiczenia poprawnie nie robi, jakie tu mięśnie są zaangażowane ? :D on w ogolę jakieś ćwiczenie robi poprawnie ?: D tak tylko od koksu wygląda ;] a w ewolucji od koksu coraz bardziej cofnięty

[Zielskoglowy1909]

dzieci z kompleksami:

POPEK TO KOCUR

ale co wy o tym wiecie

[guglestruclezdupy]

KOLEJNY TEPY WYPLOCH Z LASU SZUKA SWOJEJ CHWILI W ZYCIU PUBLICZNYM...

[AryJbC]

Klata, plecy, barki

klata, plecy, barki

a o nóżkach się zapomniało? :<

[122elephant]

jakie malutkie ma nóżki hahaha co do reszty ciała

proponuje zacząć ćwiczyć też i te partie mięśni :D

[mietekkolanko]

14Poland88 zgadzam sie z toba!!!!!! cioty siedza tutaj i komentuja zycie innych! SAMO SIE NIE ZROBI. POZDRAWIAM

[owner12]

@mietekkolanko

Co z tego, że jest "wielki" jak jest kałmukiem intelektualnym ?

[turek5763]

Przychodzi popek do fryzjera i mówi - strzyżemy na jp , a fryzjer na to,,napewno'' ,,na 100%''

[14POLAND88]

Pierdolone jeby jestescie ! Pzypierdalacie sie do Popska i muwicie ze jest pizdom i take a jak byscie go spotkali to byscie sie posrali ! 99,9 % z was nie dalo by mu rade a go opierdalacie awienc sami cos z sobom zrubcie zanim obrazicie jego silowie lub rap.

[Krzydud97]

@14POLAND88 weź ty kurwa idź do szkoły lepiej haha a nie popka oglądasz xDD

[14POLAND88]

@Krzydud97 jebac szkole silownia FTW :D XD

[MrDie4]

popek ty kurwo twoja stara

[noj331]

@MrDie4 zamknij pizde

[Iroo94]

Hah niech idzie poczytac cos o robieniu plecow bo mu to slabo idzie... ledwie macha a nie o to w tych chodzi hah !

[EGieOEn]

Panie Popek ale tak tego cwiczenia nie wykonujemy ;]

[Eragonx3]

Cha cha cały czas klikajcie 4 -Popek sobie wali:D

[DzejsonMr]

obrzympał...

[liljake515]

robisz to zle

[sew200]

popek ty tam napierdalaj koksów w klatce bo w tym dobry jesteśa nie filmiki z paki ;p to zostaw jako niespodziankę dla rywalów xD

[AstonKRAKOW]

Popek już we wrześniu wchodzi do ringu i rozpierdoli komuś łeb

[tomek887872]

hah i stojący chuj kamerzysty psss klikajcie 8 ; D orgazm popka!! ;p

[TheMiron22]

gosć nawet nie potrafi poprawnie ćwiczenia wykonać!! ogarnij sie "POMPEK" albo ćwiczysz albo pajacujesz hahahaha

[mmatejuk755]

chyba sie przeliczyl

[villalbn]

jebane koksy



[TriadicaTV]

najsowo, plecy same się nie zrobią:D

[maczeti4]

co za  buc

[MrKaRyPL]

Co to jest za piosenka co leci od 0:12 do Końca?

[mazorecords]

Co robi Popek w salonie orange?

- Bierze telefon na firme.

[koktajlosuwakus]

za duzo obciazenia ,za mały zakres ruchu ;p

[Sprawca1]

znam wiele innych lepszych cwiczen heheheh

[CoktaSFD]

Samo się kurwa nie zrobi! Idziemy na trening!

[insideblizzard]

und?

[Basstest49]

Krzywda też się sama nie zrobi tylko, Ty sobie ją zrobisz :) 

[MrGniadek]

Gdyby puścił zaczep sztangi za popkiem to prócz zębów miałby ,, wyjebane,, jeszcze na jaja :D

[akstrz]

@MrGniadek a gdyby twoja rodzicielka nie puscila sie 9 miechow przed twoim przyjsciem na swiat to nie zastanawialbym sie teraz nad twoja glupota

[MrGniadek]

@akstrz

Jesteś przykładem.

Pozdrawiam

[akstrz]

@MrGniadek czego kurwa przykladem

[MrGniadek]

@akstrz

Właśnie to udowodniłeś.

Pozdrawiam.

[FamiVal]

i spoko kolo tak dalej

[Patryk15oo15]

Popek gdzie masz zęby !?

- Mam WYJEBANE :)

[Dominis187b]

Wali się gryfem po jajach ;D

[DjinWin]

takim kurwa cwiczeniem to on sobie plecy polamie jebany polski pies

[CoktaSFD]

Popek ma samochód na firmę.

[gumis2112]

ŻLE ROBIS GOROLU TE ĆWICZYNIE,CZA WYPNĄĆ DUPDKO TY POJEBIE,APROPO KOKSÓW TO AKURATNIO U CIEBIE TO ROBIĄ INO KOKSY,,,,POZDRO DO KUMATYCH

[Raaaaadziu]

nie ma to jak przyjebac sobie starydy :P

[prezes337]

technika zerowa!!!!!!!!!!!!!! az wstyd taki filmik wrzucac

[ziomal266]

@prezes337 powiedział pryszczaty ziomek, który nie był nigdy na siłowni ehh

[prezes337]

@ziomal266 powiedzial jaki syfiaty ziomek co jest przydupaskiem popka i pucuje sie mu co wieczor.... reszty nie skomentuje bo mi ciebie zal i twoich rodzicow..

[ziomal266]

@prezes337 nie słucham popka idioto ale huj pewnie wiesz o siłowni ...

[GeckonNn]

cioty jebane fajne znacie kawały o popku szkoda tylko ze przy nim byście się wstydzili swojego damskiego głosu żeby coś powiedzieć ...

z podnośnikiem samochodowym nawet byście tego nie podnieśli pizdy wredne

[ziolo818]

@GeckonNn hahahaha moge mu to powiedzec bo to jest gowno i tyle..szkoda mi tego pajaca°popek mowi ze samo sie nie zrobi° boze

[Qbakss]

Przychodzi Popek do Lewisa i chce kupić koszulkę na siłkę, ekspedientka go pyta: "Na jaką zniżkę pan liczy?". Popek mówi: "Na 100%"

[MrTulipan1987]

żenada na 100%

[kubar0zpruwacz]

Mina srającego kota.

[TheRgD100]

to sie nazywa walenie xd

[Alex2500000]

120 kg hahah big L.

[Waldozord]

za dużo na chłopa : <

[laskowski666]

przychodzi popek do dentysty, a dentysta sie pyta co sie panu w zeby stalo, a popek mam wyjebane.

[czornaldinho]

burak trenuje czworogłowe czyli kaptury majac w zamiarze dok*** najszersze ... ehhh niby to silne bydle ale bladego pojecia o treningu nie ma i tnie kozaka na silowni. polowa ciezaru i duuzo wiekszy opad albo 2 razy tyle ciezaru i szrugsy a nei takie pierdolenie na pokaz ;/

[76RockyBalboa]

@czornaldinho pokaż nam jak to się robi prawidłowo,chętnie zobaczymy i czekamy na filmik

[czornaldinho]

@76RockyBalboa wiem ze to byl cynizm no ale prosze /watch?v=_7uJakDkVCM pierwszy lepszy film... przy fazie opuszczania powinien przede wszystkim rozciagnac te plecy a nie trzymac kat 90 stopni i ladowac kaptury trenujesz 15 lat to chyba o tym wiesz pozdro

[TheSnuFFerr]

@czornaldinho obejrzyj se filmu z B. Warrenem, czy innymi, z resztą nie będę się na nich powoływał - pedantyczna technika zchodzi na bok w treningu zaawansowanym, :)

[czornaldinho]

@TheSnuFFerr zgodze sie z Toba w 100 procentach ale przy takim dojebaniu sprobuj zrobic dokladny pelny ruch :D goscie po tylu latach tez msuza kombinowac zeby dac bodziec temu mięchu :))

[TheSnuFFerr]

@czornaldinho hehe piatka :)

[marcici]

Na plecy to chyba bardziej w opadzie powinien robić, nie?

Ulżyj parę kilo bo pękniesz :)

[TheSnuFFerr]

@marcici Im większy opad, tym wyższe włókna się angażują jak widać Popkowi wchodzi taką techniką :)

[zKICIOREM]

najebał tyle że ledwo podnośi i chuja mu to daje ale kumam musi być na YT hehe debil jebać popka i jego firme

[Eddy1994PL]

lepiej zrobić mniejszym ciężarem i dokładnie .. niż dowalić na maksa i zrywać wszystkie mięśnie ... nie polecam takich ćwiczeń

[agent081]

@Eddy1994PL a nie pomyslales ze to jest trening na siłe?

[Eddy1994PL]

bez urazy ale jak dla mnie to nie bardzo wygląda jak dokładny trening na siłe ...

[skubii7]

@deathvader1990

spierdalaj brudasie... tak na marginesie to ćwiczenie jest na plecy "znawco"

[deathvader1990]

Co to za ćwiczenie? Ni na plecy, ni na barki, ni na nogi... Wkurwia mnie ten koles wolę Burneikę, on jest zajebisty gościu z charakterem!

[chillout511]

to chyba bardziej na barki ?

[Cipencjusz]

widac ze dosc taki silny ten BOBEK taki junior strongman wszystko elegancko naturalnie wyrobione i sporo dzwiga widac ze sie nie opierdala ALE widac ze taki czysty psychopata pojebany napina sie do tej kamery jak by bili mu matke lysy wszedzie wytuatulowany widac ze swiezo z kriminalu wyszedl no i ogolnie taki psychopata pierodlony tylko klnac umi i to juz szczyt jego ambicji

[1300811106]

przylazi popek do dentysty a oni sie pytaja : gdzie masz zeby

na to popek : mam wyjebane

[maldar128]

Tak ćwicząc to garba można dostać:)

[owerfull]

@maldar128 Przy takich ciężarach to na pewno.Znam to ćwiczenie i daje ono bardzo duże efekty, ale Ja robię więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem, przynajmniej mam większą pewność, że nic mi się nie stanie.

[raafi30]

popek naucz sie to podnosic,zdejmij ze 40 kg :)

[MorticonTibiaML]

wyglada jak by sie mial zaraz spuscic

[mrmaximusify]

Jasna kurwa-jak on kaleczy rzemiosło-co do tych dowcipów z Czopkiem brawo chłopaki :)

[HardcorowyRobo]

kurwa popek co ty odpierdalasz tak to możesz sobie bajceps ćwiczyć. Technika ćwiczeń przede wszystkim. Trzeba się bardziej pochylić do przodu i ciężaru trochę spierdolić.

[kinwotar1986]

sciemnia skurwysyn!!! nie ma opierdalania!!

[Kolpaczekt]

Wciskajcie ciągle 8 ;o

[imoron666]

W lustrze widać, że plecy wogóle nie pracują he he

[PitBullZorza]

Jak odtwarzacie filmik to wciskajcie sobie na kalwiaturze 4 pare razy ;d a potem 8

[analnyucisk]

@PitBullZorza haha, jakies skojarzenia?

[PitBullZorza]

@analnyucisk

Nie tyle skojarzenia co fajną ma mine xD

[Dekiel666]

Przychodzi Popek do dentysty

-Gdzie ma Pan zęby?

-MAM WYJEBANE!

[magedon88]

Za nogi się zabierz bo wyglądasz jak gówno na kijkach:)

[ms2787]

nie ma to jak ćwiczyć jednocześnie prostowniki, kaptury i najszersze

[judgementcrematorium]

Jedyna Firma, która nigdy nie splajtuje to właśnie Pana POpka!

[Gajetan666]

I na chuj mu taki ciężar jak NIEPOPRAWNIE wykonuje ćwiczenie? Giba się całym ciałem zamiasy tylko rękami to na plecy nadupcać

[TheGrzmilu]

wygląda jakby konia walił xd

[LegiaConectingPeople]

@siuwax

Przychodzi Popek, zajebał Ci w zęby i mówi dentysta na koszt firmy :)

[KuleczkaZiom]

przychodzi popek do baru i chce piwo na koszt firmy

[HanysekHKS]

Przychodzi Popek do was wieśniaki i rozpierdala wam głowy :)

Też fajne co ?!:D

Popek dobry Zawodnik MMA i przy mikrofonie to samo. Dobry poziom :)

[pejo34]

on sobie kapucyna trzepie tym ćwiczeniem , skoro tak mu w krocze wchodzi ta sztangla .

[rdkturysta]

@pejo34 rób swoje a nie pierdolisz głupoty na yt. jak coś sie robi długo to sie robi dobrze! czy to sztanga czy rymy czy sport. ty wybrałeś najprostrzą droge :D co by było gdybys nie miał neta? bys był nikim heheheh

[pejo34]

@rdkturysta Ty sie najpierw idioto pierdolony naucz wysławiać , bo z tym nasz największy problem a jak to już pojmiesz to poznaj zasady kulturystyki , bo wnioskuje ze tępa pała jesteś w tej dziedzinie .

[rdkturysta]

@pejo34 ile żółci :) zwyzywaj innych i poczuj sie lepszym hehe 

[pejo34]

@rdkturysta mniej niż twojej głupoty .

[KosaDegustator]

@pejo34

Morda hejterze...

[pejo34]

@KosaDegustator zamknij pysk psie bo ci puzdro na ryja założę i skończy sie szczekanie .

[thesystemshop]

hejterzy pewnie ważycie wszyscy razem tyle co ma na sztandze.

[czaro221]

pas by założył, bo kręgi wypluje...

[MrAbraakadabra]

hahahahahhaahahhahahahahahahah­hahahahahahahahaha



[KillBabyKillfy]

naciskajta szybko 6 i 8..popek rucha sztange!!!!!!..... tak, wiem, głupie xd

[ciixD]

Ale przymul z tą kamerą he;d

[TheDidek007]

ale co mu da kurwa wyciągnięcie jakiegoś ciężkiego gówna parę razy do góry..

Ja nie mówie,że to mało ( Ochrona przed NEO ) ale zamiast robić prawidłową partię,to wzial duży ciężar i zrobił zle.. Taki kurwa popis..

omg ;x

[WielkiCzlowiek3]

@TheDidek007 Taa tylko tej jego pracy widać efekty... Pokaz jak ty cwiczysz

[TheDidek007]

@WielkiCzlowiek3 Ale ty jesteś niedojebany..

Nawet nie mam siły tego tłumaczyc..

Widzę pajacu,że efekt jego roboty widać,ale mówię , że robi on to po to żeby się popisać.

Kurwa,jak się widzi takiego głupiego 12 latka ,,pokasz jaG san ćwicyrz "

Ja pierdole.. Baranie głupi jebnij główką o ścianę. :)

Pozdrów rodziców..

[feelcyanide]

po tym niby ćwiczeniu, to popek poszedł z kręgosłupem do szpitala :D

[99PointerWSZU99]

a co miał isc bez ;d ?xd heeheehe

[feelcyanide]

@99PointerWSZU99 haha :D kręgosłup mu dupą wylazł i poszedł z kręgosłupem w ręku :D

[Mastriu]

prawdziwy paker :),silny jest

[jancur11]

Popek Roztropek nie umie cwiczyć hahaha

[acschnitzer25]

a to co????? biceps :D

[Ziesko69]

Co 2 osoba komentująca to w realu taki typek....=)

cwel.pl/index.php?akcja=z&n=be­x2djw8jX7m3c5.jpg

[LILCBOY15]

mozg juz mu pękł niedlugo czas na krzyz :D

[AltarOfThoughts]

barki, biceps, triceps, kaptury, mięśnie mimiczne... ale nie plecy :)

[pejo34]

Lans jak chuj , jak by mu tak naprawdę zależało na pokazaniu prawidłowego ćwiczenia to nałożyłby sobie połowę tego ciężaru i zrobił prawidłowo chociaz 10 powtórzeń a nie ledwo parę razy i to w połowie prawidłowo .

[Game202Gym]

Plecy to ostatnia rzecz ktora cwiczyłes Najpierw biceps potem nogi a na koncu plecy Za duży ciezar o jakies 20kg I na przyszłośc zakładaj pas bo flaki ci wylecą na podłoge i bedzie po karierze Sylwetka dobra tylko za duzo tatułazy masz Wygladasz jak brudnopis który miałem w podstawówce

[kolba69]

@Game202Gym yyy. ja jestem dziewczyną i sama mam tatuaze. jak ktos lubi to robi proste , on juz zarabia sam na siebie i jest do konca zycia ustawiony wiec moze sobie robic dziary nawet na twarzy .

[herobraine]

najlepsze są jego odgłosy.

[SzczecinFiodor]

sylwetka imponujaca co do techniki to robi tzw "kocie plecy" no ale ciezko jest przy takim ciezarze miec prawidlowo wyprostowane plecy poza tym na filmiku wykonuje 6 powtorzen czyli cwiczy systemem 12/10/8/6 a ostatnia szostke jest ciezko wykonac prawidlowo kto cwiczy ten wie, zalezy tez ile cwiczen juz wykonal i jak jest zmeczony, ogolnie te cwiczenie nie jest latwe technicznie tym bardziej przy takim ciezarze

[xwojax]

przychodzi popek do salonu plusa i mówi ze chce telefon na firmę

[MrMrOskar1]

@xwojax nie odgapiaj od innych



[ThePawel4432]

@xwojax to było już ze sto razy, a poza tym te żarty z telefonem na firmę,wyjebanymi zębami itd. są niedojebane, tak samo jak ludzie którzy je publikują

[klikmen81]

niema techniki najebal za duzo ciazaru i za krutka seria ale i tak daje rade

[MatiSTII]

Zajebisty zakres ruchu

[FreestyleLife1]

W tym wypadku można powiedzieć-Jaka technika taki rap- czyli o kant kuli rozjebać.

[Multikamil12]

ta nie ma to jak sztangą po jajach :D

[xdrewqaz]

@Multikamil12 trzeba mieć jaja

[ChceBycMilionerem]

A słyszałeś o stawie ramiennym? Poczytaj, a później się wymądrzaj. Si ja

[akstrz]

@ChceBycMilionerem nie, nie slyszalem

[uve444]

Panowie gdzie można kupić taki zaczep na koniec sztangi, żeby w ten sposób robić plecy?

[RAFCOM1982]

tyle krytiki.. ale ani jednego linka na te poprawne czwiczenia....tak dla podsumowania

[kulpik20]

naciśnij 4,4,8,8,4,4,8,8 XD

[ThePolicePower]

Popek jest silny dobrze zbudowany ale niestety nalozyl za duzo i jak kolega na gorze napisal zrobil sobie bicka ;D zawsze cos ^^

[dresik8]

wcisnij 6 jak chcesz zobaczyc popka strzelajacego z jaj

[Torment1994]

zazdrościcie mu i już

[Olcio1]

@Torment1994 dobry jesteś

[fabian3run]

co to było ?

[bayerischempower]

hahaha tu chodzilo o to zeby pokazac zajebisty ciezar a nie zeby poprawnie to cwiczenie wykonac

[pawozakwa]

@bayerischempower a no to wporzadku wielkie brawa!

[boskizdzicho]

idz sie utop cieciu...

[TheKavior]

nom bez kitu zjebal to ćwiczenie jak huj heh

[CSdomino]

@irys3012 ahahah umie cwiczyc dla nie wtajemniczonych przy wiekszych ciezarach taka pozycja przy tym cwiczeniu ulatwia dzwiganie duzo osob tak wykonuje te cwiczenie :]

[tetuchcio]

@irys3012 pokaż jak ty ćwiczysz ;]

[oxynandrolone]

@irys3012 Mówisz ze wykonuje to ćwiczenie jak amator możne tez powiesz ze tak wygląda?

[cebrzykful]

@irys3012 bo on to zle wykonywał

bo on powinien stac z prostymi plecami i powinien byc bardziej opuszczony

[Mastriu]

@irys3012  powiedz mu to w oczy :D

[5noopi]

do wywalania gnoju to ty sie nadajesz... ale uczyć chłopaków jak ćwiczyć, to nie bierz się puki nie zaczniesz pozerze rozróżniać treningu od tępego "pakowania"

[cieszynski1986]

nie no ostro przykoxił.. zakres ruchu pierwsza kalsa..

[TicTacSuper]

co wy se kurwa koxy kurwa myslicie

[jakubek89]

plecy to tu pracują ale tylko prostowniki i kaptury, niemający pojęcia bezmózgowcy na pewno zajarają się filmikiem

[MaxTerrorysta]

popkolina w chuj yyy popelina w chuj ... niepełen ruch rąk tak tto ja 210 szarpie i robie 12 ruchów wskocz na linki typu a nie łapiesz tą sztange jak kutasa do konfiguracji ...

jeśli ruchy na 100% jeśli ciężar na 100% popelina na 100% łapa...

[luxiii001]

Co jak co ale technika tragiczna za duzy ciezar na pokaz, bo zamiast plecow to chyba kaptor robil

[sebulj]

zenada.... a tak wogolr to moze jakis trener by mu sie przydal bo koles nawet nie wie jak dzwigac

[eLWuWuu]

wciskajcie co chwile 4 hahahahaha

[NieMamNicku93]

Nie ma opierdalania się.

[MrTheBiggos]

nagrywającemu aż stanoł :D xD

[MRoCk92]

no zgadzam się z kolegą Popek MISTRZ !!

[fanaticsRoM]

wypierdalać pedały.. Popek jest zajebisty i ma rację bo plecy same się nie zrobią :)

Robi dobrą muzykę ma charakter i pokazał już coś w MMA czego można chcieć więcej ? Pozdro dla Prawdziwych :)

[PUDZIANfanimistrza]

Rozjebane dobre,

luz ziomal z niego - leje na system i dobrze.

Co bedzie sie pierdolil.

[feleczek123]

przesadzacie ciągle go cisnąć na YT. Zjebał trochę swoją osobę muzyką a właściwie nietrafioną próbą przesłania ale cisnąć go pod każdym jego filmikiem to żenada ;/ Sam go nie slucham ani nie lubię ale trochę dystansu trzeba mieć do ludzi.