Ćwiczenie 5 - mięśnie skośne brzucha

[199640marek]

/watch?v=UfImsP_PEWQ

jak sie podoba lapki w gore

[RiderOfTheDark]

Nie niszczy się od tego kręgosłup? Z tego co mi wiadomo nie odrywa sie dolnej części pleców przy robieniu brzuszków, po to aby uniknąć takiej pozycji jaka jest na filmiku, która ponoć obciąża kregosłup w jego nienaturalnej pozycji.

[TheMidern]

@RiderOfTheDark Ja też właśnie dzisiaj słyszałem ze jeżeli odrywa się dolnej cześci pleców w tego typu ćwiczeniach (np. brzuszkach) bo to może doprowadzić do kręgosłupa. Mój znajomy ową kontuzję miał i mnie przestrzegał przed odrywaniem tej części pleców od ziemi.

[speaker102i]

@TheMidern Hehe przyczytaj swoj komentarz:)) Moze doprowadzic do kregoslupa

[paxi013]

@Grudniowy o dzięki : )

[paxi013]

dziwne to robię jak na  filmiku miesiąc i nic mi nie rośnie obok brzucha WTF

[CrazyJack0612]

Na początek 2,3 kg będzie najlepsza, potem sprawdzasz swoje możliwości, pamiętaj kręgosłup wyprostowany i nie może być piłka zbyt ciężka, bo go przeciążysz.

Pozdrawiam.

[blndyna]

jak ciezka powinna byc pilka lekarka bo ja mam 12 kilogramowa??

[Skorpion1991]

@blndyna jak nie dasz rady to i bez ciezaru na poczatek i stopniowo przyzwyczajaj organizm ;]