Dr. Fitness ensina 4 exercícios para fortalecer os ombros com um par de halteres

[DiogoAlvares89]

Porque a expiracao na fase excentrica do movimento ?

Lapso seu, ou por algo mais ?

[torresbh2011]

Muito bom profissional amigo! Esta de parabens!

[Azsastic]

Q musickinha!

[MegaDouglaswilliam]

Brigado mesmo pelo conselho de treino percebi q tava fazendo muita coisa errada brigado fuuuuiz

[usernameehocaralho]

Eh o Adnet! hauahuahauhauahuahuha

[FelipeRabelloMarinho]

@usernameehocaralho Nossa...

[ramonys1]

qual o kl dos halteres ,,, eu tenho dois com 5 kl cada eu posso fazer esses exercicios com eles ou tem um peso especifico para esses exercicios????desde já agradeço

[959ist]

eu nao sabia que o marcelo adnet dava aulas de exercicio nas horas vagas kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[smorfable]

Oi td bem, tenho 2 alteres de 6 kilos e queria saber q sequencia eu posso fazer na semana e quantas repetiçoes porque eu faço peito ombro piceps tricips trapesio td no mesmo dia e discanço a outro dia e não sei fazer nenhum exercicio de costa com alteres tenho pouco tempo e não posso fazer academia, se puder me de umas dicas ai .

[l3ritto]

Muito bom :)

[olAkumalol]

daoraaa curti mto esse video to fazendo tdos os exemplos q ele fez vlw ta de paranbs

[guipita12345]

SÓ NÃO INTENDI A MUSICA DE FUNDO. O.o O RESTO TA LEGAL

[bonzaum013310]

Porra cara, tá do caralho! Muito bom mesmo! Continue com essas dicas, que vc mandou muito bem com esse vídeo! Tá tudo muito bem explicadinho, bem detalhado, é assim mesmo que se ensina! Abração!

[NehruGabriel]

Gostei muito do vídeo e das explicações. Como eu trabalho com o computador e tenho uma vida um pouco sedentária, fico com dor no ombro em certos momentos. No meu caso, utilizando peso mais leve, estes exercícios ajudaram a minimizar a dor.

[Feernandoreis]

kkkkkk nao sabia que o marcelo adnet intendia disso nao!

[KayoOliveira22]

Que bando de idiota! O cara tem que falar, ele tá ensinando e explicando todos os detalhes, a gente quer aprender, ninguém tá interessado em ver ele treinar!

[gr540]

kkkkkk deixa o cara falar vey!!!!

[25lucas2509]

Muito bommmmmm, ta de parabéns

[LIiutaio]

Só faltou dizer para qual musculo é cada um dos exercícios.

[cysilvafotografia]

Meu é legal você ensinar, mas você deveria falar menos e ir mais diretamente ao ponto do exercicio.

Fazer mais e falar menos é a dica.

Um abraço, obrigada as dicas.

[GGPR00]

@cysilvafotografia A natureza do vídeo é teórico, portanto, é preferível que ele fale e faça na mesma quantidade. E não um mais que o outro, pois, nesse caso, a explicação e as recomendações são essenciais e cobrem possíveis dúvidas que um vídeo apenas com o movimento prático poderia gerar.

[honorato741]

até que eu queria ver esse video até o fim mais esse cara fala pra caralho treine mais e fale menos

[GGPR00]

@honorato741 A natureza do vídeo é teórico, portanto, é preferível que ele fale e faça na mesma quantidade. E não um mais que o outro, pois, nesse caso, a explicação e as recomendações são essenciais e cobrem possíveis dúvidas que um vídeo apenas com o movimento prático poderia gerar.

[MrZelane]

ELE FALA MUITO!

[Rick38822]

Muito bom amigo!!

[crigokiko]

Bem legal o vídeo, simples e direto principalmente por mostrar os erros comuns, só achei que faltou alongar mas para o exercício ficar completo, falando nisso alongar ou aquecer antes do exercício o que é mais importante?

[GGPR00]

@crigokiko Aquecer antes, alongar depois. Mas não existe nenhuma contra-indicação para alongamento antes do exercício.

[147258111ful]

Pessoas que não fortaleceram o infra espinal o supra espinal, vão lesionar o ombro se fizer esse exercício. Vai dar a chamada síndromo do ombro dolorido.

[Ritemis]

Muito educativo!

Eu estava procurando saber como fortalecer os ombros, agora é só praticar!

Obrigado pelo vídeo! Abraços!

[xyzlist]

delicia seu quadril para trás!!!eu querooo

[jposavaflu]

Isso ai é uma bixoooooonaaaaaaa

[coringaxxt]

@jposavaflu  cara ignorante é outra coisa aiew :S

[lipecero]

aew galerinha? aew galerinha é pra TV globinho. aekekkae

mas enfim. bom vídeo..só o áudio ficou baixo demais.

[smithzable]

esse exercicio ajuda a tapar o osso que se nota no ombro ?

[thanostitan]

Vocês devem apagar os comentários desses ignorantes que ficam trollando os vídeos. No Youtube é foda, todo mundo é médico, professor de educação física, fisiologista, cardiologista, psicólogo ... estou de saco de cheio de ver tanto comentário babaca.

[alexferreira90]

julgar o cara pelo corpo ?? nao vira nada ,julga pela inteligencia ,que ai vcs sera julgado como nota 1000000000,mulk inteligente e estudado!! isso ae ,sempre estudando e aprendendo ,bom garoto!!abraçao!

[futi2010bol]

veio não querendo ser chato..mas esse cara do video nunca malhou ombors na vida...ou qualquer outra parte do corpo!!! só pode ser zuera isso !!!!! :O

[ZXxLuna]

bem lengrinhas ;s

[Rodrigosuprem]

qual o peso ideal dos halteres para começar com esses exercícios?

[arnoldesuasnegas2008]

Oi, Fábio!

Ótimo esse seu vídeo e sua maneira de explicar o exercício, muito clara e direta.

Espero que vc poste outros exercícios em breve. Um abraço.

[ChicoLoverWoman]

Ola Fabio ,operei ombro direito em 1999 devido a luxação. Tenho 34 anos, consultei um médico e me disse que o ombro está normal , posso fazer musculação com excessão do supino inclinado. pergunta: Qual a probabilidade de se deslocar o ombro fazendo exercícios ? E esses que vc ensinou trabalham o manguito rotator ?

Obrigado.... aguardo resposta.