AKO 110 KILO = 243 POUNDS X 15 BANKDRÜCKEN BENCHPRESS STEROID FREE

[champv19ify]

XD die scheiss bank ist kaputt

[S4ntaClaus]

naja der drückt grade mal sein körpergewicht^^ 

[MisterStauss]

i could benchpress 235lbs x10 my sophomore year. from a big man to another big man. you got some power!

[AKOthePERSIANkiller]

@MisterStauss GOOD POWER ,,THANK YOU STAY STRONG :-)

[KillaPillaP]

Alter, das ist ja BRUTAL

Wenigstens nicht so n "bodybuilder" wo alles gerippt ist, und kein Schwanz zu sehen ist.

Respekt + like und abo :)

[AKOthePERSIANkiller]

@KillaPillaP DANKE SEHR EIN FAVORIT RUNDET ALLES AB UND WÜRD MICH FREUEN WENN DU MICH AUF FACEBOOK ADDEST UNTER : AKO AKKO

[4sN75]

@AKOthePERSIANkiller POWER >>>>>>>>>

[AKOthePERSIANkiller]

@4sN75 YEAHHH POWER :-D DANKE THX

[TerrorTigerRap]

nur für den satz das du auf diese anabol wichsa scheiß bekommst du ein daumen hoch und favo ;)

[AKOthePERSIANkiller]

@TerrorTigerRap HEHE DANKE ,,DEIN SUPPORT HILFT ENORM ,,, JA NATURAL IST AUCH VIEL INTRESSANTER ALS AUF CHEMIE ZU PUMPEN ,,,

[DrMonkfish2010]

dein zimma könntest auch ma wieda aufräumen

[AKOthePERSIANkiller]

@DrMonkfish2010 JA ABER GUCKEN JA VIELE PUTZFRAUEN ZU UND LASSEN UNTER EINEM KRAFTSPORT VIDEO LAUTER PUTZ AUFRUF KOMMENTS ,,ICH GLAUB ICH LASS ES SO RICHTIG VERDRECKEN UND DANN DARF EINER DER ( PUTZ MAL DEIN ZIMMER ) KOMMENTATOREN RANN AN DIE PUTZLAPPEN ,,WÄHREND DESSEN TRAINIER ICH LIEBER NE RUNDE :-D HAHAHA NEIN MAN SPASS :-)

[MrMASTER160]

Respeckt ehrlich ;) aber ein tipp back weiter inen das dein ellenbogen 90grad hat sonst fickst du deine geleneke ;) soll nicht klugscheiser mässig rüberkommen sonst alled *__*

[AKOthePERSIANkiller]

@MrMASTER160 JA DANKE DIR,,,VERPASS MIR EIN GRÜNEN DAUMEN UND EIN FAVO ,,BISCHEN SUPPORT SCHADET NICHT :-D ACHJA WENN DU WILLST ADD 'MICH AUF FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[PEACEAKAZ91]

Bruder starken respekt an dich ;)

[AKOthePERSIANkiller]

@PEACEAKAZ91 DANKESCHÖN,,,BEWERTEN UND FAVORISIEREN NICHT VERGESSEN SIEHST JA ES GIBT EINIGE HATER DA DRAUSSEN :-D ,,ACHJA aDD MICH AUCH AUF FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[TheRunnerMaX]

Kraftpacket hat wieder ein Sub mehr ;)

Echt "stark" ;)

TheRunnerMaX

[GallGhetto]

DU bist geil xD ... ernst gemeint jetzt ^^ sehr nice

[AKOthePERSIANkiller]

@GallGhetto DANKE DANKE,,,KANN COOLE ZUSCHAUER MIT EHRLICHEM SUPPORT GUT BRAUCHEN,,ADD MICH MAL AUF FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[themexicanfeniXL]

awesome, I raise half of that weight, of course my weight is 90 kilos, Greetings

[AKOthePERSIANkiller]

@themexicanfeniXL THANK YOU,,,LOVE TO SEE YOU WATCHING MY VIDEOS FROM ACROSS THE PLANET :-) ... KEEP PUMPING BRO ,,,

[MultiAppStore]

Sehr cooles Video!

Weiter so :)

[AKOthePERSIANkiller]

@MultiAppStore DANKE DIR BRO,,,

[AZZLACKBOZZ]

Wieso gehst du nicht einfach in ein Studio ? :D

Aber Power Videos, motivieren auch zum Trainieren !

[Pohojammaa]

POWER! Great video, 5 stars!

[AKOthePERSIANkiller]

@Pohojammaa THANK YOU BUDDY ,,,STAY TUNED ,,,

[MsAgent10]

da ist zauberschnur an der stange und n flaschezug an der decke..

[nerdohnebrille]

krass man! du tier!! ;D

[GamezznMore]

MASCHINE!!!!!!!! :D

[F4nt4syFr34k]

das ist ne menge gewicht die du da benutzt :D

wie lange trainierst du schon um solch ein gewicht drücken zu können?

[AKOthePERSIANkiller]

@F4nt4syFr34k DANKE,,,ICH TRAINIERE SEIT 2001 ,,,ABER SEIT 2009 ERST RICHTIG REGELMÄSSIG,,,ADD MICH AUF FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[F4nt4syFr34k]

@AKOthePERSIANkiller wow mein respekt ich mach dich jetzt mal zu mein trainigs vorbild ok? ;)

hab ich gemacht ^^

[ambivalentsounds]

schön breiter griff!

[DieDynamischendoofen]

Richtig Nice ;-)

[AKOthePERSIANkiller]

@DieDynamischendoofen DANKE,,BEWERTE BITTE UND ADD MICH FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[TheGregorsommer]

Wirklich stark, aber ich würde mir lieber zwei Mann für das Backup hinstellen, ich glaube nicht, dass der eine Dir helfen könnte wenn Du wirklich mal abrutschst.

[AKOthePERSIANkiller]

@TheGregorsommer DANKE,,,ADD MICH MAL FACEBOOK UNTER AKO AKKO und BEWERTEN WÜRDE MIR WEITERHELFEN,,,THX

[Ganabor]

Hey akko wo ist deine Gelbe Jogginghose die du immer trägst ? dein Markenzeichen :D Aber respekt bruder das du so viel schaffst man du bist mein Vorbild !

[AKOthePERSIANkiller]

@Ganabor ES GIBT PAAR VIDEOS MIT D'ER GELBEN AND 1 KURZE HOSE MUSST MAL AUF MEIN KANAL GUCKEN,,DANKE ,,BEWERTE MAL UND ABBONIER MICH UND FACEBBOK ADDEN NICHT VERGESSEN :-D UNTER : AKO AKKO

[1234merwan]

AKO VALLAH RASSIEERRRTT! MACH WEITER SO! sag mal wie lange tranierst du und wie hast du so gut zugenommen?

[AKOthePERSIANkiller]

@1234merwan DANKE,,ICH TRAINIER SEIT 2001 AUF KRAFT ,,MIT EINIGEN KURZEN UNTERBRECHUNGEN ABER SEIT 2009 ETWAS ERNSTHAFTER ,,,ADD MICH FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[1234merwan]

@AKOthePERSIANkiller vallah geht ab ich hab schon Bodybuilder auf Stoff gesehen ob dus mir s glaubst oder nicht die haben 30kilo bankdrücken mit übertrieben arschwitzen gemacht

DU bist dagegn TIER!

[Ger2Pr04Y0u]

von aufwärmen hälst du nix oder wie ? ist das wichtigste pass gut auf deine Gelenke auf

[AKOthePERSIANkiller]

@Ger2Pr04Y0u WAS MEINST DU DAMIT ICH WÜRDE NIX VON AUFWÄRMEN HALTEN ??? WARST DU AN DEM TAG DABEI ALS ICH DAS VIDEO GEMACHT HAB ??? ODER KANNST DU HELLSEHEN ??? ODER HATTEST DU JETZT LANGEWEILE UND DACHTEST BEVOR DU GAR NIX SCHREIBST SCHREIBST DU LIEBER IRGENDEIN SCHEISS ??? :-D NIX FÜR UNGUT DIGGAH SCHALT MAL DIE NERVENZENTRALE EIN BEVOR DU SO EIN SINNLOS UNNÖTIG COMMENT SCHREIBST,,,ICH MAG DICH TROTZDEM LASS KUSCHELN KOMMA ZU PAPPA :-) ,,,WENN DU MAGST ADD MICH FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[victoriamorricone]

my god! :O that's like 3 times my weight! O_o

[bmxfuse]

ist kre alkyln 1500 schädlich für den körper oder nebenwirkungen?

[katybrewer1966]

thats a lot of weight. awesome !!!

[AKOthePERSIANkiller]

@katybrewer1966 THANK YOU :-D

[MegaWuppi]

@1993Konya seit 7 Monaten udn 63 kilo lol haut und knochen 90 kg xDD die helden von youtube sind wieder da xDD

[muhammed1892]

respekt ako du bist echt cool

ako ich hätte eine frage an dich da gibt es ja solche Bodybuilder die sich naturalbodybuilder nennen aber nehmen ihre Crealkalin creatine ei weis em meine frage ist ist das dann natural

weil es wird ja auch Werbung für das ganze zeug gemacht und unter dem namen natural verkauft

[AKOthePERSIANkiller]

@muhammed1892 DANKE,,CREATIN UND EIWEISS UND SO SIND KEINE ANABOLIKA ,,DA MAN DIESE STOFFE AUCH DURCH NAHRUNG AUFNEHMEN KANN ,,KÜNSTLICHE HORMONE WIE TESTOSTERON UND WACHSTUMSHORMONE SIND DAGEGEN ANABOLIKA ,,ADD MICH FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[VERFASSUNGWIEN]

ich glaub dir dass du steroidfree bist^^

[AKOthePERSIANkiller]

@VERFASSUNGWIEN DANKE ,,,ADD MICH FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[DerUserYT]

wow witzig wie alle kiddies aus ihren höhlen kriechen und angeben, wie viel sie wie oft drücken. Get a life

[JuLezViP]

SUPER VIDEOS!!! =) Ich bin jetzt 15, trainiere seit ca 3 Wochen und drücke jetzt 40kg bei 3 x 8-10 WDH. Ist das gut für den Anfang? Deine Videos motivieren mich so sehr weiter zu machen, auf gesunder Basis :)

[AKOthePERSIANkiller]

@JuLezViP WICHTIG IST DAS DU JEDESMAL BEIM TRAINING VOLL DABEI BIST ,,DU WIRST WENN DU EIN wENIG AUF ALLES ACHTEST ZB ERNÄHRUNG UND SAUBERE AUSFÜHRUNG UND REGELMÄSSIGES TRAINIEREN,,GUTE ERFOLGE ERZIELEN,,DANKE FÜR DEIN INTRESSE :-D ADD MICH FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[AKOthePERSIANkiller]

@JuLezViP WICHTIG IST DAS DU JEDESMAL BEIM TRAINING VOLL DABEI BIST ,,DU WIRST WENN DU EIN wENIG AUF ALLES ACHTEST ZB ERNÄHRUNG UND SAUBERE AUSFÜHRUNG UND REGELMÄSSIGES TRAINIEREN,,GUTE ERFOLGE ERZIELEN,,DANKE FÜR DEIN INTRESSE :-D ADD MICH FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[AKOthePERSIANkiller]

@FilledBox ALLES AUF NATURBASIS UND SPECK ,,,GESÜNDER ALS MIT STEROIDE :-D

[Krrish1993]

@AKOthePERSIANkiller genau XD

[TOMAZAS6666661]

tegu nekel tu yrasu i youtube, vaikai pazeja daugiau bandys spaust kaip jis, ir nukris nuo suoliuko...

[turb0o19]

haha krasse sache 110 kg will ich auch schaffen funktioniert aber nicht weil ab 90 Kilo nichts mehr geht ^^ naja gut bin aber erst 17 jahre und trainiere seit 2 jahren !! was haltet ihr eigentlich davon was ich bis jetzt erreicht habe mit dem gewicht also ich hab mit 30-40 kg angefangen und heute 90 kg ist das gut oder schlecht für 2 jahre training weil ich persönlich finde das sau schlecht !!

[AKOthePERSIANkiller]

@turb0o19 DAS IST HAMMER LEISTUNG VON DIR BIST JA NOCH JUNG KANN NOCH VIEL KOMMEN,,,NATUR PUR GIB GAS :-D ADD MICH FACEBOOK

UNTER : AKO AKKO

[1993Konya]

@turb0o19 das ist für 2 jahre training ziemlich schlecht. ich trainiere seit 7 Monaten hab ein körpergewicht von 63 kg. und schaffe 90kg.

[turb0o19]

@1993Konya Du stock redest scheise !! Lass es lieber !!

[1993Konya]

@turb0o19 Du Hundesohn ich drücke inzwischen 110 KG ;))

[turb0o19]

@1993Konya haha ganz stark in youtube ! kleine fotze torzdem fick ich dich !! ;)

[1993Konya]

@turb0o19 dann komm her du knecht ;) ich zeig dir schon wer eine fotze hat du kind.

[turb0o19]

@1993Konya haha ich kind ?? du bist doch der der im internet ne große fresse hat du schwuler hoffentlich stirbst du beim bankdrücken haha

[matest72]

Nach den ganzen Wiederholungen eine sehr gute Leistung.

Deine Bank müsste mal repariert werden :-)

Vorbildlich finde ich immer den Blickwinkel auf Anti-Anabolika zu richten!

Mach weiter so um die Jugend(ich bin 39 !) zum cleanen Sport zu motivieren.

Finde Dich als Typ echt gut, nicht so verkrampft und Oberschullehrermäßig.

Gruß

Matthias (Natural seid 17 Jahren!)

[AKOthePERSIANkiller]

@matest72 DANKE MATTHIAS SO EIN KOMMENTAR BAUT AUF ,,, EUER SUPPORT IST ULTRA WICHTIG UND GIBT KRAFT,,, NATURAL ALLEIN IST INTRESSANT DENN MIT DER ZEIT KOMMEN IMMER KRASSERE CHEMIKALIEN UND STEROIDE DIE EINEN DAZU VERHELFEN IMMER MEHR ZU DRÜCKEN NUR WIRD MAN DADURCH IMMER UNGESÜNDER UND KAPUTTER,,,UND MAL EHRLICH MICH INTRESSIERT WAS EIN MENSCH LEISTEN KANN UND NICHT WIE GUT SEIN ARZNEISCHRANK AUSGESTATTET IST :-D

[MtvNachrichten]

jo also ick kriege ja bei deinen Videos echt komplexe....man man man,Und ich dachte das ich mit fast 30 jahren kein Vorbild mehr finde....weiter so Ako (germany next Arnold).

[AKOthePERSIANkiller]

@MtvNachrichten DANKE SEHR....ADD MICH AUF FACEBOOK UND DEN GRÜNEN DAUMEN NIE VERGESSEN :-D COOLE ZUSCHAUER MOTIVIEREN IMMER WIEDER

[screaamm666]

Mein Abo hast du =)

Du kommst total locker aber trotzdem mit ernsten Themen rüber !

Das find ich super ich hoff da wird noch einiges an Videos kommen die man als Anfänger noch bewundern kann ohne direkt an Drogen denken zu müssen =)

[AKOthePERSIANkiller]

@screaamm666 DANKE MEIN GANZER KANAL BESTEHT AUS MOTIVATION FÜR LEUTE DIE OHNE STEROIDE VIEL ERREICHEN WOLLEN,,,BIN ZWAR WENIGER DER BODYBUILDER EHER KRAFTSPORTLER ABER WENN ICH ALLE KRAFT VIDEOS DRINN HAB GEH ICH ÜBER ZU BODYBUILDING dEFINITION,,GANZ WICHTIG IMMER DER GRÜNE DAUMEN UND FAVORISIEREN DAMIT IHR MIR KRAFT GEBT UM WEITER ZU MACHEN DANKE ECHT :-D ADD MICH AUF FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[Life4daGame]

@AKOthePERSIANkiller irgendwie erinnerst du mich an Mark Henry :D!

[Rollerfahrer666]

hallo ako ich schaffe mit leider nur 80kg ca 20wiederholungen aber du hast echt krasse bankdrück leistung das schafft nicht jeder

[Punio916]

ich finde das super das du keine steroiden nehmmst aber! deine art ist bischen komisch, das heißt bei dir weißt man nicht wo man dran ist, trotzdem super leistung ako, weiter so.

[AKOthePERSIANkiller]

@Punio916 DANKE,,,HAB HALT VERSUCHT ES NICHT SO TROCKEN ZU MACHEN SONDERN MIT HUMOR

[Arkadi081]

@AKOthePERSIANkiller öhhh ich schaff viel mehr als du, bei dir ist das fake....^^

nein ehrlich respekt es ist schön zu sehen das leute ohne steroide die sind, die die power haben!! mach weiter so denn du bist ein vorbild für uns alle du bär!!

[AKOthePERSIANkiller]

@Arkadi081 DANKESCHÖN,,,MIR IST EUER INTRESSE UND SUPPORT NE MENGE WERT IHR MACHT MEIN KANAL AUF YOUTUBE SO ERFOLGREICH UND DAFÜR GIBTS KEINE WORTE AUSSER ( DANKE )

[MRemkay12]

die bank sieht aus wie ein bügelbrett aber digga

respekt mann

ich drücke 110 nur einmal :D

[MasterOfDisaster407]

wow krass wie weit du greifst. das macht die ganze sache noch schwerer!!^^

respekt mann!

[AKOthePERSIANkiller]

@MasterOfDisaster407 DANKE FÜR DEIN SUPPORT VERGESS DEN GRÜNEN DAUMEN UND FAVO NICHT,,,WENN DU WILLST ADD MICH AUF FACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[gooury1991]

die 4 frage habe ich gerade aus deiner antwort an einen anderen user herausgelesen, dass mit den beinen auf der bank, du hast das damit erklärt, dass man dabei kein hohlkreuz macht und es somit nochmal schwerer wird, das klingt völlig logisch und okay, aber ohne die beine am boden hat man doch keinen richtigen halt bei dem balanceausgleich der stange?:D und gerade bei deiner bank würde ich die beine am boden halten!:D anscheinend ist das für dich aber kein problem!:)

[AKOthePERSIANkiller]

@gooury1991 DIE LEUTE MIT STÄRKERE BRUST GREIFEN WEITER und DIE MIT STÄRKERE TRIZEPS GREIFEN ENGER...ABER SO ODER SO WIRST DU UNTER DEN NATURAL SPORTLERN KAUM JEMAND FINDEN DER 110 KG X 15 SCHAFFT

[ozarkoc]

wie ist es wenn man nach dem training  viel kohlenhydrate ißt.

[AKOthePERSIANkiller]

@ozarkoc KOHLENHYDRATE U EIWEISS MACHEN DIE SPEICHER WIEDER VOLL UND HEILEN DEN MUSKEL SCHNELLER

[ozarkoc]

nehmst du eiweiss oder alles natur

[AKOthePERSIANkiller]

@ozarkoc EIWEISS IST NATUR ,,,STEROIDE SIND KEINE NATUR SONDERN CHEMIE UND KÜNSTLICHE HORMONE,,,GEGEN EIWEISS PULVER IST NICHTS EINZUWENDEN SOLANGE MAN ES NICHT ÜBERTREIBT,,

[AKOthePERSIANkiller]

@warforce3XD 1 bis 1,5 STUNDEN TÄGLICH,,,,DANKE,,,VERGISS BITTE ABBO UND BEWERTUNG NICHT,,,UND FALLS DU FACEBOOK HAST ADD MICH UNTER : AKO AKKO

[62baris1995]

Wieso legst du deine Füße auf die Bank?

[AKOthePERSIANkiller]

@62baris1995 WENN DU DIE FÜSSE OBEN HAST WIRD DAS VIEL SCHWERER WEIL DANN DER LATISIMUS NICHT MEHR MITHILFT WEIL DU DANN KEIN HOHLKREUZ MACHST,,,UND WENN DU KEIN HOHLKREUZ MACHST IST DER WEG AUCH LÄNGER BIS ZUR BRUST ALSO NOCHMAL SCHWERER

[denid]

@62baris1995 damit er kein hohlkreuz beim drücken hat ist gesünder für den rücken

[Omarturkol]

ist das harry el porno?

[AKOthePERSIANkiller]

@Omarturkol HAHA NEIN HARRY EL PORNO IST JEMAND ANDERS :-)

[PenisWurst030]

"Alles auf Speckbases", "Scheiss auf die Anabols die auf Herkules machen". Haha. Bester Mann!

[AKOthePERSIANkiller]

@PenisWurst030 DANKE..JA GUT ESSEN DANN BRAUCHT MAN SICH MIT STEROIDEN NICHT VOLLSPRITZEN WIE EIN JUNKIE :-)

[TheyCallHimCrazy]

Die Stange hat Rost angesetzt.

[AKOthePERSIANkiller]

@TheyCallHimCrazy SO MUSS DAS SEIN :-)

[tojakobdk]

thats crazy man!! you have perfect form 

[D0kuChannel]

Du siehst bisschen aus wie Kool Savas:)

[Stixx3486]

"warum immer so asi,wir sind kanacken wir müssen nicht immer so asi sein" x)

fette sache...wirst lachen aber ich wiege 82kg und drücke 100kg.glaubt mir immer keiner...aber ist mir egal^^jetzt hab ich mal ne frage: hast du auch manchmal probleme mit den handgelenken?nimmst du magnesium nebenbei?denn die gewichte,die du bewegst sind ja schon derb!

dicke greetz

[AKOthePERSIANkiller]

@Stixx3486 NE ALS 18 JÄHRIGER HATTE ICH HANDGELENK SCHMERZEN ABER DIE SIND WEG,,,MAGNESIUM NEHM ICH NICHT EXTRA

[ipodgeneration1]

Also erst mal grossen Respekt.. Zuerst mal das Gewicht und dann erst noch die Wiederholungszahl o.O .. Mal ne Frage.. Mit wie viel Kilo hast du angefangen und wie schnell konntest du dein Gewicht steigern? Ich denke das nimmt auch noch andere Wunder.

Daumen hoch damit er den Kommentar sieht!

[AKOthePERSIANkiller]

@ipodgeneration1 ICH HAB GLAUB ICH MIT 18 ANGEFANGEN UND CA 80 KG GEDRÜCKT NUR HAB ERST SEIT 2001 MIT BANKDRÜCKEN SO RICHTIG ANGEFANGEN ...DANKE dIR

[DyingSoulsInFlames]

"ich hab mehr ahnung als du ich spiele den ganzen tag starcraft" xDDDDD du bist  heftig alter :D

[GRAFq]

Geil, ich hab vor kurzem mitm Trainieren angefangen und komm mir grad dermaßen mickrig vor :D

[noplayboy1]

habe mir mal jetzt deine videos angeschaut, alles cool. du trainierst hart und richtig. was ich persönlich krass finde ist das du alles zuhause machst, wenn ich nicht im studio trainiere, trainiere ich nicht so effektiv. ich hab letztes jahr 40kg abgenommen und dann mit dem training angefangen, das is auch der punkt wo ich auf dich komme! meinst du nicht bisschen abnehmen bzw. definieren wäre ne gute idee ?? ich mein kraftsport hin oder her, du trainierst gut, du isst gesund, wozu übergewicht ?

[AKOthePERSIANkiller]

@noplayboy1 DANKE,,DA DU SELBST KEIN KRAFTSPORT MACHST ERKLÄRT SICH AUCH DEINE FRAGE,KEINE EXTRA KALORIEN KEINE EXTRA POWER,SO EINFACH,UND DIE GANZEN 80 KILO LEUTE DIE DU MIT ÜBERMENSCHLICHER KRAFT SIEHST HABEN STATT VIEL ESSEN VIEL WAS ANDERES ZU SICH GENOMMEN DER WELTREKORDLER IN GEWICHTHEBEN HOSSEIN REZAZADEH ODER DER NEUE REKORD HALTER IN GEWICHTHEBEN BEHDAD SALIMI HABEN BEIDE UM DIE 150 BIS 170 KILO EIGENGEWICHT,VON KAROTTEN UND PUTENBRUST ABWIEGEN ALLEIN BEKOMMST DU KEINE MEGA POWER

[noplayboy1]

@AKOthePERSIANkiller ich mach kein kraftsport so wie du, ich mach bodybuilding (glaub ich nennt sich das), also mir gehts darum gut auszusehen und fit zu sein. ich mein das nicht als diss wenn ich dich auf dein gewicht anspreche, was ich sagen will, kräftig genug bist du, warum dann also nicht noch was definieren bzw. abnehmen um noch einen ticken gesünder zu sein, wie gesagt du isst gut, du rauchst nicht, trinkst nicht, das wäre ja dann so gesehen nur die logische weiterentwicklung, verstehse ?

[Galiozo]

und ich gammel bei meinen 70kg rum =(

[AKOthePERSIANkiller]

@Galiozo KOPF HOCH UND GEDULD ,,,

[Galiozo]

@AKOthePERSIANkiller fällt schwer wenn man schon monate lang immer das gleiche gewicht macht und es nicht vorwärts geht =/ egal bevor ich stoffe lass ich mich einliefern :D

[51sp0nqiie51]

@AKOthePERSIANkiller ako ich schaffe nur 60kg 8 mal =( und ich wiege 100kg =( bin zwar 16 aber trotzdem hast du tipps?

[AKOthePERSIANkiller]

@51sp0nqiie51 JA MEIN TIPP IST HAB MAL 5 GRAMM GEDULD DIGGER :-) NIX FÜR UNGUT ABER DU BIST 16 ,,,WAS HÄTTEST DU DENN GERNE ??DAS DU MIT 16 DAS SELBE DRÜCKST WIE ICH MIT ANFANG 30 ??ICH MEIN DU SAGST DU DRÜCKST 80 KG X 8 REPS DAS IST ÜBERDURCHSCHNITTLICH GUT,,,,SOLANGE DU DIE SAUBER BIS BRUST UND WIEDER HOCHDRÜCKST OHNE SCHWUNG,,,ANDERE IN DEINEM ALTER WÄREN FROH WENN SIE DIE 80 1 ODER 2 MAL DRÜCKEN,:-D ALLES LOCKER MEIN FREUND TRAINING GEDULD UND GUTES ESSEN KEINE DROGEN UND DU SCHAFFST ALLES

[51sp0nqiie51]

@AKOthePERSIANkiller ups meine 80kg 6x XD

[RiderRohans]

starker typ. 

[AKOthePERSIANkiller]

@RiderRohans DANKE SEHR :-)

[warlord399]

WIESO SCHREIBST DU ALLES GROS?

[AKOthePERSIANkiller]

@warlord399 ICH SCHREIBE SCHON IMMER GROSS ,,,KP WARUM SCHREIBT IHR KLEIN ??? :-D

[MrR4P1D]

ako, darf ich dir nen tipp geben?

versuch mal deine beine anzuspannen und zu fixieren. Du kippst leicht nach rechts mit den beinen. kann gefährlich werden.

[TheFlexx04]

Hey Ako, warum trainierst du eigentlich nicht im Fitnessstudio ? Ist doch güngstiger als alle Geräte selber anzuschaffen.

[aintnopity]

@TheFlexx04 sagt wer?

[jokestar88]

Dampflok!!

[XYHomme]

Gute leistung!

[thegoldenboy19901]

oldschool bank ;)

[AKOthePERSIANkiller]

@thegoldenboy19901 HAHA JA ALTE BANK ABER HAB NE NEUE,,,

[1SteelHammer1]

Bisschen große Klappe aber trotzdem Reife Leistung ;)

BTW: Ich zocke World of Warcraft und gehe trotzdem 5x Die Woche Trainieren :P

[AKOthePERSIANkiller]

@1SteelHammer1 ICH SPIELE SELBST AUCH VIDEOSPIELE ABER HATTE HALT AB UND ZU SO BESSERWISSER DIE AUSSER VIDEOSPIELE NIX AUF IHREM KANAL HATTEN DESSHALB DER SPRUCH,,,HAB JA NIX GEGEN VIDEOSPIELER :-D

[1SteelHammer1]

@AKOthePERSIANkiller hehe ;)

Ja kenn ich auch so manche (:

[Freier0211Tv]

Jup genau meine Meinung du bist REAL ^^

[AKOthePERSIANkiller]

@Freier0211Tv AS REAL AS IT GETS :-D

[THAREALCHRISTHAVISTA]

poste mal wieder neue videos man!! =)

[sainwriter]

du machst das FALSCH mein charakter bei world of warcraft macht das ganz anders. ich hab den oft genug zugesehn ! ;)

top leistung !

[AKOthePERSIANkiller]

@sainwriter HAHAHHA :-D DANKE

[gagermel1234]

wieder einmal hammer video!! Treuer Fan! Grund: ich sehe so viele Leute in meinem Studio die Benchpress so uneffektiv trainieren indem sie die Stange nicht auf die Brust führen.. Du machst einfach ein echt gutes Gewicht mit noch besserer wenn nicht sogar perfekten Ausführung! Nice !

[AKOthePERSIANkiller]

@gagermel1234 DANKE HÖRT MAN GERNE,,,JA ES GIBT ECHT LEUTE DIe MACHEN TEILWEISSE GANZKÖRPERTRAINING BEIM BANKDRÜCKEN ALSO DIE SCHLEUDERN DIE GEWICHTE ODER LASSEN VON DER BRUST ABPRALLEN ODER HEBEN DEN HINTERN ODER MACHEN HALBE WIDERHOLUNGEN USW,,,

[OldieMan1948]

Hallo Strongman , gute Arbeit . Lass Dich von den" Möchtegern- Athleten" nicht ärgern.

Es gibt viele Klugschwätzer , die sich mit ihrem "geistigen Dünnschiss" und ihren30 cm Oberarmen dick tuen möchten. Damit muss man leben .

[envvytv]

nice vid

[AKOthePERSIANkiller]

@envvytv THANK YOU :-)

[afg040]

mein couseng macht auch 110 kg immer 3 sätze er nimmt auch kein anabol oda so ein scheiß

[13b0Zz37]

korrekt digger gehst gut ab

[hundegaga]

bravoo

[AKOthePERSIANkiller]

@hundegaga DANKE THANKS :-)

[KollegaAusBosnien]

die frage klingt vllt. jetz etwas dumm aber kann man auch auf dem boden bankdrücken machen, weil ich im moment noch keine bank kaufen kann wollte ich das mal wissen danke falls du antwortest

[AKOthePERSIANkiller]

@KollegaAusBosnien KÖNNTE MAN SCHON ALLERDINGS NICHT ZU VIEL GEWICHT DENN FALLS DU ES NICHT SCHAFFST WÜRDE DAS GEWICHT DICH ERWÜRGEN ODER SO,,,ANSONSTEN IST ES AUCH NICHT OPTIMAL WEIL DU NICHT TIEF GENUG GEHEN KANNST ,,

[KollegaAusBosnien]

die frage klingt vllt. jetz etwas dumm aber kann man auch auf dem boden bankdrücken machen

[62baris1995]

Hi @all

Ist es besser die Beine auf die Bank zu legen oder auf den Boden zu lassen?

[nejix7]

Alles auf Speckbasis :D

[AKOthePERSIANkiller]

@nejix7 JA ALLES AUF NATUR UND SPECKBASIS DAS IST MEIN MOTTO :-D

[SlixI337]

@AKOthePERSIANkiller

Finde dein Video voll krass (Y) =)

Wollte mal fragen ob du mir mal paar Übungen für den Bizeps und Trizeps zeigen/sagen kannst ?

Würde mich freuen =)

[CrankHeaD87]

Recht haste, Anabolika ist einfach nur Dreck. Wer sowas reinhaut betrügt sich doch nur selbst und ist selbst Schuld, wenn die Nebenwirkungen ihn umbringen!

[AKOthePERSIANkiller]

@CrankHeaD87 ANABOLIKA IST BESCHISS UND BETRUG AUF GANZER LINIE,,,VOR ALLEM VERARSCHT MAN SICH SELBST,,,HAST RECHT DANKE

[Biergaertner94]

Alter Schwede Respekt 110 Kilo 15 mal das ist ne Leistung!

[scotty911]

leading with your right arm and gear

[DontKnowMyName]

Haja

Maschine

So muss des sein.

[Generation2013]

coole idee mit den videos, find ich gut!

[AKOthePERSIANkiller]

@Generation2013 DANKE,,BITTE FLEISSIG UM BEWERTUNGEN UND ABBOS ;-)

[AKOthePERSIANkiller]

@MrAlpenYodl DANKE,,,ICH HAB DEN VOR JAHREN AUS NEM HIPHOP SHOP IN KÖLN GEKAUFT WAR TEUER,,,ABER HÄLT DAFÜR AUCH LANGE,,,DANKE ;-) ABBONIEREN UND BEWERTEN NICHT VERGESSEN BITTE

[lyceeneRaPGirL93]

"Wir sind Kanacken wir mussen ja nicht immer assi sein!" (...) "110 verfickte Kilos! Oooh! tschuldigung! Hab ich verfickt gesagt? " :D

[KanCa1990]

Marsallllahhh...sowas will ich auch mal machen..

[KingKerosin2009]

Sehr sexy :)

Starcraft haters ;)

[19MrLong45]

Ich bin jezt 4 Monate dabei und drücke est maximal 15:Dnaja ich leg es auch nicht darauf aus jedenfalls GROSSEN RESPEKT von mir!!!

[AKOthePERSIANkiller]

@19MrLong45 DANKE ABBO NICHT VERGESSEN BITTE ES KOMMEN NOCH SEHR VIELE VIDEOS,,, UND BIN AUCH FACEBOOK unter : AKO AKKO

[Gangstachris511]

laber weniger, spar deine luft und energie, du musst niemandem was beweisen und schon wirst du noch mehr wiederholungen hinkriegen.

Respekt schonmal für die Leistung!

[Clepto91]

Ich muss auch die beine rauf, da ich sonst ein hohlkreuz bilde. Ich trenier erst seit 3 monaten krafttraining boxe seit 2 jahren. bin 1.75cm 66 kg. Schaff jetzt nach dem dritten monat bankdrücken 60kg 10mal 3 sätze ( pyramamide ) also ich mach noch leichtere gewichte voher. Wollte fragen ist es sinnvoll jetzt schon mit kre alkaline anzufangen? Das einzigste was ich nehem ist ESN whey protein und natürlich abgestimmte ernährung.

@Clepto91 ALSO ICH WÜRDE DEINE ERFOLGE AUF NATÜRLICHEM