okay ist die rückenschonende variante aber ich hab bei dieser übung, bzw. bei dieser art der ausführung das problem, das die stange der bank mir im weg ist und ich nicht über den vollen radius gehen kann wie wenn ich es im stand, mit angewinkelten beinen machen kann.
is halt bloß bissl blöd, dass man die stange nicht so weit hochkreigt, weil die lehne im weg ist und außerdem mehr richtung brust zieht als zum bauch. daher würd ich es mit kurzhanteln machen oder frei und halt mit weniger gewicht, damit der rücken schön gerade bleibt.
hm, kann man das auf der Bank auch gescheit im Untergriff machen? mache LH Rudern bislang immer freistehend vorgebeugt. Danke für Info.
tyranid2k 4 months ago
@tyranid2k
Klar, geht auch im Untergriff. Probier es einfach mal aus :-)
Aufgrund von Lendenwirbelproblemen mache ich diese Übung immer auf der Bank, ist sicherer.
fitnesskwax 4 months ago
okay ist die rückenschonende variante aber ich hab bei dieser übung, bzw. bei dieser art der ausführung das problem, das die stange der bank mir im weg ist und ich nicht über den vollen radius gehen kann wie wenn ich es im stand, mit angewinkelten beinen machen kann.
DerBademeister69 6 months ago
super korrekte Ausführung,top
tattoonicolai 6 months ago
Hammer!! Respekt
frimmersdorfer 6 months ago
achso dachte nur weil es so aussieht als würdest du die stange so ziemlich in höhe der schultern hochziehen... vll hab ich mich verguckt ;)
furzknoten1000 7 months ago
du machst es aber für die schulter und den nacken oder?
furzknoten1000 7 months ago
@furzknoten1000
unter anderem ja, aber hauptsächlich für den rücken.
= mehrgelenkübung
fitnesskwax 7 months ago
mal endlich ein youtube video wo jemand mehr als nur 3 wiederholungen macht
lennartgro 8 months ago 5
youtube ist das beste um gescheite übungen ausführen zu lernen
WorldFable 9 months ago
dank deinem video kann ich bei mc fit endlich bankziehn(lh rudern) machen :D:D
kissk45 1 year ago
is halt bloß bissl blöd, dass man die stange nicht so weit hochkreigt, weil die lehne im weg ist und außerdem mehr richtung brust zieht als zum bauch. daher würd ich es mit kurzhanteln machen oder frei und halt mit weniger gewicht, damit der rücken schön gerade bleibt.
DONMAX22 1 year ago
beste übung danke :P so ist der rücken immer schön gerade und man kann die Bewegung optimal ausnutzen
femiddel 1 year ago
sind genau 110 kg
terroruss 1 year ago
seh ich das falsch oder sind das nur 60kg?
15kg stange, 8 x 5kg + 2 x 2,5kg
oder sind das 10kg scheiben?^^ dann wärns 115kg
Shishawunder 1 year ago
das is mal ne nette idee lh rudern zu machen =)
pimpmaster007 2 years ago