Les tractions, comment installer une barre ?

[XxAntox38xX]

bonne video merci

Tout les rageurs qui y a ici

[epicboy69]

arrete de te mettre en debardeur et croire que t'as du muscle parce que t'est pas musclé mais maigre- gras.. bref je vois pas d'ou tu vois que t'as des muscles ken ... entraine toi en salle et une fois que tu feras en kg les les 2 derniers chiffres de ta taille en centimetres a 10 % de gras tu pouras mettre le débardeur.. Mais la t'as l'air ridicule.

[VRIESSS]

J'ai la même barre le problème c'est que comme on le voit bien sur cette vidéo on est obligé de plier à mort les jambes ! Les portes ne sont jamais assez hautes pour placer la barre correctement.

[Tuning95460]

c'est dla merde ton system de ballé lol après moi j'ai pensé au cage de foot en extérieur mai par contre faut des gants sinon ta des clocs après et sa nik bien comme il faut les mains

[ISA9595]

on peut aussi chatouiller ton grand nombril durant tes tractions :-)

[PhysiqueHommeFR]

ta pas de muscle t une merde mais sinon bonne video

[Dexterymen]

@PhysiqueHommeFR Toi t'es une grosse merde. :) Tu parles derrière ton PC ;)

[Gangstalex]

@Dexterymen Moi je suis entièrement d'accord avec PhysiqueHomme

Installer un balai sur des chaises... Tu risques de casser ton balai, cela coûte cher.

De plus cet exercice est inefficace

[Gangstalex]

@Gangstalex Rectification, cet exo présente un certain interet pr les débutants.

Mon avis sur le balai, lui ne change pas

[Dexterymen]

@Gangstalex Tu as testé? Mon cul ouais, moi je fais Lafay depuis 1 ans et demi maintenant, et le résultat est correcte.

[Gangstalex]

@Dexterymen oui j'ai testé cela m'a couté 3 balais :(

Rien ne vaut le outdoor( impossible de casser des barres asymétrique de jeux pour enfants)

[PhysiqueHommeFR]

@Dexterymen le message etais pas adresser a un bolosse comme twa dnc ferme ta grand gueule ;)

[Dexterymen]

@PhysiqueHommeFR Continue de parler derrière ton écran sale trisomique :)

[PiErRe6363]

Salut , comment tu fais pour deviser a fond la barre? j'ai bau tourner et tirer comme un fou ca reste bloqué. merci a toi!

[KenLeCoutre]

@PiErRe6363 : normalement il y a un petit trou au milieu de ta barre de traction, qui sert à enfoncer une tige en métal qui fait levier et qui permet de la visser ou de la dévisser à fond.

[PiErRe6363]

@KenLeCoutre

Oui j'ai bien ca , mais la tige ne s'enfonce pas dedan elle se heurte a un truc en fer

[KenLeCoutre]

@PiErRe6363 C'est que tu l'enfonce pas droit hey banane ;-p

Elle se cogne contre l'intèrieur de la barre. Regardes par l'autre bout du petit trou

[PiErRe6363]

@KenLeCoutre

Merci pour t'est conseils :P finalement c'etai la barre qui etai défectueuse la elle fonctionne nikel^^

[hoplaaaa]

Merci pour la vidéo. Très instructif si comme moi on se demande comment ça marche :o)

[MsSorrox]

tu peux faire une video pour l'exo k-2 a tout hasard? celui sur le mur et la chaise

Merci

[MsSorrox]

merci pour la technique du balai!