Rumenske markløft

[DjAudiQ7]

porno

[mexmexk]

Que buenas nalgas!!!

[risingone]

Hei Erik

Må bare si takk for alle klippene dine, de har hjulpet meg myyyye, spes med min markløft teknikk. :) Jeg ble vist noe som best kan beskrives som "kneløft" der jeg trener og når jeg fant dine klipp ikke lenge etter her var det som en åpenbaring for meg. Korsryggen min var svak!! Nå blir den sterkere for hver uke som går. Gikk helt tilbake til 0 og innøvde teknikken som du viser her og på vanlig mark. Funker som bare F! Takk! :)

[egburnuinorgeda]

Jeg klarer ikke å komme så langt ned med å vær rett i ryggen,har litt bøy i knærne.har du tips til dette?

[Briax89]

Rumenske markløft treffer vel mer glutes og hamstring enn vanlige markløft.

Bruker denne som 'erstatning' for strakmark.

[poehzler]

Hva er forskjellen? :)

[Rettirauven]

Bøyer knærne mindre og bøyer overkroppen mer horisontalt enn i vanlig markløft. Bytter selv på rumenske markløft og vanlig markløft i treningen min.

[EirikSandvik]

Forskjellen er at bevegelsen starter på toppen og platene er ikke i kontakt med bakken. Trenger ikke gå så langt ned som på klippet, men dette avhenger av blant annet fleksibilitet.