como Ganar Masa Muscular En Las Piernas - Ejercicio Zancada Con Barra [Musculo Cuadriceps]

[janitziapz]

una pregunta ojala alguien me pueda contestar seriamente, cuando hago este ejercicio me duele arribita de los gluteos es como un piquete que siento, no se si sea el colon o que pase, alguien que me pueda explicar por favor!

[omegablast]

@janitziapz Es tu espalda baja, dile a tu instructor para que te supervise mientras realizas el movimiento, porque no te das cuenta que no mantienes erguida tu espalda y otra razón podría ser que estas usando mucho peso. Pero insisto llama al instructor, no debes sentir ese dolor.

[188jotaspe]

estos videos son de p4profession

[liperciento]

esto siempre hago

[giraldojuli6]

hola, miren mido 1.70 y solo estoy pesando 49 kilos!!!!!, necesito subir de pessoooo, ayuudenmee. GRACIAS

[piojito301]

@giraldojuli6 coma bastante vagina.....jajajajjajajajajajj­a.....¡¡¡¡¡

[ciclon308]

@giraldojuli6 Por supuesto que te flata minimo tienes q estar con unos 58kg

[cactusmilo918]

@giraldojuli6 ¡Dios mio! :o

[melissalaarrecha]

@giraldojuli6 para que subas de peso tienes q dejar la paja amigo...

[naruto009ful]

@melissalaarrecha jajajja lol tenes toda la razon, yo antes de dejar la pereza y todo eso para hacer erjcisios primero tendre que trabajar en dejar a manuela D: xDDD

[giraldojuli6]

ey, felicitacionessss para los creadores de estos videoos, muuuyy buenoss :D

[celidaa1]

cuantas veces por semana estaria bien?

[jarochamexicana]

hola, tengo una duda, yo baje 70 libras de peso, aproximadamente 30 kilos, estoy haciendo 5 veces por semana, de lunes a a viernes, aerobics, acompañado de banco steps, pero tengo celulitis en el área trasera de la pierna, el Femoral, como podría quitarla? que me recomiendas? gracias...

[arigatuo]

hola que tal... la verdad me encantaron tus consejos,se que me funcionaran ya que estoy super flaquita de todos lados, y la verdad tengo dudas de las proteinas, se que me ayudaran mucho pero cada que debo tomarlas, ademas estoy haciendo ejercicios de pilates con un poco de peso, esto me funcionara igual lo hago todos los dias, necesito ver resultados pronto... ojala puedas ayudarme lo necesito!!!! gracias por todo...

[sexydrugs04hotmail]

porque el tema de la respiracion???? o sea ... que tiene que ver con el ejercicio en que me favorece si lo hago...... y si no lo hago q pasa??? help me )=

[MegaEcijano]

si

[GRONCHERO2]

3 veces por semana son suficientes para realizar este ejercicio???