ano, ale většinou se to podaří až po delší době. Hodně lidí má zkrácený šlachy ze sedavýho zaměstnání. Ze začátku můžou být pokrčená kolena a nohy na špičkách. důležitá je rovná , dlouhá páteř. Až dostaneš paty k zemi (nevadí, že ti tykám?) můžeš je vytočit do vnějších stran a špičky vtočit naopak k sobě, protáhnou se intezivně zadní strany nohou. Hlavně nic nedělat přes bolest, všechno chce čas. Video vyvěsím co nejdřív. Měj se krásně a díky za napsání.
to by bylo užasný :) ale nadruhou stranu..leje ze mě už jenom po deseti minutách :D jo, a mohu se zeptat, když jsem ve střeše, mám mít položené paty? dekuju moc :))
ano, ale většinou se to podaří až po delší době. Hodně lidí má zkrácený šlachy ze sedavýho zaměstnání. Ze začátku můžou být pokrčená kolena a nohy na špičkách. důležitá je rovná , dlouhá páteř. Až dostaneš paty k zemi (nevadí, že ti tykám?) můžeš je vytočit do vnějších stran a špičky vtočit naopak k sobě, protáhnou se intezivně zadní strany nohou. Hlavně nic nedělat přes bolest, všechno chce čas. Video vyvěsím co nejdřív. Měj se krásně a díky za napsání.
michaelapysnakova 8 months ago
to by bylo užasný :) ale nadruhou stranu..leje ze mě už jenom po deseti minutách :D jo, a mohu se zeptat, když jsem ve střeše, mám mít položené paty? dekuju moc :))
Zuuzaneta 8 months ago
Není zač, proto jsem ty lekce vylepila na YT. Pokusím se dát na svůj kanál hodinovou lekci v celku. A díky za to, že podle něj cvičíš:-)
michaelapysnakova 8 months ago
u nás nemám příležitost zacvičit si tak alespoň podle tohoto videa. děkuji moc za něj :))
Zuuzaneta 8 months ago
Ahoj, jsem moc ráda, že sem dáváš jógu. Potřebuji si zpevnit tělo a tyto cviky mi hodně pomáhají. :))
MissMarush1 1 year ago
Prosím:-) Od ledna v Brně life!!!
michaelapysnakova 2 years ago
Ahojky,to je supr,díky že sem dáváš jógu,holky mi říkají že i jóga je na hubnutí super tak něco chci zkusit :) díki moc :) ♥* *kiss*
1marisek1 2 years ago