Bizepstraining mit Alex Grimm

[JolynGwennpo118]

mmh kuckt auf mich bin n hamster

[Bumbachi2k]

wie der die curls macht :D du musst schauen, dass du spannung im ganzen körper hast, dann sieht da auch nicht so aus, als würdest du bei den curls die gewichte einfach nach unten fallen lassen. du lappen! aber die übungen sind ganz gut :)

[xPugnator66x]

nimm noch weniger gewicht, dann wirst du viieeel breiter als du es ohnehin schon bist, meine güte 1cm schwung, wie schlimm.

man wird dir nicht glauben ehe du nicht breit bist. wir kaufen nur muskulösen menschen tipps ab ;)

[dmxprincess87]

@xPugnator66x richtig

[gummikind123]

kritik: lauter sprechen ! und sind die gewichte nicht etwas zu schwer für dich ? du fälscht sehr stark ab ansonsten gut

[Andi1122344]

Super Dicke Arme?!? Wo denn hahhahaha :D

so ein lauch :D Man sieht kein stück das er rudert. Kein Ruderer kreuz, Keine Dicken arme null... Man man man:D

[B4nG3rHRO]

@Andi1122344 laber kein stuss

[warcraftofcs]

Mein rechtes ohr ist alleine

[MalikAEify]

So ein Mongo Hammercurls sind für Trizeps ich gehh schnonn 300 Jahre ins Fitness der ist so ein Mongo -.-!!!!Thumps Up wenn ihr das auch denkt

[GkingR1]

@MalikAEify Was bist du Dumm oder so :DDDD? Trizeps :DD? Oh mein Gott man :D

[ScarfaceSongs]

@MalikAEify

hahhaa made my day hahah

wow du hasst in deinen 300 jahren noch nix gelernt :D trizeps ...haha verdammt kann grad gar nich aufhoeren zu lachen :D

[jseeger0909]

@MalikAEify du lauch..ich mache kickbacks wenn ich meinen trizeps trainiere..:DD und ich mache sau oft bizeps und hammer curls fürn bizeps training.

[Lausebube93]

das ist mit abstand das dummste curling das ich je gesehen habe, würde mir vorkommen wie n megaaffe

[knorkerfull]

bring den trizeps in form, den bizeps in form und definier den körper, wie 'n anatomielexikon.

[Videoamt100]

@knorkerfull Boss :D

[henryfan58]

@knorkerfull KOLLEGAH DER BOSS <3

[MasterBauer]

dieses seitliche wegheben kann man gezielter an der langhantelstange machen um den äussere bizeps zu trainiere, er macht die übungen einfach sehr schnell und beim ab gehen lässt er die arme eher fallen als das er sie senkt, ich weiß das genau da ich seit einer weile einen professionellen coach an meiner seite habe der mich mehrere hundert euro im monat kostet und was der da in dem video macht ist schwachsinn xD

[PayQPayQ]

scheiss dünner Spargeltarzan! er gehört verbannt aus Youtube... so eine scheisse

[Russkiscooterfreak]

Das sind nicht wirklich diene Knochen die die ganze Zeit so laut knacken ?

[Elberont]

er muss seine ganze "MASSE" beschleunigen.... ololololololol

[heydero]

du machst die negativbewegung zu schnell

[DaciaNickino372]

hihi ich bin total naja wie soll ich sagen reich

[DavidjumperFree]

du gehst viel zu schnell runter , schlecht !!!

[yakupp1972]

HD-DOUBLETIME !!

KOMMENTIEREN UND BEWERTEN BITTE !!!

/watch?v=hPzT2cU6ZyU

[lewap69]

@Kyzylturq jetzt musst du aber auch erklären warum.. ?

[PascalDigga]

Wtf warum knaxt alles bei ihm O.o

[812Shorty]

@BigPrimeOne

Das kann doch nicht mehr gesund sein wenn das so knackt oO

[TheRayJay1992]

Mach mal mehr bauch du lauch :D

[KanonenMike257]

schade nur, dass der trizeps der weitaus größere muskel ist^^

[AlboDjal19]

@Kyzylturq

ich kenn mich in sowas nicht so aus....was macht er denn falsch dass du sowas sagst ?

[HaaaltStopNr1]

Ohje du musst deine ganze Masse beschleunigen.

[Skater95hooligan]

@HaaaltStopNr1 seh ich auch soo .. jeden tag fressen VOLLKORNNUDELN und Haferflocken , Bierhefetbaletten und alles... denkt blos nicht alle an Pommes/Döner, Schokolade/und Weißenbrot... -.- das ist nur abfall für den Körper .... . Sry , aber viele wollten es nie verstehn . ganz kurz :D WAS SCHEISSE SCHMECKT ,Ist Gold wert... was Gut schmeckt ist reinfall . =)

[BigPrimeOne]

sind das die knochen die da so laut knacken? :D

[ThEReaLBigBoss93]

@BigPrimeOne ja omg.. :D

[AkteRassismus]

@BigPrimeOne

frag ich mich auch grad,,,

[HDbloodyboy]

zu schnell die ganzen übungen sorry :S

[bunnychecker89]

@Kyzylturq HAHAHAHA :DD

[Wankum112]

was da so knackt sind ja hoffentlich nicht die gelenke oder?:D

[TheOnlyPLatinum]

@Kyzylturq attention whore much?

[Pornosin]

Ich bin cooler und muskolöser als ihr alle! Und ihr müsst es mir glauben denn wir sind im internet muhahahha :D

[1991Deutsch]

hahahaha XD

[lionderpro]

flavio wuhu!!!!!

[HaaaltStopNr1]

Hört ihr das Knacken wenn er seinen Arm nach oben bewegt :D

[SPeeDKiLL45]

@HaaaltStopNr1 JA MAN , ich wunder mich wieso das keiner hier merkt , bzw postet ausser wir

[Dumpitzz]

Oberarm von 25cm und will den Leuten zeigen wie man seinen Bizeps trainiert? 

[elGarstico]

@Dumpitzz du flachpfeife hast natürlich ein 50er bizeps ne?

[Dumpitzz]

@elGarstico Nein, aber einen 45er!

[Riharchor]

@Kyzylturq stimmt, Olympiasieger sind echt Idioten..... Machen kopp zu!

[Tuklen95]

@Kyzylturq zum glück bist du kanu olympiasieger und kannst mit deiner tollen erfahrung glänzen

lächerlich sowas...

[koalamo]

@Kyzylturq ähhhhhhhhhhhhm NEIN?!

[TheStiffytool]

@Kyzylturq warum dass?

[Kim07445]

SIND DAS DIE HANTELN ODER DIE ELLESBOGEN !? ..das knacksen ist alles andere ..aber nicht gesund

[narutoninjalife]

@Kim07445 ja find ich auch hahaha! XD

[Kim07445]

@narutoninjalife kommt bestimmt davon das der seine arme immer

so runterlummeln lässt des geht auf  die gelenke ...

[KutasusWielgus]

@Kyzylturq wieso?

[ElektroKurdo]

@KutasusWielgus

1.der lässt die arme nach der spannung beim hochziehen einfach baumeln anstatt ihn angewinkelt in spannung zu lassen wärend man den anderen arm trainiert

2.er muss es einwenig langsamer machen und die volle zeit die arme in Spannung Halten

3.er muss einen Graden Stand haben ,und dieser verläuft von oberkörper bis zu den beinen

4.Nur Die Oberarme Benutzten nicht Mit schwung oder mit dem Rücken arbeiten

MFG

ElektroKurdo

[KutasusWielgus]

@ElektroKurdo ahso danke,hab die selben fehler gemacht. hmm weisst du eigentlich wie man nen schoenen Bizeps bekommt sodass man eine Beule sieht? bei mir ist das so,dass die groesse der Schultermuskeln gleich dem Bizeps sind und ich Kriegs nicht hin ne schoene grosse Beule in meinen Bizeps zu machen.

[ElektroKurdo]

@KutasusWielgus

also regelmässiges trainieren und versuuchen in set`s zu trainieren da heißt sprich erste satz machst du 15x12,5kg dan zweite satz steigerst du 12x15Kg und beim dritten mal dan halt 10x17Kg lass dir helfen wen du nicht mehr kannst und das wichtigste ist immer deinen Körper immer in spannung halten und einen geraden standhaften Halt zu nehmen

[KutasusWielgus]

@ElektroKurdo ahso danke viel mals

[scheisseamdampfen]

der knaxxt ja derbe , muss mal geölt werden vllt mit synthol xD?

[MoltoSlice]

@scheisseamdampfen haha das hört sich echt böse an :)

[0wn3dirl]

@Kyzylturq warum ist doch eine gute ausführung !

[NUTZPLANZE]

leute er macht kanu da braucht man nicht einen XXXL bizeps oder SIX PACK sondern rückmuskulatur oder beinmusklatur.

[0neSeventy]

haha son pfosten .. er sagt ja dass er nichts mit hanteln macht ^^

wetten ihm wurden die übungen kurz gezeigt und gesagt was er sagen soll .. und des gibt er während dem video von sich ..

[Melonenkaugummi]

Hört sich ungesund an bei der letzten Hammercurl-Variante. Das knackt so bei ihm.

außerdem hält er keine spannung und lässt die hanteln fallen...



[ulkord]

@Kyzylturq why

[OxysLokiMoros]

@Kyzylturq warum?

[tonimandi]

@fakiehell92 hahahaja

[tonimandi]

Trotel

[BozBirkan]

doch der hat gute Body gut definiert...

was ihr sucht sind Anabolika.. -.-

[WarHunter007]

@Kyzylturq

versteh ich nicht ?,ich hab auch angefangen zu trainieren und mache es genau wie er..wo liegt der fehler? sry bin anfänger..^^

[lennartusschwein]

Was ein Pfosten. Ausserdem kaum Masse

[xHikaTTox]

alda warum knackt das so abartig ? das kommt glaub ich davon das er zu viel gewicht hat oh man amn sollte es net übertreiebn

[4dresdner]

0:06 "wir brauchen natürlich nen großen bizeps (...)"

und wo ist deiner?? :D

hört am ende mal richtig hin..wie das bei dem schon knackt im ellebogen ;)

[Genadi16]

@4dresdner warum knackt das eigendlich ?

[4dresdner]

@Genadi16

totale überlastung bzw falsches training

bei mir knackt es auch im linken ellebogen...aber nochlange nicht so stark!

[FALLOUTA]

HAHAHA von jemandem der so Storchig aussieht, will ich garnichts lernen. was fürn Lauch

[abonieren2]

Alex du hast ein guten körper aber die übungen mahst du zu schnell das nennt man dan pumpen .Bei 90 grad mussen die gewicht noch so sein wie sie sind und dannch drehen

[xCombatRuSSx]

@Kyzylturq red mal keinen müll ,hast echt kein plan von muskelaufbau du möchtegernbodybuilder .So muss man es machen

[KCJD09]

wies bei ihm knackt bei den hammercurls o.O

[bug0fen]

@KCJD09 Ist mir auch aufgefallen...sehr extrem...aber naja sind ja nicht meine bzw nicht unsere Ellbogen ;)

[schlosser5scn]

Ihr Lappen, der ist trotzdem kanuolypiasieger, der Erfolg spricht für sich!

[tschoggiesse]

@Kyzylturq hahahahaha stimmt alta

[Jahpoleon]

@Kyzylturq

alder der typ trainiert so unsauber und total unkonzentriert...



[OooKrossenManiaooO]

hahahahahahahaha.......xD

[MrSpartan92]

superdicke arme darf ich ma lachen

[ArsKopp11]

lauch

[shaktor1]

haha der hat 0 bizeps

[LikeSupernova]

Die Gelenke machen das bestimmt noch so mindestens 2 1/2 Tage mit.

Das ist gesund Junge !

[JETgumm]

kann man das ab 1:02 nicht auch mit gestreckten armen machen? oder wird der bizeps oder wie das heißt so nicht trainiert?

[EddyReloaded]

der hat sich die gekenle kaum zerstört

[logisx]

lieber ehrlich und langsamer als mit Thais vollgepumpt....kein bock unseren stoffern ne neue niere zu zahlen...

Alex lass dich nicht ärgern, schön fleissig bleiben, :D

[Manu301094]

DICKE OBERARME??? wo??

[TerrorPinguin1]

alter was für Adern aus den Unterarmen kommen O.o

[DerPriesterRBA]

so dick sind die arme nicht 0o

[zerbersten187]

So sah ich mit 16 aus 

[EddyBeatbox]

ALTER LERN ERSTMAL SELBER GESCHEIT TRAINING DU BOHNE

[fluffyman15]

er macht die übungen zu schnell

[d4vm]

@fluffyman15

der erfolg gibt ihm recht.

[fluffyman15]

@d4vm

es wäre auch noch mehr erfolg drin

[MauLHaLtN]

sehr gesund wenn es immer knackt.

[AustrianPowers]

Yo, erstens: "Woher hast du so dicke Oberarme?" Der war gut :D

2. Er macht es selbst falsch, Beine anwinkeln und bei den Rotationscurls enger zusammen, am besten hinsetzen! Im stehen ungeeignet.

[METALLICAWARLORD]

was knackt da so ?^^

[GaYpAcO]

So ein Scheißdreck, halbwegs trainierter Hardgainer gibt schlechte Tipps.

[TheGamer3111]

das geknacke kommt von den hanteln keine angst^^ das liegt nämlich daran das die nicht 100%tig nicht fest sindhab ja auch welche um gewicht zu ändern und an alle die sich großfühlen würde ich mal sagen macht ein video von euch und stellt es rein und tut nicht so als seid ihr große nummern das kann nämlich jeder!

[GuNN4ar]

ich finds gut nicht so übertriebene muskeln wie diese eckelhaften bodybuilder... eher athletisch

[NaturBursche21]

und wo sind die dicken arme??? ich seh nur zahnstocher.....

[O3livion]

@NaturBursche21 wenn du nur Zahnstocher siehst solltest du vllt nicht so oft in spiegel schauen..

[NaturBursche21]

@O3livion und des muss ich mir von einem zocker freak sagen lassen ;)

[O3livion]

@NaturBursche21 Was hat das damit zu tun? Es geht in dem video darum er Tipps gibt und nicht das er oberarme hat soll auch leute geben die sich lieber fit halten anstatt wie ein behinderter jeden 2ten tag im fitness rumsitzen und anabol reinziehen um draussen nen harten zu machen. Dein kommentar auf das Video war einfach nur sinnlos

[NaturBursche21]

@O3livion dann sollte er die curls langsamer machen wenn er sie schon richtig zeigen will. und du sagst jeder wo oft im studio ist, ist behindert ? wieso sollte es so sein? wenn ich 1 mal in der woche gehe bringt es mir garnix.... und von anabolika brauchst du garnicht sprechen weil du warscheinlich eh verblendet sein wirst wie alle anderen :)

[yoichdutu]

voll der traumkörper.

[Feuerbach92]

Alexander Grimm is awesome a real Olympic Champion

[Skillnez]

gut, wenn du jetzt beim nach unten gehn die arme nicht ganz durchdrückst tust auch noch was gutes für deine gelenke

gruß

[irov89]

@BmwLounge ich geb dir vollkommen recht der typ hier hat keine ahnung von bodybuilding und führt die übung viel zu unsauber durch muss dich aber in einem punkt verbessern das sind keine 10ner hanteln die er da im vid. hat sonder min. 12er oder 14er...in unserm studio haben wir die gleichen hantel.

aber ob er weiß das man beim rudern eher die rückenmuskulatur trainiert?

[meganils1815]

@irov89 also erstmal denke ich schon, dass "der Typ" namens Alexander Grimm Ahnung hat. Er ist nicht umsonst Olympiasieger geworden und Leute, die meinen sich aufpumpen zu müssen wie ein Luftballon, sind nicht die Leute, die Er hier anspricht. Es wäre sehr zum Nachteil, seine Muskeln so aufzupumpen, dass er sich nicht mehr vernünftig Bewegen kann. Zu dem heißt sein Sport nicht "Rudern" sondern "Kanuslalom"!

@BmwLounge: meiner Meinung nach Jemand, der vom Leistungssport keine Ahnung hat!Sy

[hochgeiler]

spagel xD

[1337rage]

99% der Typen die hier schreiben dass der Typ keine Muskeln hat, oder nach nichts aussieht, können nur von so nem athlethischen Körper träumen... Aber die sitzen halt vorm PC, fressen chips und schreiben im Internet rum wie cool sie sind... xD

[dubisthamma16]

@1337rage hahahah gut gemacht :D



[C4shM0neyLife]

@1337rage vielleicht hast du recht! Aber einige gehen bestimmt ins Fitnessstudio und haben einen besseren Körper. Sie sind sportlich aktiv sowie erfolgreich und solche leute wie du, die keine Ahnung davon haben bezeichnen diesen typen als muskulös.

[MrReggiD]

@1337rage und du bist bestimmmt einer davon ^^

[kowe88]

@1337rage du mussts ja wissen, aber wahrscheinlich hast du bei den meisten recht.

[BmwLounge]

Ich bin ein Sehr erfahrener Bodybuilder und möchte sagen das dieses Video totaler Schrott ist der Körperklaus ist meiner meinung nach nicht in der lage die 10 Kg die er im Video versucht zu kontrollieren der sinn der sache ist es nicht es aus dem Rücken rauszudrücken sondern ausem dem Bizeps !!! stell dich mit dem Rücken an die Wand und dann mach es nochmal mit 7,5 kg das sollte für dich Optimal sein wenn du die übungen langsam machen würdest hättest du nicht so ein kleinen bizeps !!

[jouplow]

@BmwLounge du bist villt ein sehr erfahrener hurensohn einer toten mutter

[BmwLounge]

@jouplow ich bin der der in der lage ist deine mutter sowas von brutal durchzuficken das sie selbst den namen deines vaters geschweige denn deins vergisst abgesehen davor würde sie nicht mal mehr ihr beruf der edelhure ausüben können weil ihr fotze nicht mehr in der lage dazu sein wäre du enkel einer dämlichen crackbitch schiebst hinterm pc dicke mukken komm und sag es mir doch ins gesicht du ehlendiger sohn eines körperklauses

[TheBanGerBoZZ]

@BmwLounge omg die internetbodybuilder -.- an der ausführung gibts nihcts zu bemängeln ..komm mal über die 45 cm armumfang, dann kannst du dir erlauben hier rum zuflamen

[BmwLounge]

@TheBanGerBoZZ Texte mich nicht dicht wenn du mir noch nie begegnet bist 45 umfang sogar mein unterarm ist mehr als 45 texte mich lieber dich wenn du über die 50 bist

[TheBanGerBoZZ]

@BmwLounge haha ok das"mehr als 50 " wär doch mal ein video wert meinst du nicht auch...?!

[BmwLounge]

@TheBanGerBoZZ Sind schon in Arbeit ;) 

[TheBanGerBoZZ]

@BmwLounge na da bin ich gespannt

[TheBanGerBoZZ]

@BmwLounge mittlerweile seid 5 Monaten...und wo ist jetzt dein video?

[SonnyGangBang]

erstens trainiert man den bizeps mit hammer curls nur passiv und zweitens - wo ist denn da bitte der dicke bizeps O.o... und vllt die etwas schwereren hanteln... ^^

[TheSpiritJR]

das knacken sind glaub ich die gewichte

[TheThunfischball]

alter was knackt da o__O

[MultiVitaminBB]

Der Typ ist ja schmaler als ein 10 jähriges Mädchen :D

[deepa2008koeln]

Dieses knack im hintergrund kommet aus dem Muskeln?

[Taokatoamv]

@jojoneger haupschulpisser die im leben nichts erreichen werden dürfen nicht mal 1km im umkreis eines gymnasium sein. so siehts aus.

[IchBinEineDVDxScocuk]

@Taokatoamv es kan sein das manche haupschüler nix im leben erreichen aber es sind nich nur die haupschüler es gibt auch gymnasiasten die es völlig verbockt haben vllt ned viele aber ich bin auch haupschüler und von wo wilst du jetzt wissen das ich es zu nix bringen werde wer sagt das ich keiner meister machen werde nach meiner ausbildung ??? wer sagt das ich kein bk danach mach ???

[Taokatoamv]

@IchBinEineDVDxScocuk Weil du ein Haupschüler bist rofl. Sonst würdest du dich anstrengen auf die Realschule zu komen, da die Quali machen und dann das Gymnasium besuchen und danach was studieren. Und sorry, du bist Haupschüler und willst einen Master machen? Du hast keine Ahnung von der Universität, pardon, auf das du gehen wirst ist nur ne mikrige Fachhochschule.

[b4niS]

son hannes bei so wenig ausgeprägten muskeln

würd ich nicht so ne welle machen der klappt

ja gleich zusammen nach n paar curls

[Eminem871000]

Der is voll lol

[lnPanic]

Naja so top sieht des bei dem ja nicht aus ;-)

[Devoube]

@lnPanic

ya der hat zu wenig masse dafür

[2222stillchecker2222]

Der schwingt zu viel der musst die übung langsam ausführen so was nennet man fuschen beim training

[nameW4yn3]

leute wacht mal auf...so sieht eben ein leistungsfähiger athletenkörper aus der richtig was aufm kasten hat!!! erzählt mir doch mal in welcher sportart der welt ihr mit eurem purem bodybuilung weit kommt? arnie hätte doch nix drauf ganz ehrlich xD

[JonnyByZeps]

super dicke arme haha ha

[BananaJoe2450]

ich denke ma dieses knacken kommt sicher von dieser sehne an deinem elbogen oder?^^

Hab das gleiche selber auch.... solltest ma zum artzt gehen ... mir wurde gesagt wenn sich das nich verbessert muss das operativ verändert werden : /

... hat sich bis hierhin nur verschlechtert :( Ps: norb98 du weinst doch nur rum weil du wegen soeinem ma ne freundin verlohren hast und der dir übel ein auf die nase gedrückt hat ^^

[MrBlackner]

@BananaJoe2450

das sind die hanteln, die da klackern.

[Patman88]

Macht man als Kanufahrer nicht mehr Multigelenkübungen und keine Curls, die ja meist nur wenige Muskelgruppen trainieren? Also eher Klimmzüge, Rudern(am Kabel, T-Hantel etc.).

[Heimdall1988]

soll man doch sport machen und muskulös aussehen wenn man es so will. aber dennoch frage ich mich, ob die welt mittlerweile nicht zu oberflächlich ist. die mehrheit hat eben keinen astralkörper und trotzdem gibt es uns doch gerade deshalb, weil unseren vorfahren perfekte schönheit für den menschlichen erhalt nicht wichtig war.

[BarisStyleZzZ]

was knacktn da so xDD

[InspektorDejan]

@BarisStyleZzZ Ich denke mal sein Elbogen passiert mir auch manchmal

[AutoFreak54]

was knackt denn da so o.O?:D:D

[LuomoBremen]

voll der dünne HHAHAHAHHAH du knochen

[MaxXxiking93]

Oha wasn Klotz xD

[myfit24]

was für kommentare :(

[bergi080894]

der mann hats sportlich zu was gebracht...

natürlich spielt optik immer ne rolle ar die arme sind genug ausgeprägt... er weiss seine kraft einzusetzen... ich fahr selber kanu-slolom... ich weiss wovon ich rede...

[kickzBaller]

der knackst ja bei jeder wiederholung :D

[Nixnixnix447]

@kickzBaller das sind die hanteln oder

[Jangott92]

@kickzBaller wahrscheinlich denken die Paddler in seinem Boot sicher der Rumpf bricht XD

[SinanTheKing]

@kickzBaller krrsk lol da hast du recht

[lennartusschwein]

Was ist das denn fürn Noob ?

[MarcelOB93]

Pf soviel hatte ich mit 12

[xXTheMarciXx]

@MarcelOB93 oha, bist du cool.

[hprw1]

@MarcelOB93

echt? mein respekt ! dann hast du den sinn von einem training nicht verstanden :)

[iceblader95]

Das ist doch geil nich so wie die Aufgepumpten sowas kommt bei den frauen besser an als solche tiere wo das gehirn durch die steroide schrumpft !

[xXTheMarciXx]

Spargeltarzan?! Der Typ hat wirklich Kraft und nicht nur so aufgeblasenen Arme wie die meisten. Ausserdem sehen zuu viele Muskeln unnatürlich und wiederlich aus!

[mainzroyalt]

spargeltarzan was??? ihr habt alle kein plan er ist ruder weltmeister!!! das bedeutet ausdauer in den muskeln zu haben!!! unm nicht zu übersäuern!!! aber für euch zäht nur optik!!!