Das ständige gelabber das er die Klimmzüge nicht richtig macht, guckt euch sein Rücken und seine Körper an. Die meisten von euch schaffen net mal 5 und kommen mit so nem kontraproduktiven scheiß..
Das ist schon ne richtige Leistung von ihm...und sein Latissimus spricht ja auch eine deutliche Sprache :D
Klimmzüge gehören mit Kreuzheben zu den Königsdisziplinen...nur wenige führen die richtig aus ...und schaffen mehr als 10 Stück...was der Kerl im Video abzieht...ist schon richtig, richtig gut...
Ich würde nicht sagen, dass es JEDER schaffen kann...
kommt nämlich auch drauf an...wieviel man wiegt...Jeder 60 Kilo Mensch hat da natürlich bessere Chancen...aber jeder über 100 Kilo hat da schon mehr zu kämpfen ...Klimmzüge gehören auf jedenfall zu den schweren Übungen...jeder der das abstreitet hat keine Ahnung, wiegt nur 50 Kilo oder führt die Übung falsch aus...:D
@indishaustrianlover Du willst mir erzählen, dass du mit 90 Kilo Körpergewicht 20 saubere Klimmzüge machen kannst ?! Vor allem bei der Körpergröße stelle ich mir das ziemlich schwierig vor...denn wenn du son Pumper bist, wie du sagst...müssen deine Beine ja auch ziemlich wiegen...Und nur weil dein Freund nen Fitnessstudio besitzt, heißt das noch lange nicht, dass du Ahnung von dem hast was du tust...Und als Beweis...mach nen Video...in dem ich DICH sehe...1,90 - 90 Kilo - 20 Klimmzüge...
@AlPacino889 also wenn du ein video von mir sehen willst, dann denke ich mir nur was in deinen kopf vorgeht? pevers, einsam, usw........ DIR MUSS ICH GAR NICHTS BEWEISEN ...... schon mal überlegt das man 1,90 m und 90 kg eine gute figur hat? sowie keine dicken beine?
geh mal auf google und gib BODY INDEX EIN
und bitte antworte mir nicht mehr es ist sinnlos mit dir zu kommunizieren.
@indishaustrianlover Ich habe gesagt, dass du ja muskulöse Beine haben musst..wenn du so aussieht, wie du dich beschreibst..und Muskeln wiegen ja bekanntlich mehr als Fett ..Zudem stellen bei Youtube Tausende Leute ihre Trainingsvideos rein..
Labern kann jeder..und ich sage dir ganz ehrlich..ich kenne viele gut trainierte Leute...die auch 1,90 sind..und 90 kilo wiegen..und die schaffen halt keine 20 sauberen Klimmzüge am Stück..deswegen will ich das von dir sehen..
@FeelRapp haha mich bocken die ganzen Kommis nich, aber Frankfurt ist Deutschalndweit die Stadt mit der höchsten Kriminalitätsrate, europaweit auch recht weit vorne, schalt einfach mal das Radio ein oder les Zeitung, da steht sowas :P
paar Klimmzüge fand ich fürn Workout aba nen bisschen schwach, dahcte da kommt noch was :D einarmige Liegestütze oder einbeinige Kniegeuge mit 2 fetten Türken aufm Buckel :D :D
Europaweit halte ich für ein Gerücht, das ist immer noch Deutschland und absolut nicht vergleichbar mit ganz Polen, Russland und den anderen Ostblockstaaten oder Paris und London.
UND DAS IST AUCH GUT SO.
Ich habe in Frankfurt niemals schlechte Erfahrungen machen müssen und ja, ich war in den sozialen Brennpunkten. Gibt zwar viele Junkies, aber der Rest sind auch einfach nur Menschen, Menschen in einem Wohlstandsland namens Deutschland.
Здарова , братья-турникмены! Мы недавно с пацаными сделали видео о том , как мы занимаемся и еще я сделал нарезку лучших видео со всего ютуба ! Не проходите мимо оцените мои старания!
seid ihr alle irgen wie doof ?gettoworkout ist einfach nur training mit gegensänden die mann z.b. im haus haus hat ... oder soo .... z.b. an nem baum .. klimzüge oder so .. das hat garnix mit gettho's zu tuhn !!
@MidoM66 Das hat nix mit den Ghetto an sich zu tun sondern diese Übungen kommen aus den Staaten wo sie unter "Ghettoworkout" bekannt wurden. Der Grund ist das in den Sozialschwachen Vierteln in den USA die Leute kein Geld fürs Fitnessstudio hatten und benutzten darum alles was sie auf der Straße fanden fürs Training, zB. Basketballkörbe, Ampeln etc.
die meisten schaffen nichtmal 5 aber die klimmzüge die er macht sind nicht richtig. er müsste sich jedes mal komplett hängen lassen und mit seinem kiefer müsste er komplett über die stange kommen.
@LuxFaz naja ich denke das ist schwierig zu sagen aber integration ist es nicht wenn man hier lebt und sagt all die deustchen bürger sind scheiße und azzlacks hier und da diese asozialität geht mir tierisch auf den senkel
@nevergrowlnever Das was die Bar-barians darunter bestehen beschränkt sich auf Übungen an Stangen und stangenähnlichen Vorrichtungen an denen man Turnübungen im Hypertrophiebereich macht und am Boden eben.
Ursprünglich waren Ghettos ja Stadtviertel wo Juden gezwungen wurden zu leben. Nicht nur zu Hitlers Zeiten sondern auch schon lange Zeit davor in ganz Europa. Also wenn man es genau nimmt gibt es ja gar keine Ghettos mehr. Ich denke Ghettos kann man schon für Hartz4 Leute gelten lassen, da sie ja eine Randgruppe sind, der totale Abschaum eben. Es muss ja nicht unbedingt sein dass in einem Ghetto täglich Leute erschossen werden müssen.
@ilovezerglings in ghettos gab es nie leute die aufeinander gegangen sind... da waren noch alle im selben boot bzw. waren sich bewusst, dass sie im selben boot waren... und hartz 4 empfänger den totalen abschaum zu nennen hört sich an wie die nsdap die die juden so nannte... ich meine klar können die was dafür aber manche eben auch nicht... deshalb bisschen mehr verständnis in der ausdrucksweise bitte :)
Ich hatte keine Lust alles zu lesen, worauf du vielleicht geantwortet hast, aber ich gehe mal davon aus, dass du das "Ghettoworkout" meinst. Dieser Begriff stammt eigentlich aus den Staaten, aus Gegenden, die man als wirkliche Ghettos bezeichnen kann. Viele dort können sich kein GYM leisten oder aus anderen Gründen kein Fitnesstudio besuchen. Diese trainieren an/mit Dingen auf der Straße wie z.b. Klimzüge an Bushaltestellen oder eben Basketballkörben. Daher der Begriff.
Es heißt (Ghetto) Workout ,weil der Ursprung in den ghettos von New York,L.A. ... liegt. Entstanden ist es dadurch das Die kein Geld fürn Fitnessstudio hatten.Übrigens finde ich es auch wesentlich effizienter als training im Fitnessstudio.
@MidoM66 man sagt ghetto workout weil damit training auf der straße (also nicht im studio) gemeint ist. also entspann dich mal und nimm nicht alle so wörtlich
ach leute die muckies hat der sich eh im gym geholt und dann drehen die so komische videos, wo jeder hempel denkt man kriegt das vom basketball spielen und im skatepark rumhängen
@Jaiuoi ist doch scheiß egal, woher er die größe der muskeln hat du kleiner ignoranter spast. fakt ist, dass das im video ne ziemlich gute leistung- und er ziemlich starken core und rücken hat. kannst du das, was er da macht? deinem kommentar nach wohl eher nicht. ganzen hater sollen sich verpissen und weiter lasch brust bizeps trainieren und sich dann hart fühlen, um so wie im vid zu trainieren sind sie eh zu weak.
@PG1337ify Ja gut, also erstmal: Dann hol dir doch auf seinen "starken core" einen runter, du hiphop nigga. 2. was der da macht kann ich schon lang und ich wieg 100 kilo. muckies kriegt man im studio und net wenn man eminem hört und aufm spielplatz die pädo-show abzieht. ;-) geheimtipp
@PG1337ify Ja gut, also erstmal: Dann hol dir doch auf seinen "starken core" einen runter, du hiphop nigga. 2. was der da macht kann ich schon lang und ich wieg 100 kilo. muckies kriegt man im studio und net wenn man eminem hört und aufm spielplatz die pädo-show abzieht. ;-) geheimtipp
@Jaiuoi du kommentierst den ganzen tag bodybuilder vids und hast theflavioni abboniert - war mir schon irgendwie klar, dass du ne ahnungslose flachpfeife bist. außerdem welche muckis meinst du? der typ hat n sportlichen körper aber das hat noch lange nichts mit viel muskelmasse zu tun. ach ja und lügen übers internet dass du das "schon lange kannst" (kinderspruch aus der vorschule) macht dich nicht krass :)
@Jaiuoi wo habe ich gesagt, dass masse nicht viel zählt? kannst du lesen? ich wiege übrigens 97 bei 176 und 9% fett, dass zu schlumpfhausen :) also fresse du ahnungsloses scheißkind. hast sicherlich noch nie deadlift oder squats gemacht und meinst du bist voll der krasse weil du (vielleicht) viel auf der bank drückst. du bist ne typische deutsche pumperwitzfigur
woher hast du den trainingsplan? sind ein bisschen viele sätze insgesamt oder? zudem ist es doch sinnlos länger als 45 minuten zu trainieren wenn du nicht gerade spritzt, weil dann die katabole (muskelabbauende) phase beginnt.
@ilovezerglings Hallo, erstmal: Ich nehme keine Supplemente und Medikamente außer ab und an Kreatin. Ich habe einen Endomorphen Körpertyp, dh ich baue schnell Masse auf. Nun zu deiner Frage: 45 min gilt wohl nur dann, wenn man 5x die Woche Split trainiert. Die relativ hohe Anzahl an Sätzen kann ich machen, weil ich aufgrund meines Körpertyps eine höhere Ausdauer habe als Hardgainer. Allerdings sind 24 Sätze (Tag1) nicht wirklich viel. Trainiere so schon mehrere Monate und hatte nie ein Burnout.
@ilovezerglings Den Plan habe ich selbst entwickelt, allerdings auf Grundlage 3 jähriger Trainingserfahrung und den Basics aus dem natural bb (zB Breitenstein). Ich kann dir diesen Plan nur empfehlen: Durch das viele Kreuzheben wächst deine GanzkörperKraft enorm, du wirst dadurch sogar im Bankdrücken besser. Allerdings solltest du schon mindestens ein Jahr im Training sein, für Anfänger ist es der totale Burnout. achja: seit neuestem baue ich plyometrische Übungen ein statt dem HIIT
was bist du denn für ein horst? machst hier einen auf megamacker. muckies kann man auch ohne gym haben. schließlich sind klimmzüge ne gute grundübung und dips/liegestütze sind auch nicht zu verachten und davon bekommt man schon sichtbare muskeln... denn so extrem große hat der typ im video ja wohl auch nicht.
Ich hasse diese Möchtegern Experten, nur weil sie einmal in ihrem Leben trainieren gegangen ist, denkt derjenige er kann den anderen belehren. Jungs haltet die Fressen.
nicht schlecht, aber mach' die klimmzüge aus dem stillen hang heraus und lass immer so ca. 2 sekunden zeit dazwischen (nicht den schwung zum hoch-ziehen ausnutzen) da schafft man zwar weniger klimmzüge, aber der trainingseffekt ist besser! ansonsten, immer schön weiter trainieren! ;)
@AFGHANBULLZ Mal wieder ein Moslem der in Deutschland wohnt; das erkennt man an deinem Englisch. eigentlich sind es nicht die Deutschen, sondern ihr Afghanen und Türken hier in Deutschland die einen auf möchtegern Ghettos machen und die Ghettos bilden! Also nicht über andere Labern, für die Fehler die du selbst machst.
WOWWWW moslem , und nicht kannacke ? wie kommst schweine Visage , passst ihr euch alle eure Median an haha Dummmer hans ! So lange dein Hundewehr in Afghanistan rum schießt hast du als Kartoffel kein recht zu sagen hier oder dort verstand Mauerkind (DDR /BRD )? Ja mann der spast am kliemzüge machen sieht sehr Türkisch aus oder Afghanisch haha upppps ich meinte Moslemsich LOLLL Wenn wir getto machen dann richtig aber nicht so , wir wissen was GETTO ist im gegensatz zu hans ,OINK
@AFGHANBULLZ Jo wieso sollte ich dich beschimpfen ? ;D Bin halt nicht so niveaulo wie du der alle seine Vorurteile jetzt bestätigt. Ich Kartoffel? ich wohn nicht mal in Deutschland, nur weil ich auf Deutsch schreibe. Ihr wisst überhaupt nicht was Ghetto is . Komm mal hier nach Südafrika. Wenn ihr Afghanen bei uns in den Township kommt, und mar paar Jungs auf euch los gehen macht ihr euch in die Hosen. Ihr seid so gar nichts. Wieso hört ihr nich auf mit den Ghetto scheiß ?
@AFGHANBULLZ ihr wisst was ghetto ist??? bezweifel ich.... kleine geschichtsstufe... Ghetto is das ding wo zu kriegszeiten die juden einquatiert wurden... warschau z.b. war ein ganzes ghetto
@FeelRapp Woher wussten wir alle nur das sowas kommt, von so nem amiarschkriecher "nur in den usa gibts ghettos, voll cool voll gefährlich cool hihihi".
Vorallem "nur" in den usa, wobei die USa nichtmal ansatzweise gefährliche gegenden haben im vergleich zu afrika, mexiko, russland oder sonstige ostblockstaaten.. typisch hollywoodverblendeted KIND
@EyIchBinSowasVonBoss dein kommentar war jetzt etwas vom kindischsten überhaupt! volltrottel, solche typen wie dich kann man sowieso nicht ernst nehmen. meinst jetzt alle runtermachen zu können oder!? dabei bist du einfach nur ein spast! trauriger hund du! such dir ein paar freunde denn ich bin mir sicher du hast keine
@mcThoomas Frankfurt = eine der sichersten städte der welt! unter 50 morde im jahr und das bei einer bevölkerung von fast 700.000. und jetzt komm mir nicht wieder mit irgendwelchem scheiss schwachkopf!
@MrDeadex brauch ich net... hab schon eines... aber da merkt man mal wieder eure geistige reife.... ein wunder das man die noch nicht im negativen zählen kann... jedoch würde ich es für dich sogar einführen...
Der Spruch war eigentlich ein Scherz, aber schön wie alle "Gangster" drauf anspringen! Der Kerl im video hat was aufm Kasten, das ist mal klar. Aber das ganze Ghetto workout zu nennen, rückt die Sache in ein komisches Licht, oder nicht?
Und was bringt was spannung aufrecht zu halten? Gar nichts, die dehnung auszunutzen hat einen groesseren traumaeffekt als wenn ich ein paar sekunden Spannung im Muskel halte
Wie lange habt ihr denn gebraucht, bis ihr die Körperspannung hattet? Habt ihr vorher im Studio trainiert? Und gibt es irgendwo Tips dazu wie man sowas Schritt für Schritt erlernen kann?
macht das erstmal nach bevor ihr fettsäcke und unsportlichen nerds da kommentiert :D für so ne leistung muss man schon 4-5monate dafür trainieren (jenach kfa / gewicht) ist das natürlich variabel.
@derHan82 der Nutzen davon ist, dass die Lampe tags über arbeitet und die die "Watt" im Kopf eingesetzt werden. Beim Sport wird die Lampe abgeschalten und zum Ausgleich die Muskulatur eingesetzt. Das nennt man einen Ausgleich zwischen Körper und Geist. Unterstützt die körperliche Gesundheit und fördert die Regeneration der geistigen Leistungsfähigkeit. Willkommen beim Sport...
@MasusG40 ja...Besser konnte man es wirklich nich erklären...Der sinn von allen sportarten sogar. nicht nur gewisse. Dies ist generell. ich stimme Masus zu. Ausgleich zwischen körper und geist.
good job ;)
19iceplayer 37 minutes ago
ich lebe in berlin und würde sowas auch gerne machen wisst ihr wo ich sowas machen könnte?
SCH0K0S0SSE 1 week ago
@SCH0K0S0SSE wie wär's mit nem basketball-korb??
Vinzbert 1 week ago 2
@Vinzbert
reicht nicht ich brauche vorallem stangen mit denen ich liegestüze machen kann
SCH0K0S0SSE 1 week ago
Oberesslingen?
DDDDoooommmmeeee 2 weeks ago
ja, wo ist das Ghetto? Ich sehe nur Sportplatz
DrAtmo 2 weeks ago
ich trainiere auch so aber ich suche eine gruppe mit denen ich trainieren kann so könnte man sich tipps geben und neue übungen zeigen
SCH0K0S0SSE 2 weeks ago
1. Wo is das Ghetto ....
2. Was der Typ macht ist kein bisschen schwer ^^
Kunde308 2 weeks ago
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@Kunde308
du bist wirklich ein Kunde...
''Ghettoworkout'' ist ein Begriff für trainieren mit den Sachen die man in seinem Umfeld findet.
''2. Was der Typ macht ist kein bisschen schwer ^^''
Wie schon gesagt...du bist wirklich nen Kunde..
Granitkeks 2 weeks ago
so muss das sein digga woher kommt ihr jungs ?
IceCubeRawFootage 3 weeks ago
Das ständige gelabber das er die Klimmzüge nicht richtig macht, guckt euch sein Rücken und seine Körper an. Die meisten von euch schaffen net mal 5 und kommen mit so nem kontraproduktiven scheiß..
Annatasie 1 month ago
@Annatasie Da haste auf jedenfall recht...
Das ist schon ne richtige Leistung von ihm...und sein Latissimus spricht ja auch eine deutliche Sprache :D
Klimmzüge gehören mit Kreuzheben zu den Königsdisziplinen...nur wenige führen die richtig aus ...und schaffen mehr als 10 Stück...was der Kerl im Video abzieht...ist schon richtig, richtig gut...
AlPacino889 3 weeks ago
@AlPacino889 10 stück kann fast jeder schaffen
ich hab auch einmal mit nur einen halben begonnen und jetzt schaff ich 20, also 10 stück sind nicht schwer.........
indishaustrianlover 3 weeks ago
@indishaustrianlover JEDER ist nen bisschen Verallgemeinert :D
Ich würde nicht sagen, dass es JEDER schaffen kann...
kommt nämlich auch drauf an...wieviel man wiegt...Jeder 60 Kilo Mensch hat da natürlich bessere Chancen...aber jeder über 100 Kilo hat da schon mehr zu kämpfen ...Klimmzüge gehören auf jedenfall zu den schweren Übungen...jeder der das abstreitet hat keine Ahnung, wiegt nur 50 Kilo oder führt die Übung falsch aus...:D
AlPacino889 3 weeks ago
Comment removed
indishaustrianlover 3 weeks ago
@indishaustrianlover Du willst mir erzählen, dass du mit 90 Kilo Körpergewicht 20 saubere Klimmzüge machen kannst ?! Vor allem bei der Körpergröße stelle ich mir das ziemlich schwierig vor...denn wenn du son Pumper bist, wie du sagst...müssen deine Beine ja auch ziemlich wiegen...Und nur weil dein Freund nen Fitnessstudio besitzt, heißt das noch lange nicht, dass du Ahnung von dem hast was du tust...Und als Beweis...mach nen Video...in dem ich DICH sehe...1,90 - 90 Kilo - 20 Klimmzüge...
AlPacino889 3 weeks ago
Comment removed
indishaustrianlover 3 weeks ago
Comment removed
indishaustrianlover 3 weeks ago
@AlPacino889 also wenn du ein video von mir sehen willst, dann denke ich mir nur was in deinen kopf vorgeht? pevers, einsam, usw........ DIR MUSS ICH GAR NICHTS BEWEISEN ...... schon mal überlegt das man 1,90 m und 90 kg eine gute figur hat? sowie keine dicken beine?
geh mal auf google und gib BODY INDEX EIN
und bitte antworte mir nicht mehr es ist sinnlos mit dir zu kommunizieren.
bye bye
indishaustrianlover 3 weeks ago
@indishaustrianlover Ich habe gesagt, dass du ja muskulöse Beine haben musst..wenn du so aussieht, wie du dich beschreibst..und Muskeln wiegen ja bekanntlich mehr als Fett ..Zudem stellen bei Youtube Tausende Leute ihre Trainingsvideos rein..
Labern kann jeder..und ich sage dir ganz ehrlich..ich kenne viele gut trainierte Leute...die auch 1,90 sind..und 90 kilo wiegen..und die schaffen halt keine 20 sauberen Klimmzüge am Stück..deswegen will ich das von dir sehen..
Also nicht weiter quarschen ;)
AlPacino889 3 weeks ago
@AlPacino889 ok, viel spass noch mit deiner meinung ;) also alles atze lol
indishaustrianlover 3 weeks ago
Der zerdrückt Dosen mit dem Rücken xDDD
MrFrankow 1 month ago
Kann doch jeder :P
Donissimus 1 month ago
respekt vor der leistung aber zum schluss waren das keine richtigen klimmzüge mehr
nukecastle 2 months ago
Comment removed
Lauracmota 2 months ago
@FeelRapp haha mich bocken die ganzen Kommis nich, aber Frankfurt ist Deutschalndweit die Stadt mit der höchsten Kriminalitätsrate, europaweit auch recht weit vorne, schalt einfach mal das Radio ein oder les Zeitung, da steht sowas :P
paar Klimmzüge fand ich fürn Workout aba nen bisschen schwach, dahcte da kommt noch was :D einarmige Liegestütze oder einbeinige Kniegeuge mit 2 fetten Türken aufm Buckel :D :D
Muuuschi89 2 months ago
@Muuuschi89
Europaweit halte ich für ein Gerücht, das ist immer noch Deutschland und absolut nicht vergleichbar mit ganz Polen, Russland und den anderen Ostblockstaaten oder Paris und London.
UND DAS IST AUCH GUT SO.
Ich habe in Frankfurt niemals schlechte Erfahrungen machen müssen und ja, ich war in den sozialen Brennpunkten. Gibt zwar viele Junkies, aber der Rest sind auch einfach nur Menschen, Menschen in einem Wohlstandsland namens Deutschland.
xErzax89 1 month ago 2
This has been flagged as spam show
Здарова , братья-турникмены! Мы недавно с пацаными сделали видео о том , как мы занимаемся и еще я сделал нарезку лучших видео со всего ютуба ! Не проходите мимо оцените мои старания!
XSeeRofficial 2 months ago
das sind stinknormale Klimmzüge...
OverdosePerformance 2 months ago
@OverdosePerformance und stinknormale front lever pulls. depp
officerD1CK 2 months ago
Woher kann er das ? Macht der Kampfsport oder hat mal geturnt oder so ... ?
Oder hat er das einfach dort ausprobiert und trainiert ??
ThonyDreamProject 2 months ago
heftige körperbeherrschung!
Drizztonic 2 months ago
Wow, hammer Leistung
Apple45c 2 months ago
EURO TRAINING EURO TRAINING EURO TRAINING EURO TRAINING EURO TRAINING
MieserMistKerl 3 months ago
Hammer Klimmzugstange. In meiner Umgebung finde ich nichts woran ich mich hochziehen kann also bin ich gezwungen ist Fitnessstudio zu gehen :)
KeinTorHase 3 months ago
@KeinTorHase das kauf ich dir nicht ab. Man findet überall solche Stangen!
xXxVinBenzinxXx 3 months ago
seid ihr alle irgen wie doof ?gettoworkout ist einfach nur training mit gegensänden die mann z.b. im haus haus hat ... oder soo .... z.b. an nem baum .. klimzüge oder so .. das hat garnix mit gettho's zu tuhn !!
303kosova303 3 months ago
nicth schlecht herr specht, dat is bestimmt sau anstrengend
ssaaiissaann 3 months ago
Comment removed
lococarnales 3 months ago
is des Antoine? :DD
MrBigMRTN 3 months ago 3
Украина!!
Denis19602 3 months ago
respekt
annizaanniza 3 months ago
alter .....übertriebn ^^schaut euch hannibal king an ...das auch son Freak xD
0oChiLLeDKrOeTeo0 3 months ago
Hammerfit...
Da fühl ich mich gleich wie ne Seegurke...dümpel
RobVaderful 3 months ago
wow net mal richtige Klimmzüge !
55Lesey55 4 months ago
@55Lesey55 machs besser!
1Loqiteq1 4 months ago
@MidoM66 Das hat nix mit den Ghetto an sich zu tun sondern diese Übungen kommen aus den Staaten wo sie unter "Ghettoworkout" bekannt wurden. Der Grund ist das in den Sozialschwachen Vierteln in den USA die Leute kein Geld fürs Fitnessstudio hatten und benutzten darum alles was sie auf der Straße fanden fürs Training, zB. Basketballkörbe, Ampeln etc.
Hier zu sehen: /watch?v=kDCxH88-9X8
PlattenbauOstblokk 4 months ago
was der typ leistet is extrem, die meisten schaffen nichtmal 10
fadinweed 4 months ago
@fadinweed
die meisten schaffen nichtmal 5 aber die klimmzüge die er macht sind nicht richtig. er müsste sich jedes mal komplett hängen lassen und mit seinem kiefer müsste er komplett über die stange kommen.
muslimpower123 3 months ago
@muslimpower123 Er lässt nur seinen Arm keine Luft zum atmen, mehr nicht.. scheinst ja richtig Ahnung zu haben wenn du das nichtmal einsiehst..
bigplayaa1 3 months ago
@MidoM66 und jetzt kommt die wichtige Fage : was ist für euch denn Integration??
LuxFaz 4 months ago
@LuxFaz naja ich denke das ist schwierig zu sagen aber integration ist es nicht wenn man hier lebt und sagt all die deustchen bürger sind scheiße und azzlacks hier und da diese asozialität geht mir tierisch auf den senkel
MidoM66 4 months ago
was labert ihr alle , ghettoworkout ist doch nur ein begriff für trainieren mit den sachen die man in seinem umfeld findet :D
nevergrowlnever 4 months ago 49
@nevergrowlnever Das was die Bar-barians darunter bestehen beschränkt sich auf Übungen an Stangen und stangenähnlichen Vorrichtungen an denen man Turnübungen im Hypertrophiebereich macht und am Boden eben.
Aven236 2 months ago
@MidoM66
Ursprünglich waren Ghettos ja Stadtviertel wo Juden gezwungen wurden zu leben. Nicht nur zu Hitlers Zeiten sondern auch schon lange Zeit davor in ganz Europa. Also wenn man es genau nimmt gibt es ja gar keine Ghettos mehr. Ich denke Ghettos kann man schon für Hartz4 Leute gelten lassen, da sie ja eine Randgruppe sind, der totale Abschaum eben. Es muss ja nicht unbedingt sein dass in einem Ghetto täglich Leute erschossen werden müssen.
ilovezerglings 4 months ago
@ilovezerglings in ghettos gab es nie leute die aufeinander gegangen sind... da waren noch alle im selben boot bzw. waren sich bewusst, dass sie im selben boot waren... und hartz 4 empfänger den totalen abschaum zu nennen hört sich an wie die nsdap die die juden so nannte... ich meine klar können die was dafür aber manche eben auch nicht... deshalb bisschen mehr verständnis in der ausdrucksweise bitte :)
95Devrim95 4 months ago
@95Devrim95
ich meinte ja auch dass es nicht unbedingt sein muss dass ein ghetto erst ein ghetto ist wenn sie die leute dort abknallen.
ilovezerglings 4 months ago
@MidoM66
Ich hatte keine Lust alles zu lesen, worauf du vielleicht geantwortet hast, aber ich gehe mal davon aus, dass du das "Ghettoworkout" meinst. Dieser Begriff stammt eigentlich aus den Staaten, aus Gegenden, die man als wirkliche Ghettos bezeichnen kann. Viele dort können sich kein GYM leisten oder aus anderen Gründen kein Fitnesstudio besuchen. Diese trainieren an/mit Dingen auf der Straße wie z.b. Klimzüge an Bushaltestellen oder eben Basketballkörben. Daher der Begriff.
DonSorrenti 4 months ago
@MidoM66 Hier solls keine Ghettos geben :D
Dakay1337 4 months ago
EUROTRAINING !
KirovMasterEnke 4 months ago 162
Es heißt (Ghetto) Workout ,weil der Ursprung in den ghettos von New York,L.A. ... liegt. Entstanden ist es dadurch das Die kein Geld fürn Fitnessstudio hatten.Übrigens finde ich es auch wesentlich effizienter als training im Fitnessstudio.
UrbanMonkeyBonn 4 months ago 2
@MidoM66 gehttoworkout oh man... WORKOUT das heißt nicht das er das gleich im ghetto macht
DopeFlavour 4 months ago
@DopeFlavour ja ach aber es ist peinlich genug das er ghetto schreibt entweder will er klicks oder ist wirklich eingeschränkt...
MidoM66 4 months ago 2
@MidoM66 man sagt ghetto workout weil damit training auf der straße (also nicht im studio) gemeint ist. also entspann dich mal und nimm nicht alle so wörtlich
d0ct0rrulE 4 months ago
@MidoM66 naja er macht seine übung ganz sauber also sollte das schon okai sein^^ nd das video ist bestimmt von jemand anderes
DopeFlavour 4 months ago
@MidoM66 ja übertreib nicht ist vllt lustig gemeint ???!!!
Consti130 4 months ago
Comment removed
AtzenStyl3 4 months ago
FAKE ES GIBT KEINE GHETTOS!!!!!!!!!!!!!!
MidoM66 5 months ago
@MidoM66
Da steht ghettoworkout
muss nicht ein ghetto sein du opfer
das ist einfach eine art vom training
ich glaube dein gehirn ist fake
GeorgianWolf30 4 months ago
@GeorgianWolf30 hab gewusst dass sowas zurück kommt >.<
MidoM66 4 months ago
@MidoM66
dann frag doch nicht sowas ;)
GeorgianWolf30 4 months ago
@MidoM66 man bist du dumm.. wiso kannste deinen verblödeten kommentare nicht für dich behalten kid?
DopeFlavour 4 months ago
Tag 3: Squats 4 Sätze Beinpresse 4 Sätze Kreuzheben 4 Sätze Beinheben 2 Sätze Chrunches 2 Sätze 10 min HIIT 50 min joggen Tag 4: Pause Tag5: von vorne
Jaiuoi 5 months ago
wow hier ist echt ghetto stimmung in den comments =/ nice workout! ;)
Sh4ft07 5 months ago
Looks good bro...sehr guten arbeit und mache weiter
mad1966dog 5 months ago
ach leute die muckies hat der sich eh im gym geholt und dann drehen die so komische videos, wo jeder hempel denkt man kriegt das vom basketball spielen und im skatepark rumhängen
Jaiuoi 5 months ago
@Jaiuoi ist doch scheiß egal, woher er die größe der muskeln hat du kleiner ignoranter spast. fakt ist, dass das im video ne ziemlich gute leistung- und er ziemlich starken core und rücken hat. kannst du das, was er da macht? deinem kommentar nach wohl eher nicht. ganzen hater sollen sich verpissen und weiter lasch brust bizeps trainieren und sich dann hart fühlen, um so wie im vid zu trainieren sind sie eh zu weak.
PG1337ify 5 months ago
@PG1337ify Ja gut, also erstmal: Dann hol dir doch auf seinen "starken core" einen runter, du hiphop nigga. 2. was der da macht kann ich schon lang und ich wieg 100 kilo. muckies kriegt man im studio und net wenn man eminem hört und aufm spielplatz die pädo-show abzieht. ;-) geheimtipp
Jaiuoi 5 months ago
@PG1337ify Ja gut, also erstmal: Dann hol dir doch auf seinen "starken core" einen runter, du hiphop nigga. 2. was der da macht kann ich schon lang und ich wieg 100 kilo. muckies kriegt man im studio und net wenn man eminem hört und aufm spielplatz die pädo-show abzieht. ;-) geheimtipp
Jaiuoi 5 months ago
@Jaiuoi du kommentierst den ganzen tag bodybuilder vids und hast theflavioni abboniert - war mir schon irgendwie klar, dass du ne ahnungslose flachpfeife bist. außerdem welche muckis meinst du? der typ hat n sportlichen körper aber das hat noch lange nichts mit viel muskelmasse zu tun. ach ja und lügen übers internet dass du das "schon lange kannst" (kinderspruch aus der vorschule) macht dich nicht krass :)
PG1337ify 5 months ago
@PG1337ify Du hast recht, Masse zählt nicht! Gruß ins schlumpfhausener Ghetto
Jaiuoi 5 months ago
@Jaiuoi wo habe ich gesagt, dass masse nicht viel zählt? kannst du lesen? ich wiege übrigens 97 bei 176 und 9% fett, dass zu schlumpfhausen :) also fresse du ahnungsloses scheißkind. hast sicherlich noch nie deadlift oder squats gemacht und meinst du bist voll der krasse weil du (vielleicht) viel auf der bank drückst. du bist ne typische deutsche pumperwitzfigur
PG1337ify 5 months ago
@PG1337ify nie im leben 97kg bei 176.. siehst aus wie ein strich in der landschaft.. 83kg maximal
domroxx69 5 months ago
@domroxx69 denkst du ich sei der typ ausm video?dem ist nicht so. und falls nicht, woher willst du wissen wie ich aussehe?
PG1337ify 5 months ago
@PG1337ify Tag1: bankdrücken 4 sätze Klimmzüge 4 sätze Dips 2 sätze Rudern 2 sätze Kreuzheben 4 sätze Nackendrücken 2 sätze Seitheben 2 Sätze 4 Supersätze : Bizepscurls proniert supiniert und Rudern stehend
Tag 2: Pause
Jaiuoi 5 months ago
@Jaiuoi
woher hast du den trainingsplan? sind ein bisschen viele sätze insgesamt oder? zudem ist es doch sinnlos länger als 45 minuten zu trainieren wenn du nicht gerade spritzt, weil dann die katabole (muskelabbauende) phase beginnt.
ilovezerglings 5 months ago
@ilovezerglings Hallo, erstmal: Ich nehme keine Supplemente und Medikamente außer ab und an Kreatin. Ich habe einen Endomorphen Körpertyp, dh ich baue schnell Masse auf. Nun zu deiner Frage: 45 min gilt wohl nur dann, wenn man 5x die Woche Split trainiert. Die relativ hohe Anzahl an Sätzen kann ich machen, weil ich aufgrund meines Körpertyps eine höhere Ausdauer habe als Hardgainer. Allerdings sind 24 Sätze (Tag1) nicht wirklich viel. Trainiere so schon mehrere Monate und hatte nie ein Burnout.
Jaiuoi 5 months ago
@ilovezerglings Den Plan habe ich selbst entwickelt, allerdings auf Grundlage 3 jähriger Trainingserfahrung und den Basics aus dem natural bb (zB Breitenstein). Ich kann dir diesen Plan nur empfehlen: Durch das viele Kreuzheben wächst deine GanzkörperKraft enorm, du wirst dadurch sogar im Bankdrücken besser. Allerdings solltest du schon mindestens ein Jahr im Training sein, für Anfänger ist es der totale Burnout. achja: seit neuestem baue ich plyometrische Übungen ein statt dem HIIT
Jaiuoi 5 months ago
@ilovezerglings genaile plyometrische Übungen findest du auf youtube unter dem Begriff "functional patterns"
Jaiuoi 5 months ago
@Jaiuoi
was bist du denn für ein horst? machst hier einen auf megamacker. muckies kann man auch ohne gym haben. schließlich sind klimmzüge ne gute grundübung und dips/liegestütze sind auch nicht zu verachten und davon bekommt man schon sichtbare muskeln... denn so extrem große hat der typ im video ja wohl auch nicht.
ilovezerglings 5 months ago
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@PG1337ify Tag1: bankdrücken 4 sätze Klimmzüge 4 sätze Dips 2 sätze Rudern 2 sätze Kreuzheben 4 sätze Nackendrücken 2 sätze Seitheben 2 Sätze 4 Supersätze : Bizepscurls proniert supiniert und Rudern stehend
Tag 2: Pause
Jaiuoi 5 months ago
@domroxx69 ja, vielleicht sitzt er auch im Rollstuhl...
Jaiuoi 5 months ago
Ich hasse diese Möchtegern Experten, nur weil sie einmal in ihrem Leben trainieren gegangen ist, denkt derjenige er kann den anderen belehren. Jungs haltet die Fressen.
alesandrohino 5 months ago
nicht schlecht, aber mach' die klimmzüge aus dem stillen hang heraus und lass immer so ca. 2 sekunden zeit dazwischen (nicht den schwung zum hoch-ziehen ausnutzen) da schafft man zwar weniger klimmzüge, aber der trainingseffekt ist besser! ansonsten, immer schön weiter trainieren! ;)
Nammi152 5 months ago
Monster! Greetings from Ukraine!
TheUkraineBay 6 months ago
deutschland möchtegern ami gettos hahahaha da ich nich lache
AFGHANBULLZ 6 months ago
nicht schlecht nicht schlecht
was wiegste ?
Mr1844 6 months ago
@AFGHANBULLZ dude youre right !
thedersimer 6 months ago
@thedersimer
thanx, i dont know why the people in nazi germany wonn ahve an getteo ?! i think they have many sozial helps ! tzz
AFGHANBULLZ 6 months ago
@AFGHANBULLZ the people in germany thinks thats its "cool" to have a ghetto
but if we would have a ghetto the germans would run away
thedersimer 6 months ago
@AFGHANBULLZ Mal wieder ein Moslem der in Deutschland wohnt; das erkennt man an deinem Englisch. eigentlich sind es nicht die Deutschen, sondern ihr Afghanen und Türken hier in Deutschland die einen auf möchtegern Ghettos machen und die Ghettos bilden! Also nicht über andere Labern, für die Fehler die du selbst machst.
DennyJohnny 6 months ago
@DennyJohnny
WOWWWW moslem , und nicht kannacke ? wie kommst schweine Visage , passst ihr euch alle eure Median an haha Dummmer hans ! So lange dein Hundewehr in Afghanistan rum schießt hast du als Kartoffel kein recht zu sagen hier oder dort verstand Mauerkind (DDR /BRD )? Ja mann der spast am kliemzüge machen sieht sehr Türkisch aus oder Afghanisch haha upppps ich meinte Moslemsich LOLLL Wenn wir getto machen dann richtig aber nicht so , wir wissen was GETTO ist im gegensatz zu hans ,OINK
AFGHANBULLZ 5 months ago
@AFGHANBULLZ Jo wieso sollte ich dich beschimpfen ? ;D Bin halt nicht so niveaulo wie du der alle seine Vorurteile jetzt bestätigt. Ich Kartoffel? ich wohn nicht mal in Deutschland, nur weil ich auf Deutsch schreibe. Ihr wisst überhaupt nicht was Ghetto is . Komm mal hier nach Südafrika. Wenn ihr Afghanen bei uns in den Township kommt, und mar paar Jungs auf euch los gehen macht ihr euch in die Hosen. Ihr seid so gar nichts. Wieso hört ihr nich auf mit den Ghetto scheiß ?
DennyJohnny 5 months ago
@AFGHANBULLZ wie alt bist du? oder hast du die grundschule übersprungen wo man lesen und schreiben lernt?
Darkkiller90 5 months ago
@AFGHANBULLZ fuck you :)
182NYC 5 months ago
@AFGHANBULLZ ihr wisst was ghetto ist??? bezweifel ich.... kleine geschichtsstufe... Ghetto is das ding wo zu kriegszeiten die juden einquatiert wurden... warschau z.b. war ein ganzes ghetto
88OdinsErbe 3 months ago
@88OdinsErbe ja, ein armes schlappschwanz ghetto! ghettos gibt es heutzutage nur in den usa! der rest sind alles armenviertel od. slums...
FeelRapp 3 months ago
@FeelRapp Woher wussten wir alle nur das sowas kommt, von so nem amiarschkriecher "nur in den usa gibts ghettos, voll cool voll gefährlich cool hihihi".
Vorallem "nur" in den usa, wobei die USa nichtmal ansatzweise gefährliche gegenden haben im vergleich zu afrika, mexiko, russland oder sonstige ostblockstaaten.. typisch hollywoodverblendeted KIND
EyIchBinSowasVonBoss 2 months ago
@EyIchBinSowasVonBoss dein kommentar war jetzt etwas vom kindischsten überhaupt! volltrottel, solche typen wie dich kann man sowieso nicht ernst nehmen. meinst jetzt alle runtermachen zu können oder!? dabei bist du einfach nur ein spast! trauriger hund du! such dir ein paar freunde denn ich bin mir sicher du hast keine
FeelRapp 2 months ago
@FeelRapp
geh mal Frankfurt ;*
mcThoomas 2 months ago
@mcThoomas Frankfurt = eine der sichersten städte der welt! unter 50 morde im jahr und das bei einer bevölkerung von fast 700.000. und jetzt komm mir nicht wieder mit irgendwelchem scheiss schwachkopf!
FeelRapp 2 months ago
@88OdinsErbe halts maul specht, willst etz ein diplom?
MrDeadex 3 months ago
@MrDeadex brauch ich net... hab schon eines... aber da merkt man mal wieder eure geistige reife.... ein wunder das man die noch nicht im negativen zählen kann... jedoch würde ich es für dich sogar einführen...
88OdinsErbe 3 months ago
@Friday13thTaurus ok dude
Adam59fifty 6 months ago
JUH
CroStylerBaranja 6 months ago
supergeil!
Faedas 6 months ago
der typ mit den 54 gefällt mir ist ein nerd
xxtaschentuch 6 months ago
klimmzüge im breiten obergriff sind mega schwer..
PYDK328 6 months ago
Krass hamma viel power mein respekt. daumen hoch!!!
theboxer16 6 months ago
hmm bist zwar gut aber alberto macht es stylischer
WitheEgon 6 months ago
@WitheEgon ???
LockeDerKanak 6 months ago
@WitheEgon du sagst es!!
xAgGoNx 6 months ago
great set man keep it up hollaaar!!!!
qingpinzknocker 6 months ago
was is mit nem front lever pull up?
dolbyplayer 6 months ago
Der Spruch war eigentlich ein Scherz, aber schön wie alle "Gangster" drauf anspringen! Der Kerl im video hat was aufm Kasten, das ist mal klar. Aber das ganze Ghetto workout zu nennen, rückt die Sache in ein komisches Licht, oder nicht?
derHan82 6 months ago
Comment removed
bene1788 6 months ago
bei klimmzügen musst du ganz runter...
Kikini96 6 months ago
@Kikini96
nein musst du nicht, die Rückenmuskulatur muss angespannt bleiben, und das ist sie
nicht wenn du ganz runter gehst
deci5e 6 months ago
@deci5e
Und was bringt was spannung aufrecht zu halten? Gar nichts, die dehnung auszunutzen hat einen groesseren traumaeffekt als wenn ich ein paar sekunden Spannung im Muskel halte
Skaldicgoth 6 months ago
@Kikini96 Oho hier kommt der Profi. Lächerlich.
timeeyyy 6 months ago
@Kikini96
Wenn du deine Knochen Kaputt machen willst dann musst du ganz runter . Man Darf nicht ganz runter es geht sonst in die Gelenke !
Ostylaxx 6 months ago
@Jabububa Vorurteile. Da lässt sich leider nix dagegen machen.
anticravity 6 months ago 8
Schön gemacht aber vllt. solltest du dich noch etwas mehr um die Brust kümmern ;)
Kifferjohnny1142 6 months ago
voerde
carlovommarkt1 7 months ago
Sauber!
BOcedril 7 months ago
steht ihm mal gegenüber und habt dann eine große klappe
TheMarcRibitsch 7 months ago
Ich finde es schade das manche leute hier meinen schlechte kommentare schreiben zu müssen auf grund deines video titels oder der beschreibung
die sollen deine leistung bestaunen denn mindestens80% der leute können sowas nicht !
auf jedenfalln derben respekt dafür
OldSchoolWest 7 months ago
Wie lange habt ihr denn gebraucht, bis ihr die Körperspannung hattet? Habt ihr vorher im Studio trainiert? Und gibt es irgendwo Tips dazu wie man sowas Schritt für Schritt erlernen kann?
Tomek1337 7 months ago
lol
kubisss89 7 months ago
Super Leistung! Respekt!
suburbanxxl 7 months ago
Das ist der Hammer Respekt.
German Fedor
mrbetonbey 7 months ago
hodně dobrý -- sehr gut
patriotcz1 7 months ago
@Hodenkobodl92: Ausserdem ein Zitat von KIZ:" Wie es gibt kein deutsches Ghetto, wir haben Ghetto hier erfunden". Lass dir das durch den Kopf gehen!
jodadado 7 months ago
Gut aber ich schaff mehr
NennMichMichi 7 months ago
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For everyone who loves this video, you will like another HFK vid on my channel, enjoy.
/watch?v=JgzZUBqGpyI
TysonTSN 7 months ago
Also das ist echt hart. Alleine schon die erste "Übung" die er macht, muss es in sich haben.
Echt Respekt.
LaRsEyYy 8 months ago
Wie Masus den Hodenkobold gedisst hat xD. N1
PuReMetin2 8 months ago
Immer eine Antwort parat, MasusG40.
Einfach Klasse, weiter so!
Und wenn du das bist im Video, dann kann man nur sagen gute Körperbeherrschung.
DevilsAdvocade 8 months ago
Coole Sache weiter so Jungs ;) ( also mit dem Sport :D )
thehellgod100 8 months ago
sieht eher nach nem dorf aus. schoener park im hintergrund. von betonklötzen is nix zu sehn leider.
s1kb45trd 8 months ago
Find ich genial wie der Uploader dieses Videos austeilt! :D
Blattmaler 8 months ago
das is nur was für SCHWARZE siehe hannibal^^
OTT1337 8 months ago
der typ wiegt vllt 60 kilo -häng dir mal 35 kilo dran,dann weißt du,was ich bei klimmzügen zu tun hab^^
NeonGenisis9 8 months ago
Comment removed
MultiVitaminBB 8 months ago
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@NeonGenisis9 Dem gehts glaub ich mehr um die Gesundheit als um Muskel Aufbau ;)
MultiVitaminBB 8 months ago
alter wenn der mich bei facebook anstupsen würd....ich würd nicht zurückstupsen xDD
MeinCTutWeh90 8 months ago
macht das erstmal nach bevor ihr fettsäcke und unsportlichen nerds da kommentiert :D für so ne leistung muss man schon 4-5monate dafür trainieren (jenach kfa / gewicht) ist das natürlich variabel.
babatschitsch 8 months ago
@babatschitsch eher länger ^^
cyberph5 8 months ago
was bringen dir 1000 watt in den armen wenn oben die lampe nicht leuchtet?
derHan82 8 months ago 63
@derHan82 der Nutzen davon ist, dass die Lampe tags über arbeitet und die die "Watt" im Kopf eingesetzt werden. Beim Sport wird die Lampe abgeschalten und zum Ausgleich die Muskulatur eingesetzt. Das nennt man einen Ausgleich zwischen Körper und Geist. Unterstützt die körperliche Gesundheit und fördert die Regeneration der geistigen Leistungsfähigkeit. Willkommen beim Sport...
MasusG40 8 months ago 290
@MasusG40 UND ZUDEM werde sogar hierfür neue synapsen gebildet ;) wozu das gut ist? naja warum im leben nicht in jedem bereich "trainiert" sein ;)))
Sinan97082 8 months ago
@MasusG40 hahaha, geiler konter!!!
KumaGoku 7 months ago
@MasusG40 ja...Besser konnte man es wirklich nich erklären...Der sinn von allen sportarten sogar. nicht nur gewisse. Dies ist generell. ich stimme Masus zu. Ausgleich zwischen körper und geist.
kavatbilo 7 months ago
@MasusG40 ein wixxer ist das, selber nen körper wie ein bigmac und nur ein neider
ForcingYou 7 months ago
@MasusG40 macht ihr den noch strett workout?
LockeDerKanak 6 months ago
@MasusG40 bester konterspruch ever.
aber so ist es nun mal
nusret8 6 months ago
@derHan82 Junge junge junge voll ins messer gerannt ^^
KackeimTopf 8 months ago
@derHan82 da ist wohl jemand neidisch was? hurensohn
hardstyle905 8 months ago
@derHan82 sei doch nicht neidisch ich finds gut und sport ist auch gut also neider sei leise =)
ShuichiAkai93 7 months ago
@derHan82 halt die fresse du dummer schreibtischhocker
ForcingYou 7 months ago
@derHan82 Haha da hat er dirs aber gegeben XDDDDDD
NiGhTmArEaRchEr1 6 months ago 2