Entrenando con David Fierro rutina para espalda peso libre

[13seuz]

amigo la espalda se trata de estirar para forzar el musculo mi papa es mister mexico y barios titulo salio en el periodico, deberias de buscar quien te enseñe amiguito tienes animos pero recuerda solo ganas un 10 % y no un 90%

[TbSSLINK]

mas feo no se puede ser

[tatto1988]

MAS LO Q HABLAS  Y POKO ACTUAS ENANO

[1ALBERTANTONIO]

Oye comprate una camara mejor desgraciado

[eresuntont]

la cabeza de los biceps largos estan muy desarrolladas

[88mega88]

Por k cada que hago el serucho, 1.54, siento mas bien k se fuerza el bicep, se fatiga

[sphenax]

MALA DEFINICION

[boxico301]

disculpa se pueden trabajar los dorsales y lumbares el mismo dia o se puede hacer por separado undia dorsales y un dia lumbares

[druppy26]

hola el video se ve muy mal podrias mejorarlo? y con tu permiso y mi respeto creo q los ejercicios estan mal echos en el sentido de q dejas caer el peso y eso podria dañar tu espalda si se hacen mas despacio y con cuidado salrian mejor pero rrepido no se si es por el video q se ve como si fueras volando en cadfa ejercicio.

[carbajallove]

para ver resultados d espalda son aproximada mente 8meses dandole su descanso ala espalda dos o tres veses por semana lo mas importante es la nutricion bye buenas rutinas estan perras

[potrolay]

ponte menos peso y realiza mejor el ejercicio

Que vas al gym a aparentar o a trabajar?

[MechoPyh]

La rutina así planteada no está mal pero la ejecución de los ejercicios parece de un amateur. El caso es que en vez de hacer los ejercicios tan rápido y con tanto peso los podria hacer con menos peso lentamente para que los el musculo siempre se encuentre bajo tensión pero que sé yo...

[donnielord]

esta bien mi pana .-. me estas haciendo efectos esos trabajos saludos de peru .-. GUIDO

[jhon986]

que hijuepta man tan feo y aparte de eso q asco de cuerpo parece un gnomo ............pero la rutina si esta buena.

[zabaletass]

David y no conoces un ejercicio para que dejes de ser tan feo ?

[MechoPyh]

Que gran comentario. Le doy 5 estrellas.

[meza2012]

esta bn los ejercicios pro no debes de empujarte con el cuerpo solo con los brazos para definir

sino lo unico k haras es lastimarte

[CreateOtherWorld]

Cutre, cutre.

[cbluismiguel]

y porque 4 series y porque 4 ejercicios solo te sobreentrenaras solo se hase 1 serie o 2 para que mas si el muskulo cuando se contrae lo hace en su totalidad no por partes por eso hay que eskojer ejercicios kompuestos que abarquen todo el musculo no mientas ni malogres a los demas que quieren aprender entra a HEAVY DUTY  entreno de mike mentzer y aprenderas

[minaSVARA]

david una pregunta

estara bien si entreno por ejemplo lunes pecho y abdomen, martes hombros, miercoles brazos y abdomen, jueves pierna y viernes espalda y abdomen.

eso es lo que estoy realizando pero yo siento que si funciona pero tu como guia que opinas.

soy principiante pero ya habia entrenado un poco hace unos años

[Skubble15]

t recomiendo mejor k agas lunes pecho y biseps. martes espalda y triceps. miercoles ombros y pantorrilla. jueves pierna. y viernes otra ves pecho y biseps am y pues el abdomen tiene k ser dario de lunes a viernes ;D

[carlitox6663]

pana una pregunta me recomendaron hacer los dias q haga pectorales hacer triceps y los dias q haga biceps acer hombros y espalda tu q me recomiendas

[corvus26]

buen video,no sabia de como hacer los ejercicios solo los veia mediante dibujos sin movimiento,hasta q vi tu videdo y das una buena guia ya q en la ciudad donde me encuentro no hay instructores capacitados,espero q sigas asi y gracias por la guia

[Kannon13]

Está bueno ese ejercicio en el que apoyas un lado de la barra en el piso y jalas el otro extremo hacia el pecho, aunke no tengo el aditamento ke utilizas para agarrala, podrías recomendarme algo casero para sustituirlo? Saludos!!

[davfe71]

Es el remo "T", puedes utilizar el manubrio que se usa para trabajar los triceps o el manubrio largo que se utiliza para los dorsales, el agarre puede ser prono (normal) o supino (invertido), en caso de q no dispongas de ninguno de los 2 puedes tomar la barra directamente con las manos, una delante de la otra

[himmler2121]

cuanto tiempo debo hacer eso para ver resultados? me refiero a q si,por ejemplo, hago esta rutina con barra y mancuerna todos los dias una hora u hora y media, en cunato tiempo habran cambios?

[davfe71]

Varia de persona a persona, depende de tu genetica, tu alimentación, el tiempo que tengas entrenando en fin existen muchas variantes, la alimentación constituye entre el 60 y el 70% del exito, t recomiendo que dividas tu rutina en dos días si eres principiante, el día 1 trabajas pantorrillas, piernas, espalda y abdomen, el día 2 pectorales, hombros, biceps y triceps, comienza con 2 ejercicios para los grupos musculares grandes y un ejercicio para los pequeños, con 3 series de 12 a 15 reps c/u

[callero11]

buenoo!