@Escabio69 Una cosa mas, busca de preferencia un sitio silencioso a donde nadie te moleste, puedes practicar la meditación antes de que despierten todos en tu casa o bien dos horas antes de que te vallas a dormir también puedes practicarla en un lugar tranquilo de tu casa. La palabra que escoges para meditar debes hacerla resonar en tu cabeza cada que expires pero debes repetirla en tu mente no hablando
PRIMERO, MEDITA ANTES DE DESAYUNAR, COMER O CENAR, NO MEDITES DESPUES YA QUE CUANDO MEDITAS DESASELERAS EL METABOLISMO Y CUANDO COMES EL METABOLISMO SE ACELERA Y SI MEDITAS DESPUES DE COMER VA SER COMPLICADO QUE TE CONCENTRES, MEDITA DE 10 MINUTOS A 30 MINUTOS DE UNA A DOS VECES AL DIA. AHORA SIGUE ESTAS SIMPLES INSTRUCCIONES
Muy simple, yo empeze hace poco, busca una silla, sillon, sientate de la manera mas cómoda cierra tus ojos y respira por la nariz de forma natural, inspira y expira, cuando expires repite una palabra, la que tu quieras, ejemplos; uno, paz, om, o cualquiera que a ti te acomode, yo fui a los cursos de meditacion trascendental y me dierón un mantra, pero pude haber no tomado el curso y es lo mismo. Yo uso la palabra paz y la dejo resonar en mi mente y me funciona mejor que el mantra que me dieeron
Mientras estas meditando de la forma que te explique vendran muchos pensamientos, SOLO OBSERVALOS Y DEJALOS PASAR, NO LOS JUZGUES COMO BUENOS O MALOS, COMO POSITIVOS O NEGATIVOS, SOLO OBSERVALOS,PERO SIGUE RESPIRANDO NORMAL Y "AGARRATE DE TU PALABRA QUE ESCOGISTE" esto es; haz resonar en toda tu cabeza tu palabra y los pensamientos que esten mientras meditas solo observalos, asi de simple es.
Tienen toda la razón, les aconsejo practicar la meditación cada día cuanto más rato mejor y al cabo de un tiempo verán que no solo sirve para relajar la mente, el cuerpo y el alma...
@Escabio69 Una cosa mas, busca de preferencia un sitio silencioso a donde nadie te moleste, puedes practicar la meditación antes de que despierten todos en tu casa o bien dos horas antes de que te vallas a dormir también puedes practicarla en un lugar tranquilo de tu casa. La palabra que escoges para meditar debes hacerla resonar en tu cabeza cada que expires pero debes repetirla en tu mente no hablando
DoMaMaSe 1 month ago
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PRIMERO, MEDITA ANTES DE DESAYUNAR, COMER O CENAR, NO MEDITES DESPUES YA QUE CUANDO MEDITAS DESASELERAS EL METABOLISMO Y CUANDO COMES EL METABOLISMO SE ACELERA Y SI MEDITAS DESPUES DE COMER VA SER COMPLICADO QUE TE CONCENTRES, MEDITA DE 10 MINUTOS A 30 MINUTOS DE UNA A DOS VECES AL DIA. AHORA SIGUE ESTAS SIMPLES INSTRUCCIONES
DoMaMaSe 1 month ago
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DoMaMaSe 1 month ago
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DoMaMaSe 1 month ago
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Muy simple, yo empeze hace poco, busca una silla, sillon, sientate de la manera mas cómoda cierra tus ojos y respira por la nariz de forma natural, inspira y expira, cuando expires repite una palabra, la que tu quieras, ejemplos; uno, paz, om, o cualquiera que a ti te acomode, yo fui a los cursos de meditacion trascendental y me dierón un mantra, pero pude haber no tomado el curso y es lo mismo. Yo uso la palabra paz y la dejo resonar en mi mente y me funciona mejor que el mantra que me dieeron
DoMaMaSe 1 month ago
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Mientras estas meditando de la forma que te explique vendran muchos pensamientos, SOLO OBSERVALOS Y DEJALOS PASAR, NO LOS JUZGUES COMO BUENOS O MALOS, COMO POSITIVOS O NEGATIVOS, SOLO OBSERVALOS,PERO SIGUE RESPIRANDO NORMAL Y "AGARRATE DE TU PALABRA QUE ESCOGISTE" esto es; haz resonar en toda tu cabeza tu palabra y los pensamientos que esten mientras meditas solo observalos, asi de simple es.
DoMaMaSe 1 month ago
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DoMaMaSe 1 month ago
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DoMaMaSe 1 month ago
yo quiero aprender meditaciopn trascendfental , no tengo ni idea como hago?? alguien puede ayudarme
Escabio69 2 months ago
la meditacion no te aisla de la realidad....te hace conciente de ser y t conecta con otras realidades
Danlos 1 year ago 2
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Anahuell 1 year ago
Tienen toda la razón, les aconsejo practicar la meditación cada día cuanto más rato mejor y al cabo de un tiempo verán que no solo sirve para relajar la mente, el cuerpo y el alma...
Magnifier091 1 year ago