Rückenstrecker, Oberschenkelrückseite ! Training der Rumpfmuskulatur !

[azadmontana1]

hey hab ne frage undzwar ist es schlimm wenn ich ich so 30-60 minuten vor dem schlafen meine letztemahlzeit nehme (Magerquark) oder muss ich 2stunden vor dem schlafen gehen meine letzte mahlzeit nehmen (magerquark)

[JonneyBanani]

dein anklickfoto(du weißt was ich mein :)) ist der hammer bei diesem video :D für die frauen vorallem;)

[StolzerKurdeSeyit]

@goeerki du kennst mich vom Eiweiß Shake Video von dir und ehm ich liebe es hart drauf zu boxen bin jetzt kein assi der auf die straße geht und gegen mülleimer trettet Ich wollte eig. Fragen WELCHE MUSKELN MUSS MAN TRAINIREN FÜR EIN SEHR HARTEN SCHLAG

Danke im Vorraus

Lg: Seyit :)

[goeerki]

@StolzerKurdeSeyit Vor allem Trizeps, Brust und vorderer Schulteranteil ! Und lass mir ja die armen Leute auf der Straße in Ruhe ;)

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@StolzerKurdeSeyit

trizeps & schultern. bringt dir aber auch nicht extrem viel, am besten kaufst du dir einen boxsack und schlägst drauf oder kauf dir 2x 1,5kg. hanteln und mach schattenboxen. ansonsten geh in einen box club oder MMA.

[timsipg1337]

also für übung nr2 brauch man nicht umbedingt einen weichen untergrund....

[jonthemalka]

super, danke...

[Cyprien147]

ja endlich :D

[AxCYeR]

Endlich ein neues vid, danke sehr hilfreich!!