ESTIRA Y REJUVENECE TU CUERPO CON ESTA SESION DE YOGA

[TheMaxiscotti]

hola. muy buenos tus videos!! sufro de una contractura cervical. los estuve practicando. Gracias!!!

[pacogoro]

Muchas gracias por el vídeo. Estoy operado de columna, me pusieron un implante lumbar interespinoso (Coflex), es decir, que no me fusionaron. Me pregunto hasta qué punto puedo realizar estos ejercicios. He hablado con mi neurocirujano, y no ha sido capaz de concretarme nada. Gracias.

[Dakidissa]

@pacogoro hola realmente no lo se, yo creo q deberia ser el dr quien t lo dijera, besos!!

[TheTexaira]

Hola nunca hago ejercicio ahora es que voy a iniciar, lo que tengo duda es con la forma de respirar para cada ejercicio eso de coger y botar el aire me puedes ayudar? Tengo pocos meses de dar a luz a mi bebe me van ben todos esos ejercicios?

Un saludo

[Dakidissa]

@TheTexaira hace pocos meses diste a luz a tu nene , pues si te ira bien el yoga pero sobre todo el pilates para fortalecer el abdomen, yo despues d dar a luz, empeze al mes con cardio suave y abdominales suaves y luego fui incrementando el ejercicio poco a poco, oseasi vas a menpezar ahora la primera semana haz muy poquito la segunda un pelin mas y asi.....

[TheDeimos74]

Hola.

Gracias por este vídeo que creo que es muy beneficioso para las personas que padecemos dolor de espalda y contracturas.

Tengo un par de dudas: ¿cuantas repeticiones hay que hacer por ejercicio? ¿Sirven también para mejorar la zona de cervicales y hombros?

La verdad es que toda mi tensión emocional y/o laboral se va ahí.

Muchísimas gracias por todo.

Saludos

[Dakidissa]

@TheDeimos74 gracias!!, cada estiramiento habria q sostenerlo unos 30 seg., para cervicales te puede ir bien otro video q tengo de estiramientos q es para cuello, hombros y espalda, ponlo asi en el buscador y te sale, tb tengo otro d estiramientos d espalda asi mas fuertecillo, q tb va bien sobre todo para lumbalgias

[SusyShalom]

SuperHiperrelajanle estos ejercios y superarchibonitos ...muchos saludos

[Dakidissa]

@SusyShalom muchas gracias!!



[abentan2]

Excelente video, saludos desde Uruguay!!!!

[Dakidissa]

@abentan2 muchas gracias!!

[Lopez200904]

Bueno el estiramiento, tamto que me fui de caveza :)

[nifiluz]

Susana, te agradezco infinitamente por este video.Podes hacer mas videos de estiramientos y yoga? QUE DIOS TE BENDIGA SOS UN ALMA MUY LINDA .Gracias!! saludos desde argentina

[Dakidissa]

@nifiluz hola, si hare mas videos de esto un besazo!!

[miaca33]

Como se consigue llegar la cabeza a las rodillas y las manos tan hacia adelante?? lo demas si que lo controlo pero eso es una de esas cosas que me encantaria aprender!!!. Esta genial!!!! Un abrazote grande

[Dakidissa]

@miaca33 hola pues la flexibilidad aumenta un monton en poco tiempo haciendo estiramentos a menudo, tu ves hacieno y ya veras como poco a poco notas q vas cogiendo mas flexibilidad

[Anaadara]

wow tu si que eres flexible!!!! espero algún día conseguir tanta flexibilidad

Solo llevo unos meses haciendo pilates en el gim, ya tengo bastante mas flexibilidad y me siento mucho mejor, lo que yo llevo mal es lo de la respiración, si la monitora no nos da la pauta lo hago al revés, ¿es tan importante realmente en que momento se inspira y en cual se espira para los ejercicios? si es así ¿porque? es que siempre nos mandan hacerlo así ,pero nunca nos explican el porqué

Bsotss ^_^

[Dakidissa]

@Anaadara hola te refieres al yoga o al pilates ???

[Anaadara]

@Dakidissa en pilates

[Dakidissa]

@Anaadara , si es super inportante en el momento de la expulsion es cuando se hace el esfuerzo porque: para expulsar todo el aire los musculos abdominales se hunden hacia adentro hasta expulsarlo todo y al hundirse hacia dentro es cuando hacen la fuerza para hacer el trabajo q requiere el ejercicio, al principio es dificil a todo el mundo le cuesta pq otros ejerciios proponen inspirar al hacer el esfuerzo asi q la gente lo encuentra raro, pero en pcoo tiempo te acostumbras y le ves el sentido

[Anaadara]

@Dakidissa aaah vale, muchas gracias por la aclaración

Bsotss ^_^

[Vamalle]

Genial el video,me encanta el Yoga y eres toda una experta en ello.Un beso amiga!!!

[Carol070]

Sos una maravilla, tus videos tienen tanta dedicación... Muchas gracias, espero pronto acompañarte con una colchonetita en esta excelente discipina como lo es el yoga. Besos y abrazo grande.

[Dakidissa]

@Carol070 hola, muchas gracias, fijate q si no tienes colchoneta ni siquiera hace falta q te compres una, con una manta en el suelo es suficiente, besos

[Dakidissa]

@riplecita hola, cuando daba clases me venian señoras de hasta 70 años q al principio no podian doblarse nada, y a las pocas semanas conseguian estirarse el doble, se notan muchisimo los avances al poco tiempo de empezar, hare mas videos, pero solo debes estirarte hasta notar el estiramiento en el musculo sin forzar y poco a poco lograras estirarte mas y mas, no te fijes en lo q estiro yo q claro yo llevo mucho tiempo con esto, no hace falta q te compres nada, puedes usar una manta

[ShinigamiEYESofme]

el yoga es buenisimo para todo, cuerpo y alma, pero tengo una disectomia en dos vertebras es recomendable iniciarme?

[denross9]

Qué bien le queda la música relajante, a mí me ayuda a relajar la mente y serenarme XD eso sí.. después de terminar... te deja con ganas de continuar XD

Saludos

[manolibueno]

graciassssssssss por tu tiempo y explicarnos tan bien todo, un besito, guapa.

[Rubika83]

Buen video guapa!, son muy parecidos a los ejercicios que yo hago....lo que nunca he sabido es si hay que hacerlos antes del Ejercicio físico ( ya sea tonificación o cardio) o después. Un besito

[Dakidissa]

@Rubika83 la verdad q son buenos tanto antes para calentar y estirar los musculos , como despues para estirar los musculos trabajados con la tonificacion, 

[isbellaiss]

poes me voy a animar yo, ea, por cierto, quiero pedirte una peticion.....conozco a alguien, que no puede hacer deporte por problemas de salud, su circulacion anda mal, y debido a que no puede hacer mucho deporte, porque se cansa y se chincha, sobre todo las piernas, te pido que si hay algun ejercicio para ella, nos lo enseñes, gracias cielo

[soniadel1975]

nunca hice mucha atention a tu canal y la verdad est que me arrepiento un millon de vezes! esta genial,hice alunos exercicos ayer en la noche y te puedo desir que me senti tan desestresada! gracia y hasta pronto

[ooaannyyoo]

hola , gracias por estos ejercicios de estiramiento, una consulta, es mejor hacerlos por la mañana antes que cualquier otros ejercicios? cual es la diferencia del yoga con el pilates, y cual es el mejor para practicarlo?? ...bueno , muchas gracias de nuevo , muy completo todo

[Dakidissa]

@ooaannyyoo hola, estos ejercicios es mejor hacerlos x la mañana mas q nada xq el yoga hay q hacerlo con el estomago vacio,pero x la noche si hace mas d dos horas q has cenado tb puedes hacerlos, el yoga es todo estiramientos y el pilates son mas ejercicios d fuerza para tonificar los musculos, yo recomiendo practicar las dos disciplinas pq se complementan una a la otra

[isbellaiss]

ais, esque vales un monton, das una paz hija mia......da una paz verte, me gusta me gusta¡¡¡ dedito arriba

[Dakidissa]

@isbellaiss jaja muchas gracias wapa

[melpomene72]

wow, genial! me ha gustado mucho, mañana mismo lo pongo en práctica. Saludos

[13ush13]

Me gustan mucho tus videos, son muy completos, muchas gracias :D

[Dakidissa]

muchisimas gracias a todas x los comentarios, un beso

[marrrr369]

Que buen video, gracias, ya que yo estoy muy interesada en esta disciplina. Saludos.

[LaLlamaDeBelisama]

¡Oh, que chachi!. Hace tiempo que quiero darle al yoga ^_^

Ya aprovecho contigo :-P

[mimalacabeza80]

muchas graciassssssss!! lo estaba esperando !! eres un solete..gracias por videooooo.!! muacks..

[TheEspe05]

gracias por el video,me va ha ir genial para mi dolor de espalda..saludos