【健身】飛鳥 訓練三角肌

[lenhthanh]

i want to fuck him...

[hurryporter]

@lenhthanh Are ya gay ?

[hongtau888]

更詳細的來說.是出力前吸一口氣.出力時憋氣.出力完吐一口氣.­我好像有在無名相簿看過他.好像是模特兒的樣子.



[divos728]

@hongtau888

出力時憋氣是不正確的



[hongtau888]

@divos728 其實也不是一直憋氣.算是呼與吸中間的停頓點.反而是出力到極限­時.還在呼吸會很容易岔到氣.

[ogc8099]

@hongtau888 憋出屎來了

[zxc7391456]

其實他這種肌肉我應該覺得OK了 太過於大的男生我比較不能接受...

[geminitoni]

應該是用力（拿起）的時候吐氣吧

[vaicnn]

@geminitoni

你試試看舉重物的時候是吸氣還是呼氣~通常我們拿重物的時候都會­屏息，其中一個原是因爲舉起東西的時候很難換氣，所以都要先吸一­口氣才能撐到整個動作做完~這和跳躍前提氣收腿是一樣的道理

[vaicnn]

@vaicnn

簡單講就是用力前吸氣~然後憋著，然後慢慢吐出

[w39562120000]

@geminitoni 不是 因為下來的時候比較難 因為他不是像有些人甩上去然後就馬上放下來

[spiderpopo]

用氣的時候要吐氣比較安全喔~^^

[rainibb]

褲唷兄弟 

[qoo0452]

沒什麼好批評的吧

這樣過生活也太累

看看喜歡就跟著練，不喜歡就看過就好

不要為了批評而批評好嗎....

[woooooooooooooody]

他用力時閉氣...小心爆血管~

[ck910709]

@william840205 你才智障勒~練給大家看ㄚ~嘴砲王

[william840205]

@ck910709 要給予側三角最大刺激強度的秘訣就是 手肘要比手碗高

並且拳頭像內傾斜 天ㄚ你懂啥阿ck910709 我規律的練健美也2,3年了

你聽起來就像坐在椅子上 用腦漿一直想那些 而且身材細小的"非男人"耶

我181cm78kg體脂8% 妳看看吧  還有版主對不起!!! 我他媽的太亂炮了= =

[weida6610]

三角肌是從肩膀斜方肌橫的往旁邊看起的那塊肌群~

簡單說就是手臂最上端~有分前後三角肌

[KINGDOM434]

三角肌是哪個部位阿???

[kaidiau]

@KINGDOM434 背, 三頭肌是後手畢

[hurryporter]

@KINGDOM434 鎖骨延伸出去那塊, 跟手臂相連的那部分肌肉