Très bons conseils, ayant commencé le gainage depuis quelques temps, je le considère indispensable. Juste une question, est il préférable de le faire tous les jours? Et en durée, y a t il "trop" de gainage, (si je la possibilité d'en faire 2h par jour, est ce intéressant ou malin >> repos nécessaire?) MErci des réponses;:
@michaelthethe classiquement on conseil de prendre 24 h de repos pour les muscles travaillé spécifiquement. Surtout si les exercices sont intense.
Le repos permet à ton corps de faire du muscle, et oui ! Grossomodo qd tu fais un travail musculaire, tu provoques des microdéchirures de tes fibres musculaires. Si tu travailesl le même muscle ts les jours, tu ne laisses pas le tps à ton muscle de refaire, de refabriquer ses fibres musculaires. Donc au final tu ralentis un peu ta progression.
Très bons conseils, ayant commencé le gainage depuis quelques temps, je le considère indispensable. Juste une question, est il préférable de le faire tous les jours? Et en durée, y a t il "trop" de gainage, (si je la possibilité d'en faire 2h par jour, est ce intéressant ou malin >> repos nécessaire?) MErci des réponses;:
michaelthethe 6 months ago
@michaelthethe classiquement on conseil de prendre 24 h de repos pour les muscles travaillé spécifiquement. Surtout si les exercices sont intense.
Le repos permet à ton corps de faire du muscle, et oui ! Grossomodo qd tu fais un travail musculaire, tu provoques des microdéchirures de tes fibres musculaires. Si tu travailesl le même muscle ts les jours, tu ne laisses pas le tps à ton muscle de refaire, de refabriquer ses fibres musculaires. Donc au final tu ralentis un peu ta progression.
bladerunner643 4 months ago
merci!
christophecarrio 9 months ago
c'est agréable de voir un type qui connait son boulot, ce dont il parle et qui est une preuve de ses principes.
yvespit 9 months ago
bravo Christophe, bon pédagogue, bonne progression, bon karatéka artistique; si tous les coachs sportifs pouvaient prendre exemple...
clarkent83700 11 months ago
Trop fort le mouvement a la fin haha !
summer69guy 1 year ago
Super, Merci cela va faire partie des résolutions 2011, en espérant qu'elles tiennent.
KarnoBZH 1 year ago
شكرا
neguimate 1 year ago