@miliziametallica ciao, fare i balzi con una gamba sola ti permette di aumentare il carico su ogni arto, in più puoi lavorare su eventuali scompensi di potenza dx/sx. Non penso che gli esercizi per gli addominali si possano associare al fatto che la milza non ti faccia più male. Sei sicuro fosse la milza? In ogni caso un buon tono addominale ti serve per economizzare il gesto della pedalata e pensa che riesci anche ad esprimere più forza sul pedale!
@GARDATRAINER Grazie per la gentile risposta. Dal poco che so penso proprio che compiere flessioni addominali aiuti la milza perchè la alleni indirettamente e quindi la tieni preparata per quando dovrà lavorare, eheh
Ho appena provato a compiere i balzi su una gamba sola, è dura, molto dura, tra l'altro il mio dislivello era nettamente inferiore, beh dai penso che col tempo possa migliorare, eheh
grazie! Ho in progetto altri video, quando ho tempo mi diverto un po' con la fotocamera! Odiano tutti fare i rulli quando piove, si può sfruttare l'allenamento anche in altro modo, no?! Buon allenamento!
gracias amigo. MUy buenos ejercicios
tiochiche1 3 months ago
ciao ascolta siccome sono all'inizio ed ho bisigno di perdere peso ed allenarmi per le gare del 2012 mi potresti consigliare qualche esercizio?
io avrei bisognodi aumetare la resistenza e la potenza...
insomma sei tu l'esperto xD
92mrdome 3 months ago
@xx92dome bravissimo! Sicuro avrai associato anche una dieta a questi esercizi! 10 kg in un mese sono tanti
GARDATRAINER 9 months ago
Ciao, ottimo video, grandi consigli.
Ogni tanto faccio i "balzi esplosivi" ma non ci avevo mai pensato di farli con una gamba sola.
Esercizi addominali, si ne faccio almeno 100 al giorno e da quando li compio regolarmente non ho più male alla milza.
miliziametallica 1 year ago
@miliziametallica ciao, fare i balzi con una gamba sola ti permette di aumentare il carico su ogni arto, in più puoi lavorare su eventuali scompensi di potenza dx/sx. Non penso che gli esercizi per gli addominali si possano associare al fatto che la milza non ti faccia più male. Sei sicuro fosse la milza? In ogni caso un buon tono addominale ti serve per economizzare il gesto della pedalata e pensa che riesci anche ad esprimere più forza sul pedale!
GARDATRAINER 1 year ago
@GARDATRAINER Grazie per la gentile risposta. Dal poco che so penso proprio che compiere flessioni addominali aiuti la milza perchè la alleni indirettamente e quindi la tieni preparata per quando dovrà lavorare, eheh
Ho appena provato a compiere i balzi su una gamba sola, è dura, molto dura, tra l'altro il mio dislivello era nettamente inferiore, beh dai penso che col tempo possa migliorare, eheh
miliziametallica 1 year ago
@miliziametallica parti con un dislivello minimo, che andrai poi ad aumentare fino a 40 cm. Con il tempo migliorerà certamente!
GARDATRAINER 1 year ago
grande Simo! ottimo!
semprezetri 2 years ago
grazie! Ho in progetto altri video, quando ho tempo mi diverto un po' con la fotocamera! Odiano tutti fare i rulli quando piove, si può sfruttare l'allenamento anche in altro modo, no?! Buon allenamento!
GARDATRAINER 2 years ago