@Anonnoodles Der Brustmukel ist ein Muskel der in 4 verschiedene Teile unterteilt ist. Jetz zu deiner Grifftechnik: Je enger der Griff dest mehr Brust. Bitte informiere dich zuerst, befor du so Etwas raus lässt.
Liebe Leute, weniger ist oftmals mehr. Wenn ich mir die Halbstarken im Fitnessstudio so ansehe, dann kann ich schon verstehen weshalb die bald zum Krüppel werden. Der Flavio macht schon gute Arbeit. Die Sache mit dem 90 Grad Winkel wurde mir im Fitnessstudio aber auch gesagt, daher frage ich mich warum das so schlecht sein soll? Man darf NICHT mit zu viel Gewicht anfangen, dann kann man die Schulter nach und nach stärken. Ihr müsst euch darüber im Klaren sein, dass es DAUERN WIRD!
"die Sache" mit den 90 Grad kommt mir aber auch spanisch vor..dafür gibts die Übung mit den Kurzhanteln (allerdings am Boden liegend, wodurch die Schultern nicht so belastet werden)
im Zweifelsfall bei Übungen die "DeFranco" videos ansehen...ich denke wenn ihm NFL-Stars vertrauen, können wir das auch^^
vollidiot dümmer gehts nicht labert nur Müll omg... schräg bank tut man auf obere Brust ansetzen die Stange...flachbank zu den brustwarzen und negatiev bank in die mitte.. und immer ganz runter und möglichst schulterbreit weil je enger du es nimmst desto mehr geht es in den TRIZEPS die übungen langsam und sauber ausführen... du lappen laberst nur müll BESTIMMMT ANABOL
Hallo Flavio, ich habe eine generelle Frage zum Training. Ich habe heute ein 6 Minuten Bauchmuskel workout, eine Übung für Brust Trizeps und Schultern (/watch?v=PNp_ZXZf7fE&list=PL068C10E74459000D&index=8&feature=plpp_video ) und ein Armworkout (/watch?v=RPyQy2Fv-WM&feature=BFa&list=PL068C10E74459000D&lf=plpp_video) absolviert. Ich habe mich davor und danch gewogen. Davor 82,8kg. Danach 83,3kg. Wie kann es sein das ich in dieser 500g zugenommen habe obwohl ich nichts dazwischen getrunken habe?
@number15css indem du die ellbogen möglchst nahe zum körper haltest und die stange bei den nippeln auf und absenkst, einige machen bei der bewegung einen bogen, ist geschmackssache
ich finds einfach sau lächerlich dass die leute hier ernsthaft denken dass er sich anabol spritzt oder so .... ich finde seinen körper jetzt nicht gerade soo krass ... kenne viele leute die einfach viel heftiger aussehen ...
@simantov666 ´nen 6-pack hat jeder mensch, egal ob trainiert oder untrainiert du lauch. Und ausserdem solltest du erstmal deinen unteren Rücken kräftigen bevor du hier fett einen auf schwimmbad-poser machen willst und irgendwann rückenprobleme bekommst!
Also ich habe jetzt ein paar Sprünge gemacht in dem Video, weil der einfach zu viel redet. Habe ich verpasst wie er eine Übung macht oder warum sitzt er da oben ohne mit Bank und Geweicht im Hintergrund?????
die proportionen müssen stimmen und seine schultern sind für seinen körper überdemensioniert. sieht scheiße aus! vollkommen egal, ob er die übungen richtig oder falsch macht....
@JEy19111 haha du checkst gar nichts oder? weiste, es ist keine große Kunst sich mit Steroide vollzupumpen, das kann jeder. So einen Körper würd ich mir auch innerhalb in 3 monaten zulegen. Haha von seiner Fresse will ich gar nicht anfangen. Wollen wir wetten das ich besser aussehe, als der halbglatzige Gorilla?
@cartmanwsw ich hab ja auch nichts gesagt, nur find ich halt komisch das bei anabolnutzern die haare ganz abfallen. Da man bei dem sieht das die Haare ausfallen hab ich mich gefragt ob der was nimmt
@NalaSpook totaler blödsinn!!! es kommt drauf an was du trainierst! ob du kraft oder ausdauer trainierst! beim ausdauer veruscht du mit weniger gewicht mehrere wiederholungen zu schaffen ( ca 15-25 wiederholungen), beim muskelaufbau oder auf bei definieren nimmst du mehr gewicht, welches du nur zwischen 6 und 10 mal stemmen bzw die uebung damit ausfuehren kannst!
@razmikshaxnazaryan digga , wenn du einen schönen körper willst dann muss du deine gelenke auch schonen , mach weniger gewicht und dafür eine saubere ausführung , das ist viel besser
Wir werden einen Weltrekordversuch starten, indem wir ein Video mit 1.000.000 Bilder von euch, also das längste Video der Welt zusammenschneiden. Das Video wird insgesamt 11 Tage und 12 Stunden lang sein. Wir brauchen deine FOTOS!! Teile das mit deinen Freunden und Unterstütz uns damit! Mehr Infos auf MillionFaceVideo und Max Videomann auf Facebook. YoutubeKanal: MillionFaceVideo
Die Form des Bauches ist genetisch bedingt. Der Körper hat Wasser gezogen (wahrscheinlich kreatin-mono Kur) und daher sieht man die Bauchmuskeln nicht. Der kfa ist ziemlich gut.
bei sonem gewicht gehts noch, aber mit höherem gewicht sollte man auf keinen fall bis runter auf die brust gehen. sonst hat man nach paar jahren trainingsspaß richtig üble schulterprobleme!!!
jungs bei 3:20 ca macht das bloß nicht, das wird euch mit der zeit so die schulter zertrümmern, bitte immer die ellbogen unten lassen, es is nciht schön, 2 monate das training auszulassen
wenn du die Arme tief hältst trainierst du eine andere Muskelgruppe, als wenn du die arme hoch hältst. Und du weißt man soll nicht die Schultern hoch ziehen, sondern runter drücken und auch nicht mehr als einen rechten Winkel machen.
Und es auch logisch, wenn du mit deinem Standartgewicht, dann die Übung richtig machst, dass es dann zu schwer ist und du dir deine Gelenke kapput machst.
sehr sehr schlechter tipp die elbogen im 90 grad winkel zu halten. dadurch steigt de verletzungsgefahr im schultergelenk enorm. außerdem ist er nicht auf zusammenziehen der schulternterblätter und eingegangen.
Aha und wieso erklärst du nicht, wie man auch die richtige Atemtechnik anwendest? Du machst es nämlich FALSCH. BEIM drücken ausatmen! Das wußte schon meine Großmutter ;)
Flavio macht das wirklich super, alles ausführlich und für jeden verständlich erklärt, klingt logisch und vor allem Jungs, seht ihn euch einfach an ;)
vielleicht hat er eine leichte skoliose etc..... möglicherweise auch Ringer oder Boxer wo eine Seite mehr belastet wird und leichte Dysbalancen unumgänglich sind
so extrem wie du das beschreibst ist es mal gar nicht.
1. der Junge ist top natural-trainiert
2. NIEMAND hat ne komplette symmetrie (auf gesamten Körper bezogen)
hat einer von euch eigentlich gemerkt dass der kerl im nacken-schulterbereich eine krasse unsymetrie hat?linker nacken ist verkuerzt und kleiner als der rechte, linke schulter ist, von ihm aus, richtung kopf angezogen und von seiner sicht gesehen macht der komplette unterkoerper, umsoweiter man richtung huefte schaut, eine rechtsdrehung!!! mein tipp an ihn, aufsuchen eines chirurgen oder sport/heilpraktiker und mal GRÜNDLICHST auf skelettbau etc. pp. durchchecken lassen!
@AlpoBeatz er hat bei dem was er hier sagt absolut recht.eine verletzungsgefahr besteht bei jeder übung immer und für jeden, nämlich dann wenn man sich viel zu viel gewicht draufpackt.hast du denn überhaupt mal selber trainiert? dann würdest du wissen das diese ausführung die gewünschte partie anspricht.wie er schon sagt, zu viel gewicht, dann noch (zwangsweise) falsch ausgeführt, eh keinen trainierten körper haben und zack, dann kommt auch eine verletzung.richtig ausführen,langsam steigern.
Zu anfang hatte ich schwere gewichte genommen und schon nach den ersten 3 hebungen ein schmerz gefühlt, so ähnlich wie seitenstechen, aber als ich weniger gewichte genommen hatte, habe ich eine Spannung gefühlt, die auch nicht so doll wehtut, ich trainiere zurzeit mit wenigen gewichten, bei den schweren gewichten schaffe ich nur 9-10hebungen danach tuen meine arme bzw rücken total weh
ne frage über die übung: ich mache die übung bei mir zuhause mit einer langhantel. ich dachte immer, dass bei mir die gesamten brustmuskeln explodieren würden, wenn ich diese übung mache. dies war nicht der fall. mach ich die übung falsch oder ist dies normal?
Kann mir jemand helfen, ich habe das problem das ich mit meinem linken arm stärker drücke als mit meinem rechten (bin Linkshänder). Gibt es Tricks mit denen ich das ungefähr angleichen kann?
@matahary1996 und nein nicht zur brust gehn, sonst viel spaß in Zukunft mit schulterschmerzen ! Trainierst zwar so intensiver den brust bereich, aber dafür leistest du dir für die Zukunft gelenkschmerzen. 90 Grad reicht vollkommen aus.
Flavio eine Frage an dich. Wie sieht denn dein Brusttraining aus? Soll ich nach den normalen Breiten Bankdrücksätzen auch noch enges Bankdrücken machen, um meine mittlere Brust zu trainieren? Ich mache folgende Brustübungen 4x Bankdrücken 8 Wdh, 4x Schräg mit KH 8-10Wdh, Butterfly mit KH/Fliegende Kabel 4x, Auspumpen an der Maschine 50,35,20,5 bis der Muskel versagt. Danke für deine Antwort!
@SuperErzgebirge Wenn du erst den einen Muskel trainierst, und danach ohne pause gleich einen anderen Muskel. In der Praxis also dann z.B Schuler Frontheben und danach gleich Bizeps Curls oder so etwas.
@sivas42 Da bin ich mir nicht sicher. Manche sagen er ist effektiv, da man den Muskel damit "schockt". Andere meinen das bringt genausoviel wie normale Pausen zwischendrin. Probiers selber aus und dann siehst du ja wies läuft.
hmm das mit dem bankdrücken find ich recht komisch ich höre immer ja ne nicht ganz auf die brust dann sagen wieder welche wie Flavio Neee das gewicht muss auf die brust ..
Das sind alles so unwichtige Details a la "soll ich 21 sekunden pause machen oder 22.1?"
Das Ding runter bis kurz vor die Brust oder von mir aus auch kruz antippen who cares. Geht ins Studio und trainiert hart anstatt euch über solche unwichtigen Sachen zu kümmern. Das ist der Fluch des Bodybuildings....alle müssen alles immer theoretisieren bis ins letzte. Train hard
@sinto1004 Hab ich behauptet, dass du Zahnstocherarme hast? Angst hab ich nicht vor Leuten mit dicken Armen, sondern mit Messern in der Tasche und nein, du kennst dich nicht besser mit Bodybuilding aus, schließlich glaubst du, dass der Kerl Testo nimmt.
Du spast ich mach seit 10 Jahren BB und kenn mich warscheinlich um einiges besser aus als du!!und das mit den Zahnstocherärmchen da Lach ich echt drüber.wenn du meine Daten kennen würdest dann würdest du dir in die Hose kacken du Wurst!!
Wenn du tatsächlich was drauf hättest würdest du nicht nachts um 1 Uhr irgendwelche Kinder auf Youtube beleidigen...
Und dass Haarausfall auch ohne Steroidabusus zustande kommen kann, auf die Idee bist du anscheinend nicht gekommen. Das ist das einzige was der Kollege sagen wollte.
@sinto1004 So Leute wie dich lieb ich ja, keine Ahnung von Bodybuilding, aber jedem der keine Zahnstocherärmchen hat, vorwerfen, er würde Testo nehmen. Ihm sieht man sowas von deutlich an, dass seine Musklen natürlich sind. Und etwas lichtes Haar ist auch in dem Alter nichts ungewöhnliches.
Hi, Ich wollte fragen ob es besser ist beim Bankdrücken die Beine auf die Bank zu legen oder einfach Beine auf dem boden zu lassen? Und was für Unterschiede macht das überhaupt?
@62baris1995 Beine immer Am Boden lassen am bessten einen 90° Winkel bilden weil du z.B. wenn dich die Kraft verlässt und du hast die Beine oben du noch weniger Kraft bekommst wenn du des dann wieder hochdrücken musst !
Also in der Regel immer am Boden fest/standhaft halten
Also sorry Leute jetzt mal ehrlich! Mir sagen die Trainier ich soll die Füße keines Falls auf dem Boden lassen um ein Hohlkreuz zu vermeiden!!! Besser Beine im 2 x 90 Grad Winkel anheben!
du kannst die beine auch unten lassen WENN du das gewicht hochheben kannst ohne ins hohlkreuz zu gehen. wenn du sie hochhebst beschränkst du die übung auf die brustmuskulatur. oder menschen die an lumbalogie leiden sollten die beine auch hochheben.
@Spinella23590 ach dieses ganze Hohlkreuzgelaber. junge lern von den Kraftdreikämpfer und dann wirst du verstehen dass Hohlkreuz bilden viel gesünder ist
mein biceps ist auch so aufgebaut,wie deiner ,am anfang(2-3cm) erstmal nichts und dann diese Kugel.Wie kommt das,kann man den muskel(biceps ) auch dehnen?
close grip = trizeps
ausserdem was soll das mit oberer und unterer brust? innere brust?
Man kann einen Muskel nicht in verschiedene Teile Isolieren, höchstens in den Pectoralis Minor bzw. Major
Anonnoodles 3 days ago
@Anonnoodles was laberst du, du klugscheißer
7millionDollar 1 day ago
@Anonnoodles ohh man, rede nicht wenn du keine ahnung hast.
DerSuperotter 11 hours ago
@Anonnoodles Der Brustmukel ist ein Muskel der in 4 verschiedene Teile unterteilt ist. Jetz zu deiner Grifftechnik: Je enger der Griff dest mehr Brust. Bitte informiere dich zuerst, befor du so Etwas raus lässt.
dodril17 10 hours ago
@dodril17
hat er nicht behauptet
höre besser zu bevor du solche kommentare raus lässt !
gagakopf1 5 hours ago
Liebe Leute, weniger ist oftmals mehr. Wenn ich mir die Halbstarken im Fitnessstudio so ansehe, dann kann ich schon verstehen weshalb die bald zum Krüppel werden. Der Flavio macht schon gute Arbeit. Die Sache mit dem 90 Grad Winkel wurde mir im Fitnessstudio aber auch gesagt, daher frage ich mich warum das so schlecht sein soll? Man darf NICHT mit zu viel Gewicht anfangen, dann kann man die Schulter nach und nach stärken. Ihr müsst euch darüber im Klaren sein, dass es DAUERN WIRD!
TheFoeni007 5 days ago 3
@TheFoeni007
"die Sache" mit den 90 Grad kommt mir aber auch spanisch vor..dafür gibts die Übung mit den Kurzhanteln (allerdings am Boden liegend, wodurch die Schultern nicht so belastet werden)
im Zweifelsfall bei Übungen die "DeFranco" videos ansehen...ich denke wenn ihm NFL-Stars vertrauen, können wir das auch^^
Blackbird609 3 days ago
@TheFoeni007 Verdammt richtig ;) !
thedarkcookie007 1 day ago
vollidiot dümmer gehts nicht labert nur Müll omg... schräg bank tut man auf obere Brust ansetzen die Stange...flachbank zu den brustwarzen und negatiev bank in die mitte.. und immer ganz runter und möglichst schulterbreit weil je enger du es nimmst desto mehr geht es in den TRIZEPS die übungen langsam und sauber ausführen... du lappen laberst nur müll BESTIMMMT ANABOL
trem57 1 week ago
Hallo Flavio, ich habe eine generelle Frage zum Training. Ich habe heute ein 6 Minuten Bauchmuskel workout, eine Übung für Brust Trizeps und Schultern (/watch?v=PNp_ZXZf7fE&list=PL068C10E74459000D&index=8&feature=plpp_video ) und ein Armworkout (/watch?v=RPyQy2Fv-WM&feature=BFa&list=PL068C10E74459000D&lf=plpp_video) absolviert. Ich habe mich davor und danch gewogen. Davor 82,8kg. Danach 83,3kg. Wie kann es sein das ich in dieser 500g zugenommen habe obwohl ich nichts dazwischen getrunken habe?
JesQL 1 week ago
5:05 gut das du mega der Krüppel bist :) Mach mal schön deine 90 ° Übungen weiter.. Flavio Simonetti ;)
Quadro2o11 1 week ago
Füße am boden=schwachsinn; sehr schlecht für den Lendenwirbelbereich
marcusus1 2 weeks ago
hammer körper nur bauch bischen zu veil heheh
seyfoo86 2 weeks ago
@number15css indem du die ellbogen möglchst nahe zum körper haltest und die stange bei den nippeln auf und absenkst, einige machen bei der bewegung einen bogen, ist geschmackssache
rpriko 2 weeks ago
Flavio Simonetti hier? echt jetztt?
Wikingblue90 2 weeks ago
fettschwein
Suspicious19 2 weeks ago
@Suspicious19 Nur weil er erfolge erziehlt?
Imsoviet1 1 week ago
ich kanns ja immer noch nicht fassen, ne hackfresse ohne 6pack gibt hier unterricht!! LOL
simantov666 3 weeks ago
@simantov666 Was soll den das Geschreibsel von wegen Hackfresse und wo ist der Zusammenhang zwischen Six-Pack und Unterricht?
Grosskoordinator 2 weeks ago
pressatmung vermeiden, immer ruhig ein und aus atmen. sonst fliegen euch noch die augen raus
RealKugor 3 weeks ago
ich finds einfach sau lächerlich dass die leute hier ernsthaft denken dass er sich anabol spritzt oder so .... ich finde seinen körper jetzt nicht gerade soo krass ... kenne viele leute die einfach viel heftiger aussehen ...
soirgendwielol 3 weeks ago
keine abs( 6 pack ) - UND DANN NOCH LEKTIONEN GEBEN - IST SCHEISSE
simantov666 3 weeks ago
@simantov666 6 pack hat ja nix mit körperfett zutun...
NoSkillsNoFun 3 weeks ago
@NoSkillsNoFun nee der ist wohl eher genetisch vererbt!
simantov666 3 weeks ago
@simantov666 Oh Gott, du bist so ein sentimentaler Hundefreund. Ich muss gleich weinen. ^^
Grosskoordinator 2 weeks ago
@simantov666 ´nen 6-pack hat jeder mensch, egal ob trainiert oder untrainiert du lauch. Und ausserdem solltest du erstmal deinen unteren Rücken kräftigen bevor du hier fett einen auf schwimmbad-poser machen willst und irgendwann rückenprobleme bekommst!
RiderRohans 3 weeks ago
@RiderRohans bin ich hier eigentlich in der psychiatrie gelandet? 6 pack ^^^^^^^, und ansonsten trainiere ich lieber meinen "weaner" - whoop whoop
simantov666 3 weeks ago
@simantov666 wiener du lauch!
RiderRohans 3 weeks ago
was labbert der idiot mit ellbogen nach oben das ist mega schlecht und schmerzt nur in den schultern 3.20
ILOL3DZOHARD 3 weeks ago
Also ich habe jetzt ein paar Sprünge gemacht in dem Video, weil der einfach zu viel redet. Habe ich verpasst wie er eine Übung macht oder warum sitzt er da oben ohne mit Bank und Geweicht im Hintergrund?????
fuelbasti 3 weeks ago
redet zuviel
TR539 3 weeks ago
die proportionen müssen stimmen und seine schultern sind für seinen körper überdemensioniert. sieht scheiße aus! vollkommen egal, ob er die übungen richtig oder falsch macht....
MTheHoff 4 weeks ago
war ja klar, dass auch dieser lutscher was einnimmt
NalaSpook 4 weeks ago
@NalaSpook und trotzdem würde ich wetten dass er um ein vielfaches besser aussieht als du
JEy19111 4 weeks ago
@JEy19111 haha du checkst gar nichts oder? weiste, es ist keine große Kunst sich mit Steroide vollzupumpen, das kann jeder. So einen Körper würd ich mir auch innerhalb in 3 monaten zulegen. Haha von seiner Fresse will ich gar nicht anfangen. Wollen wir wetten das ich besser aussehe, als der halbglatzige Gorilla?
NalaSpook 4 weeks ago
@NalaSpook
zeig uns doch einfach kurz in einem kleinen video deinen körper!
GuardsQB 3 weeks ago
@NalaSpook
muss nicht sein das er was nimmt, manche haben das auch einfach vererbt bekommen
oder können nicht dafür
cartmanwsw 3 weeks ago
@cartmanwsw ich hab ja auch nichts gesagt, nur find ich halt komisch das bei anabolnutzern die haare ganz abfallen. Da man bei dem sieht das die Haare ausfallen hab ich mich gefragt ob der was nimmt
NalaSpook 3 weeks ago
ich kapier net wieso alle bodybuilder eine glatze haben oder hier in dem fall die haare ausfallen
NalaSpook 4 weeks ago
@NalaSpook
bei fasst allen wegen absetzen von anabolika oder stereoide!
Murmelino 4 weeks ago
ich wuerd mal gern wissen wie alt du bist...
Ich hab mit 13 angefangen bin jetzt schon 14 und kann 2x 70 druecken weiss nicht ob es genug ist deshalb :)
razmikshaxnazaryan 4 weeks ago
@razmikshaxnazaryan es ist net wichtig wieviel kg du drückst, sondern wieviel mal du sie stemmen kannst.
NalaSpook 4 weeks ago
@NalaSpook totaler blödsinn!!! es kommt drauf an was du trainierst! ob du kraft oder ausdauer trainierst! beim ausdauer veruscht du mit weniger gewicht mehrere wiederholungen zu schaffen ( ca 15-25 wiederholungen), beim muskelaufbau oder auf bei definieren nimmst du mehr gewicht, welches du nur zwischen 6 und 10 mal stemmen bzw die uebung damit ausfuehren kannst!
Monni90 4 weeks ago
@Monni90 das weis ich aber was hat das jetzt mit dem zu tun, was ich gesagt habe
NalaSpook 3 weeks ago
@razmikshaxnazaryan digga , wenn du einen schönen körper willst dann muss du deine gelenke auch schonen , mach weniger gewicht und dafür eine saubere ausführung , das ist viel besser
FFEEeeeelliIXXX 3 weeks ago
This has been flagged as spam show
Wir werden einen Weltrekordversuch starten, indem wir ein Video mit 1.000.000 Bilder von euch, also das längste Video der Welt zusammenschneiden. Das Video wird insgesamt 11 Tage und 12 Stunden lang sein. Wir brauchen deine FOTOS!! Teile das mit deinen Freunden und Unterstütz uns damit! Mehr Infos auf MillionFaceVideo und Max Videomann auf Facebook. YoutubeKanal: MillionFaceVideo
MillionFaceVideo 4 weeks ago
ein bisschen komischer bauch aber sonst voll die maschiene
NoraLuna1990 4 weeks ago
opfer bin stärker wie du
AiiiMzZz 4 weeks ago
Tier! (Y)
theTuretrueOne 1 month ago
Die Form des Bauches ist genetisch bedingt. Der Körper hat Wasser gezogen (wahrscheinlich kreatin-mono Kur) und daher sieht man die Bauchmuskeln nicht. Der kfa ist ziemlich gut.
dergnom 1 month ago
why do you talk so much? i dont even speak german
phobism 1 month ago
Hat der einen Trizeps ;o
Dekkobaae 1 month ago
zivot kachai
annjak7 1 month ago
Sexy :))
jbabe192 1 month ago
Hoffe das ich auch mal zu dem Körper komme. Er hat wirklich sehr gute Tips die ich befolge.
astalm 1 month ago
sehr guter körper, nur die bauchmuskeln lassen etwas zu wünschen übrig... sind aber eher zu vernachlässigen meiner meinung nach
CarlCoxx77 1 month ago
ich brauch andere übungen für die brust. Mein Handgelenk hat schon ne Fraktur hinter sich und das schlagzeugspielen gibt mir den rest. Tips?
777EZekiel 1 month ago
@777EZekiel
Hähnchenbrust essen und Trompete spielen....;-)
KrawallMaker 1 month ago
Wer ist hier in der hoffnung er verletzt sich ? ^^
sniperkit8 1 month ago
@sniperkit8 fail
manqou 1 month ago
bei sonem gewicht gehts noch, aber mit höherem gewicht sollte man auf keinen fall bis runter auf die brust gehen. sonst hat man nach paar jahren trainingsspaß richtig üble schulterprobleme!!!
Gemuesegrotte 1 month ago
Sehr gute Einführung. Danke
P.S.: Respekt vor deinen unübersehbaren Ergebnissen. ;)
ROCCATEER92 1 month ago
du hast auch mehr als eine creatin kur mit gemacht ne^^ aber cooles vid
HennoPenno 1 month ago
Wie viele Wiederholungen ?
zeebo4040 1 month ago
wieso geht das video nicht mehr ab 1:27?
MultiDrPepperfreak 1 month ago
Habe mir beim letzten Brusttraining eine Zerrung der Bauchmuskeln zugezogen. wie kann sowas passieren?
RiderRohans 1 month ago
Wirklich ein Wahnsinns Körper.
Man da werde ich als man echt neidisch.
Latissimus, Schultern, Arme davon träumt wohl jeder. Wirklich tolle Videos, natürlich und nicht überhebliches verhallten. Weiter so.
Dich hätte ich gerne als Privat Trainer. Hoffe dass ich in 10 Jahren auch mal so aussehe.
Outlaw470 1 month ago
Der Körper Ganz Gut aber wenn man hin guckt ist sein Bauch nicht gleichmäßig aufgebaut
Joophome65 1 month ago
Was hat der für ein Trizeps da kann fylinguwe nicht mithalten !
Lexen2010 1 month ago
krasser lat :D
IxToBz 1 month ago
jungs bei 3:20 ca macht das bloß nicht, das wird euch mit der zeit so die schulter zertrümmern, bitte immer die ellbogen unten lassen, es is nciht schön, 2 monate das training auszulassen
rpriko 1 month ago 54
@rpriko
is das nich gut wenn man das so macht? weil eigentlich klingt das logisch weils dann doch schwerer is oder nich?
phyzz2k10 2 weeks ago
@rpriko
Wie willst du die Übung denn bitte sonst machen??
wenn du die Arme tief hältst trainierst du eine andere Muskelgruppe, als wenn du die arme hoch hältst. Und du weißt man soll nicht die Schultern hoch ziehen, sondern runter drücken und auch nicht mehr als einen rechten Winkel machen.
Und es auch logisch, wenn du mit deinem Standartgewicht, dann die Übung richtig machst, dass es dann zu schwer ist und du dir deine Gelenke kapput machst.
Wie denkst du denn ist die Übung richtig?
number15css 2 weeks ago
wieso redet der soviel, man hättet das auch alles in 2 minuten verpacken können
ayken1337 1 month ago
sehr sehr schlechter tipp die elbogen im 90 grad winkel zu halten. dadurch steigt de verletzungsgefahr im schultergelenk enorm. außerdem ist er nicht auf zusammenziehen der schulternterblätter und eingegangen.
iMaGeRu86 1 month ago 24
@iMaGeRu86 hab schon was davon gehört beim bankdrücken die schulterblätter zusammenzuziehen aber was soll das bringen?!
RiderRohans 1 week ago
Aha und wieso erklärst du nicht, wie man auch die richtige Atemtechnik anwendest? Du machst es nämlich FALSCH. BEIM drücken ausatmen! Das wußte schon meine Großmutter ;)
Soulerize 1 month ago 3
kannst du deine videos nicht bitte kürzer machen ...
QXERTIS 1 month ago
Echt gut gemacht
Dirty2House 1 month ago
@The09052001
ich versteh gerade nicht wie du das meinst
schräge bank( positiv ) = oberer Brustbereich
schräge bank( negativ) = unterer Brustbereich
XxKevinxX99 1 month ago
@XxKevinxX99
richdisch
DerUserYT 1 month ago
Ich finde Flavios macht das Super!
Schneeeule74 1 month ago 2
Flavio macht das wirklich super, alles ausführlich und für jeden verständlich erklärt, klingt logisch und vor allem Jungs, seht ihn euch einfach an ;)
wollginator 1 month ago
alter.. flavio ist mit der einzigste bodybuilder der nicht aussieht wie son aufgepumpter ballon, und trotzdem mega kante ist :D
ssaaiissaann 1 month ago
Comment removed
TheTyphoonMusic 1 month ago
ich dachte immer beim bankdrücken nur so weit runter gehen, bis arme bei 90° sind? danach gehts tierisch auf die schultern...?
CurryCain 1 month ago
@CurryCain
Ja dachte ich auch, würde mich jetzt auch mal interessieren ob man full rom oder nur bis 90° machen sollte.
Bwe4Fun 1 month ago
@XxKEVINxX99 nein die Bank muss nicht schräg sein-
kommt darauf an was für eine Definition du erreichen möchtest
schräge bank( positiv ) = oberer Brustbereich
schräge bank( negativ) = unterer Brustbereich
gerade bank = ganzer Muskel
okay alles klar?
The09052001 1 month ago
bei der übung 6:59 muss die bank schräg sein ? Oder kann sie auch gerade bleiben
XxKevinxX99 1 month ago
sehr schlechter Ton >:(
be9easy3 1 month ago
@be9easy3 bei 720p nich du seckel
milan4kTodInTel 1 month ago
@milan4kTodInTel danke für den Tipp du hohlebirne
be9easy3 1 month ago
This has been flagged as spam show
@TheDiddiii
vielleicht hat er eine leichte skoliose etc..... möglicherweise auch Ringer oder Boxer wo eine Seite mehr belastet wird und leichte Dysbalancen unumgänglich sind
so extrem wie du das beschreibst ist es mal gar nicht.
1. der Junge ist top natural-trainiert
2. NIEMAND hat ne komplette symmetrie (auf gesamten Körper bezogen)
3. was will er beim chirurgen??
4. finde ich deinen Kommentar sehr unpassend
SugarDaddy1411 1 month ago
Comment removed
SugarDaddy1411 1 month ago
ob ihr hat rumlappt oder euch lustig macht. Der Kerl hat einen so übertrieben gutaussehenden Körper! Meinen größten Respekt! :)
DasLunchpaket 1 month ago 75
@DasLunchpaket ich finds schon wieder zu viel
MrTimok16 1 month ago
@DasLunchpaket Kein six pack :(
2412hero 1 month ago
@2412hero ja weil er des ned wirklich trainiert, ist ja kein muss für ne gute figur oder ;) ?
SwissSoldiersClanTV 1 month ago
@DasLunchpaket naja schon richtig gut, nur bauch könnte er bischen sich mehr konzentriereb...;)
xXabtiXx 1 month ago
@DasLunchpaket vor allen ist das hier auch nicht zu viel!
genau richtig so will ich das auch in ein paar jahren :)
sandon93 1 month ago
@DasLunchpaket Ansichtssache, mir gefällt er zum Beispiel weniger.
Insanaty 1 month ago
@DasLunchpaket ich hoffe dass du kein Junge bist
xD999999999 1 month ago
hat einer von euch eigentlich gemerkt dass der kerl im nacken-schulterbereich eine krasse unsymetrie hat?linker nacken ist verkuerzt und kleiner als der rechte, linke schulter ist, von ihm aus, richtung kopf angezogen und von seiner sicht gesehen macht der komplette unterkoerper, umsoweiter man richtung huefte schaut, eine rechtsdrehung!!! mein tipp an ihn, aufsuchen eines chirurgen oder sport/heilpraktiker und mal GRÜNDLICHST auf skelettbau etc. pp. durchchecken lassen!
TheDiddiii 1 month ago
Comment removed
SugarDaddy1411 1 month ago
@TheDiddiii mein tipp an dich; aufsuchen eines Psychologen und dein Hirn gründlich durchchecken lassen
kamikadzeboxer 1 month ago
Danke ;D
TheSimon357 1 month ago
sucht lieber die hodgetwins mit twinmuscleworkout
TheFreshbum 1 month ago
der hat garkeine ahnung guck ma der sagt man muss seine elenbogen öffnen..
/watch?v=vUcjOIZc80c guckt mal hier ich habe es bei sovielen videos gesehen das es ein fehler ist weil man sonst seine schultern verletzt
AlpoBeatz 1 month ago
@AlpoBeatz er hat bei dem was er hier sagt absolut recht.eine verletzungsgefahr besteht bei jeder übung immer und für jeden, nämlich dann wenn man sich viel zu viel gewicht draufpackt.hast du denn überhaupt mal selber trainiert? dann würdest du wissen das diese ausführung die gewünschte partie anspricht.wie er schon sagt, zu viel gewicht, dann noch (zwangsweise) falsch ausgeführt, eh keinen trainierten körper haben und zack, dann kommt auch eine verletzung.richtig ausführen,langsam steigern.
diabolus99 1 month ago
ab 6:13 Min sieht er aus wie ein Zwerg xD
Adiantor 1 month ago
@Adiantor lol , so ein quatsch xD
TheHiob2000 1 month ago
Hallo ich finde disen simonetti gar nicht mal so schlecht, er hat noch ganz gute tip und tricks auf lager. Also esay!!
warriors21091983 1 month ago
Zu anfang hatte ich schwere gewichte genommen und schon nach den ersten 3 hebungen ein schmerz gefühlt, so ähnlich wie seitenstechen, aber als ich weniger gewichte genommen hatte, habe ich eine Spannung gefühlt, die auch nicht so doll wehtut, ich trainiere zurzeit mit wenigen gewichten, bei den schweren gewichten schaffe ich nur 9-10hebungen danach tuen meine arme bzw rücken total weh
Norman631 1 month ago
0:34 Tittenwackler
belaliflotte 1 month ago 71
@belaliflotte 6:30 ;)
HerrElectronichouse 1 month ago
Ey flavioni du wurst alter was hier los?
GrowshopAlien 1 month ago
@GrowshopAlien
Was Los??!!
warriors21091983 1 month ago
hallo
Tobi958 1 month ago
ne frage über die übung: ich mache die übung bei mir zuhause mit einer langhantel. ich dachte immer, dass bei mir die gesamten brustmuskeln explodieren würden, wenn ich diese übung mache. dies war nicht der fall. mach ich die übung falsch oder ist dies normal?
JustinJames6 1 month ago
@JustinJames6
Du musst einen breiten Griff nehmen um die Belastung mehr auf den Brustmuskel zu legen
FlowFingazTeam 1 month ago
höhö injoy is best
SchwaboKing 1 month ago
bla bla bla...jeder hat seine eigene meinung zur übung wie z.b bankdrücken...heißt noch lange nicht das flavio nur scheiße redet...
BestVideoConcept 2 months ago
Kann mir jemand helfen, ich habe das problem das ich mit meinem linken arm stärker drücke als mit meinem rechten (bin Linkshänder). Gibt es Tricks mit denen ich das ungefähr angleichen kann?
Lharsz 2 months ago
Was jetzt? :-)
1 Faustbreite oder ganz runter?
TheSimon357 2 months ago
der labert immer soviel rum
PaulchenEnjoi 2 months ago
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Eine Frage ich mache Bankdrücken genauso wie er es sagt und macht aber ich spüre nichts kann es einen Grund dafür geben??
TheGinex22 2 months ago
Eine Frage ich mache Bankdrücken genauso wie er es sagt und macht aber ich spüre nichts kann es einen Grund dafür geben??
TheGinex22 2 months ago
Selbstgefaelliges Arschloch Du :)
OsmanOsmanHan 2 months ago
Soll man den Langhantel 10cm entfernt von der Brust "abstoppen" oder näher an die Brust gehen? Danke :D
TheSimon357 2 months ago
@TheSimon357
Nicht vorher abstoppen, immer ganz zur Brust gehen.
matahary1996 2 months ago 2
@matahary1996 nope 1 faustbreite abstand zur brust lassen sonst ist spannung weg !!!
xRenK95x 2 months ago
@matahary1996 und nein nicht zur brust gehn, sonst viel spaß in Zukunft mit schulterschmerzen ! Trainierst zwar so intensiver den brust bereich, aber dafür leistest du dir für die Zukunft gelenkschmerzen. 90 Grad reicht vollkommen aus.
belaliflotte 1 month ago
@TheSimon357 nä, wenns geht bis auf die brust. Wenns irgendwo zieht oder sich nicht gut anfühlt dann könntest du immer noch abstoppen.
TheFreshbum 1 month ago
kann einer das video kurzfassen wäre sehr nett von euch
hornerpatriot119 2 months ago
ass ich in der brust fast nichts spür
si9lix6 2 months ago
Das Problem bei mir ist aber brim Bankdrücken immer, dass die Arme vor der Brust nicht mehr können,sod
si9lix6 2 months ago
english!!!!!!!!!!!
cadmiros 2 months ago
du siehst aus wie mein opa mit 75 alta
ein kartoffelchips macht werbung für fitness, wo gibts denn sowas?? :D
husseinbozzz 2 months ago
Mit was dops du?? Testo/Nandro Stack??
PumaPunko 2 months ago
@PumaPunko Er dopt mit nix, trainiert jedoch 9 Jahre.
marteyyn123 2 months ago
Flavio eine Frage an dich. Wie sieht denn dein Brusttraining aus? Soll ich nach den normalen Breiten Bankdrücksätzen auch noch enges Bankdrücken machen, um meine mittlere Brust zu trainieren? Ich mache folgende Brustübungen 4x Bankdrücken 8 Wdh, 4x Schräg mit KH 8-10Wdh, Butterfly mit KH/Fliegende Kabel 4x, Auspumpen an der Maschine 50,35,20,5 bis der Muskel versagt. Danke für deine Antwort!
homervote4president 2 months ago
Bei uns im Studio haben die keine so richtige Ahnung.Was sind denn Supersätze?
SuperErzgebirge 2 months ago
@SuperErzgebirge Wenn du erst den einen Muskel trainierst, und danach ohne pause gleich einen anderen Muskel. In der Praxis also dann z.B Schuler Frontheben und danach gleich Bizeps Curls oder so etwas.
homervote4president 2 months ago
@homervote4president und was bringt dir so ein supersatz?
sivas42 2 months ago
@sivas42 Da bin ich mir nicht sicher. Manche sagen er ist effektiv, da man den Muskel damit "schockt". Andere meinen das bringt genausoviel wie normale Pausen zwischendrin. Probiers selber aus und dann siehst du ja wies läuft.
homervote4president 2 months ago
@homervote4president alles klar danke.
sivas42 1 month ago
super. der labert die ganze zeit, wie mans richtig macht, aber ausführen tut er die übung am ende nich
derleni 2 months ago
@derleni Du solltest dir das Video auch anschauen und nicht nur zuhören. Schau mal bei 4:40, 6:13 und 6:56 ;)
BoRtI219 2 months ago
TOP KÖRPER!!
StrongLift1 2 months ago
Sry, ich musste dir die ganze Zeit auf die Titten starren ;), die, wie ich finde, fast schon zu sehr entwickelt sind im Vrgl. zum Rest des Körpers.
Ice2watcher 2 months ago
jetzt bin ich verwirrt war das nicht so das es nur einen äußeren und einen inneren Brustmuskel gibt?? und keinen unteren und oberen??
Daniel0hw 2 months ago
@Daniel0hw
Schau mal auf Wikipedia nach:D
19BlAcKsNoW91 2 months ago
Wenn man 13 ist kann man dann mit 5kg trainieren ?
Crusad0123 2 months ago
@Crusad0123 nein
jaokneindoch 2 months ago
@Crusad0123 Du kannst mehr , Ja kannst du !
Daniter02 2 months ago
hmm das mit dem bankdrücken find ich recht komisch ich höre immer ja ne nicht ganz auf die brust dann sagen wieder welche wie Flavio Neee das gewicht muss auf die brust ..
Returnedlol 2 months ago
@Returnedlol
Das sind alles so unwichtige Details a la "soll ich 21 sekunden pause machen oder 22.1?"
Das Ding runter bis kurz vor die Brust oder von mir aus auch kruz antippen who cares. Geht ins Studio und trainiert hart anstatt euch über solche unwichtigen Sachen zu kümmern. Das ist der Fluch des Bodybuildings....alle müssen alles immer theoretisieren bis ins letzte. Train hard
ReducedEchelon 2 months ago
@sinto1004 Hab ich behauptet, dass du Zahnstocherarme hast? Angst hab ich nicht vor Leuten mit dicken Armen, sondern mit Messern in der Tasche und nein, du kennst dich nicht besser mit Bodybuilding aus, schließlich glaubst du, dass der Kerl Testo nimmt.
JaynePhilipps 2 months ago
Du spast ich mach seit 10 Jahren BB und kenn mich warscheinlich um einiges besser aus als du!!und das mit den Zahnstocherärmchen da Lach ich echt drüber.wenn du meine Daten kennen würdest dann würdest du dir in die Hose kacken du Wurst!!
sinto1004 2 months ago
@sinto1004
Wenn du tatsächlich was drauf hättest würdest du nicht nachts um 1 Uhr irgendwelche Kinder auf Youtube beleidigen...
Und dass Haarausfall auch ohne Steroidabusus zustande kommen kann, auf die Idee bist du anscheinend nicht gekommen. Das ist das einzige was der Kollege sagen wollte.
m8dness987 2 months ago
@sinto1004 So Leute wie dich lieb ich ja, keine Ahnung von Bodybuilding, aber jedem der keine Zahnstocherärmchen hat, vorwerfen, er würde Testo nehmen. Ihm sieht man sowas von deutlich an, dass seine Musklen natürlich sind. Und etwas lichtes Haar ist auch in dem Alter nichts ungewöhnliches.
JaynePhilipps 2 months ago
Also du erklärst das alles echt gut,aber der haarausfall komm garantiert vom testo digger!!da Wette ich drauf!! ;)
sinto1004 2 months ago
Hi, Ich wollte fragen ob es besser ist beim Bankdrücken die Beine auf die Bank zu legen oder einfach Beine auf dem boden zu lassen? Und was für Unterschiede macht das überhaupt?
62baris1995 2 months ago
@62baris1995 Beine immer Am Boden lassen am bessten einen 90° Winkel bilden weil du z.B. wenn dich die Kraft verlässt und du hast die Beine oben du noch weniger Kraft bekommst wenn du des dann wieder hochdrücken musst !
Also in der Regel immer am Boden fest/standhaft halten
Gr4fG0ld 2 months ago
weniger labern mehr zeigen !
crossfighter595 2 months ago
flavios brust ist einfach hammer ^^
HarstyleHardcore 2 months ago
haarasufall ohne anabolika ? ohje da hätte ich lieber..
TheCooliQ 2 months ago
Also sorry Leute jetzt mal ehrlich! Mir sagen die Trainier ich soll die Füße keines Falls auf dem Boden lassen um ein Hohlkreuz zu vermeiden!!! Besser Beine im 2 x 90 Grad Winkel anheben!
Spinella23590 2 months ago
@Spinella23590
naja, keinesfalls.ist übertrieben.
du kannst die beine auch unten lassen WENN du das gewicht hochheben kannst ohne ins hohlkreuz zu gehen. wenn du sie hochhebst beschränkst du die übung auf die brustmuskulatur. oder menschen die an lumbalogie leiden sollten die beine auch hochheben.
cilgincihani 2 months ago
@Spinella23590 ach dieses ganze Hohlkreuzgelaber. junge lern von den Kraftdreikämpfer und dann wirst du verstehen dass Hohlkreuz bilden viel gesünder ist
EmotionalShredd 2 months ago
wenn man ganz runter geht überdehnt sich der muskel ! nur bis zum rechten winkel runtergehen
PasseTheNumber9 2 months ago
mein biceps ist auch so aufgebaut,wie deiner ,am anfang(2-3cm) erstmal nichts und dann diese Kugel.Wie kommt das,kann man den muskel(biceps ) auch dehnen?
freakyweapon 2 months ago