Treinamento peitorais - Nível 2

[Michaelemu1]

nossa gostei acabei de começar ams sinto ja que realmente funciona brigada pessoas da P4P

[QScarlos]

muito bom mesmo.... o melhor video que vi até agora...

[joalisson76ify]

muito bom esses treinamentos adoreiiii

[lukaxxt]

Eu queria saber o descanso entre as séries... Vou começar a fazer essa nova rotina de exercicos ai. Tava fazendo 3 séries de 20 agr vou passar a fzer tudo isso ai. vlw

[RicardoCTeles]

adoro a musica de fim de treinamento

kkkkkkkkkkkkkk

[pcns150]

alguem sabi o nome da musica que toca na fase 2? é bacana quero baixar!!

[alecamp2002]

ÓTIMO VÍDEO..............PARABÉNS!

[lan20able]

to sem tempo para ir na academia esses exercícios tam me salvando de volta á ser frango

[Marcelocgtr]

Muitoo muittoooo bommmm!!!!! como não achei isso antes cara??!!!!!

[arthur1429]

cara eu to fazendo direto, e ja to começando a ver os resultados XD

[xGabrielTop]

Quem fez os 30 segundos virarem horas ou talvez dias da joinha ae (y ;)

[mersonvds]

Muito bom

[DiegoHero1]

qual é o nome dessa musica?

[renandesouzaa]

essa poha me deixou com uma PUTA dor no pescoço,cuidado na hora de fazer, tem que deixar o pescoço Bem retinho :///

[MrAbrammac]

bom



[pitzerb]

nunca vi 30 segundos passar tao rápido na minha vida...

[THERIKLENIO]

Mano sapoha me deixou 3 dias de cama, estagnei no diabo de um coma muscular...'-'

[sdsdsds175]

Foi só eu que entendi na música de fundo 8:40 =

Pal duro , pal doce '-'

[FodezZ]

Muito boa essa video aula, meu treino de peito é o supino, voador e essas flexoes ae realmente faz efeito!

[Peterson3557]

faz muita diferencia estou malhando a 13 dias direto tirando Sabado e DomingO!!!

[agentecwe]

legal!!!



[luiz8440]

Muito Bom !!!



[juniorruder1]

@kmboy19 BITCH PLEASE eu era gordo e faço mais do que isso

[BboyRepugraf]

Бляяя... АААЙЙЙЙ!!!

[thyaguinh157]

pow esse vídeo aí ajuda muito, se levar a sério.

Basta a pessoa querer :D

[69ProGamer]

Se eu tiver mais força nos biceps faço as flexoes mais facil?

Se fizer com supino n precisa de fazer flexoes? ou e melhor fazer os 2 alguem me responde pf

[worldgamesvej]

@69ProGamer Não, a flexão desenvolve o tríceps, bíceps você ganha mais massa "puxando" peso, perceba que a flexão faz você empurrar o seu corpo, e tudo q vc empurra da massa ao tríceps, ou seja quanto mais for desenvolvido seu tríceps, mais flexões vc faz e também faz mais fácil, ah e faz os dois: supino e flexão!

[69ProGamer]

@worldgamesvej

obrigado ai mano,

Eu to querendo treinar em casa tenho uma maquina de supino.

Eu tou com um poco de gordura tambem, mas n tou muito gordo nao, vc acha que eu deveria correr, e depois fazer os exercios, ou se eu fazer so os exercicios ja da pra ganhar massa muscular?

obg

[fandangossb]

Da hora pra treinar quando estiver viajando sem academia pra não ficar parado

[igordalmymoreira]

@CMMfreeZP1 Ela não fala HOO YOU ARE. Pergunta ARE YOU READY?

[ronaldo3992]

kkkkk é chatoo

[Pinguinho09]

porra esse n é muito fácil não, eu fiz e meu peitoral ficou estigado no final.

[Felipe290594]

@CMMfreeZP1 não é hoo you are e sim are you ready

[Eunatan1923]

fiz 2 series e kai duro !

[JuninhoCRVG100]

Faço os 2 nives começa a complicar mesmo no 2 ° do 2° exercício ! rs 

[hitalootp]

muito bom estou fazendo essas series ja tem 1 mes e ja sinto diferenca no meu organismo

[emersonbolts]

O QUE É RUIM NESSE VÍDEO É SÓ A MUSICA.

[diogoacl92]

Quando é que sei que posso passar do nivel 1 para o nivel 2 e 3?

Tenho feito o nivel 1 faz duas semanas

[Felipe290594]

@diogoacl92 quando começar a ficar fácil

[Danielqzo]

Massa muito bom mesmo , Otimo video , vo fazer isso todos os dias se eu não morrer depois do 2º kkkkkkkk

[neemias195]

ninja



[0088123067]

primeiro exercicio foi bem tranquilo, mas o segundo é o mais puxado pra mim.. kkkkkkkk

nao aguentei ate o final do segundo em nenhuma das vezes kk

[junioranacleto1]

eu tenho 15 anos e peso 55km

muito facil esses exercicios

[imitsem100]

lol eu tenho 14 anos e peso 62

[timoteofrancisco1]

isso funciona, eu faço na boa, o lixado é quando ja estamos no fim, é a morrer :D

[Max210691]

@timoteofrancisco1 É foda mesmo. Parece que o corpo sabe que você tá terminando e pede arrego, os braços ficam tremendo, hahaha. Mas dá pra levar.

[pedro91985652]

porra! eu tenho 17 anos e peso 63 kg e é muito puxado logo no primeiro nivel,imagina os gordinhos o.Õ

[kakjawm]

e bem puxado mesmo , mais nao consigo achar o nevel 3 ja fiz o dois e o um .

[carlin1960]

vou começar a treinar agora

[MessinhoF50]

Queria uma regata da P4P Brasil ''/

[VideosParaPraPensar]

nivel 1 ridiculo , agora começa a puxa mais , muito bom o canal :) haha

[davidmartins000]

consegui o primeiro nivel facil mais o segundo tha muito foda

[gascandolara]

are you ready !!! ASHAUHSUAHSAUHSAUSH



[Arckmago]

Nivel 3...plante bananera...fase dois...planet bananeira com um bujão nas pernas...fase 3 plante bananeira com um bujão de gas e tome activia e tente não obrar na roupa XD

[Arckmago]

macumba play...um dois um dois um dois...Tempo pra o santo que desceu em vc sair o.o

[davidmartins000]

muito bom ta de parabéns eu gostei

[marcellbizkit]

legal man



[wellingtonspook]

to muito fora de forma nao aguento nem a primeira fase

[gdvn21]

já consigo os dois níveis ! cadê o três!?

[iguiinsantos1]

muito bom gostei da musiquinha kkk

[josefreitasist]

so comciguir fazer ate 5 minutos

parece que meus musculo trava

[lipecdsoo]

ARE YOU REEEADYYY?! 1, 2, 1, 2 ... ( :

[lluuffaass]

Ufaa é muito bom fazer isso

[9151camila]

muito legal esse video

[marceliomontini]

muito bom esse vídeo



[rainardz]

do sexual intercoures to get chest exercise...lol

[cacaugames]

da hora memo cansa em nem fis kkkkk eu fazia mas parei agora to com peitoral da hora

[ellmagos]

Quem naum termino a serie de exercicio da joinha so fui até a segunda parte ! joinha!

[ellmagos]

com essa musica anima memo kkkkkkkkkkkkkkkk maluco poko tempo d++

[lucasmaromba1]

MUITO BOM

[guara101]

o tempo de repouso do boneco ja fica na posição da flexão kkkkkkkkkkkkkkkkkkk o que ele toma em, manda o nome ae misere

[vms38ghes]

Entendi sim, e ao começar a fazer ontem, consegui a primeira parte e a metade da segunda, sem forçar muito.

Acho que estou no caminho certo !!

[mauriciomr14]

eu tenho 15 anos e ja consigo fazer o nivel 1 e o nivel 2 o tres ja fazia antes kkkkkk

[vms38ghes]

e a respiração, espira quando levanta, e inspira qdo desce?

[guara101]

@vms38ghes explicar melhor para vc, quando vc dece respire = puxe o ar para o pumão, quando subir solte o ar, blz, entendeu...

[h2oimo]

ai depois de fase tdos esses exercicios,chega amanha nw da nem pra levanta o braco de tanto q ta doendo kkk

[h2oimo]

na hra q da stop eu me estiro no chao de cansaso veii kkkk

[MrJeffinho2012]

consegui fazer o treinamento, mas foi a minha segunda tentativa na primeira só fui a té o meio da terceira.

.

pow uma dica: ñ tenta força d + pra ñ machucar o musculo ...!

[MrJeffinho2012]

consegui chegar até o meio da 3 fase mas ñ aguento nem mexer mais .....

[juliocesartricolor1]

Cara eu só consigo fazer 5

[93DanielV]

mt bom

[erickygor14]

Eu fiz o nível 1 por duas semanas e agora quero fazer o nível 2, que é esse, mas eu não consigo, minha força acaba na segunda fase (pés sobre prancha) alguém pode me dar uma dica?

[adycv99]

isto e f...vamos ver se da resultado

[Fishertoons]

tem como baixa isso no MP4?



[Thisez]

@Fishertoons tem sim, você pode usar o youtube to mp3 converter.

[WellingtonCallaca]

muito boa qualidade de explicação dos exercicios parabéns!

[erickygor14]

É normal sentir dor nos ombros durante a segunda fase de exercícios? (pés sobre prancha)

[lipes87]

muito bem... parabens! nas primeiras semanas é complicado mas depois faz facil .)

[borgoZORD]

Alguem viu meus peitos por ai?

[tiago51801]

mortooooooo

[demolidor117]

NINGUEM AGUEMTA FASER TUDO ISSO AI ! quem comcorda da joinha ai .

[108Guilherme]

man, e dahora o bang, mas CANSA MUUITOO kk

[DeXttyR]

vlw é muiito bom o video.....

gosteii obrigado msm.

[GuilhermeVCL]

O video é muito bom mais no final eu fico quase morto.

Pelo menos da tempo de pedir uma aguinha!

[rawdog10157]

Ninguém aguenta não irmão.. nossa.

[DeXttyR]

@rawdog10157 kkkkkk

[elton47727]

to meio-morto

[elton47727]

Bons , exercícios mas estou meio-cansado ;D muito bom nota 10•

[JulianoMatos13]

gostei muito de todos treinamentos ;D

[Juliana75452]

nossa kkkkkkkkkkkkkkkkkk to morto

[juangabrielbj]

parece que a mulher do google tradutor conseguiu um estagio hein...

[alan14011]

mto bom. (y)

[MrMarlyson10]

muito bom ! :)

[marcoaurelio324]

otimos videos muinto bom

[Wellingtonborne]

Muito bom.



[BrasilIago]

AAAHHHHHHHHHHH, espera que eu tô cansado,voce é desenhado para fazer isso

[aripimentinhaful]

@BrasilIago kkkkkkkkk

[BrasilIago]

A unica vez que nao gosto de ouvir STOP é durante o repouso

[lipebdh]

não consigo assistir =[ pq ?

[DeXttyR]

vlw

[mcgumlkzika]

Muito bom, daqui a algum tempo vou estar parecendo o rambo kkkk

[TheIviis]

Queria saber quando equivale uma flexão com meu peso de 71 kg comparado com o supino reto, se faço uma flexao estaria pegando quanto no supino reto, alguem pode me dizer?

[emanue1234ification]

bom exercicio para treinar o nosso peitoral super legal

estou a evuluir bastante a nivel de peitoral cara

[eduardo10santos]

muito bom o video

[kadafy121]

boas gostava que me dissesem quantas vezes por semana se aconselha a fazer este exercisio

[erickrjg]

Não entendi por favor alguém pode me explicar melhor qual a diferença entre a primeira fase e a terceira fase , eu vi as duas como a mesma coisa

[Leonardomachadotst]

@erickrjg

O que diferencia é a amplitude dos braços. Repare a posição do cotovelo, na fase 1, está mais para a frente, trabalhando a parte inferior do peitoral. Já na fase 3, o cotovelo está mais recuado e a distância entre uma mão e outra é menor (fechado), trabalhando a parte central do peitoral.

Abraço

[NewMG1]

tempo de repouso deveria ser, TEMPO PARA RESSUCITAR, quem concorda da joinha

[mrevil666official]

@NewMG1 é o tempo necessário para recuperar uma parte do esforço e reiniciar a seguinte...

[lokocural]

@NewMG1 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkkkkkkk

[lukasnatrilha]

bom raça altos video maneiros olhem os meus videos " PENSAMENTOS DE UM MAROMBEIRO" vlw abç

[zaalbahia]

BOM D+!!!!!!!!!!!!!!!

[jonatasdente]

32 sedentários não curtiram o vídeo !

[osnnann]

@jonatasdente kkkkkkkk verdad

[marceloguitarra100]

Abdominal eu faço miiiiiiil, mas flexão é o problem ...

[Robejw]

Funcionou comigo é d+ obrigado

[RaphaelRochaRJ]

muito bomm

[nicolae180]

mt fixe!!

[thiaguinm17]

Eu adoro ouvir STOP

[alberto1919998]

@thiaguinm17 tabem cara

[alberto1919998]

alberto aqui to gostando

muito vou acompanha tudo

[63045153]

@thiaguinm17 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkk , eu tambem !

[MrTiel27]

Imagina esse STÓ P sendo falado no seu ouvidinho hahahahahahahahhaahah......

[Andre13847]

esses videos me ajudam muito em casa!

[aguiarsee]

show !!!!!!!!!!

[MrLuizGuuhz]

massa



[ricardobiggry]

arego987

[ricardobiggry]

the difference of the 1st fase to third is that you train 3 part of chest . excuse the English xD.

[arego987]

Can anyone tell me what is the difference between 1st fase and the 3rd one? Thanks!

[galbollus]

@arego987 in the first fase the ands are more distancied from the body that in the third

[arego987]

@galbollus OK, thanks ;)

[YVESDANILLODUTRA]

excelente video

[04rebelk]

muito bom,gostei!!

[MacedoLucass]

Muito bom, vou começar a fazer em casa de fds

[zum100ru]

ХОРОШО ПРИДУМАЛИ!!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ! ХОТЬ И НА БРАЗИЛЬСКОМ ВСЁ И ТАК ПОНЯТНО!

[gpsize]

meu tempo de repouso foi 40 segundos , um polco fora de forma :P

[felippeamaral1]

muito bom esses exercicios... parabens

[TheMrNinguem2011]

muito bom esses videos. adorei

[shanploo455]

pra min acabo no primero tempo para repouso.... LOL

[TheBully2k]

qm precisa dah musica, é só calcular: 30s = 30 vezes di exercicios.. ii o video dexo em mudo, ii coloko um rap ou eletrônica, só pra estimular o incentivo. ;D

[felipe20388]

pow essa musica é paia pra caramba. Mais os exercícios são bons!!! Tira a mpúsica de fundooooooooo kkkkk eu só conseguia ri

[Mauricinho888]

muito bom mesmo !!!

[CarlosJuniorCJr]

Da pra cansar um pouquinhoo!! xD

[TheBully2k]

Só os fortes aguentam.. faço tdu di boa, ainda nos intervalos faço 3 sessão di 30 abdominais' ;D

[d2clph]

muito bom esses videos ...mais deveria ser maior o tempo de intervalo bom apenas uma sugestaõ!! :D

[ArthurAbrantesOficia]

eu to fazendo todos os dias com excessão do sábado e domindo e ta dando resultado.. mas eu comessei faz pouco tempo o nível dois, entaum eu faço so 12 e vou almentar pra 16 gradualmente.. mas é muito bom msm

[kaduMadmen]

Bem lgl, luto Jiu-jitsu, na Ryan gracie Santos. qaundo nao tem treino nao consigo fica sem treina, esse Video ajuda muito, faço na academia direto, Recomendo 3 vzs por semana 2x por dia

[JhonathanSousa]

vo fazer, perfeito, muito bom. Bem eleborado o video!

[leucide]

muito bom.......

[mateus6974]

karalho porra esses exercicio do nível dois é foda. casam muito só coseguir fazer os dois primeiros ;D

[Carlitolima100]

cara os videos da P4P são muito bons

[arethafla]

Adoro os videos d P4Pbrasil, mas não tem nada aplicado para mulheres. :(

Esse exercício ai eu dou conta de no maximo 1..2..1..2 e repouso...

[danniel275]

gastei muito



[nelios6]

eu fiz o nivel 1 durante 3 semana mas agora na quarta semana eu faço ele todo e não vejo resultado, acho que peguei resistencia então vou pro nivel 2!

[DeXttyR]

vlw aee msm...

[Peitinhoz]

caralho man essa musiquinha da mó inspiração

[fernando201000000000]

fim do treinamento fui la fora e soitei foguetes com o meu braço todo tremendo.

[misterip02]

NA HORA DO REPOUSO TENHO QUE FICAR EM POSIÇAO INICIAL?

[gueuism]

eeu tbm

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk



[gueuism]

eeu tbm