Ejercicios para quemar grasa y adelgazar - Rutina de ejercicios para mujeres

[Videosmagics]

Excelente Pepe Grandes Palabras ¡¡¡¡ NO HAY ESCUSA !!!! mi profesor Siempre me dise eso NO HAY ESCUSA COMPADRE y siga asiendo sus ejercicios jajaja porcia mi profe es vicecampion de levantamiento de pesas nacional

[milly1411]

eressssssss genialllllllll!!!!!!!!!

[tolly86]

esta rutina esta muy bien..la probee y sude muxo gracias.. me gusto mucho ..

[missbeatriz1406]

Joder tio, gracias.

sls desde españa :)))

[semvill]

MUY BUENOS ESTOS EJERCICIOS PS LOS HICE POR PRIMERA VEZ PS ME INTERESARON PORQ QUIERO PERDER UNOS KILITOS Q TENGO ,PS ESTOY PESANDO 65 K,Y TENGO 32 AÑOS Y NECESITO UNA BUENA FIGURA,ME ATREVI A REALIZAR ESTOS EJERCICIOS  Y TE CUENTO PEPE,PS ME QUEDO TODO EL CUERPO TEMBLANDO,Y ME HIZO SUDAR,ME INTERESAN ESTOS EJERCICIOS PS LOS HARE CADA DIA O DEJANDO UN DIA PARA OTRO,CREES Q ASI CON ESTA RUTINA BAJARE DE PESO ,,,,,BHELLU.GRACIAS

[eileenvic]

excelente



[ALEXIA09ful]

sos un genioo ... graciass

[todovsnada]

gracias a estos ejercicios añadiendole 45 miutos de bici y una buena dieta adelgace 104 kilos a 87 kilos, en 3 meses,estoy muy contento conmigo mismo y diria que la base de todo esto y lo mas importante es la disciplina contigo mismo y tener fuerza de voluntad, tengo k decir que estos ejercicios son muy buenos y muy eficaces, gracias pepe !! sigue asi!!

[chikimariposa]

quisiera saber si estos ejercicios me ayudaran para adelgazar y tonificar , tengo ya tres dias haciendolos , me duele el cuerpo , y sudo mucho jaja , pero y empeze con una muy buena alimentacion ..... esta bien esto pepe?

[pepeselem2009]

@chikimariposa Claro, porque es cardiovascular. El dolor en el cuerpo es un sintoma de que los musculos han trabajado, poco a poco se va a acostumbrar. Sigue adelante y veras los resultados

[Jandir9]

ERES PERUANOOO MI PAISANOOO DE DONDE ERES EXACTAMENTE EH BRODER SABES DEMASIADO EHH =D=D MIS RESPETOS

[0Aikawa0]

Estoy comenzando a ver que tal me va con esta rutina, hasta el momento podria decir que todo va bien, realmente siento que puede funcionar... y junto con los consejos alimenticios que tambien ha aportado!!

Realmente muchas muchas gracias por los videos Pepe!!

[tornadosoul]

gracias por compartir el video.. gracias pepe

[Lilandra87]

juju gracias muask

[AzLx1]

ok, mui  bn hoi empezare!! gracias!!!

[lagunera290]

Hola pepe, muchas gracias por el video, es justo lo que hago hace algunas semanas y me ha dado muy buenos resultados, solo me faltaban los desplantes. Ire a buscar el video de la alimentación, saludos gracias y que Dios lo bendiga.

[VENUSHOT]

Gracias Pepé.

[luchin542]

grande masteeerr!!!

hoydia empecé,y q manera de transpirar,jejejejej

pero es la idea no?....

una consultita,sera muxo hacerlo todos los dias de 3 rondas??

gracias por subir el video,excelente aporte...

saludos!!

[pepeselem2009]

Claro que lo puedes hacer todos los dias, porque es un ejercicio cardiovascular. De 3 a 4 rondas para empezar esta bien. Luego puedes aumentar a 5 o 6

[VENUSHOT]

Hola pepé quisiera saber en cuanto tiempo se ven los resultados y si me sirve hacerlo con unas mancuernas de un kilo?

[pepeselem2009]

Los resultados varian. No todos tenemos el mismo metabolismo. Ademas es importante que complementes esta rutina con una buena alimentacion. Puedes usar las mancuernas de 1 kilo y mas adelante aumentar peso

[xEasleyx]

pepe , soy hombre y esta rutina estaria bien para mi para bajar de peso?

[pepeselem2009]

Claro, la pueden hacer tanto hombres como mujeres

[ninoshkapeps]

Te felicito excelente

[xcellshades]

buena pepe saludos desde españa

[negraaremo]

hola pepe graciass! esta buenoo esto

[jeanny233]

buenazos!!!

[8407ana]

ala como cansa pero vale la pena.. gracias pepeselem

[8407ana]

excelente, aver si poedo hacerlos jajajaja

saludos pepeselem.... :)

[rambeafer]

gracias Pepe :) Ramona

[00cuenta001]

esa bainaaa cansaa jeje

[fatimachau]

lo maximo la rutina tiene mucha resistensia y con un buzo termico sude como loca.

[barracuda662]

saludos pepe desde usa

[apenje08]

che pepe sos un idolo saludos desde argentina

[AndTheWolf1]

asi que lo que tengo que hacer es ejercicio aerobico... vaya, so lo llego a saber, no tamaba tantos apuntes de otros videos, xD que me llevo 2 horas : / que se le va a hacer xD a volver a empezar

gracias por subir el video! esta genial!

[cemartuly]

bueh pepe de venezuela - anzoategui te dejo un saludo y la neta esk estan super chevere estos ejercicios y lo voe a poner en practica diario gracias saludos

[kikeamante]

gracias pepe neta que estan chidos tus videos y ya puse en practica lo de las abdominales y parte de la dieta - aver k pasa- bueno te agradezco k agas esto por la gente  se te agradece desde mexico-

[charlitos666]

muchisimas gracias se ve re buena la rutina. ahora a ponerala en practica.

gracias pro aportar estos videos la verdad que son demucha ayuda.

saludos desde méxico

[charlitos666]

muy bueno pero dime esto solo sirve para mujeres?

[pepeselem2009]

No, tambien lo pueden realizar hombres en el caso de que quieran bajar de peso. Saludos

[shura100]

gracias muy buenos ejercicios encima esoso ejercicitos ayuda en diversas partes del cuerpo en las cuales a las xikas kieren kitar esos rollitos k tan x el cuerpo muxas gracias

[milagrosaxelson]

tiene una bocesita que te vuelve loca...

[TheNory30]

buenisimoooooo

[pameandjavi]

asuuu gracias ....justo lo que buscaba

[ArwenUndomiel2008]

muy bueno! gracias! saludos desde Argentina!

[guglielmettisofia]

me gusta!soy re fiaca para el ejercicio!

[lauragotte]

Gracias Pepeeeeee !!!!!!!!!!!

[o0o0hunty]

K buen video como yo ke a vees no se ke hacer para ejecitarme.

de verdad muy bueno

gracias

[dodi110]

oooowwooooooww