последнее, что он сказал о большом количестве углеводов (60%) с протеином (30%) и жирком является ГЕЙНЕРОМ!!! гейнер рекомендован для эктоморфов (склонным к худобе). Объясняю: эктоморфы обладают быстрым обменом веществ из-за чего пища быстро усваивается и не успевает откладываться в организме как "масса", а наоборот превращается в энергию.Гейнер - прекрасное решение для эктоморфов: большое кол-во углеводов позволяет белку лучше усвоиться, а вот людям склонным к полноте гейнер нерекомендован
@MeyirzhanO Он говорил не про гейнер, а про основную диету благодаря которой в организме развиваются анаболические процессы способствующие максимальному росту мышц.
Ребята Я занимаюсь в клубе уже 8 лет с професионалом он в 1996 занял 2е место в Калифорнии США в тежолом весе он является сейчас моим тренером в штате Вашингтон США где я живу и с его помощю я набрал массу и скажу что если не питаться правильной пищей то и добавки не помогут.
1-пищя
2-тяжолый вес
3-отдых 8+часов в сутки
4-добавки
Я потратил на добавки тысячи доларов а эфекта мало было пока не начал кушать правильно и тренетоваться с правельным отдыхом и появился заметный результат
реклама - двигатель торговли...но лучше обычного креатина по соотношению. цена-результат в магазине спорт пита ничего нету....ну гейнер, протеин - если не получается есть нормальную пищу на протяжении дня....но обычную хавку никакой спорт пит никогда не заменит.....
качаюсь 2 года без всяких протейнов, креатинов, и анаболиков! в начале жим лежа был 30 кг))) а сейчас выжимаю 110))) ну конечно нет такой красивой фигуры, зато сам без всякой хуйни))))
@MEbabyface даже страшно представить где ты качаешься. в каком дремучем лесу. потому что поставить протеин и анаболики в один ряд -нужно быть человеком крайне далеким от спорта вообще. с таким же успехом можно курильщика назвать героиновым нарком. хороший протеин это польза для организма, а вот насиловать свой организм это хуйня!!!
@Alexminvody1 ты сам нихера не шаришь, там не ни единого стероида, все что там стоит это стандартная связка добавок для атлета и все полностью вызывает анаболический эффект в мышцах( ты когда кофе пьешь он тоже вызывает анаболический эффект в мышцах, и если ты скажешь то он стероид я тебе плюну в рожу), именно для тех кто занимается без гормональных стероидов, все что там показано это биологически активные добавки!!!!
Глутамин бесполезен. Его полно в обычном протеине, в мясе, а дополнительно лучше принимать БЦАА. НУ и 9 кг за 3 недели если речь о мышечной массе, то это пиздешь, либо со стероидами. А в остальном все здорово рассказал.
Пресс и косые появляются после сушки, когда сгоняешь жир. А набирая мышечную массу нужно питаться калорийно, параллельно набирая и жировую, такова физиология. Качаться и оставаться поджарым можно либо на стероидах, либо в первое время выезжая на хороших генетических и гормональных данных
Ешьте мнго углеводов, ешьте много жиров и будете сильными....Мужик! Да у тебя пузо! Все твои углевды и жиры в твоем пузе и ты их за год не изведешь. Не понравилось
реклама
MrRESENT 3 weeks ago
последнее, что он сказал о большом количестве углеводов (60%) с протеином (30%) и жирком является ГЕЙНЕРОМ!!! гейнер рекомендован для эктоморфов (склонным к худобе). Объясняю: эктоморфы обладают быстрым обменом веществ из-за чего пища быстро усваивается и не успевает откладываться в организме как "масса", а наоборот превращается в энергию.Гейнер - прекрасное решение для эктоморфов: большое кол-во углеводов позволяет белку лучше усвоиться, а вот людям склонным к полноте гейнер нерекомендован
MeyirzhanO 1 month ago
@MeyirzhanO Он говорил не про гейнер, а про основную диету благодаря которой в организме развиваются анаболические процессы способствующие максимальному росту мышц.
Mozg555 1 week ago
Ребята Я занимаюсь в клубе уже 8 лет с професионалом он в 1996 занял 2е место в Калифорнии США в тежолом весе он является сейчас моим тренером в штате Вашингтон США где я живу и с его помощю я набрал массу и скажу что если не питаться правильной пищей то и добавки не помогут.
1-пищя
2-тяжолый вес
3-отдых 8+часов в сутки
4-добавки
Я потратил на добавки тысячи доларов а эфекта мало было пока не начал кушать правильно и тренетоваться с правельным отдыхом и появился заметный результат
kokaxxx 1 month ago 4
реклама - двигатель торговли...но лучше обычного креатина по соотношению. цена-результат в магазине спорт пита ничего нету....ну гейнер, протеин - если не получается есть нормальную пищу на протяжении дня....но обычную хавку никакой спорт пит никогда не заменит.....
77Denka77 2 months ago
9кг за три недели.. Что то он не договаривает. Забыл про данабол + тест пр упомянуть в диете :)
Kold231 3 months ago
@Kold231 Согласен. Без химии нереально 9 кг мышечной массы набрать за 3 недели.
Denis28343 2 months ago
0:30 - 9 килограмм за 3 недели!! Гавна он всякого набрал а не мышц))
Vadya555 3 months ago
Креатин действует каждому по-разному.Тут всё индивидуально.
ilborman 5 months ago
А какие побочные эффекты от гейнер serious mass и можно его принимать 15 летнем возрасте.
Sasha220G 6 months ago
Пресс и косые зависят в основном от сушки! Врятли какие либо добавки способствуют улучшению его рельефа, разве что раздуванию мышц...
FURSYNLIES 6 months ago
качаюсь 2 года без всяких протейнов, креатинов, и анаболиков! в начале жим лежа был 30 кг))) а сейчас выжимаю 110))) ну конечно нет такой красивой фигуры, зато сам без всякой хуйни))))
MEbabyface 7 months ago
@MEbabyface даже страшно представить где ты качаешься. в каком дремучем лесу. потому что поставить протеин и анаболики в один ряд -нужно быть человеком крайне далеким от спорта вообще. с таким же успехом можно курильщика назвать героиновым нарком. хороший протеин это польза для организма, а вот насиловать свой организм это хуйня!!!
Alexminvody1 5 months ago 25
@Alexminvody1 ты сам нихера не шаришь, там не ни единого стероида, все что там стоит это стандартная связка добавок для атлета и все полностью вызывает анаболический эффект в мышцах( ты когда кофе пьешь он тоже вызывает анаболический эффект в мышцах, и если ты скажешь то он стероид я тебе плюну в рожу), именно для тех кто занимается без гормональных стероидов, все что там показано это биологически активные добавки!!!!
zabyglin 3 months ago 2
@MEbabyface
ну и гордись до пенсии )))
qweqwerew1 4 months ago 2
я первые два года с добавками качался! потом заебался! щас просто хорошо питаюсь.. всё равно росту!
RusseForLive 7 months ago
Глутамин бесполезен. Его полно в обычном протеине, в мясе, а дополнительно лучше принимать БЦАА. НУ и 9 кг за 3 недели если речь о мышечной массе, то это пиздешь, либо со стероидами. А в остальном все здорово рассказал.
6uC9I 8 months ago
креатин от power system очень не плохой
pizdec32 9 months ago
ем кашу жму 100 кг
malezhik1 9 months ago 2
N.O.- XPLODE пробовал даже совместно с нитриксом. Фигня!
SAWAMAFIOZI 11 months ago
почитайте про N.O.- XPLODE!!
вроді покруче буде!!!
1rostik 1 year ago
Канечно!!! а что не вино? возьми вот нормального качка. у него и прес и косые мышцы.
alexman310 1 year ago
@alexman310
Пресс и косые появляются после сушки, когда сгоняешь жир. А набирая мышечную массу нужно питаться калорийно, параллельно набирая и жировую, такова физиология. Качаться и оставаться поджарым можно либо на стероидах, либо в первое время выезжая на хороших генетических и гормональных данных
6uC9I 8 months ago 9
@alexman310 ты за него не волнуйся, на весенней сушке у него будет всё на мази
FreeForUMind 1 month ago
Ешьте мнго углеводов, ешьте много жиров и будете сильными....Мужик! Да у тебя пузо! Все твои углевды и жиры в твоем пузе и ты их за год не изведешь. Не понравилось
alexman310 1 year ago
@alexman310 ты через футболку чтоли пузо увидел)))
gad5514 1 year ago
@alexman310 :-DDD
AryphRamaZan 9 months ago
@alexman310 он просто на массе скорее всего, потом высушится, но твоё мнение о красивых пропорцияях и прессе поддерживаю
do0quive 7 months ago
Про еду сказал не много, но всё верно. Жаль что не так подробно.
NightmareInOurHeads 1 year ago