Técnicas de execução de exercicios costas completo

[DavidBechnan]

Muito boom leek ..

[luizlvj]

10 pessoas são gordas :D

[lipis1000]

Prezado professor, extremamente didatica suas aulas, mesmo àqueles que nunca praticaram musculação, meus sinceros parabéns, à proposito, qual a localidade de sua academia?

Um forte abraço.

[LastQuincao]

Como sempre muito bem detalhado, parabens Miguel Chain.

[mauro2000ful]

Ótimo vídeo, parabéns!

[TheThyago2222]

brigado amigo!, tirei minhas duvidas em relaçao aos exercicios de costas ajudou bastante.

[90fms]

gostei muito boom,as dicas sao muito boas...valeu.

[ngjoscg]

fera...parabens pelo video instrutivo,ta p tirar muitas duvidas,as execuçoes,explicaçoes...muito bom mesmo ....coloca mais videos sobre trapezio.

[182032]

muito bom o vídeo, parabéns !!

[downjow]

cara....otimoo

soh tem q dah uma melhorada no audio!

mas do resto parabens!

[santiago9027]

melhor video de musculação!!

[rafon123]

Cara muito bom os seus videos!

Mais coloca os de peito, triceps e biceps, tenho duvidas..

Parabens pelo seu trabalho!

[artuzin1234]

muito bom o video mais posta os de peito triceps e biceps tambem ; tenho algumas duvidas

valeeu

[Evolution380]

Excelente video. Parabéns.

[SrMUTAND]

Valeu !! por tira minhas duvidas .

Mais nao esqueca de posta peito e tricipis

[SrMUTAND]

valeU!! Mais nao deixe de posta o de peito e tricipis

[SrMUTAND]

Valeu esse video e muito bom

mais nao deixe de coloca o de peito tanbem .

E porque eu tenho uma´s duvidas!

[apneiadosono]

valeu por tirar duvidas de algumas pessoas q acham q é so peso pegar peso e esta pronto "grandão"

junior recife

[belinox]

É correto na barra executar o exercício trazendo a barra na nuca??? Eu sempre executei trazendo a barra no peito por ouvir alguns treinadores dizendo que trazer atrás da cabeça pode forçar os musculos do ombro facilitando uma lesão.

Qual a maneira correta?

[pretopatife]

nossa cara show de bola esse video os videos qdo vem com aquelas musicas pesadas e os caras fazendo cara feia isso termina maquiando o modo de execução dando enfase somente aos musculos do executante, ja da forma que foi feito esse video é realmente profissional visando a integridade fisica do atleta, cara muito bom mesmo o video vlw !!!!!!!!

[sergioscorpion007]

Musculação é algo que evolui rapidamente! o q era certo ontem foi superado hoje e assim por diante! essas técnicas estão bem atualizadas! ótimo video!!!

[Igorstrike]

Parabéns Miguel. Muito bem explicado, como no de perna eu fazia alguns exercícios incorretos, vlw pela iniciativa.

Tem previsão pra colocar de peito, tríceps e bíceps a galera vai gostar geral principalmente eu!!!

[freakusa752]

tenho uma duvida nos pesos...

devo pegar pesado mesmo ou moderado?????..

[renaslacerda]

A idéia da remada baixa é muito boa.Porém o exercício tá muito correto, pra mim é importante aumentar a carga na remada e inclinar o corpo para frente buscando na volta maior força...assim como é feito por Arnold e outros fisiculturistas.

[migchain]

Lacerda. Valeu! Mas vc disse duas coisas importantes: "...o exercício tá muito correto..."

O importante é realizar a forma correta. Não devemos usar a desculpa de "treinar pesado" para cometer erros de execução. Jogando o tronco para a frente, utilizamos impulso para trazer o peso, isso não ajuda em nada.

"....assim como é feito por Arnold e outros fisiculturistas. ..." Era feito. ;) :) :)

[migchain]

Te garanto que vai estimular muito mais seus dorsais fazendo o exercício com uma carga pesada e execução correta, sem usar impulso. Abração e valeu por postar!

[Carluz2]

Ótima aula.....parabéns

[victorbelsito]

Valeu xará. Bom vídeo. Eu vo testar algumas de suas dicas.

[Brutamontes45]

Muito Bom cara! Ótimas dicas!

Só esse "r" q tá bem interior...haha

[migchain]

Valeu!  O "r" do interior é característica. :) :)

[ujcsu8acsycvs]

Excelente !

[quasemanobras]

muito bom ..

vlw pela iniciativa..

[sundaypsy]

Realmente muito bom...

Obrigado pelas dicas.

[danilopintos]

Ola miguel!

Muito obrigado por postar essas explicacoes.

A duvida que tenho seria se devo fazer todos os exercicios indicados ou uma combinacao de alguns destes?

Muito obrigado!

Danilo

[migchain]

Esta não é uma "série"de exercícios à qual devemos fazer todos. Selecionem alguns, de acordo com suas necessidades.

[fernandovash007]

Gostei, Vlw!!

[ebinho2007]

Parabens pela ideia, ajudou muito a esclarecer algumas duvidas q eu tinha! Valeu

[zehpykeno]

Parabens pela iniciativa!

Ótimas video aulas!

[dandangordinho]

parabens!!