Powerlifting competition Stefano Zampa

[Ms123Marco]

Posso chiederti perchè nelle gare si indossano quelle bende alle ginocchia?

facendo squat hai mai avuto problemi alle ginocchia? Io tempo fa mi sono operato al menisco, ho 17 anni e vorrei cominciare a fare squat ma ho molta paura per il ginocchio...

[steravi86]

Perchè aiutano molto l'alzata se le sai sfruttare!!potresti cmq usarle anche in allenamento per preservare il tuo ginochhio,ovviamente nn cosi strette, ti basta cercare delle bende elastiche che trovi in farmacia...Lo squat è uno degli esercizi più completi ed efficaci per allenare le gambe, se fatto nella maniera CORRETTA aiuta anche a mantenere un tono muscolare sufficente a "sfrozare" meno l'articolazione!

[steravi86]

Ovviamente dovresti essere seguito da qualcuno bravo e per molto tempo dovresti farlo senza carico per poi inserirlo ma molto moderato, ti consiglierei di non arrivare mai a sollevare carichi elevati, se mai lavora sul numero di ripetizioni.

[steravi86]

Grazie tutto merito dei miei allenatori:)

[Absynthe6886]

Bel video davvero e complimenti per la forma!!!

[silbaar]

bellissimo video. Complimenti, fisico perfetto, pura potenza

[steravi86]

grazie!!!!anche a te

[TheMafiaRomana]

massimo rispetto per quest uomo!complimenti stefano!

[aikibushi74]

complimenti ! bellissimo il video molto motivante!

[cicco277]

grandissimo stefano!!!