Тренировка верхней части тела

[Nikeee77]

занемайтесь спортом))) мне сейчас 16 лет занемаюсь лет с 4 у меня бицуха нехуже чем у этова чувака в ролике "СПОРТ ЭТО ВСЁ!"

[Alexandr77760]

Молодец парень! Красава, респект тебе!

[JustAngelUA]

Единственный вопрос: а зачем в шапке? в майке или без майки но в шапке

[TheWyntas]

@JustAngelUA да нравиться наверное человеку, у каждого свой вкус.

[Jinhair1985]

Хаха, да какая тут может быть пропаганда? Физические нагрузки - это тяжело. А пить и курить, имея 40 литров на ебало в год - это легко и, наверное, приятно. У меня любимая тема - незнакомой девушке (не важно, просто общаюсь по учебе или флиртуют со мной) заявить, что вообще не пью и не курю. Реакция - охуенная. Это даже забавно - быть тренированным трезвенником среди жирных свиноалкашей.

[tenb874]

Жалко что в России это не пропагаднируеться... одна попса да политика по ящику. Тьфу!

[MrTheEngit]

@tenb874 Тебе нужна пропаганда? иди во двор, там турник, а больше ничего не надо

[alexeypetrushin]

как гимнастика классно, для накачки - херня. Как копнеш глубже так все эти физкультурники либо нормальным ТА занимаютя либо химичат.

[ALE5152]

Друзья! Подскажите чья музыка играет? Парень -молодец!

[MsGost123]

 ne ploho)))

[mansTELEVISION]

Сильно!

[Arnee01901]

я жирдяй и так не могу,жалко((( благо из-за качалки худею потихоньку))))

[MrAjlekceu]

молодца !

[vaniuga]

Молодец!

[MrReqrut]

Круто. Я тоже плевал на тренажерные залы - занимаюсь дома и на улице.

[enkroning]

strong mother fucker right here, remember your body weight at that time buddy?

[Multi2rok]

круто

[AndreiMikhailovich]

спортсмены не болеют, имунитет очень высокий. я сам не профи но перестал болеть после переодических занятий. здорорвых людей мало, но есть способ сделать их количество большим, начать с себя.

[Kulmannnn]

@AndreiMikhailovich Спортсмены как раз и болеют, чем больше нагрузка, тем меньше иммунитет, но это правило физкультурников не касается. Главное найти золотую середину)))

[AndreiMikhailovich]

@Kulmannnn Попробуй делать каждым утром заряку и записывай календарь зеленым кружком когда у тебя будет бодрый и веселый день. Потом сравни с тем что било раньше, или после прекращения упражнений. Спортсмен, физкультурник, или ты просто хочешь чувствовать себя бодро. В любом случае сидя на стуле, здоровей не станешь, весь организм должен работать.

[Kulmannnn]

@AndreiMikhailovich Ясен пень, уже 9 лет веду дневник, только не утром, а вечером)))Физкульт-привет!

[Rosko6nii90]

Я тоже предпочитаю такие тренировке. А железо для идиотов ТУПЫХ. Либо для профессиональных спортсменов в использующих его в узко специализировано.

[yujin2005]

@Rosko6nii90 Не стоит людей с другими интересами называть тупыми идиотами... Что кому нравиться...

[Rosko6nii90]

@yujin2005 - а как назвать стремление быстро и не вдумчиво добиться результата (в случае качков массы)?

[yujin2005]

@Rosko6nii90 Стремление набрать быстро массу возможно и глупое... Но в реальности быстро только кошки рождаются... если конечно не химичить...

[dan7edan7e]

@Rosko6nii90 судя по твоей орфографии и твоему мнению, ты и сам то умом не блистаешь.

[Rosko6nii90]

@dan7edan7e просто торопился.

[ext1996]

@Rosko6nii90 сказал бы это ты у нас в южном спортзале, там приветствуется всё и желез и турник. в меру хорошо всё.

[Rosko6nii90]

@ext1996 вот веришь пришёл бы и сказал.

[HelenaVanCity]

Что за фашистский крест в конце??

[kaklugin1]

сильно

[Jinhair1985]

Это сложнее, чем играть в игры и дрочить. Парень на правильные вещи время тратит. Как и я.

[XLUnknown]

Молодец...сразу видно ----хочет заниматся...

[Nikitos585]

классное видео, есть чему поучиться! Понравилось то, что человек тренируется, используя подручные средства: ветку, строительные леса и т.д. То есть если хочешь иметь крепкое тело, этого можно добиться и без спортивных залов и снарядов, все зависит только от желания и воли. Вон, Шварценеггер умудрялся и на военных учениях тренироваться...

[shark8806]

жалко одно, что нет достаточно времени чтобы по полной заниматься простому человеку... те у кого свое дело и тупо контролирует доходы может себе позволить составить график тренировок и к примеру оплачивать такой же зал со всеми необходимыми тренажерами... а по существу парень молодец, тоже тренируюсь но до него как до пекина)))

[3dChambers]

Качем занимаются те люди которые бояться драться и думают что их рама отпугнет врага =) Занимайтесь единоборствами !!!!!

[t34virusAlex]

@3dChambers возможно ты и прав в отношении некоторых , но не всегда это так) если парень качёк эт ещё не значит, что не чем не владеет, возможно он просто для девчёнок старается ;) не будет же он каждый раз заламывать кому то руки и квасить рожу, только для того, что бы понравиться даме)

[3dChambers]

@t34virusAlex я отдельно за качь писал =) а единоборства без кача это фуфлу ! мишцы броня человека =) но практиковать и тренироваться нужно а не тупо их забивать =)

[ivashkanez]

@3dChambers одно другому не мешает

[oblomoff87]

а я сижу, пью пиво...и занимаюсь...

[installvv]

плечь :)

[vicleep]

COOL

[z603dauren]

красава!! Че еще скажешь!!!!!

[Vladislav1449]

Если бы еще объясняли,что-зачем,тогда вообще бы цены этому видео не было!:)

[NCHCICERON]

@Vladislav1449

это тренировка любителя паркура(снято во Франции)

[Vladislav1449]

@NCHCICERON

А,ну понятно

[NegaT4]

@ZarJ91ArtuR ну мне хватает и того, что дают брусья )))

а если ты имеешь в виду гипертрофированные дойки 4-ого размера, то мне такие нафиг не нужны )) так что - каждому своё

[dzhabrail92]

Borba i dopolnitelna kachatsya v gyme.

[RusseForLive]

а я чёт на брусьях хиловат :(

[kostya202]

молодец

[barsik4503]

у меня в городе в почти в каждом дворе турники и брусья

[Kulmannnn]

@barsik4503 ты крутой!

[kolbasanik]

больших объёмов таким способом не нарастишь! это больше физкультура чем бодибилдинг! даже если разовьёшь верхнюю часть, ноги будут отставать в развитии, а это не фонтан смотрится!

[Kulmannnn]

@kolbasanik Вах! Бодибилдинг это не весь спорт, физкультура это тоже круто, особенно для людей сидящих по 16 часов, а то и больше, за компом. А обьёмы, тем более большие многим не нужны, да почти всем. Большие обьёмы без химии редко бывают, гены, знаете ли.

[NegaT4]

молодец парень, и никаких железок не надо... я тоже так фигачу

[adeiit]

@NegaT4 ну я посмотрю как ты без железок хоть какую нибудь массу наберешь ну а такие упражнение на выносливость самое то

[NegaT4]

@adeiit о какой массе ты говоришь? )))

я вешу 73 кг (рост 178 см) - мне больше и не надо (иначе буду неповоротливым увальнем)... при этом я крепкий, мышцы у меня стальные и выносливые... так зачем мне масса в 100 кг? сердце сажать? задыхаться после подъёма на 5-ый этаж? умереть после одного раунда????? лишняя масса - зло

[adeiit]

@NegaT4 даже средний вес при росте твоем составляет 78 кг помоему немного надо добрать не уходи в крайности по твоему набрать массу ето обязательно 100 кг7

[NegaT4]

@adeiit да ну? где это ты такую статистику нашёл? )) 78 кг при 178 см - это уже какой-то не кисло раскачанный чувак получается, либо банально жирный, с пузом (во второе верится охотнее, таких СРЕДНИХ весом кругом полно))))... а вообще всё это глупости: нет единого норматива, всё индивидуально - кости разные, строение тела разное, наследственность, окружающая среда, прочие факторы...

в общем набирать вес не собираюсь, тем более что это глупо - искуственно набирать массу...

[JHKHSVJSSRV]

@NegaT4 Я некисло раскачаный оказывается))В ЛА норма веса-450 гр на1 см роста.Разговор конечно не о пузанчиках)))

[NegaT4]

@JHKHSVJSSRV ну, США славятся своими БОЛЬШИМИ стандартами))) большие машины, большие порции в Макдаке, большие люди... для ЛА самое оно )))))

[JHKHSVJSSRV]

@NegaT4 Я вообще-то о лёгкой атлетике ХД))

[Dimonmmc]

@NegaT4 я совмещаю, без отягощения массу тяжело нарастить, турник тоже с утяжелителями можно делать ;)

[Hodok100]

Широким хватом на толстоватой трубе------выносливость запястий.

[chikkones]

у меня живот огромный

[VayThayFighteR]

в Европе мало где найдёшь турник(( проблема

[t1erlo]

tochno

[burschuj]

@VayThayFighteR незнаю как в Бельгии, я в Германии приспособился, много полупустых детских площадок, на них и долбимся...:))

[Norsty]

@VayThayFighteR ага воопще не реально приходиться на автобусных остановках подтягивотсья

[pav887]

@VayThayFighteR Баран бля!!!! И все кто плюсы ставили!) Там нет турников как у нас!!! ТАМ СПОРТИВНЫЕ ЗАЛЫ И ВХОД В НИХ БЕСПЛАТНЫЙ!!!!!!

[VayThayFighteR]

@pav887 ёв, баран!! я тебя чем-то задел, тупица? Я живу в Европе и хорошо адаптируюсь насчёт спорта, тут очень редко найдёшь турник или брусья! Можно, как один тут написал наткнуться на детскую площадку, где непонятно, что турник это или врата футбольные с толстой трубой. А в залах тут турник редко сыщешь, может 1-2 раза тебя впустят но уже последующие разы всё платно! Тут есть и оснащённые залы, где если ты не знаeшь двоих человек из зала, то тебя даже не впускают посмотреть! Так что фильтруйся

[pav887]

@VayThayFighteR пох!!! как раз ты там фильтруешся)) сидя в бенилюксе!)

[VayThayFighteR]

@pav887 на левый базар, я не реагирую!)

[Zaur1505]

@VayThayFighteR eto chistaya pravda!!!! V Ispanii tak ono i est!!! mne prishlos v kvartire trubu mezhdu dvuh sten postavit shtoby hotiaby podtiagevatsa!!!!!!

[VayThayFighteR]

@Zaur1505 да тут тоже один пацан себе трубу из душа сорвал и между стенами двери прикрепил так и занимается, кто ищет, тот всегда найдёт, как говорится-)

[Zaur1505]

@VayThayFighteR da no na ulitse bolshe vozmozhnostei!! ia v kvartire solnyshko ne mogu delat!!!

[VayThayFighteR]

@Zaur1505 да, так и есть)

[MegaFrencis]

@VayThayFighteR а самому сделать стремно?

[VayThayFighteR]

@MegaFrencis тут наши сделали, но он от нас примерно 10 минут на траме

[MrAPchannel]

@VayThayFighteR да блин так и есть ! Я в Канаде, так здесь вообще турник люди в глаза не видели. Пришлось самим мастерить ))

[KankuPitbull]

@MrAPchannel А вот сдесь в Америке с турниками никакой проблемы нет, в каждой публичной школе во дворе всякой таких штук навалом.

[ibraim39]

@VayThayFighteR, о чем это Вы???

[NaZeXuS]

@VayThayFighteR зато скалолазные стены на кажтом шагу)

[95Hox4o]

@VayThayFighteR et problema u menya tozhe )))

[MrDes1x]

@VayThayFighteR Если у тебя будет желание ,ты в любом месте будешь заниматься.А так это только маза

[svd33318]

@VayThayFighteR слушай, не говори! черти вооще! о народе не думают, они думают киборгов на протэинах вырастят и все! твари, как я их не навижу бля! мне что б покачаться, просто поработать с телом надо пиздовать на метро!

[svd33318]

@VayThayFighteR слушай, не говори! черти вооще! о народе не думают, они думают киборгов на протэинах вырастят и все! твари, как я их не навижу бля! мне что б покачаться, просто поработать с телом надо пиздовать на метро в другой конец города!

[Ashkadakada83]

@VayThayFighteR  da ladno tebe..vse est ;)..

[95Hox4o]

@VayThayFighteR moi slowa

[Freefordie]

@VayThayFighteR да ну на что реально такие редкие турники в Европе, где имена я думаю что в любой стране есть спортивное поля или двор да ваще какие проблемы прояви изобретательность любая труба сойдет )))

[tumsotu]

stomozan получился бы хороший диверсант) хотя пуля не выбирает ))))) жилистый или нет) главное шмальнуть в цель ))))и все тренировки коту под хвост )

[smkmks]

А зачем надо было на дерево лесть?

Можно было просто на турник

[86radeon]

Просто на западе турник и брусья - это редкий случай...

[smkmks]

В принципе у меня на Родине(Казахстан) тоже

Теперь буду на дереве подтягиватся(а подтягивался на раздолбанной мной же качели)

[stomozan]

Из таких пацанов спецназовцы хорошие получаются.

Скажем, из этого в ролике - отличный был бы диверсант! Жилистый, юркий, выносливый.

[STIF545]

мало иметь мышцы, надо еще иметь и голову и желание служить, а без всего этого эти парни просто пушечное мясо, так что пусть занимаются спортом) им это нравится и слава Богу

[Preacher425]

Что за музыка играет?

[blackfootprint]

sick ;D

[Pimedev]

4:25 - 4:44 низя делать с круглой спиной а он делает

[zlodejjj]

отлично!!!

[ANDEYSEVER]

Красиво, прикольно, полезно, но бокс и муай-тай лучше!!!

[4izuru]

Верно сказал...но как я думаю-одно другому не мешает ;) думаю муай-таю не во вред будет заниматься этим дома ;)

[ANDEYSEVER]

Согласен.

[KeymoreNick]

Без физ упражнений из тебя получится никакой боксёр. Посмотри для начала тренировки Тайсона, как он качал мышцы торса, чтоб в бою резко уходить от ударов. Да и меньше думай, начни чем-нибудь заниматься.

[ANDEYSEVER]

Ты сколько можеш раз подтянуться и отжаться, что так резко пишеш? Я физкультурой в разных её проявлениях 6 лет занимаюсь.

[KeymoreNick]

Чтоб успеть увернуться от удара и нанести ответный иногда хватает :) Видел я столбов с поставленными руками, но из-за низкой физической подготовки получающие точно в голову.

[KeymoreNick]

Если занимаешься физкультурой, то чётко же должен понимать, что одних поставленных рук слишком мало, для характеристики хорошего бойца.

[ANDEYSEVER]

Я и не говорил, что не нужно заниматься ОФП и силовой подготовкой (чем сам кстати занимаюсь), но поставленная ударная техника лучше, чем просто физическая сила, и если выбирать между ними - то первое значительно практичнее и полезнее.

[KeymoreNick]

Оглянись назад. Разговор начинался с того, что просто занятие боксированием ни к чему хорошему не приведёт. Что при занятии нужно ещё и развивать тело физически. Про то, что чистый качок в бою уступит чистому технику разговора и не велось. Это и так очевидно.

[ANDEYSEVER]

Что-то не вижу, что б я писал что не нужно заниматься физподготовкой и работой со своим весом. К томуже, я не представляю, как можно заниматься боксом или в особенности таем чтобы при этом не улучшалась физподготовка.

[KeymoreNick]

Вообщем, надеюсь, мы друг друга поняли и согласны, что если уж занялся каким-нибудь единоборством, то будь готов к тому, чтоб поднять свою планку, нужно развиваться ещё и физически, тогда физподготовка прямопропорционально увеличит эффективность техники.

[ANDEYSEVER]

5 раундов на пэдах вольного боя значительно более тяжелее, чем силовая подготовка, я и тем и тем занимался. Ты чем то занимаешся или просто теоретически рассуждаешь (без подкола, просто любопытно)

[KeymoreNick]

Боксом занимался, пока работа не заставила оставить это дело. Даже бегал вечерами. Ща вроде скоро вернусь. У меня два товарища профессионально - один боксом, второй тайским. Так что я даже наверное больше по ним рассуждаю, нежели по себе.

[ANDEYSEVER]

По професионалам нельзя делать выводы для тех, кто занимается для себя, так как совместить интенсивные тренировки по боксу или таю с интенсивной силовой подготовкой, что бы при этом еще работать/учтится в принципе не реально.

[Maliw]

@ANDEYSEVER vpolne realjno :)) ja tomu podtverzdenie,tjazelo no vse ze realjno :)

[ANDEYSEVER]

Не будешь востанавливаться нормально ни морально, ни физически, нормального прогрэсса не добьёшся ни там, ни там, в итоге прийдется что-либо бросать (дай бог что бы не все) - мой опыт и опыт других людей этому подтверждение.

[Hodok100]

Да , Тайсон был гибким быстрым кубиком.

[32rdfhnfk]

Нет, ничего достойного.

Так большенство может. А по канату я будучи студентом так забирался с гирей в 32кг. Давно с канатом не занимался, но уж налегке, думаю без проблем.

[nicotaboada]

EXCELENT!!

[RUL256]

+ надо кисти качать

[Kingmaconha]

what are those wall of ladders at 1:51 used for?? any one know?

[mcDanDoGG]

дааа... чувак молодцом!!! простые упражнения, а пользы дохера!!! я много нового узнал!!!

[Denis191994]

Благодаря этому видео я грудак накачал, те кто это делали, настояжие мужики!:)

[yigrik]

В детстве пошел в гости к соседу у него было колесико он мне показал как делать надо, и дал мне)) . Ну со стороны просто, и я решил сделать раз десять и плашмя бахнулся в пол)))

[RUL256]

Я видел как друг с колёсиком занимался, подумал сложно. Попробовал, вроде легко 20 раз повторил...

[Ueinkazakh]

Мне понравилось, он бывший гимнаст, сразу видно, а так классно, надо бы повторить всё что он делал, и колёсико есть. Спасибо за видео

[Kulmannnn]

колёсико)))) Если тренироваться то можно, а "я пришёл да повторил" это для пафоса но не для пресса.

[White35hool]

с колёсиком ваще пиздец

[SerikG1985]

Krasava!

[MrTwister21]

Fobos250 это скорее всего не резинки а фиксаторы для кисти .. очень полезная штука

[Igarasa27275]

паркур это круто

для вольников тоже подоидет

[Kingmaconha]

what are those things against the wall at 1:43 to 1:56 it looks like a giant wall of ladders what is it used for??

thanks

[unlimitedshit]

uchites kachki, shto takoe nastoyashiy sport, blya ;)

[kuzyamk]

А ему в шапке не жарко? ))

[Fobos250]

А для чего эти чёрные резинки(?) на запястьях?

[Stok34bmw]

Это вроде как эластичные бинты, чтобы связки не растянуть.

[Fobos250]

Stok34bmw, спасибо! Так и думал :) О спорте не особо просвещённый я :)

[MrFaky12]

норм видёха

[STIF545]

а вам нужно чтобы он был как бодибилдер? так они жрут биодобавки, занимаются, у них мышцы растут, а потом они перестают заниматься и все их нее мышцы превращаются в желе)

[STIF545]

а если заниматься чисто без всякой химии, то такое телостложение до старости остается )

вон видал дядьку. 50 лет, в молодости обильно качался(военный) так он так выглядит, что там и молодым по 20 есть чему позавидовать ;)

[PhilippovAnton]

От таких упражнений масса действительно плохо нарастает, но сил прибавляется значительно))) А гимнасты по телеку - жертвы допинга, которым пичкают их тренеры.

[vadimmag]

Гимнастика...... от таких упражнений масса не нарастет, а Станеш Сухим и Твердым!

[saas2000]

Поддерживаю.

[AlChadsky]

посмотри на олимпийских чмпионов по акробатике и гимнастике, на их торс и руки - многие "качки" позавидуют.

[AMANOTAVANTA]

2+!!!

[rommel4488]

реально спартанские условия) Зато результат таких тренировок несравним ни с чем!!

[Alfanaft]

вот только не все могут выход на 2

[Alfanaft]

класс ролик,поучительный

[StreetStudioSS]

Автору - 5+++++

[jumpsmarter]

xaroshi montazh

[procto87]

сижу.

пью пиво-думаю -надо бы заняца.

тоже.а кто так не думает?все думают.но тоже пьют пиво.........и думают надо бы заняца

[ViPBoYMC]

@procto87 )))У меня тож самое ))

[gabrielrussian]

классное видео, многие упражнения делал до этого но не все, теперь буду знать.

[WAYN23k]

Не люблю когда пишут названия на английском, а так видео хорошее.

[guvanch85]

а кого волнует твои интересы, чего любишь, а чего нет!!

[maksim378]

вот только weight lifting поднятия тяжестей, не верно т.к. на поясницу ппц какой напряг идёт

[Dracula3423]

зато ничто лучше не развивает низ спины, как это

[IvanSkicko]

Классно всё показано.

[Dimakxxx]

суперски

[Sullyfmr]

респект одним словом!

[Sullyfmr]

красавчик...

вот токо бы еще на поясницу упражнения замутил...))) а так мужик крутой!

[dzh1612]

Na stul i tulovishe v podjem, a potom skru4ivanija kak na press 5+30.

[Sullyfmr]

это нижний прес, а не поясница...

[fr00bik]

красиво =)

молодец=)

[demissf]

Очень хорошие упражнения для тех, кто не может ходить в качалки.

[anisimov007]

качалки только для объёма - силы в качках нет. ни один качок, не занимаясь на турниках не сделает почти ничего из этих упражнений.

Видео - супер!

[Orsy1987]

Сам себе противоречишь, что бы стать сильнее нужно стать больше...

[Kulmannnn]

А я делаю)))) Считаю, что нужно комбинировать виды спорта, делать только жим , тягу и присяд это глупо и скучно, а вот ещё и плавать и бегать и футбол гонять и на турнике прыгать вот это зер гуд!

[MiSiKch]

+1 Согласен. Особенно плавание

[LEODAGAND37]

magnifique video ca donne envie de courir aller s'entrainner !!!!! respect i love your video

[ckytep23]

super odnim slovom!mnogo poleznogo dlia sebia nashel!...

[jlbyjrbqrjn]

Отличное видео!!

[martynas7]

respect

[shadowoffixer]

Видео супер, спасибо. =)