Ejercicios de estiramiento luego de correr

[MyCrisCastro]

Yo corro hace casi un año aproximadamente una hora por día, lo que son mas o menos 5/6 kilómetros, claro, trotando, porque si corres más rapido haces esa distancia en 20-25 minutos. Tenes que trotar tarnquilo, a un ritmo que sea el que uses siempre, concentrate en la respiración, y te repito, mantené el ritmo, no cambies las velocidades. Todo esta en la concentración

[pgkgk35]

Hola amigo.. llevo apenas un mes corriendo.. corro alrededor de 15 minutos minimo.. antes apenas corria 5min ^^... pero 90 kg y mido 1.74m, como hacerle para poder correr una hora? en cuanto tiempo lo correria? es que juego beisbo, y primero corro entre los 15 y 20 min y ya despues me pongo a realizar mis ejercicios del beisbol, pero tardo una hora en total haciendo ejercicio.. buen video.. gracias.. espero tu ayuda

[Mari14333]

hola

[rondyv]

IHUUU



[burrodelicha]

di, hubieran puesto una corredora, para entender mejor los ejercicios