@PoolpartyFriends Versuch den Nacken beim üben zu entspannen. Aber kann auch sein, das du bei den ersten Training´s Nackenschmerzen bekommst, dies nicht gewöhnt ist....also ich mein, das obenhalten....aber kannst auch einfach, nach der übung dich hinlegen....also emphielt sich vor dem schlafen gehen.
ichhab probleme mit dem nackten der ist bei mir immer bischen angespannt oder manchmal auch mehr(bei dieser übung) kann mi jemand tipps geben?
PoolpartyFriends 2 months ago
@PoolpartyFriends Versuch den Nacken beim üben zu entspannen. Aber kann auch sein, das du bei den ersten Training´s Nackenschmerzen bekommst, dies nicht gewöhnt ist....also ich mein, das obenhalten....aber kannst auch einfach, nach der übung dich hinlegen....also emphielt sich vor dem schlafen gehen.
Blackadrian80 1 month ago
muss ich das kleine hohlkreuz immer beibehalten oder muss ich beim beine ranziehen auch den rücken auf die matte drücken?
restblutlr 5 months ago
geil
freestylefreak10 7 months ago
die anderen übungen bringen für mich mehr ! aber diese ich auch nicht ganz so schlecht
GermanR4P 7 months ago
yeees
MrMarcBeat 7 months ago
voll fürn arsch alter
Raderman1 7 months ago