Já deu uma olhada no site tb? Passa lá que eu acho que tu ia curtir!
Quanto ao comentário, cuidado para não forçar muito com uma caneleira tão pesada. Recomendo começar sem pesos ou com uma mais leve, para evitar uma lesão.
Isso! As caneleiras servem para dar peso. Mas se as pernas estiverem flexionadas é melhor fazer sem peso e deixar as pernas bem estendidas primeiro! ;)
vlw psico eu tenho eu tenho ñ eu achei uma caneleira de 5 kg deve ser mais facil so q eu so tenho de uma perna pq eu achei vlw pela ajuda tô quase zerando a abertura
cara isso pareçe ser bom pra aprender uma manobra de break chamada "windmill" eu sempre tive problemas em deixar as pernas assim por mto tempo porque o joelho sempre dobra um pouco...... dahora vou tentar faze isso na parede valeu man!! (vo ve se compro caneleiras tbm, elas servem pra dar peso?)
vlw manow
henr1que1 3 weeks ago
hihihhi consegui
maykinholp 1 month ago
Valeu mestre. Esse tipo de vídeo inspira e dá otimismo pra continuar treinando e melhorando a flexibilidade.
Valeu!
theblackcinder 3 months ago
Pow esta muitoo defiseu para faser a ar bertura poo meda uma dica
SuperMaxwell123 3 months ago
@gokharol
Continua treinando! ;)
E procure variar os exercícios... chegou a olhar outros exercícios de abertura de pernas aqui no canal?
Abração!
psicocapoeira 3 months ago 3
@ricardofantasticovox
Valeuuu!
psicocapoeira 3 months ago
@jorgeficamx
Muy bien! Tiene que entrenar siempre, pués la rutina que nos hace evoluir nel ejercicio.
Desculpa-me mi español!
Gracias!
Abrazo!
psicocapoeira 3 months ago
@MrHudson1995ful
Sempre comentando aqui no Youtube! ;)
Já deu uma olhada no site tb? Passa lá que eu acho que tu ia curtir!
Quanto ao comentário, cuidado para não forçar muito com uma caneleira tão pesada. Recomendo começar sem pesos ou com uma mais leve, para evitar uma lesão.
Grande abraço!
psicocapoeira 3 months ago
@viniciusdabc
É um exercício para melhorar a abertura de pernas. Com o passar do tempo na posição a gravidade acaba puxando tua perna para baixo!
Para saber melhor o efeito só fazendo! ;)
Abração!
psicocapoeira 3 months ago
@alfabada
Dá-le Alf! Bora trabalhar essa abertura de pernas!
Hehehehe!
Abração!
psicocapoeira 3 months ago
@warpce5ar
Isso! As caneleiras servem para dar peso. Mas se as pernas estiverem flexionadas é melhor fazer sem peso e deixar as pernas bem estendidas primeiro! ;)
Bons treinos!
Abração!
psicocapoeira 3 months ago
so tenho que te dar um joinha e comentar que seu vídeo é ótimo, parabéns
marcelopunkthai 3 months ago
Muito interessante!! Ótima dica!!! Namaste!!!
maisqpoesia9999lcg 3 months ago
Our only two days I was a damn year to the conciguir faser nearly so rsrsrs
evelyn3898 4 months ago
boa dica, bem explicado e com detalhes.
vou colocar isso no meu alongamento.
lucashawk 4 months ago
Eu to a tipo assim... SETE MESES nisso, nao aguento mais, oq to fazendi de errado???!
gokharol 4 months ago
Obrigado professor, ótima dica! =D
ricardofantasticovox 5 months ago
este ejecicio lo hice y si baje un poquito mas apenas estoy abriendo y se siente el trabajo muito obrigado
jorgeficamx 5 months ago
vlw psico eu tenho eu tenho ñ eu achei uma caneleira de 5 kg deve ser mais facil so q eu so tenho de uma perna pq eu achei vlw pela ajuda tô quase zerando a abertura
MrHudson1995ful 5 months ago
qual o efeito q dá esse exercicio?
viniciusdacb 5 months ago
muito boa ideia cara! isso eu tenho que tentar!!! ;)
alfabada 5 months ago
cara isso pareçe ser bom pra aprender uma manobra de break chamada "windmill" eu sempre tive problemas em deixar as pernas assim por mto tempo porque o joelho sempre dobra um pouco...... dahora vou tentar faze isso na parede valeu man!! (vo ve se compro caneleiras tbm, elas servem pra dar peso?)
warpce5ar 5 months ago