FLEXIBILITY: treinando flexionamento para espacate/splits

[ifcrocco]

essa musica triste para a perda das bolas husauhsa

[MsIndiota]

fkndjzxcnvjxdfbvjxgcjzgcjhzxvc­ujxvhuxhvuzxhivcxyivhyxvj9xuij­ucucucucucucucucucucjsxifdhxuj­huzhfuzhfzghfgzyhc7zhuzyucyzuc­hzuc7zhcztcz7cdazydt6zxd6zgdxy­zg6xtzctz

[MsIndiota]

ei sabia so quejbanxhjdbhjxgasdhbz\hcghj\f­tdcaz4

[NanyerBispo]

Eu não consigo deixar meus pés nessa posição alguem tem alguma dica?("tipo apoiar o corpo nos calcanhares"

msn: nanyer.bsyllva@hotmail.com

[lucasthebadboy]

Me lembro quando tinha 15 anos e fazia capoeira, eu era super flexivel, hoje tenho 26 e soh faço musculaçao, to entrevado. hehe. Vou começar a praticar novamente, é muito saudável. Parabens pelo video.

[NathyAzagra]

Mto fácil, se vc quer vc consegue!A prática leva a perfeição!

[gataxy1]

isso deve irritar as bolas .

mas é maneiro ta de parabens .

[getsukai]

Nossa, to com dor só de olhar. parabéns! :)

[debora8770]

adorei bom vc é o único homem que já vi fazer isso!!

[siamorevida]

Muito bom... Só quem realmente faz, sabe como é...

Está show... Parabéns!!!!

Beijos da Sissa♥

[julia8353]

eu não consegui ;(

[yokotavideos]

Dueu ??????

[NathyBlanger]

haa isso ée fooda, !

[kethelyn6749]

Nossa!Quem nao consefue fazer isso tenho 11 anos sou BAILARINA des dos 2 anos.Isso é muito facil nao tem que nao saibe disso mais so eu na minha familia sei abri espacate.

[slashtook]

@kethelyn6749 Você tem 11 anos, é mulher e faz balé... mulher é flexivel desde sempre, o balé ajudou e na sua idade as juntas estão muito moles... n tem essa de 'quem n consegue fazer'...

[kethelyn6749]

@slashtook eu nao te perguntei nada

[kethelyn6749]

@slashtook é BALLET e nao BALÉ.

[slashtook]

@kethelyn6749 É BALLET na França, no Brasil é Balé, assim como RED é VERMELHO... O problema é que a pronúncia de Ballet é igual à de Balé... Mas sim, Balé é a tradução de Ballet no Brasil.. (y

[oisoulu]

mmuuuuito legal, eu seei *-* qual o nome da musica ? :)

[acafitness]

@oisoulu Obrigadoo por assistir! :) :)

nome da musica: Say do John Mayer, mas cantada por Sarah LaMantla e Alissa Bernal.

[gabrielpassosdamotta]

Ki foodaaa mano,  passa uns alongamento depois pra treinar spacate