Como Perder Grasa Corporal - Rutina De Ejercicios 1 [Bajar De Peso]

[1AEsir]

solo advertir que el primer ejercicio lo hace muy rapido, en especial la bajada. Sera poco peso,pero cuando cargues el de verdad y bajes del tiron, te cargas el hombro para dos semanas.

Por lo demas, esto se llama ejercicio cardiovascular de alta intensidad. Esto, con la dieta, quema grasa conservando musculo, y no las carreras de 1 hora, que solo hacen dejarte flaco como un corredor de maratón. Se hizo muy famoso hace años, porque los de la peli 300 entrenaban así.

[superfrejol98]

joder! ese hombre tiene tetas O-O

[rugalo1]

cuantas veses se deve aaser esa maaaadre

[kada23412]

pero primero hay que hacer la rutina de 4 minutos y descansar, y empezar otra vez con todo igual y hasi 5 veces, o hay que hacer 5 repeticiones de cada minuto desde el momento de empezar?????

[socram8090]

Cuantas veces al dia hay que hacer esta

 rutina?

[ElDelachenyi]

oies si no tengo al mesa de caja la puedo hacer con ladrillos xd

[fernanditoRH]

OYES CARNAL JAJA TUVO CHIDO PERO CUANTO TIEMPO DEVO ASERLO DIARIAMNETE 

[CrissJordanG]

Como tarda este wey en comenzar tengo otros videos de el y solo me dan flojera, y de su libro... de ese ni hablo esta peor

[joarmando95]

Hoy solo estamos usando pesas ligeras, y es cuando saca esas mamarro de pesa xD , just kidding bro

[TheJVG93]

eres muy bueno me agradan esos ejercicios

[PAGENSIO]

este es el mejor metodo para que trabaje la gente con sobre peso, el aerobico es peligroso por los problemas de precion. saludos

[W4rr10rS]

;)

[rayolo08]

la unica forma de bajar peso es fumar crack :)

[JOSEMANUEL620]

jajjjjajja

pendejo



[swriel]

@rayolo08 LOL

[babyrasta14]

entro a tu pag y todo el rato sale una voz hablando nada mas :S

[230619911]

cuanto mide de estatura este man

[230619911]

q pedo no ay asi  de los entrenadores de arnold o rone coleman

[canon739]

ola ¿oye puedo sustituir las repeticiones por lo del minuto en los ejercicios qe conzco?

[canon739]

ola oye puedo sustituir las repeticiones por lo del minuto en cualquier ejercicio qe conozca?

[TheMiguelRKO]

yo llevo haciendo ejercicios hace 6 mese jejeje

[pankidepollo]

@TheMiguelRKO y que tal?

[TheMiguelRKO]

@pankidepollo bueno pz baje de peso y ahora stoy haciendo para abdominales xD

[jorgecio1]

buenisimo el video aora estoy como la miel las chivas me siguen

[rossonero3052]

cuantas series son por dia y cuantas veces a la semana...???

[cedijoes]

excelente! Al terminar acabé hecho trizas, antes de hacer esta serie hice 5 minutos de bicicleta, estará bien?

Después sentí que todo el cuerpo dolía jajaja ya tengo una semana haciendolo

la serie del dia uno y la serie del día dos intercaladas un dia... llevo casi 4 kilos abajo...

Lo recomiendo bastante, solo no desistan, ánimo!!

[culoransio]

Me cai ke el OBESO que sale a lado en año y medio se pone como este wee xD

[yulivl]

Yo no quiero musculo solo quiero perder grasa pa ke la espalda no se me bea gorda..

[manny27100]

Gracias por compartir este video con nosotros

[kevinchico123]

muchas grasias me ha servido mucho :D

[kevinchico123]

muchas grasias me ha servido mucho :D

[sonicachilles]

el grande vince del monte

[mediano1234]

mmm es bueno por que se ase algo de cardio pero naa mas muestra para que agas musculo en la parte de arriba y las piernas que px y un pirincipiante no va saltar y mucho menos un minuto yo no digo que este mal pero no manches unas de los mejores ejercicios para bajar es trotar minimo unos 30 mn pon que no trotes los 30 pero que camine y trote esos mn diario y unos abdominales rapidas e intensas solo para quemar el abdomen bueno eso es de mi humilde opinion saludos a todos

[Gurrataxxx]

@mediano1234 Yo era una caca cuando comencé y si llegue a terminar, destruido totalmente pero lo hice. Aparte esto es más efectivo que el cardio porque los músculos siguen consumiendo calorías durante todo el día para su recuperación.

[TAMPS2010]

@mediano1234 la vdd tienes toda la razon...ami me sirvio muxo el caminar primeramente estava bn pasado de peso pero aplike esa de caminar una hora diaria y baje bastante de peso y claro una buena alimentacion tengo una receta de un licuado me sirvio muxo pero si les recomiendo la caminada una hora diaria es buenisima le puedo decir ke estaba con el weii de alado un saludo

[MrAndres319]

Excelente vas a colocar a una persona con obesidad como el señor del lado a saltar esa altura para que guey inicia con lo básico no seas tonto recuerda que la dieta es muy importante y no hagas el oso

[hormigastone]

@MrAndres319 no seas pendejo. Obvo se tiene que adaptar cada ejercicio a la concicion fisica actual del sujeto. Usa tu sentido comun.

[gustang98]

seguramente voy a estar saltando como idiota en el gimnasio

[NaRuPaMe]

QUE ONDA CON EL GORDITO, QUE ESTA LA A IZQUIERDA DE ALADO JAJAJA XD

[MrAlkantarilla]

jdr yo me hago unas flexiones: indues ,normales, y algo de explosivas ,despues todo tipo d abdominales ,despues cuadriceps y gemelos si tengo ganas gluteos y despuesS y algo de espalda ,, teng 15 años y estoy de pu_ ta madre y sin nada de peso muerto (pesas) (perdon x la expresion ) jajaja

[esgar22mx]

Que Pedo Con el Wey de a Lado, si ha de Servir La Rutina, Ponganlo Hacerlaa!!!

[ahmmedrey]

eres genial!!!