Exercícios para perder barriga - Super treino para definicao

[GiiGarciia]

Obrigada, agora é começar os trabalhos!!

[acrilaacrila]

adoreiii



[WWistas]

eu vo fazer concerteza

[elianabobo13]

Os exercícios são muito bons. E o teu canal é ótimo para quem não tem tempo de ir a "academia" ou para quem não tem "grana", mas que quer ter "saúde" no corpo.

Mesmo sem aúdio valeu a pena.

Força sempre!

Eliana Bobô (Portugal)

[Artforalh]

Quer saber, o audio não fez falta.

Super treino e excelente demonstração.

[roze938]

quero perder barriga.mas disseram que abdominal não adianta nada,oq tenho que fazer?

[rprsp]

@roze938 devemos exercitar o corpo inteiro, por isso posto videos diferentes com exercicios para os outros musculos tb

[TTrhenanoliveira]

eu com uma coroa dessa tava FEITOOOOOOOOOOO

[luaxlanci]

Adorei os exercícios ...obrigada pela dica Beijos Luka

[1190edy]

amei! demais esse video vou fazer esses exercicios!

[MultiPoletti]

Super diferente nunca vi estes exercícios para abdomem vou praticar, valeu!

[rprsp]

@MultiPoletti na verdade são exercícios funcionais que trabalham alguns musculos do abdome porem o foco é peitoral e tríceps

[jose98eduar]

te cago la musica el video we !!

[gmfara123]

Caramba se eu fiz 8 flexões foi muito.

[7RicxX7]

A mulherada ai faz mais push ups que eu ahuahau

[arariguaba22GABRIEL]

as tias faz mais flexão q eu! kkkkkkkkkk

[barretodimas1]

Parabéns tenha certeza q vc com essa atitude esta ajudando muita gente valeu.

[LYNDAFLORZINHA]

PARABÉNS PELO VIDEO,GOSTEI MUITO CONTINUE FAZENDO VIDEOS PARA NOS ENSINAR...GOSTEI MUITO DESSES TIPOS DE ABDOMINAIS...VOU FAZER NA ACADEMIA QUE MALHO...PQ O ABDOMINAL TRADICIONAL EU TENHO MUITA PREGUIÇA DE FAZER...rssr... BJSSS♥

[rprsp]

@LYNDAFLORZINHA esses exercícios trabalham com foco namusculatura do peitoral com algumas variações que solicitam isometricamente o abdome ok!

[MyMarcio12]

Este exercicio serve para homens também e como faço pra fortalecer ligamento cruzado dos joelhos, tive uns problemas em um jogo de BASQUETE grato pela atenção

[rprsp]

@MyMarcio12 voce deve ter um acompanhamento de alguem nao posso tratar sua lesão pela internet

[MyMarcio12]

Este exercicio serve para homens também

[rprsp]

@MyMarcio12 claro que sim

[edmarlegionario]

Poxa professor parabéns gostei mesmo do vídeo continue assim,,, abraços

[neiderozi]

seus exercícios são muito massa......PARABÈNS

[neiderozi]

seus exercícios são muito massa......PARABÈNS

[MrFernanda0308]

legal

[Thathyy1]

gostei muito....gostaria muito de perder minha barriga...mas infelizmente ñ tenho tempo e condições de frequentar uma academia agora....vou seguir suas dicas e ver se consigo

[tlpbh]

Parabéns pelo vídeo, são muitos bons exercícios que com certeza irei fazer.

[viniciosdepaulo2011]

gostei muito pois me sera muito util as variaçoes obrigado

[IaraMJ]

Olá, quero parabeniza-lo pelo seu trabalho e pela iniciativa de incentivar tanta gente a praticar atividade física dando-as possibilidades de exercícios que podem ser feitos em casa mesmo. Sou estudante de Educação Física e já faz um tempo que acompanho suas dicas, te adicionei no facebook para melhorar essa comunicação. Mais uma vez parabéns, são por profissionais como você que a nossa área cresce a cada instante.

[rprsp]

@IaraMJ muito obrigado pelo incentivo!

[fernnd973]

amei esses videos comecei a malhar faz uma semana devo perder 4KG suas dicas sao maximas obrigadooooo

[aline30015]

adorei o seu video...sempre que tenho tempo eu passo por aki e vejo seus videos, para eu fazer em casa . continue o seu trabalho, não se importe com as pessoas que reclamam de seu trabalho, só lembre que existe muitas outras pessoas assim como eu que te ADMIRA. !!!!

[ivanvoigt]

Parabéns pela sua iniciativa, suas orientações são muito valiosas...eu Pratico Karatê, Ciclismo e corrida a pé, e agora faz 2 meses comecei a fazer musculação em casa, comprei um banco supino, anilhas, alteres e utilizo também extensores..baixei vários vídeos do youtube para me orientar e já estou tendo resultados ótimos... minha musculatura além de forte já está bem definida..e olha que tenho 47 anos-OBRIGADO POR SEU CANAL AMIGO!

[rprsp]

@ivanvoigt obrigado vc pelo seu comentario incentivador ;)

[evandrusc1]

@ivanvoigt OLA ADOREI A AULA PARABENS SE POSSIVEL VOCE PODERIA ME DA UMA DICA EU MORO EM LONDRES INGLATERRA E GOSTARIA DE ALGUMA INFORMACAO SOBRE PRODUTO DE MATERIAL PARA GINASTICA FICAREI FELIZ PELO CONTATO MUITO OBRIGADA.

[rprsp]

@evandrusc1 procure no mercadolivre pos pesos anilhas elásticos fit ball etc...

[sacanangelo]

Gostei da idéia dos apoios ao solo com os steps, sao muito bons...

[rprsp]

galera acessem o meu canal que tem varios videos diferentes, infelizmente este tive que tirar o audio original.....

[japa5561157]

- hihi , tenho 14 anos , faço esses exercicios com muita facilidade , meu abdomen já esta definido & minhas pernas :)

[cranioquente]

Sem audio falha epica

[rprsp]

@cranioquente o problema é q eu tive que tirar o audio, pois meu video foi bloqueado, youtube as vezes surpreende

[giza1964]

Dificil D +

[Cristty99]

Desculpa não tinha lido o título todo.E sem aúdio fica mais díficil saber o que tá sendo dito pelo personal.

[rprsp]

@Cristty99 boma cesse o meu canal que tem varios videos diferentes ok!

[ChiccoeKeka]

Parabens pelos videos sao explicativos e praticos

[SarahRoldao]

ta sem audio



[SOMGV1]

ISSO É QUARTEL VEIO, FALTA SÓ A FARDA.

[TheMrBrunarules]

no começo é dificil pra caraiii..mais depois que vc passa a fazer no seu dia a dia...vc faz como se tivesse levantando uma pena! =D eu faço assim: faço 10 flexões descanço ai depois faço mais 10 descanço ai depois mais 10.. faço do jeito que o professor de educação fisica da academia aqui me ensionou! tento persistencia,força de vontade e paciencia pra ver os resultados..vc consegue resultados legais..ai vc não vai querer parar mais! =D

[rprsp]

@TheMrBrunarules ola respondendo por aqui sua pergunta sobre tremer fazendo abdominais hehehehe nao precisa se preocupar é normal rss

[lithphanni]

nossa se pra perder barriga precisa de tanto esforço assim

prefiro mete o dedo na guela

pelomenos faz efeito ..........

[Nharagl]

è realmente , é pra quem é treinada :D . . . eu faço uns em casa mais simples e caminho e faço uma dieta porque apenas os exercicios não dão resultada rapido , beijo :*s2

[solivanroger]

gostei



[ninaloiracastro]

iiiiiiiiiiii

gostei



[ninaloiracastro]

iiiiiiiiiiii



[novasan1]

adorei o vídeo, apesar de eu treinar na melhor academia da minha cidade, eu copiei o link e vou fazer igual em casa para agregar meu treino, parabéns !

[edsonernaniserafim]

NOSSA MEU AMIGO CURTI MUITO SUA AULA ., VC É FRA MESMO , A VIDA TODA GOSTEI DE MALHAR , MAS HOJE JA NAÕ FREQUENTO MASI ACADEMIA E ESTOU POR FORA DE QUASE TUDO , MAS SOU PRATICANTE , DEZ PARA C PARBÉNS.

[paixao1615]

esta sem áudio !!! aí fica difícil......

[rprsp]

@paixao1615 nao ta nao...só pra quem esta na alemanha nao foi autorizada a musica

[therosam]

Sinceramente, seus videos estão muito bem elaborados (e divertidos), parabéns, gostaria de receber mais links principalmente na seção FAÇA EM CASA, abraços...

[178825ij]

Não......... vai matar o cão, eu não... isso não é um exercício é uma tortura do exército.. nem conseguí fazer uma vez, quanto mais as outras..

[leaodaluz]

Parabéns! Para o instrutor e as assistentes todos muito simpáticos, da até vontade de fazer a sequencia, usam uma metodologia de fácil compreensão, os exercícios são bem escolhidos.

[robson1987timao]

DIFÍCIL PRA CARALHO!!

[liarachel]

nuss mto dificil essa serie!!!!!!!

[adrianohendler]

muito bom professor.parabéns por ajudar pessoas do mundo inteiro, mostrando e ajudando a se fazer os exercicios com correção e exatidão. parabéns cara.

[mmonsao]

Muito legal a iniciativa, eu que não suporto academias e exercicios fiquei muito animada. Queria ter esse condicionamento!!!

Parabéns!

[1972olcj]

Gostei muito do vídeo , super interessante , mas se possível for quero saber o nome da musica , desde ja agradeço a atenção .

[herison130]

tem q ter um gaiato né

[sylasliones2]

eu q sou homem nao consigo fazer nem a flexão normal D:

[McVanDamme]

po axei massa! o video axei maneiro a variação da flexão de braço! to cansado de fazer a tradicional com essas opções posso fazer uma variação pra dificultar mais eu gostei! a respeito do comentario do outro ae chamando o personal de frango! nada a ver broder, si os caram não gostam do video mete o pé broder, precisa vim aqui criticar o trabalho do cara não é inveja que não tem oque falar ai arruma qualquer coisa pra falar kkk frango não é o magro não, frango é o burro!kkk corpo dele é massa

[Estiloplay2]

A AULA É BOA , MAS ESSE CARA É UM PANACA!!!

[SuperApoptose]

Muito bom o vídeo, ótimas instruções. Gostaria de saber o nome da musica!!

[aninhab2k]

Adorei o video. Muito bom ter pessoas como vocês para colocarem esses videos legais. Parabéns. Mostrei até pro pessoal da academia. BeijãoO!

[charlinelobato]

ahh. me passa o link do facebook ^_^

[charlinelobato]

votsss!! se pra ficar com tanquinho, precisa disso ai, eu vou pro bisturi como fez a joelma, nossa è muito dificil isso, tem que fazer esforço demaisss gente, eu tentei e de primeira morri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aff!! nannnn..

[rprsp]

@charlinelobato ola amiga, esses exercicios nao sao indicados para pessoas destreinadas, como vc pode ver as alunas ja treinam a bastante tempo, no meu canal tenho 3 videos com exercicios mais simples para quem esta querendo começara treinar.Me acompanhe no facebook para aprender como atingir sua meta!

[charlinelobato]

@rprsp ok.. obg pela dica!! vou seguir sim. bjosss

[rprsp]

@charlinelobato ola amiga, esses exercicios nao sao indicados para pessoas destreinadas, como vc pode ver as alunas ja treinam a bastante tempo, no meu canal tenho 3 videos com exercicios mais simples para quem esta querendo começara treinar.Me acompanhe para aprender como atingir sua meta!

[luiza5560]

@charlinelobato ameiii

[aletoai]

Na boa nem homem faz isso.... isso força o peito demais esse cara não tem senso para montar uma série. porque ele não manda as mulheres fazerem umas 10 séries de 10 de flexão então.... é melhor

[NULINHA]

tem muito exercícios para definição de abdomem e pouco para perder barriga,

[daysegreat]

Wow eu gostei :-P

[HIMAMOTOS]

Não explica para que serve os exercicios...

[rprsp]

@HIMAMOTOS serve para trabalhar peitoral abdomen ombros e tríceps, desculpe a demora

[babylypipi]

ADOREI IDEAL E EFETIVO!!!

[tms0010]

pra explicar os exercicios nao precisa fazer palhaçada sem graça no começo...

[Thaavip14]

Haha fui fazer o 1º e cai de cara ;D que ótimo.kkk

[leticiacandles]

eu não consigo nem três flexão dessa kk

[brunoalepains]

kd os exercicios pra barriga .. to doido pra perder minha pança mas nao acho nada pra ajudar ¬¬

[brunoalepains]

nao importa o físico do profissional .. e sim o que ele tem pra te passar , pois quem vai ter que ficar definido é vc victor e nao o professor ¬¬

[renatocavecci]

Muito bom, parabéns pelo canal, ótima iniciativa

[rprsp]

@renatocavecci obrigado pelo incentivo

[luizpurinacional]

forma fisica do personal nao quer dizer nada tem muito personal com puta fisico que nao sabe treinar uma mulher corretamente quem concorda da um positivo aew

[rprsp]

@luizpurinacional hehehehe marketing é tudo, se 99% das pessoas querem ser magras e definidas porque eu seria bombado? ; ) seria mais inteligente eu ser exatamente do jeito que eu sou, magro e definido.

[bernarda9559]

@luizpurinacional Concordo....Minha personal é uma super gordinha, mas é fera. Na academia põe todo mundo em forma......

[rafaelbritovibe]

Gostei muito é bem forçado.

[simone8848]

aqui diz que, Exercícios para perder barriga,mais na realidade e para os braço!

[brunolagosta]

AS TIAS TÃO ENXUTAS !!!!

[skatersix]

eae cara eu tenho 12 anos.

e ja faço abdominais e flexões.

Vse acha q eu devo continuar ou devo parar ? me explica direitinho por favor

[HornoDeGrasa]

Buen canal veo que al igual que yo tienes videos muy interesante sobre perder peso por eso te invito a que veas el mio y me cuentes que te parecen

[gabrielesensualize95]

NOSSA A MULHER É FODA EM MEO SÓ NAS FLEXÃO DE BRAÇO ZIKA MEMO EM

[victortrackmania]

oque faz uma pessoa investir seu dinheiro e confiar em um personal tão frango, morro mais não consigo entender...



[victortrackmania]

oque faz uma pessoa confiar, investir seu dinheiro em um personal tão frango? vergonha alheia

[rprsp]

@victortrackmania deve ser o fato de...sei lah? oque vc acha?

[rprsp]

@victortrackmania marketing é tudo, se 99% das pessoas querem ser magras e definidas porque eu seria bombado? ; ) seria mais inteligente eu ser exatamente do jeito que eu sou, magro e definido. Entendeu?

[duduglu1]

adorei Foda essa vou tentar!

[NAxeAngel]

Preguiçaaaaaaaaaaaa xD LOOOL!

[Nathalyanistal]

para melhor resultado, quanto tempo(hrs, min.) tenho de fazer esse exercicio por dia?

e no caso como sou principiante digo assim, mal consigo fazer o primeiro exercicio, ou seja, umas 2 ou 3 abdominais e já estou morta. Tendo isso em conta, quantas vezes e quantos abdominais vc recomenda po dia? para assim eu ir aumentando aos poucos até que eu conssiga mais...

[rprsp]

@Nathalyanistal ola, nos exercicios de flexao de braço netse video, faça as flexoes com os joelhos apoiados no chao, comece com 2 séries de qtas repetições vc conseguir em cada exercicio. em relação aos abdominais, faça o comentario de qual aula de abdomen vc quer fazer que eu t ajudo.bjos

[ingrid4488]

muito legal agora falta eu fazer isso tao bem nao é rsrsrs mas vou treinar

[rafaeerickdancando]

ai simmmmmmmmm dose dupla!!

[MegaSimona1986]

Gosto assim....bem puxado...rsrs.Me diz quais os músculos exatamente trabalhados?Levando-se em conta uma alimentação adequada, em quanto tempo podemos ver os resultados?Adoro os seus vídeos...;]

[rprsp]

olá amiga, que bom que gostou do vídeo, nesta aula damos foco a musculatura do peitoral, mas conseguimos ativar os deltóides, tríceps, reto do abdome e obliquos. Normalmente se espera bons resultados em 3 meses! Tente trabalhar o corpo inteiro e lembre da alimentação saudável, que é muito importante!

[thayse2012]

@rprsp Pó,o video esta bom + não estou ouvind nd!Rs

[rebeca4910]

a musica ta ok...apenas o q tu fala é q nao ouço..é o microfone mesmo..

[rprsp]

@rebeca4910 liga o som q vc ouve rsss, brincadeira, aqui ta tudo normal e ninguém reclamou ainda no meu facebook, tenta de novo ai!! deve ser problema do youtube mesmo