Team M&M Gymlog 6 - ABS

[jaago86]

Meikäläine ei ymmärrä mitä teen väärin noissa vatsalaitteissa/telineissä kun liike alkaa ottaa ala selkään. Treenaan kyllä alaselkää säännöllisesti. Silti joudun lopettamaan sarjan kesken kun alaselkä alkaa hapottaa, vaikka vatsoissa olisikin vielä puhtia? o_O

[Lizco93]

onko iha normaalia että nenä menee tukkoon välillä, niiku tossa nyyssölällä meni ? itelläni menee millo missäki liikkeessä kovaa pusertaessa, nii onko se kehittyvää nuhaa vai ihan jotain normaalia ? ollu näin jo _KAUAN_

[Juzu27]

Mites noissa krusifiksi-vatsoissa saa estettyä ettei tunnu että reidetkin tekee töitä, vai tekeekö nekin töitä pakolla??

[Munaturbo]

Nyyssölä on 165cm.

[okatao1]

@Munaturbo Nii mitäs sit?

[iRunFinland]

Kuinka pitkä Nyyssölä on? Kun jossain videossa luki 165cm mutta näyttää ainakin 180cm.

[SaWzSaW]

Kuka tohon viereselle penkille on vatkannu ?

[matiasviiperi]

Miksei mitään vatsaliikkeitä tehdä lisäpainoilla? :o

[sisasiistisipuli]

@matiasviiperi Jos tehdään esim sivutaivutuksia lisäpainoilla niin lantio alkaa levenemään kun "väärissä" lihaksissa (obliquet) alkaa hypertrofia. Eli lantio levenee joka on päinvastainen mitä kehonrakennuksessa haetaan.

[deissi10]

Hyödyllisiä videoita, kiitos näistä!

Kysymys koskien tuota vinojen vatsojen veivausta kepillä keinuen: Onko kepillä joku funktio tässä liikkeessä? Minulla olkapäävammaisena tuppaa olkapäät puutumaan perkeleesti jos tekee tuota 10min putkeen. Eli voiko liikeen tehdä vaikka ilman keppiä, kyynerpäät 45 asteen kulmassa kylkeen nähden, kämmenet nännien edessä?

[sisasiistisipuli]

@deissi10 Ei varmasti. Mutta kunhan et käytä käsiä liikkeen kiertoon vaan juuri niitä kylkivatsalihaksia.

[UchihaGin]

mitkä olis niinku parhaat vatsalihas liikkeet ku oon 204cm pitkä nii kaikki laitteet ja niiden asetukset vatsalihas puolella on yleensä liian "Pienet" nii rupee aina vetää suonta jalasta ja sellasta ku ne on nii huonossa asennossa yms. kiitos.

[FinnishHooligan]

@UchihaGin

No Nyyssishän tässä nimenomaan kertoo, että on todennut kyseiset liikkeet parhaiksi ja tässä ei mitään laitteita käsitellä, joten missä ongelma?

[sisasiistisipuli]

@UchihaGin Tee ainakin vastarutistuksia paljon ja tota kiertoa kyljille tollasen kepin kanssa. Ja jalkanostot on tosi hyviä myös.

[FinnishHooligan]

Hyvää settiä kuten aina ennenkin, mutta sellasta mietin eli kuinka näissä kannattas progressio suorittaa kun ilman lisäpainoja tehdään? Kun eihän toisto ja sarjamääriä voi sentään loputtomiin lisäillä.

[StereoSaba]

helvetin kovalla kuuntelen naapurin porauksen ansiosta ja tulee maharäjähdys juuri kun naapuri lopettaa ahertamisen nii joha säikähin :D

[ziuhziuh]

Hei kysymys: Staattisii pitoi vaan yhet? Eli 1min/suunta?

[ProductionTeamMnM]

@ziuhziuh Aluksi vaikka yhdet. Kehittyessäsi voit useamman 1min pidon tai pidentää piton aikaa.

[JiiKoo88]

Nää videot maistuu hyvältä kun syö samalla Nyyssölän maukasta lihachilipastapataa.

[PropaFin]

Hyvää settiä kundit! Ens kerralla sit vähän jalkareeniä! TUKIT KUNTOON

[unlake]

Hieno hieno "sarja" ! Kyllä on hauskempi katsella videota kuin lukea ristiriitaisia tekstejä netistä:D Kokemus opettaa....

[Rautabebbu]

Kymysys kuuluu, että kuinka monta eri liikettä kannattaa tehä vatsalle yhtenä päivänä JA kuinka usein ?

[ProductionTeamMnM]

@Rautabebbu pari liikettä riittää ja pari kertaa viikossa. Jos sulla ei ole juuri mitään vatsalihaksia, niin voithan tehdä noita liikkeitä vaikka joka päivä pari kolme kerrallaan. Kyllä vatsat kehittyy. Nuorena treenasin vatsoja joka päivä ja nyt vanhana pappana kerran viikossa. -Mika

[paska68]

Taas kerran hyvää settiä! Ei kannata välittää niistä riemurasian kynäniskoista.

[G0tYaa]

Kiinostaisi millainen on Nyyssölän viikko-kalenteri treenamiseen liittyen?

[ProductionTeamMnM]

@G0tYaa 4-5krt/vko treeniä, 2-jakoinen sisältäen spesilisaatiopäivän jollekin valitsemalleni lihasryhmälle. Tällöin tulee lihakset 2 krt vietyä läpi /vko plus 3krt valitsemani heikko tai kehitystä vaativa lihasryhmä.

-Mika

[winsku]

kiitos jälleen kerran!

[Lollero24]

Aivan mahtavaa saada suomeksi tällaista treeniohjeistusta! Jatkakaa näiden tekoa hyvät herrat

[Geissson]

Muuten ihan hyvä video, mutta en ymmärrä tuota jatkuvan kalansilmä-efektin käyttöä? Lihakset näyttää isommilta?

[ProductionTeamMnM]

@Geissson

Ei näytä, vaan laajakulmalla kaikki näyttää pienemmältä. Laajis siksi, että saadaan kerralla enemmän materiaalia kuvaan, sekä laajiksella voi kuvata niin läheltä, että mikki ottaa puheen hyvin. 85 millisellä puheesta ei tule yhtään mitään varsinkaan salilla kun on muuta meteliä.

[chvyant]

Tää teidän gymlog on aivan ainutlaatusta Suomessa, ei pitäs olla mitään muutakun positiivista palautetta tästä, rähmärasian röllirouskut voi jättää omaan arvoonsa eli voi jättää kokonaan huomiotta.

[sompsku]

Nyyssölän silmän väri korostaa sen sali housuja

[spitfoo]

totally dood!

kiitoksia tästä :) mahtavaa matskua

[rampsublo]

vittu mahtavaa

[fromWinland]

"Stallonen version" oikea nimihän on sitten dragon flag :)

[stroggul]

Millon tulee jalat?

[ProductionTeamMnM]

@stroggul

Kyllä jalatkin vielä tulevat, mutta MnM ei paljasta etukäteen mitä tulee missäkin jaksossa. Se on aina ylläri, kuten on aina joku pikku efektikikka tai muu, joka ujutetaan joka jaksoon.

[BrassMO]

Riemurasia on vihasia nörttejä täynnä. Nää teidän videot on helvetin hyviä. Oppinut paljon näistä ja oikeesti hyvällä meiningillä tehtyjä!

[PeXis]

Mitään vinkkiä miten välttää noitten kiertäjäkalvosimien rikkoutuminen?

Toisen olkapään onnistuin rikkomaan vähän yli vuosi sitten ja se tuppaa pistämään ikävästi esim. penkkiä tehdessä.

[mehukortti0]

Kiitos todella paljon tästä jaksosta ja kaikista muistaki jaksoista! :) Ootko Nyyssölä tulossa Fitness expoon?

[ProductionTeamMnM]

@mehukortti0 Kyllä olen. Seisoskelen Fitnesstukun osastolla. Muista tulla moikkaamaan! -Mika

[SoulRollerFIN]

Power wheel rules! Hyvää settiä taas kerran. Näitä katselee vaikka ajan kuluksi, jos ei muuta saisikaan irti.

Eikä Macissa mitään vikaa ole. 

[v1sion626]

Ei oo kyllä minkään videon jälkeen kaduttanut, että on subscribenny! :D

[hyndday]

Nyyssölä, miten syöt ennen treeniä? :)

[SquatsOats]

Hieno pätkä. Kokeilkaapa lankkua lisäpainoilla, kyllä meinaan tuntuu!

[rrrrko]

pari hyvää vinkkiä tuli mut läppä ei lentäny nyssölän pojalla :/

[LaserAeroxRacingTeam]

No viimein on hikisen kolmen viikon odotuksen jälkeen jotain ihanaa tilausboxiin kolahtanu!

Kiitos M&M

[Juippiduippi]

At last!