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@DaNiHoRuS un poco de movilidad articular, activacion fisiologica, estiramientos; entrenamiento con pesas ( fuerza, resistencia, potencia), y entrenamiento cardiovascular(para quemar calorias y como trabajo regenerativo para metabolizar el acido lactico de tus musculos) para finalizar un poco de estiramientos y es todo.
carh45 7 months ago