Extension de cadera, ejercicios para mujeres

[Steffymakeup15]

La Mujercita 3D lo hace ver mas facil ..

[vegana13]

noe entiendo es pa cadera o pa nalgas ?

[viridiana16895]

para eso de las piernas mas gruesas se recomienda correr o hacer sentadillas ya que ningún tipo de ejercicio es malo solo de pende que lo sepas hacer bien y no en exceso

[teodora1834]

jajajajaaj que bueno yo me opero y ala

[AntoDiosa]

tienen algun ejercicio para AUMENTAR LAS CADERAS ??

[yudith380]

soy muy delgada y no tengo trasero q me recomiendas gracias

[lor94love]

Este ejercicio baja o aumenta el culo ?

[piiezasS]

@angela040821 escribeme un mp yo puedo ayudarte =)

[0807superangela]

me gustaria tener mis piernas mas grusas

[piiezasS]

@0807superangela  Hola, si necesitas ejercicios para piernas escribeme un mp

[lari22593]

hola quisiera saber de algun ejercicio para ganar masa muscular en los muslos pues soy muy delgada y quiero saber de algun ejercicio efectivo que no baje de peso pero que me ponga en forma en poco tiempo esperare sus respuestas gracias.....

[32leydy]

veremOz zi funciona are durante 2 semanas y les comento los resultadOz no demora mucho tiempo = D es lo bueno..!!

[lovemuch97]

@32leydy lkajnbhsjkas que biieeen!! lo voy hacer c: ..y cuantas hacias por dia)?

[SuperBurbuja123]

buenisiiimooo



[sophiemanuelle]

Hola! Para todos aquellos que les interese el tema de los habitos alimenticios y los suplementos naturales, asi como tambien la forma en que nuestra alimentacion afecta la salud, y si se encuentran en Buenos Aires, les recomiendo una Jornada a realizarse el 4 de junio de 2011 en el Centro Cultural Borges. Mas informacion en nuestro canal de youtube "alimentacionsana" - No te la pierdas!

[huanan0]

0:42 mmmm... esta bien Rica!!!

[Cubanita28394]

hace 3 meses empeze hacer este tipo de ejersicios y me ah dado tremendo resultados increiible pero sierto

[xapita0ita]

@Cubanita28394 es en serio lo que dices? no jueguees! plz



[Cubanita28394]

@xapita0ita si si claro q si es ciertoo as todo los dias 15 veses pero todos los dias y veras el resultado en el tiempo , y si tienes novio cuando te toco tambn te lo va a decir :P a si fue como mas me di cuenta jejej

[weritamoxa]

en cuanto tiempo se ven resultados????

[santidad20101]

asi como te preocupas por tu fisico de la misma manera preocupate por la salvacion de tu alma por el perdon de tus pecados la biblia dice que toda persona que recibe a jesus en su corazon como su unico salvador personal tiene vida eterna en los cielos el pecado te separa de DIOS pero por medio de la fe en jesus tus pecados son perdonados y tienes paz con DIOS y cuando mueras podras entrar al cielo.

[BJRG1315]

cuantas series se tienen que hacer ?

y en cuanto tiempo da resultado?

[was4love]

xd dios yo necesito uno de lo contrario quiero disminuir cadera

[isabel9611]

cuantas beses se puede puede hacer

[flokillo113]

pasa por casa que con el perrito eliminas mas grasa.

[championxeneixe]

Eso tb sirve para eliminar gases?

[xxxmitoxxxx1]

que rico!

[estefaniatk]

pero este ejercisio que es para el gluteo o cadera yo kiero para cadera para asancharla pero este solo veoo que ase efecto en el gluteo mayor me explicais porfiiiis

[KRATHOS2]

@estefaniatk para ensanchar caderas esta el sexo :B

[Losfalencia]

Muy lo de los ejercicios, pero no olviden combinarlos con una buena alimentación, para que no les pase esto: youtube.com/user/Losfalencia#p­/u/0/Rnt613pQWns

[AdelgazarComiendoDr]

ADELGAZAR COMIENDO es la mejor manera de controlar el peso que tienes a disposición tuya sin poner en riesgo tu salud física y mental. Si el 90% de las dietas no funcionan, quizás sea hora de que des un giro a tu manera de enfrentarte a tu problema de sobrepeso - obesidad.

Adelgazar Comiendo es mucho más que solo cuidar tu cuerpo y alimentación. Su principio básico es Prohibido Prohibirse. Tú puedes "estar a dieta mentalmente" sin saber de ello.

A tu disposición - DR DELGADO"

[natirp]

dice extension de la cadera..cabe la posibilidad de que la cadera crezca un poco mas p los costados o es solo la tonificacion de la cadera y gluteos?

[lowa1999]

yo lo ago 2 veces x semana para no quemar el musculo

[adrianaveliz]

Cuales son los beneficios de este ejercicio aparte de tonificar? aumenta el gluteo?

[diianna88]

cuantas series o por cuanto tiempo hay k hacer esto?

[iselagt]

@diianna88 creo que son 15 series por cada pierna pues en otros videos mensiona que son 30 series en total por ambas piernas :) espero que eso te ayude bye

[Srtjoann1988]

Perfectooo!!

[argamore]

loquendo jajajajajajajja loqueando seraaaaa pero bueno el ejercicio

[argamore]

loquendo jajajajajajajja

[alejandra1297]

esto es buenisimo yo lo yebo asiendo ase 2 meses los resultados son fantasticos lo ago diario para mejor resultados

[BSBCLES]

@alejandra1297 Hola que tal, me podrias decir cuantas repiticiones y cuantas series realizas por cada pierna????

[TheMiserysignals24]

Y si soy hombre puedo hacer este ejercicio? Esqe tengo mucha grasa en las caderas. Mi cadera tomara ña forma de una cadera de mjujer? cuantas repeticiones hay qe hacer y cada cuanto? o me pueden recomendar un video pera reducir grasa de las caderas?

[TheAgus99]

eres loquendo¿?¿?¿?

[manasiiii]

estos ejercicios son para aumentar o reducir las caderas?

[manasiiii]

quisiera saber si este ejercicio es para aumentar o para reducir las caderas???

[politaangel]

@manasiiii la accion del musculo es extencion este ejercicos es para tonificar el gluteo maximo no cadera espero te sirva!

[manasiiii]

@politaangel Graciias pero otra duda.. me inquieta mucho porque la vdd es que no tngo muchas caderas...las caderas son solo grasa no musculo, entonces podrian reducirse al hacer esto o no?

[politaangel]

@manasiiii no se reducirian..... para bajar cadera un ejemplo de ejercicio bueno es ..si tienes de casualidad mancuernas mucho mejor entoces en una mano cojes la mancuerna ejemplo para trabajar con la derecha colocas tu brazo derecho como si encima de este llevara una bandeja (como los meseros que llevan la bandeja) todo esto es de pie, entonces tu pierna derecha la llevastas hacia arriba flexionando la rodilla sin pasar del hombligo entonces cuando subas tu pierna derecha

[politaangel]

@manasiiii lleva tu tronco y tu brazo derecho hacia ese mismo lado sin bajar la pierna y asi sucesivamente tanto con derecha como izquierda primero haces 3 series de 30 en cada lado priero una serie en el lado drecho despuez izq despues derecho y desp izq hasta comletar las 3 series no se si me entendiste el ejercico pero trate de explicarlo lo mejor posible para que lo entendieras espero te sirva ok bye

[LeSLieDaRkAnGeL]

@politaangel y como se pude aumentar caderas??

[MayOve8]

mirar la cara de la muñeca XD

[amagia33]

Está muy bien la explicación del movimiento y contracción de glúteos, pero la cabeza debería seguir la alineación de la columna.

[el777avalon]

¡Bueno, si no tienen cosas positivas que decir, por que mejor no se reservan esos comentarios pesimos!....

[Ruby010894]

la cara que hace la ruca cuando da la patada

[alegagi1]

esta bien buena xD

[poposisa]

me dieron ganas de penetrar la pantalla

[95thegabo]

Hola , Soy Anticristo Culeros , Hoy aremos Flexiones!

[karataos]

chale tienen dinero para hacer modelos en 3-D pero no para un buen narrador? xDDDDD

deberian llamar a los videos 'Loquendo fitness' jajajajaja

[yhasper]

bueno me gusta pero no dice ni cuanto tiempo se deve de hacer por lo menos para los principiantes y aparte la postura de cuello esta muy mal :( nos podemos lastimar

[MEXICORGULLO]

mi novia hizo ese ejercicio y se le salio un pedote apestoso por el culo.

[pedro84131]

@MEXICORGULLO amigos MEXICORGULLO ES HONDUREÑO no caigan en su juego el se hace pasar por mexicano amigos no caigan en su juego.

[cesarlalop]

@MEXICORGULLO  jajajajajaja

[TommysCAT]

mamasita mmm rica

[JAFET1908]

jajaj esta muy padre

[mfokito]

Interesante... pro hay gente d x aca q le hace más falta cursos de ortografía!

[NECUAT]

tambien aplica para hombres? XD

[magicalwiu]

Exelente, siempre me han gustado estos videos, muy completos y explicativos, me gustaria un video donde se ejercite la sintura, para afinarla y tonificarla.

[cynthiacrayzy]

muchas grasias por tomarte el tiempo y subir estos videos grasias...saludos

[nataliamamemimomu]

oye! y el cerebro lo ejercitáis alguna vez???

[DiegoAllison]

como duele !!!

[hacefrioyhacesol]

gracias por subir estos videos asi me ahorro ir al gym xDD

[unacuentachunga]

la posición de la cabeza está fatal!

debería seguir la linea de la columna vertebral, eso también es importante

[be122]

y no solo se trabaja el gluteo, los isquiotibiales tambien los trabajas

[tiwita]

@unacuentachunga es pa que se le vea la cara a la macizorra que han puesto... como se nota que lo ha diseñao un tio, por dios

[negrobazz]

@unacuentachunga no estas viendo que es una animacion?....

[COMANDOXRPUEBLA]

@unacuentachunga buena,descubriste un error, jodona,bueno no se que hago viendo ejercicios para mujeres,me lo tope cuando iva ver otros jaja me voy,adios mamasotas

[kirviziitho03]

@unacuentachunga es una animacion

[AurysDiaz]

@unacuentachunga eso es verdad yo terminaria con tremendo dolor en la cervical...

[yvonnepon]

¿Cuantas repeticiones? Con qué frecuencia se debe hacer? Grs

[rasmus05]

de 12 a 15 reps, por 3 series, descansando 30 segs aprox entre serie. Hazlo 3 veces x semana, ya veras como te pones en tres meses(min. para ver resultados y cambiar de ejercicio)

[rasmus05]

estas series puedes hacerlas con algun peso (polainas en tus tobillos), pero no mucho porque entonces sacrificas la técnica, comienza con las de 1 lb... ;D

[yvonnepon]

¡Muchas gracias!

[LauriitaCg]

Ojala estuviera asin de delgada

[Chicaguapa0809]

Yo quiero un culete como ese!!! Llevo meses haciendo el ejercicio clásico :-( ahora sé por que hasta ahora no había tenido buenos resultados. Gracias por subirlo. Haré mil al día :-)

[mogo1979]

5* muy buen video

[pictorico]

mas ejercicios para mujeres porfis

[andresd28]

porque es para mujeres?

qe pasa si los hombres lo hacen?

me crece el trasero?

[tronador01]

No...pero podés empezar a usar minifalda ji ji ji

[veryniceF]

jajajajaja

[mcenroe]

como me mola su gran gluteo ay oma