Dips - Bodybuilding Übung

[ruzZak123]

Übungsbeschreibung zur Dips-Bodybuilding-Übung für die Brustmuskulatur.

geht doch mehr auf den trizeps oder hab ich da was falsch verstanden?

[zZzIroniczZz]

@ruzZak123 Wenn du Dips machst, geht es hauptsächlich in den Brustmuskel, der Trizeps ist nur nebensächlich.

[LinkwitzRiley]

Hey!

Ich bin blutiger Anfänger was das Krafttraining angeht (um genau zu sein bin ich grad erst dabei heraus zu finden ob es das richtige ist um mit meinem Körper das anzustellen was ich vorhab, aber ja...) und bin mir sicher dass ich keine - sagen wir mal 3x12-8 dips hinkriege (also mein körper gewicht aus den Armen so zu heben.

Gibts ne alternative Übung?

Dips sind ja ne Grundübung und ich hab gelesen das Grundübungen das beste für Anfänger sein sollen, wegen der Umstellung des Körpers...

[Evilsork]

@LinkwitzRiley Als Anfänger sind freie Dips zu heftig. Das ist normal. Ich empfehle dir Trizepsdrücken am Kabelzug. Ist auch eine sehr gute Trizeps isolations Grundübung. Falls es bei dir im Studio Dips-Hilfegerät gibt, kannst du dort zB 20kg hilfegwicht einstellen. So hebst du nur "Dein Körper Gewicht" minus 20KG.

MFG

[LinkwitzRiley]

@Evilsork

Danke für die Antwort!

Kabelzug ginge, gibts was für zuhause?

[Evilsork]

@LinkwitzRiley Ja du kannst Dips auch in Form von "Beine auf den stell legen und hände auf einen 2. Stuhl und dann Dip Bewegung durchführen. Das ist die leichtere Variante für zu Hause.

Ansonsten (wenn vorhanden) kannst du auch Trizepsdrücken mit Kurzhanteln durchführen.

MfG

[LinkwitzRiley]

@Evilsork Danke! Jap, KH sind da :-)

Was meinst du mit Trizepsdrücken?

Irgendwie gibts für Trizepsisolationsübungen unendlich viele verschiedene Namen und im Prinzip sieht dann alles gleich aus...

Du meintest Kabelzug seine eine gute Isolations-Grundübung.

Ich dachte Isolations- und Grundübung sei der genaue Gegenteil!?

Kannst du mich da mal aufklären?

[Evilsork]

@LinkwitzRiley Ja Grundübungen sind in der Regel Mehrgelenksübungen, Isolationsübungen -> 1 gelenksübungen, aber manche Übungen wie zB Bizeps Curls gelten einfach als eine Art Standard Grundübung.

[MrPashaaa]

ich finde diese übung richtig schwer. die geht richtig rein :)

[Finrod1991]

du trainierst brust und minderwertig trizeps indem du dich nach vorne lehnst ^^

[umax2000000]

Wenn man so leicht ist ist es ja auch nicht sonderlich schwer.

Wenn man aber 100kb Lebensgewicht hat, sieht das ganze schon wieder anders aus ;)

[FinestHardstylezz]

@umax2000000 eben ich wiege jetzt ca. 95 kilo und geh schon ca. 3 jahre regelmüßig pumpen.. habe mittlerweile auch ordentlich muskeln aufgebaut und trotzdem schaffe ich keine dips weil mein eigengewicht noch ein bisschen zu schwer dafür ist^^

[Oceanborn1975]

@FinestHardstylezz ...echt? Darf ich fragen wie groß Du bist bei dem Gewicht?Nur interessehalber.Ich bin 1,75m mit ca 84kg, bin seit gut 1 1/2 Jahren wieder am Eisen und krieg problemlos Dips hin. Mich würden Deine Kraftdaten interessieren.

Grüße

[FinestHardstylezz]

@Oceanborn1975 bin ca. 180 cm groß und gewicht immer noch so bei 95 kilo ;)

also alle anderen übungen für trizeps kann ich schon relativ gewicht nehmen aber dips gehen gar nich.. vllt ja mal in absehbarer zukunft ;)

[Oceanborn1975]

@FinestHardstylezz Gut,das ist´n anständiges Größe/Gewichtsverhältnis. Mach Dir nix draus.Ich konnte mich in allem recht gut steigern,dafür stagnierts grad beim Bankdrücken ;-) Die Genetik kann manchmal ne Schlampe sein LOL

[Peidlpracka]

wenigstens gehst du, im gegensatz zu den ganzen jämmerlichen 60kg türken, schön tief runter.

fällt dir wohl auch nicht schwer - hast ja keine beine.

[Nagirola]

@Peidlpracka  INTERNET FLAMMER OH MANNN!!!!!

[Peidlpracka]

@saft81

bitte sei nicht so vorlaut.

[Peidlpracka]

@saft81

mit solchen ordinären garstigkeiten verletzt du vielleicht meine gefühle.

hast du schon mal daran gedacht?

das wird dir doch nicht völlig egal sein?!

[Peidlpracka]

@saft81

siehst du, du tust es schon wieder! der anblick deiner unterirdischen orthographie bereitet mir tatsächliche physische schmerzen.

vielen dank auch.

[MrJungling]

@saft81

hahha was is denn er für nen fehlfick so ein gesichtitspfosten ahst du ein gesoffen oder was? schlaf dein suff aus du lappen.... versuch hier nicht die leute zu beleidigen sonst wirste von mehr weggedisst du spacken....

[massivgon]

In erster line ist es eine übung für den trizeps. Die brust wird nur leicht mit benutzt und das hängt auch noch von der haltung ab......-.-

[Nagirola]

@massivgon wenn man sich nach vorne lehnt geht das fast nur auf die brust und der trizeps wuird etwas mit belastet.::::