Buenas Anthoni tus consejos son muy buenos, me están ayudando mucho ;). Tengo una duda, yo no voy al gim, entreno en casa con mancuernas 4 dias por semana, y los dias que no entrno con ellas suelo ir a nadar,(2 km as o menos), es recomendable ir en los dias de descanso a nadar? y tengo pensado en salir a correr en cuanto haga mas calor.
Otra duda que tengo, me podrias decir metodos para definición, y para tener abdomen plano y marcado? gracias bro!
Buenos Videos por cierto como siempre tus al = que tus consejos. que me puedes decir sobre los Aminoacidos en Capsulas? son buenos para tomarlos con Batidos? son buenos para el Aumento de la Masa Muscular?
Apreciado Anthoni Montalbán, Estoy entrenando y estoy consiguiendo buenos resultados. Poco a poco. No llevo prisa. Tengo 40 años pero siento las capacidades de un hombre de 30. Me llama mucho la anteción que el instructor en el video comenta que se entrena 3 veces por semana "todo" el cuerpo. Yo por cuestión de tiempo y horarios de trabajo no puedo entrenar todo el cuerpo. De modo que entreno de lunes a viernes, con dedicación a un grupo muscular por día. Es correcto o incorrecto de esta forma?
@AVISORMUSIC Hola hermano!! Claro precisamente se refiere a 3 veces x semana y q cada vez se hace todo el cuerpo, ahora debes entender que en este tipo d entrenamiento NO se hacen muchos ejercicios x musculo (pues sino imaginate seria para estar 3 horas en el gym, eso seria una locura). En este entrenamiento se hacen 1-2 ejercicios x musculo maximo. no t pases d la hora en cada entrenamiento. Para mejores resultados descansa los miercoles d pesas, o haz solo abs ese dia. saludoss
@hola4826 ola hermano! si estas en fase d volumen, haz solamente abs unas 2x semana, ahora cuando los kieres marcar totalmente puedes llegar a hacer 6x semana. saludosss
hola mix espero y me respondas esto que te voy a decir QUE TAN SEGURO ES COMPRAR EN LINEA EL PRODUCTO QUE ESTAS RECOMENDANDO EL NIEVO PUES SI LO KIERO OBTENER PERO NO ME SIENTO SEGURO COMPRARLO EN LINEA QUE TANTO LO AVALAS PARA QUE NO SEA UN FRAUDE. ESPERO PRONTO RESPUESTA VA SALA MIX Y SIGUE SUBIENDO MAS TIPS PUES ESTÁN BUENOS
@moyitas1 hola! como stas?? claro que sí, es honesto en su totalidad, tiene mi entera recomendacion y por eso me afilie a ese programa, por tanto no te preocupes. incluso tmb tienen la opcion de pay pal, la forma + segura d pagar en linea. un fuerte abrazo a la distancia! y espero que te haya sido de ayuda mi respuesta. si tienes alguna pregunta más me la puedes hacer llegar a traves de 'contacto' en mi pagina web (lo vees en mi canal) saludossss
Me agrada mucho tu canal..mi hermano ya es tú ciberfan y sigue tus consejos....pero me encantaria que también a las chicas nos dieras algunos consejos principalmente aquellas que hacemos ejercicios aerobicos y cardiovasculares para mantenernos en forma..seria muy interesante que tuvieras una sección dedicada para nosotras. p.d. por cieto a mis amigas y a mi nos encantas :D Besos. y escribeme por faaa
@Daegobu Hola linda!!! x cierto acabo d leer tu otro coment xD muxas gracias!! :) claro q sí, incluso tengo pensado hacer un espacio exclusivamente para las chicas. x ahora te aconsejo q si kieres mantenerte en forma e incluso mejorar, lo mejor q puedes hacer es pesas 3x semana, a parte de eso 1-2 dias puedes hacer cardiovasculares, asi vas a tener mejores resulatdos, vas a estar en mucho mejor forma, y cualkier exceso de grasa se va a ir + rapido. Beso enorme desde Iquitos-Peru!
oye amigo k tal soy de mexico laverdad tengo 16 años peso 90 kilogramos mido 170mts que ejercicos me recomiendas para bajar maximo 20 kilos de peso y aser musculatura te lo agradeceria sabes a pesar de mi gordura soy agil a y espero a que me respondas y chingones sus videos
hey hermanito thoni soy de veracruz y e seguido desde muy cerca tus videos y la neta me han latido un buen porque tu los explicas bien chingon y ya sabes como está la onda esta de ponerse mamaoo jejeje espero y me respondas sk mira apenas voya aplicar tus rutinas soy algo principiante porque ya e estado aciendo ejercicio... kiero pedirt un consejo d alimentacion y k me recomiends una buena proteina eficas pero k no sea muy cara porfa hermanito sk la neta si me quiero poner bn perron!!! jeje xD
@Aldo88038 muxas gracias hermano!! felicitaciones x kerer transformar tu cuerpo!!! justo tngo un video en mi canal donde hablo d las bases d la alimentacion, esta como "Claves indispensables..." Si aun no has obtenido excelentes resultados con pura comida, mi recomendacion principal es no usar suplementos. dspues sí. Con respecto a tu consulta: q diga "whey protein"o tmb llamado"suero de leche" y q no tnga practicamente nada d carbohidratos xq eso hay en frutas, leche, etc. saludosss
Que tal Anthoni!. Te agradezco el video, muy bueno! Oye, tú nos has mostrado como hacer los ejercicios correctamente y cuántos días a la semana se tienen que trabajar los musculos, pero me ha surgido una duda: ¿Qué musculos debo de trabajar en cierto día? Porque tengo entendido que hay ciertos musculos que no se pueden o deben trabajar al mismo tiempo en un mismo día. Espero me puedas ayudar. Saludos desde México! Sigue con ese espiritu!
@AnthoniMontalvan Hola anthoni..Porfavor buen amigo me gustaria q me agregaras a tu msn. Tengo curiosidad de preguntarte algunas preguntas. Te lo agradeseria mucho: star_leader_vr@hotmail.com
@IIIVICTORlll ola!! para serte sincero no me conecto mucho a mi msn amigo. pero cualkier pregunta puedes hacerla x comentarios. todos los dias me conecto. saludossssss
keonda oye estoy aciendo ejercicio bueno ya yevo unos 5 meses pero como tengo gym aki en mi casa de varios ejercisios mi rutina es... tricep con barra alta es 15 de 5
bicep 10 de 5 peso muerto para trapecio 10 de 5 hombros 20 de 4 y pecho 3 de 10 mi duda es si estoy bien con esta rutina o esoty mal tu ke me recomiendas asi porcierto estoy delgado ya tengo el cuerpo medio marcado pero kiero subir de volumen algun suplemento ke me recomiendas de la farmacia simi
@keeeeleee06 ola!! enfocate en tu alimetnacion y maximo entrena 4 veces x semana con pesas. ahora debido a q ya llevas 5 meses, entonces prueba una rutina dividida. osea en la cual trabajas cada musculo 1 vez x semana y aumentas la cantidad d ejercicios pa cada musculo. x ejemplo para espalda puedes hacer 4 diferentes ejercicios como dominadas, remo con barra, etc enfocate en esto primero antes d pensar en suplementos. saludosss
sabia que es importante las piernas yo siempre trato de trabajarlo de lo mejor manera posible, lamentablemente en mi gimnasio se me quedan viendo raro por que soy el único hombre que trabajo pierna, todos se la pasan haciendo bicep, tricep, pero a mi me gusta mas hacer pierna, oye antoni una pregunta, VOY 4 DIAS AVECES 5 POR DIAS POR SEMANA, ES BIEN HACER DE ESOS 4 DIAS HACER 2 DIAS PIERNAS ? es decir lunes y viernes pierna ?
@pokechekoo ola!! excelente!! sigue haciendo piernas yeahhhh. debes entender q ellos te veen raro xq no tienen idea d los grandes beneficios q aporta el entrenar piernas. ahora, respecto a tus entrenamientos con pesas solo haz 4 veces x semana. ahora la cantidad d veces q vas a hacer pierna depend d la rutina q estes siguiendo. x ejemplo si sigues una rutina del tipo dia1-dia3 (cuerpo superior) dia2-dia4(piernas) entonces esta bien q entrenes 2 veces piernas. saludosssss
ey un gran favor si u estas enterado de situaciones comoe sta en lima osea cuando vengan expositores o ayga concursos por lima pasame la voz me encantaria asistir a dichos lugares grazias
@TheEyton ola!! realmente no estoy enterado d los eventos alla en lima amigo, pues vivo en iquitos. pero lo q si te puedo decir es q en cualquier gimnasio conocido alla en lima los tienen siempre al tanto. x ejemplo concursos d culturismo, conferencias, cursos, etc. saludosss!!! y me alegra bastante q estes interesado en aprender mas. exitos en todo!!
ke buenos videos, hojala y en unos meses pueda verme igual de mamado como tú siguiendo tus cosejos, sigue subiendo videos y no estaría na mal unos tipos para akellos ke somos flacos :(
@ElDemogorgo ola amigo!! claro seguimos palante con los videos. x supuesto, yo doy consejos para q toodos los q me siguen ganen musculos. Muchisimos q siguen mis videos q son flacos, incluso reflacos, m cuentan q se estan beneficiando grandemente. buena vibraaaaaaa
te felicito amigo me la pase viendo tus videos y haces un buen trabajo sigue adelante, y una pregunta es verdad que los instructores tienen secretos que no lo comparten a cualquiera y si es asi cuales son , o es un mito?
@venerableanahuel gracias x tu apoyo amigo. Hay gurus en esto del fisicoculturismo(todos en ingles)q hacen investigaciones,estudios,etc. y descubren excelentes formas de entrenar, como alternarlos,alimentacion,que como y cuando comer durante el dia basado a cuando uno entrena, etcc. Ellos sí revelan esta info. En fin,hay muchisima informacion disponible(internet,revistas,etccc)lo q hay q hacer es distinguir cual es buena info y cual es mala (y esta son la q mayormente se encuentra). exitoss
para intentar cerecer los musculos mas pequeños como bicep y tricep, debo hacer 4 o 5 ejercicios para ese musculo? o con 2 o 3 estaria bien y tendria mejores resultados?
anthoniii hermanooo! mireee tengo 18 años llevo un mes en el GYM qiiero aumentar masa muscular, POR FAVOOR diime sii tengo q hacer los ejecicios mas lentoos o mas rapiido para aumentar la masa muscular, yo tengo en cuenta la ALIMENTACION, y qiisiera q hagas un viideoo de como aunmentar la masa. OSEA haciiendo tu los ejercicios para hacerloo nosotros cuandoo vayamos al GYM, respondeee PLIS graciias x su atenciion!!!
@lestradeee ola amigo!! eso depende en si d la estructura d entrenamiento q estes llevando. depende del ritmo (tempo) q lleves, x ejemplo puedes hacer lento (es decir hacerlo controlado, teniendo en cuenta la parte negativa del movimiento) o tmb si tu estructura de entrenamiento sea para hacerlo mas rapido. en fin, ambas sirven si se los organiza correctamente. saludos amigoo
@lestradeee ey q tal saves algo me de dado cuenta y no se si los demas lo tendran encuenta de q...el descansa miesntras hacemos ejercicios es el q da q el musculo cresca osea para q me entiendas cuando uno hace fondos en paralelas subes y bajas verdad! si dube y descansas arriva trbajan mas lo hombros y tricep emcabio si descansas abajo trabaja el pectorarl entiendes y es asi en todo los ejercicios q uno hace espero q te sirva cdt bendiciones!
@SPUCKMEYER ola!!! pues me siento muy agradecido amigo!! desde el inicio practicamente me estas viendo, pues muxas graciassss!!! xD bueno amigo con respecto a tu pregunta, hay muuuchas formas de entrenar, pero te lo voy a responder asi: yo prefiero entrenar con pesas 3 o 4 veces como maximo y PESADO todo el año. nunca intercalar fases "livianas" y fases "pesadas". pues el musculo crece si la das estimulo necesario, AHORA si uno entrena liviano en algun momento del año, simplemente...(continua)
@AnthoniMontalvan oye amigo estoy super confundido llevo 5 meses en el gym y no veo casi resultados que ago todos me dicen que mi rutina esta mal y de comida como bien pero sin suplementos
aconsejame una rutina, cuantos ejercicios ago por musculo, voy 4 dias al gym que musculos ago por dia ayudame, cuanto tiempo debo durar en el gym por dia quiero ganar masa muscular urgente, otra pregunta mas o menos cuanta masa se puede ganar cada 2 meses yo gane 1,5 kg
@SPUCKMEYER (continuacion)... no se le esta dando el estimulo necesario para desarrollar. x eso a entrenar pesado TODO el año. ahora una cosa son los ejercicios, PERO en si lo que te va a hacer aumentar tu musculatura ES LA ALIMENTACION. punto. no hay otra. generalmente las personas buscan la "rutina milagrosa" PERO lo q en si va a determinar si vas a tener resultados o no es COMO TE ALIMENTAS, osea CUALES alimentos consumes, en QUE CANTIDADES y en QUE MOMENTOS. Y tmb el descanso. saludos amigoo
@marco10mx dependiendo de cuanto miden tus brazos actualmente. si tienes un PLAN de ejercicios y de alimentacion correctos, tus brazos van a crecer unos 2cm o un tantito mas, cada mes. eso es un hecho. saludosss
@AnthoniMontalvan Man no seas mentiroso como van a crecer los brazos 2 centimetros cada mes eso es imposible y sobre todo aunque lleve una alimentación correcta es no se puede y a como mencionas tu y luego sin suplementos, imaginate que ese man tiene brazos de 30 centimetros y entra un año al gym sus brazos medirian 54 centimetros y si hace 2 años de gimnasio 78 centimetros y asì sucesivamente lol.
Hay gente que muy apenas le crecen los brazos promedio 3 centimetros al año "si lo hace natural".
@TheGaidenNinja como??? amigo mio, estas confundiendote totalmente. en primer lugar SI SE PUEDE 2 cm cada mes, obviamente no va a ser para siempre!!! ahora estas hablando una barbaridad al decir eso de 78 cm, pues el cuerpo te pone un limite, ni jay cutler va a llegara a eso, el tiene brazos de 55-57 cm +o-. tmb en ningun momento yo dije "sin suplementos nunca", lee bien bro. yo dije q primero es bueno obtener grandes resultados con pura comida antes de siquiera pensar en suplementos...
@AnthoniMontalvan@marco10mx dependiendo de cuanto miden tus brazos actualmente. si tienes un PLAN de ejercicios y de alimentacion correctos, tus brazos van a crecer unos "2cm o un tantito mas, cada mes." eso es un hecho. saludosss
AnthoniMontalvan hace 1 día
Ahì mencionas 2 cm. cada mes man :/ eso lo respondiste al chico, y te corriges ahora que puede ser en 3-4 meses y nadie se confunde .
Y seras el único que haces bien las cosas, no alardees.
@TheGaidenNinja (continuacion) eso puede ser durante los primeros 3-4 meses. luego ya puede ir incorporando suplemento (x ejem proteina,creatina,multivitaminico). ahora natural tu cuerpo +o- te pone un stop cuando llegas a los 45-50 cm maaaximo ya pues, x eso los fisicoculturistas hacen uso de anabolicos para seguir creciendo. como vas a decir q en un año va a llegar a medir 54 cm!!!! y ahora otra cosa.... 3 cm al año???? bueno amigo ese tipo de resultados es xq se esta haciendo mal las cosas
@marco10mx aunque le metas toda la caña entrenando un año y comiendo sano y sin suplementos los brazos no te crecen 2cm cada mes y tiene mucho que ver el fìsico, un flaco ni al pedo le crecen 2 cms cada mes, necesitaria creatina pero aun asì dejando de tomarla puede que se le mantenga algo pero donde deje de tomar se le cae lo que hizo ah lo mucho te marcas porque la tomaste y hasta ahì. Pero con la pura alimentaciòn el musculo no crece tanto.
amigazo como siempre dando muy buenos videos jejej te felicito de verdad..queria pedirte un gran favor, es k ahora estoy llevando una rutina de ejercicios por ejemplo:#1 biceps,triceps y hombros, el #2 espalda y pecho y el # 3 todolo k es piernas..esta bien esa convinacion?o cual me recomendarias brother?de antemano muchas gracias por la respuesta..
En sí un cuerpo muy desarrollado lo consiguen con la retención de liquidos al ingerir creatina monohidratada, uso de anabolicos, hay quienes se inyectan te digo porque hay de todo el gym y hay quienes lo hacen natural y quienes no y uno se da cuenta, de la realidad, como dicen "mi versión, tu versión y los resultados".
nomas que sí compare, no de pura alimentación llega uno a tener un cuerpo así, tengo amigos en el gimnasio bien dedicados y que tienen años y lo hacen de manera natural y no precisamente de una complexión ectoformo sino mesoformos que a pesar del tiempo que llevan no consiguieron grandes brazos de 40-45 apenas alcanzan los 38 hablando de biceps, con cuerpos no exageradamente grandes.
@CeeRayzWalz ola amigo!!! en primer lugar si conoces personas q llevan buen tiempo en el gym, ya sea si son ecto, meso o endomorfo, y q solo alcanzan los 38 cm d brazos, POR MAS Q KIERAN lograr unos brazos de 45 cm, y no lo pueden lograr por mas dedicados y tengan añosss.. simplemente amigo: NO ESTAN HACIENDO BIEN LAS COSAS. yo conozco muuchas personas q llevan añoss en el gym y nunca lograron tener unos brazos ni si quiera de 40 cm. la razon simple es q HACEN MAL LAS COSAS (continua...)
@CeeRayzWalz (continuacion) recuerda q no solo importa cuan dedicados sean en sus ejercicios, eso es solo UNA parte de la "ecuacion". la base es la alimentacion. asi q debes tener presente que si acompañas a tus ejercicios con PURA excelente alimentacion y descanso adecuado, LO VAS A LOGRAR. eso no hay duda. es simple logica. sea quien sea la persona, sea como este su cuerpo en estos momentos. todos lo pueden lograr. asi q debes tener en cuenta q de pura alimentacion uno puede llegar..(continua)
@CeeRayzWalz (continuacion II) a tener el cuerpo q tanto desea si lo acompaña con un entrenamiento correcto y descanso adecuado. asi q ya sabes lo q esta pasando con tus amigos q llevan años en el gym. ahora con respecto a la creatina amigo no se llama retencion de liquidos, pues lleva a confusion. digo esto pues cuando una persona busca reducir peso corporal kitando el exceso de grasa, entonces uno de los pasos tmb es eliminar la retencion de liquidos que hay en el cuerpo, entonces...(continua)
@CeeRayzWalz (continuacion III) por qué la creatina es como un suplemento IDEAL para fases de definicion (kitar el exceso de grasa, disminuir la retencion de liquidos). en realidad este tema es muyyy largo xD, pero bueno, UNO de los beneficios d la creatina es la "voluminizacion" d las celulas musculares, gracias a q la creatina necesita de agua para ser almacenada en tus musculos. ahora ten presente esto: tus musculos son 70% agua. y es ahi donde actua la creatina... en us musculos.. (continua)
@CeeRayzWalz (continuacion IV) ahora con respecto a los anabolicos. realmente muxas personas q buscan un cuerpo musculoso y marcado piensan q eso es la solucion, y dejame decirte que CLARO Q NO!! es realmente simple haciendo ejercicios correctamente, alimentandote bien y descansando bien. esas 3 bases haciendolos CORRECTAMENTE es más q suficiente para lograrlo. ahora, si una persona q YA es grande y musculoso de forma natural, PERO sueña en ser el proximo Mr. Olympia d hecho va a tener(continua)
@CeeRayzWalz (continuacion V) q usar anabolicos, pues es imposible llegar a ESOS niveles tan exagerados d musculatura. ahora, tal y como tu, yo, y la grannnn mayoria de hombres, solo keremos un cuerpo grande musculos y marcado, y NO keremos participar en ese tipo d competencias, realmente considero TOTALMENTE innecesario el uso d anabolicos, pues SÍ se puede lograr el cuerpo d nuestros sueños d forma natural. A entrenar naturalmente se ha dicho!! simplemente hay q hacer las cosas bien. saludoss
@AnthoniMontalvan no te apures si es largo pues jeje aparte es padre asi debatir un poco y asi aprender tambien pues :), te agradezco porque eres de los pocas personas en you tube que se toman el tiempo de responder y bueno con todo lo que me respondiste se valora deveras.
Te comentaba de la creatina porque sabía que te retenia liquidos que no es tanta ganancia de musculo pero bueno tendría que tomarla y dar mi propio testimonio...
@CeeRayzWalz jajaja claro amigo, es bueno debatir sobre este tema, es todo un exito!! pues gracias x tu comentario, me honra tal reconocimiento bro. bien amigo, pero volviendo a lo d la creatina, sí es PURA ganancia de musculo. tal y como te explike, la creatina actua unicamente en tus musculos, los cuales son 70% agua.. son 70%. cuando se dice q "retiene" se puede malentender q lo q se obtiene no es musculo, sino q es agua en tu cuerpo y q resulta flácido, pero no es así (continua)
@CeeRayzWalz (continaucion) pues es PURO musculo lo q aumenta. ahora, yo siempre recomiendo haber obtenido grandes resultados con pura comida antes d pensar en algun suplemento. saludossss amigo exitoss
@AnthoniMontalvan y si sabía que retenia algo de agua en los musculos, enfin. Aclaraste dudas eso es lo bueno. Nuevamente muchas gracias por responder :) , saludos !
hola, acabo de encontrar tus videos y estoy empezando a ir al gym, son geniales tus videos. soy de complexion delgada y de ahora en adelante solo hare 4 dias como lo comentas que seran SABADOS, DOMINGOS , MARTES Y MIERCOLES, que me recomendarias hacer tomando en cuenta que los sabados y domingo tengo mas tiempo ya que esos dias el gym esta solo y tengo acceso facil a todos los equipos. que seria bueno hacer junto, bicep con tricep, pierna. siempre es mi duda. agradeceria tu respuesta. saludos
@AnthoniMontalvan que ejercicios abdominales puedo hacer para aumentar mi masa muscular en el abdomen ?
hola4826 2 weeks ago
This has been flagged as spam show
Buenas Anthoni tus consejos son muy buenos, me están ayudando mucho ;). Tengo una duda, yo no voy al gim, entreno en casa con mancuernas 4 dias por semana, y los dias que no entrno con ellas suelo ir a nadar,(2 km as o menos), es recomendable ir en los dias de descanso a nadar? y tengo pensado en salir a correr en cuanto haga mas calor.
Otra duda que tengo, me podrias decir metodos para definición, y para tener abdomen plano y marcado? gracias bro!
calvorvs 2 weeks ago
brother un saludo desde AQP buena la INFO
miro1780 2 weeks ago
@miro1780 hola hermano!! me alegra que te sirva la info. saludos desde Iquitos-Peru
AnthoniMontalvan 1 week ago
Buenos Videos por cierto como siempre tus al = que tus consejos. que me puedes decir sobre los Aminoacidos en Capsulas? son buenos para tomarlos con Batidos? son buenos para el Aumento de la Masa Muscular?
bryanx2810 2 weeks ago
Apreciado Anthoni Montalbán, Estoy entrenando y estoy consiguiendo buenos resultados. Poco a poco. No llevo prisa. Tengo 40 años pero siento las capacidades de un hombre de 30. Me llama mucho la anteción que el instructor en el video comenta que se entrena 3 veces por semana "todo" el cuerpo. Yo por cuestión de tiempo y horarios de trabajo no puedo entrenar todo el cuerpo. De modo que entreno de lunes a viernes, con dedicación a un grupo muscular por día. Es correcto o incorrecto de esta forma?
AVISORMUSIC 2 weeks ago
@AVISORMUSIC Hola hermano!! Claro precisamente se refiere a 3 veces x semana y q cada vez se hace todo el cuerpo, ahora debes entender que en este tipo d entrenamiento NO se hacen muchos ejercicios x musculo (pues sino imaginate seria para estar 3 horas en el gym, eso seria una locura). En este entrenamiento se hacen 1-2 ejercicios x musculo maximo. no t pases d la hora en cada entrenamiento. Para mejores resultados descansa los miercoles d pesas, o haz solo abs ese dia. saludoss
AnthoniMontalvan 2 weeks ago
antonhi hola, oye me puedes decir como aumentar la masa muscular en el abdomen ?
hola4826 2 weeks ago
@hola4826 ola hermano! si estas en fase d volumen, haz solamente abs unas 2x semana, ahora cuando los kieres marcar totalmente puedes llegar a hacer 6x semana. saludosss
AnthoniMontalvan 2 weeks ago
Comment removed
calvorvs 2 weeks ago
hola mix espero y me respondas esto que te voy a decir QUE TAN SEGURO ES COMPRAR EN LINEA EL PRODUCTO QUE ESTAS RECOMENDANDO EL NIEVO PUES SI LO KIERO OBTENER PERO NO ME SIENTO SEGURO COMPRARLO EN LINEA QUE TANTO LO AVALAS PARA QUE NO SEA UN FRAUDE. ESPERO PRONTO RESPUESTA VA SALA MIX Y SIGUE SUBIENDO MAS TIPS PUES ESTÁN BUENOS
moyitas1 2 weeks ago
@moyitas1 hola! como stas?? claro que sí, es honesto en su totalidad, tiene mi entera recomendacion y por eso me afilie a ese programa, por tanto no te preocupes. incluso tmb tienen la opcion de pay pal, la forma + segura d pagar en linea. un fuerte abrazo a la distancia! y espero que te haya sido de ayuda mi respuesta. si tienes alguna pregunta más me la puedes hacer llegar a traves de 'contacto' en mi pagina web (lo vees en mi canal) saludossss
AnthoniMontalvan 2 weeks ago
Me sirvió de mucho saber esos detalles!!
acahcam 2 weeks ago
Me agrada mucho tu canal..mi hermano ya es tú ciberfan y sigue tus consejos....pero me encantaria que también a las chicas nos dieras algunos consejos principalmente aquellas que hacemos ejercicios aerobicos y cardiovasculares para mantenernos en forma..seria muy interesante que tuvieras una sección dedicada para nosotras. p.d. por cieto a mis amigas y a mi nos encantas :D Besos. y escribeme por faaa
Daegobu 2 weeks ago
@Daegobu Hola linda!!! x cierto acabo d leer tu otro coment xD muxas gracias!! :) claro q sí, incluso tengo pensado hacer un espacio exclusivamente para las chicas. x ahora te aconsejo q si kieres mantenerte en forma e incluso mejorar, lo mejor q puedes hacer es pesas 3x semana, a parte de eso 1-2 dias puedes hacer cardiovasculares, asi vas a tener mejores resulatdos, vas a estar en mucho mejor forma, y cualkier exceso de grasa se va a ir + rapido. Beso enorme desde Iquitos-Peru!
AnthoniMontalvan 2 weeks ago
oye amigo k tal soy de mexico laverdad tengo 16 años peso 90 kilogramos mido 170mts que ejercicos me recomiendas para bajar maximo 20 kilos de peso y aser musculatura te lo agradeceria sabes a pesar de mi gordura soy agil a y espero a que me respondas y chingones sus videos
TheVaquero2012 3 weeks ago in playlist Más videos de AnthoniMontalvan
si tienes Facebook me lo podrias brindar?
Aldo88038 1 month ago
@Aldo88038 x el momento no tngo hermano! pero ya lo voy a sacar y les voy a pasar la voz a todos x mi canal!! yeahhhh exitosssssss
AnthoniMontalvan 1 month ago
hey hermanito thoni soy de veracruz y e seguido desde muy cerca tus videos y la neta me han latido un buen porque tu los explicas bien chingon y ya sabes como está la onda esta de ponerse mamaoo jejeje espero y me respondas sk mira apenas voya aplicar tus rutinas soy algo principiante porque ya e estado aciendo ejercicio... kiero pedirt un consejo d alimentacion y k me recomiends una buena proteina eficas pero k no sea muy cara porfa hermanito sk la neta si me quiero poner bn perron!!! jeje xD
Aldo88038 1 month ago
@Aldo88038 muxas gracias hermano!! felicitaciones x kerer transformar tu cuerpo!!! justo tngo un video en mi canal donde hablo d las bases d la alimentacion, esta como "Claves indispensables..." Si aun no has obtenido excelentes resultados con pura comida, mi recomendacion principal es no usar suplementos. dspues sí. Con respecto a tu consulta: q diga "whey protein"o tmb llamado"suero de leche" y q no tnga practicamente nada d carbohidratos xq eso hay en frutas, leche, etc. saludosss
AnthoniMontalvan 1 month ago
Que tal Anthoni!. Te agradezco el video, muy bueno! Oye, tú nos has mostrado como hacer los ejercicios correctamente y cuántos días a la semana se tienen que trabajar los musculos, pero me ha surgido una duda: ¿Qué musculos debo de trabajar en cierto día? Porque tengo entendido que hay ciertos musculos que no se pueden o deben trabajar al mismo tiempo en un mismo día. Espero me puedas ayudar. Saludos desde México! Sigue con ese espiritu!
JANDAV2010 1 month ago
EXCELENTE
jesus795 1 month ago
Muchas Muchas gracias bro
LeandroIsHere 1 month ago in playlist Más vídeos de AnthoniMontalvan
@LeandroIsHere x nada hermano!! yeahhhh :) saludossssss
AnthoniMontalvan 1 month ago
asi me gustan tus videos muy chidos porcierto
keeeeleee06 2 months ago
@keeeeleee06 gracias amigo! m alegra q te gusten yeahhhhh :)
AnthoniMontalvan 2 months ago
@AnthoniMontalvan Hola anthoni..Porfavor buen amigo me gustaria q me agregaras a tu msn. Tengo curiosidad de preguntarte algunas preguntas. Te lo agradeseria mucho: star_leader_vr@hotmail.com
IIIVICTORlll 2 months ago
@IIIVICTORlll ola!! para serte sincero no me conecto mucho a mi msn amigo. pero cualkier pregunta puedes hacerla x comentarios. todos los dias me conecto. saludossssss
AnthoniMontalvan 2 months ago
keonda oye estoy aciendo ejercicio bueno ya yevo unos 5 meses pero como tengo gym aki en mi casa de varios ejercisios mi rutina es... tricep con barra alta es 15 de 5
bicep 10 de 5 peso muerto para trapecio 10 de 5 hombros 20 de 4 y pecho 3 de 10 mi duda es si estoy bien con esta rutina o esoty mal tu ke me recomiendas asi porcierto estoy delgado ya tengo el cuerpo medio marcado pero kiero subir de volumen algun suplemento ke me recomiendas de la farmacia simi
keeeeleee06 2 months ago
@keeeeleee06 ola!! enfocate en tu alimetnacion y maximo entrena 4 veces x semana con pesas. ahora debido a q ya llevas 5 meses, entonces prueba una rutina dividida. osea en la cual trabajas cada musculo 1 vez x semana y aumentas la cantidad d ejercicios pa cada musculo. x ejemplo para espalda puedes hacer 4 diferentes ejercicios como dominadas, remo con barra, etc enfocate en esto primero antes d pensar en suplementos. saludosss
AnthoniMontalvan 2 months ago
Primo pasa una dieta porfa!
Testosterona96 2 months ago
LAS DIETAS NO SE PUEDEN PASAR , LA DIETA ES SUMAMENTE PERSONAL DE ACUERDO A TUS CARACTERÍSTICAS BIOLÓGICAS , VA DE ACUERDO A LA PERSONA.....
tajito1 2 months ago
graxias bro!un abrazo y si me encantaria llevar esto mas alla de solo entrenar!
TheEyton 2 months ago
sabia que es importante las piernas yo siempre trato de trabajarlo de lo mejor manera posible, lamentablemente en mi gimnasio se me quedan viendo raro por que soy el único hombre que trabajo pierna, todos se la pasan haciendo bicep, tricep, pero a mi me gusta mas hacer pierna, oye antoni una pregunta, VOY 4 DIAS AVECES 5 POR DIAS POR SEMANA, ES BIEN HACER DE ESOS 4 DIAS HACER 2 DIAS PIERNAS ? es decir lunes y viernes pierna ?
pokechekoo 2 months ago
@pokechekoo ola!! excelente!! sigue haciendo piernas yeahhhh. debes entender q ellos te veen raro xq no tienen idea d los grandes beneficios q aporta el entrenar piernas. ahora, respecto a tus entrenamientos con pesas solo haz 4 veces x semana. ahora la cantidad d veces q vas a hacer pierna depend d la rutina q estes siguiendo. x ejemplo si sigues una rutina del tipo dia1-dia3 (cuerpo superior) dia2-dia4(piernas) entonces esta bien q entrenes 2 veces piernas. saludosssss
AnthoniMontalvan 2 months ago
demasiado buena la entrevista
Pelu261100 2 months ago
ey un gran favor si u estas enterado de situaciones comoe sta en lima osea cuando vengan expositores o ayga concursos por lima pasame la voz me encantaria asistir a dichos lugares grazias
TheEyton 2 months ago
@TheEyton ola!! realmente no estoy enterado d los eventos alla en lima amigo, pues vivo en iquitos. pero lo q si te puedo decir es q en cualquier gimnasio conocido alla en lima los tienen siempre al tanto. x ejemplo concursos d culturismo, conferencias, cursos, etc. saludosss!!! y me alegra bastante q estes interesado en aprender mas. exitos en todo!!
AnthoniMontalvan 2 months ago
EXCELENTE ...gracias.
foxtrotblack 3 months ago
AnthoniMontalvan Muchas Gracias por tus aportes, Eres Admirable!!, te felicito!! Un abrazo y te deseo muchos exitos.!!!!
hugohugh7777 3 months ago
Felicidades hermano... saludos desde venezuela....
FABIANINHO17x 3 months ago in playlist Más vídeos de AnthoniMontalvan
esta con madre la entrevista.... me sirvio de maciiado... gracias!!!!
miguel5163 3 months ago
@miguel5163 y gracias a ti x la sintonia miguel. exitos en tooo yeahh!
AnthoniMontalvan 3 months ago
Mil gracias por tu interés por ayudar a los demás. Te felicito! Saludos desde Costa Rica!!!!!!!!!!!!
chris9380 3 months ago
@chris9380 seguimos palante amigo!! muchisimas gracias a ti y a todos x ver mis videos. saludos desde peru!!! yeahhhhh
AnthoniMontalvan 3 months ago
ke buenos videos, hojala y en unos meses pueda verme igual de mamado como tú siguiendo tus cosejos, sigue subiendo videos y no estaría na mal unos tipos para akellos ke somos flacos :(
ElDemogorgo 4 months ago in playlist Más vídeos de AnthoniMontalvan
@ElDemogorgo ola amigo!! claro seguimos palante con los videos. x supuesto, yo doy consejos para q toodos los q me siguen ganen musculos. Muchisimos q siguen mis videos q son flacos, incluso reflacos, m cuentan q se estan beneficiando grandemente. buena vibraaaaaaa
AnthoniMontalvan 4 months ago
te felicito amigo me la pase viendo tus videos y haces un buen trabajo sigue adelante, y una pregunta es verdad que los instructores tienen secretos que no lo comparten a cualquiera y si es asi cuales son , o es un mito?
venerableanahuel 5 months ago
@venerableanahuel gracias x tu apoyo amigo. Hay gurus en esto del fisicoculturismo(todos en ingles)q hacen investigaciones,estudios,etc. y descubren excelentes formas de entrenar, como alternarlos,alimentacion,que como y cuando comer durante el dia basado a cuando uno entrena, etcc. Ellos sí revelan esta info. En fin,hay muchisima informacion disponible(internet,revistas,etccc)lo q hay q hacer es distinguir cual es buena info y cual es mala (y esta son la q mayormente se encuentra). exitoss
AnthoniMontalvan 5 months ago
Gracias Antoni he seguido tus videos le hechare ganas ojala me funciones!!!!!!! Eres muy buena persona Saludos desde San Diego califronia
pachecos1585 5 months ago
@pachecos1585 gracias x el apoyo!! exitossss. saludos desde iquitos-peru!!
AnthoniMontalvan 5 months ago
oye me das un consejo?
para intentar cerecer los musculos mas pequeños como bicep y tricep, debo hacer 4 o 5 ejercicios para ese musculo? o con 2 o 3 estaria bien y tendria mejores resultados?
xxjotaa 5 months ago
hola amigo me recomiendas una rutina de masa es que soy ectomorfo y me cuesta ganar peso llevo entrenando algunos meses pero no veo resultados
luis58411 5 months ago
esta buenisimooo
Niiqolytaa 5 months ago
sigue subiendo mas videossss eres lo maximoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
osvaldocordova 6 months ago
anthoniii hermanooo! mireee tengo 18 años llevo un mes en el GYM qiiero aumentar masa muscular, POR FAVOOR diime sii tengo q hacer los ejecicios mas lentoos o mas rapiido para aumentar la masa muscular, yo tengo en cuenta la ALIMENTACION, y qiisiera q hagas un viideoo de como aunmentar la masa. OSEA haciiendo tu los ejercicios para hacerloo nosotros cuandoo vayamos al GYM, respondeee PLIS graciias x su atenciion!!!
lestradeee 7 months ago 4
@lestradeee ola amigo!! eso depende en si d la estructura d entrenamiento q estes llevando. depende del ritmo (tempo) q lleves, x ejemplo puedes hacer lento (es decir hacerlo controlado, teniendo en cuenta la parte negativa del movimiento) o tmb si tu estructura de entrenamiento sea para hacerlo mas rapido. en fin, ambas sirven si se los organiza correctamente. saludos amigoo
AnthoniMontalvan 6 months ago
@lestradeee ey q tal saves algo me de dado cuenta y no se si los demas lo tendran encuenta de q...el descansa miesntras hacemos ejercicios es el q da q el musculo cresca osea para q me entiendas cuando uno hace fondos en paralelas subes y bajas verdad! si dube y descansas arriva trbajan mas lo hombros y tricep emcabio si descansas abajo trabaja el pectorarl entiendes y es asi en todo los ejercicios q uno hace espero q te sirva cdt bendiciones!
TheEyton 2 months ago
eres mi idolo!
Montalvancrack 8 months ago
oye anthoni gracias por los videos un saludo desde Honduras
BUNBOW 8 months ago
BuenOs videOs brOther!!! m gustaria ver videos acerca de los agarres en barras y mancuernas algo que no muchos realizan correctamente o no saben
eLnemecKonE 8 months ago
buen video ,solamente se te escuchaba un poco bajo pero igual bn tuto
saludos .. exitos!!
RealGansta4 9 months ago
disfruto todos tus videos gracias anthoni :D
TheOsito105 9 months ago
tototony , buen video compare, junto con masave, se ve ke le dedicas, saludos
MiguelAntonioV 9 months ago
gracias por tus consejos, estoy ansiosamente esperando el proximo video =D
cerveruz19 9 months ago
anthony muy buenos tus videos
cual rutina consideras tu que es mejor para volumen weider torso piernas fullbody??
SPUCKMEYER 9 months ago
muy buenos tus videos te sigo desde el 2do video que subistes
una duda cual rutina consideras tu que es mejor para volumen weider,fullbody,torsopiernas,heavyduty,dogcrap etc
SPUCKMEYER 9 months ago 4
@SPUCKMEYER ola!!! pues me siento muy agradecido amigo!! desde el inicio practicamente me estas viendo, pues muxas graciassss!!! xD bueno amigo con respecto a tu pregunta, hay muuuchas formas de entrenar, pero te lo voy a responder asi: yo prefiero entrenar con pesas 3 o 4 veces como maximo y PESADO todo el año. nunca intercalar fases "livianas" y fases "pesadas". pues el musculo crece si la das estimulo necesario, AHORA si uno entrena liviano en algun momento del año, simplemente...(continua)
AnthoniMontalvan 9 months ago
@AnthoniMontalvan oye amigo estoy super confundido llevo 5 meses en el gym y no veo casi resultados que ago todos me dicen que mi rutina esta mal y de comida como bien pero sin suplementos
aconsejame una rutina, cuantos ejercicios ago por musculo, voy 4 dias al gym que musculos ago por dia ayudame, cuanto tiempo debo durar en el gym por dia quiero ganar masa muscular urgente, otra pregunta mas o menos cuanta masa se puede ganar cada 2 meses yo gane 1,5 kg
zyxwv123456789 7 months ago
@SPUCKMEYER (continuacion)... no se le esta dando el estimulo necesario para desarrollar. x eso a entrenar pesado TODO el año. ahora una cosa son los ejercicios, PERO en si lo que te va a hacer aumentar tu musculatura ES LA ALIMENTACION. punto. no hay otra. generalmente las personas buscan la "rutina milagrosa" PERO lo q en si va a determinar si vas a tener resultados o no es COMO TE ALIMENTAS, osea CUALES alimentos consumes, en QUE CANTIDADES y en QUE MOMENTOS. Y tmb el descanso. saludos amigoo
AnthoniMontalvan 9 months ago
aproximadamente entrenandote bien cuanto tiempo te llevaria tener unos brasos de 45 cm como los de tu amigo?
marco10mx 9 months ago
@marco10mx dependiendo de cuanto miden tus brazos actualmente. si tienes un PLAN de ejercicios y de alimentacion correctos, tus brazos van a crecer unos 2cm o un tantito mas, cada mes. eso es un hecho. saludosss
AnthoniMontalvan 9 months ago
@AnthoniMontalvan Man no seas mentiroso como van a crecer los brazos 2 centimetros cada mes eso es imposible y sobre todo aunque lleve una alimentación correcta es no se puede y a como mencionas tu y luego sin suplementos, imaginate que ese man tiene brazos de 30 centimetros y entra un año al gym sus brazos medirian 54 centimetros y si hace 2 años de gimnasio 78 centimetros y asì sucesivamente lol.
Hay gente que muy apenas le crecen los brazos promedio 3 centimetros al año "si lo hace natural".
TheGaidenNinja 9 months ago
@TheGaidenNinja como??? amigo mio, estas confundiendote totalmente. en primer lugar SI SE PUEDE 2 cm cada mes, obviamente no va a ser para siempre!!! ahora estas hablando una barbaridad al decir eso de 78 cm, pues el cuerpo te pone un limite, ni jay cutler va a llegara a eso, el tiene brazos de 55-57 cm +o-. tmb en ningun momento yo dije "sin suplementos nunca", lee bien bro. yo dije q primero es bueno obtener grandes resultados con pura comida antes de siquiera pensar en suplementos...
AnthoniMontalvan 9 months ago
This has been flagged as spam show
@AnthoniMontalvan @marco10mx dependiendo de cuanto miden tus brazos actualmente. si tienes un PLAN de ejercicios y de alimentacion correctos, tus brazos van a crecer unos "2cm o un tantito mas, cada mes." eso es un hecho. saludosss
AnthoniMontalvan hace 1 día
Ahì mencionas 2 cm. cada mes man :/ eso lo respondiste al chico, y te corriges ahora que puede ser en 3-4 meses y nadie se confunde .
Y seras el único que haces bien las cosas, no alardees.
Saludos !
TheGaidenNinja 9 months ago 5
@TheGaidenNinja (continuacion) eso puede ser durante los primeros 3-4 meses. luego ya puede ir incorporando suplemento (x ejem proteina,creatina,multivitaminico). ahora natural tu cuerpo +o- te pone un stop cuando llegas a los 45-50 cm maaaximo ya pues, x eso los fisicoculturistas hacen uso de anabolicos para seguir creciendo. como vas a decir q en un año va a llegar a medir 54 cm!!!! y ahora otra cosa.... 3 cm al año???? bueno amigo ese tipo de resultados es xq se esta haciendo mal las cosas
AnthoniMontalvan 9 months ago
@marco10mx aunque le metas toda la caña entrenando un año y comiendo sano y sin suplementos los brazos no te crecen 2cm cada mes y tiene mucho que ver el fìsico, un flaco ni al pedo le crecen 2 cms cada mes, necesitaria creatina pero aun asì dejando de tomarla puede que se le mantenga algo pero donde deje de tomar se le cae lo que hizo ah lo mucho te marcas porque la tomaste y hasta ahì. Pero con la pura alimentaciòn el musculo no crece tanto.
TheGaidenNinja 9 months ago
amigazo como siempre dando muy buenos videos jejej te felicito de verdad..queria pedirte un gran favor, es k ahora estoy llevando una rutina de ejercicios por ejemplo:#1 biceps,triceps y hombros, el #2 espalda y pecho y el # 3 todolo k es piernas..esta bien esa convinacion?o cual me recomendarias brother?de antemano muchas gracias por la respuesta..
thedaddy655 9 months ago
@thedaddy655 muxas gracias x tu apoyo amigo!! m alegra q te gusten mis videos. Sí esta bien esa combinacion amigo. saludossss
AnthoniMontalvan 9 months ago
En sí un cuerpo muy desarrollado lo consiguen con la retención de liquidos al ingerir creatina monohidratada, uso de anabolicos, hay quienes se inyectan te digo porque hay de todo el gym y hay quienes lo hacen natural y quienes no y uno se da cuenta, de la realidad, como dicen "mi versión, tu versión y los resultados".
CeeRayzWalz 9 months ago
nomas que sí compare, no de pura alimentación llega uno a tener un cuerpo así, tengo amigos en el gimnasio bien dedicados y que tienen años y lo hacen de manera natural y no precisamente de una complexión ectoformo sino mesoformos que a pesar del tiempo que llevan no consiguieron grandes brazos de 40-45 apenas alcanzan los 38 hablando de biceps, con cuerpos no exageradamente grandes.
CeeRayzWalz 9 months ago
@CeeRayzWalz ola amigo!!! en primer lugar si conoces personas q llevan buen tiempo en el gym, ya sea si son ecto, meso o endomorfo, y q solo alcanzan los 38 cm d brazos, POR MAS Q KIERAN lograr unos brazos de 45 cm, y no lo pueden lograr por mas dedicados y tengan añosss.. simplemente amigo: NO ESTAN HACIENDO BIEN LAS COSAS. yo conozco muuchas personas q llevan añoss en el gym y nunca lograron tener unos brazos ni si quiera de 40 cm. la razon simple es q HACEN MAL LAS COSAS (continua...)
AnthoniMontalvan 9 months ago
@CeeRayzWalz (continuacion) recuerda q no solo importa cuan dedicados sean en sus ejercicios, eso es solo UNA parte de la "ecuacion". la base es la alimentacion. asi q debes tener presente que si acompañas a tus ejercicios con PURA excelente alimentacion y descanso adecuado, LO VAS A LOGRAR. eso no hay duda. es simple logica. sea quien sea la persona, sea como este su cuerpo en estos momentos. todos lo pueden lograr. asi q debes tener en cuenta q de pura alimentacion uno puede llegar..(continua)
AnthoniMontalvan 9 months ago
@CeeRayzWalz (continuacion II) a tener el cuerpo q tanto desea si lo acompaña con un entrenamiento correcto y descanso adecuado. asi q ya sabes lo q esta pasando con tus amigos q llevan años en el gym. ahora con respecto a la creatina amigo no se llama retencion de liquidos, pues lleva a confusion. digo esto pues cuando una persona busca reducir peso corporal kitando el exceso de grasa, entonces uno de los pasos tmb es eliminar la retencion de liquidos que hay en el cuerpo, entonces...(continua)
AnthoniMontalvan 9 months ago
@CeeRayzWalz (continuacion III) por qué la creatina es como un suplemento IDEAL para fases de definicion (kitar el exceso de grasa, disminuir la retencion de liquidos). en realidad este tema es muyyy largo xD, pero bueno, UNO de los beneficios d la creatina es la "voluminizacion" d las celulas musculares, gracias a q la creatina necesita de agua para ser almacenada en tus musculos. ahora ten presente esto: tus musculos son 70% agua. y es ahi donde actua la creatina... en us musculos.. (continua)
AnthoniMontalvan 9 months ago
@CeeRayzWalz (continuacion IV) ahora con respecto a los anabolicos. realmente muxas personas q buscan un cuerpo musculoso y marcado piensan q eso es la solucion, y dejame decirte que CLARO Q NO!! es realmente simple haciendo ejercicios correctamente, alimentandote bien y descansando bien. esas 3 bases haciendolos CORRECTAMENTE es más q suficiente para lograrlo. ahora, si una persona q YA es grande y musculoso de forma natural, PERO sueña en ser el proximo Mr. Olympia d hecho va a tener(continua)
AnthoniMontalvan 9 months ago
@CeeRayzWalz (continuacion V) q usar anabolicos, pues es imposible llegar a ESOS niveles tan exagerados d musculatura. ahora, tal y como tu, yo, y la grannnn mayoria de hombres, solo keremos un cuerpo grande musculos y marcado, y NO keremos participar en ese tipo d competencias, realmente considero TOTALMENTE innecesario el uso d anabolicos, pues SÍ se puede lograr el cuerpo d nuestros sueños d forma natural. A entrenar naturalmente se ha dicho!! simplemente hay q hacer las cosas bien. saludoss
AnthoniMontalvan 9 months ago
@AnthoniMontalvan no te apures si es largo pues jeje aparte es padre asi debatir un poco y asi aprender tambien pues :), te agradezco porque eres de los pocas personas en you tube que se toman el tiempo de responder y bueno con todo lo que me respondiste se valora deveras.
Te comentaba de la creatina porque sabía que te retenia liquidos que no es tanta ganancia de musculo pero bueno tendría que tomarla y dar mi propio testimonio...
CeeRayzWalz 9 months ago
@CeeRayzWalz jajaja claro amigo, es bueno debatir sobre este tema, es todo un exito!! pues gracias x tu comentario, me honra tal reconocimiento bro. bien amigo, pero volviendo a lo d la creatina, sí es PURA ganancia de musculo. tal y como te explike, la creatina actua unicamente en tus musculos, los cuales son 70% agua.. son 70%. cuando se dice q "retiene" se puede malentender q lo q se obtiene no es musculo, sino q es agua en tu cuerpo y q resulta flácido, pero no es así (continua)
AnthoniMontalvan 9 months ago
@CeeRayzWalz (continaucion) pues es PURO musculo lo q aumenta. ahora, yo siempre recomiendo haber obtenido grandes resultados con pura comida antes d pensar en algun suplemento. saludossss amigo exitoss
AnthoniMontalvan 9 months ago
@AnthoniMontalvan y si sabía que retenia algo de agua en los musculos, enfin. Aclaraste dudas eso es lo bueno. Nuevamente muchas gracias por responder :) , saludos !
CeeRayzWalz 9 months ago
hola, acabo de encontrar tus videos y estoy empezando a ir al gym, son geniales tus videos. soy de complexion delgada y de ahora en adelante solo hare 4 dias como lo comentas que seran SABADOS, DOMINGOS , MARTES Y MIERCOLES, que me recomendarias hacer tomando en cuenta que los sabados y domingo tengo mas tiempo ya que esos dias el gym esta solo y tengo acceso facil a todos los equipos. que seria bueno hacer junto, bicep con tricep, pierna. siempre es mi duda. agradeceria tu respuesta. saludos
dgreen722 9 months ago
Wow estuvo buenisimo el video!!!, que bueno que compartas experiencias tan agradables, felicidades por eso. Y seguimos adelante!
subreallife 9 months ago
Y la foto del recuerdo al final jaja xD eztuvo interesante muchas gracias! :)
PuNkLuNa 9 months ago
Coño pana los mejores vídeos!! sigue Asi!!
semox2515 9 months ago
@semox2515 muxas gracias amigo x tu apoyo!! seguimos palanteeeee
AnthoniMontalvan 9 months ago