Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Riscaldamento 1

[1Geniu]

va bene anche come riscaldamento per gli esercizi con i pesi?

[pandorinagirl]

Arrivo, inizio subito gli esercizi!!!!

[LantisPa]

bella e brava. lezioni stupende! pero knee up con la K non si puo perdonare...

[rosstonz]

e perchè scusa, ginocchio in inglese come si scrive? anche io sapevo knee

[LantisPa]

il problema e' la pronuncia.

si scrive knee ma la K non si pronuncia.

quindi si dice "nii"

[annamaria961978]

raffy ma nn cè una lezione completa ? ciao sei bellissima

[DefenderAce]

Bella figaaaaaaaaaaaa!!!!!!!

[zeligo77]

ma quanto sei BONAAAAAAAA!!;-)

[filcarmen]

Ciao Raffa anzitutto grazie per tutti gli esercizi. Volevo sapere se esiste un esercizio per l'interno cosce. Per motivi di famiglia non riesco ad andare in palestra e senza il macchinario come posso allenare l'interno cosce da casa?

grazie infinite!

[kiara952]

se vuoi ti posso rispondere io che vado in palestra...allora ti metti lateralmente e la gamba di sopra la metti davanti in modo tale k qlla di sotto sia libera di alzarsi....e cosi alzi e abbassi la gamba....spero di exerti stata di aiuto

[crazyyanima]

Grande sto imparando molto da questi video grazie

[amdnovello]

ciao raffa! senti ma 3 minuti non sono pochi? dici di imparare a memoria ed andare avanti per mezz'oretta?

cmq si dice knee up senza leggere la kappa. ni-ap praticamente :D

ciao

[bhetelux]

ei raffa veramente utili i tuoi video! ho imparato gli esercizi e dv dire ke da un mese a questa parte gia vedo alcuni risultati! 1bacio ciao!

[tommyalbe92]

grande raffa!!!!

sei mitica

[Raffapumpup]

Grazie....!!! un bacio...!!!! Raffa

[aleben81]

Grazie raffa se miticaaaa !!...questi video insegnano molto

[Raffapumpup]

Grazie... sono molto felice per questo!!! a breve ne mettero' altri... un bacione...

[cokkoloso]

mi spiace ma io lavoro solo con trainers qualificati.

buon lavoro e buona vita.

[Raffapumpup]

A te... buon allenamento e buone cose!!! La presunzione non aiuta a crescere e pensare di essere arrivati significa rimanere sulla linea di partenza. Io personalmente ho ancora tanto da cogliere dagli altri e questa cosa mi piace e mi fa sentire viva e sempre con la voglia di continuare a crescere. Ma anche l'intelligenza come le altre doti... è di pochi fortunati!!!

[nodop]

ma dai ancora con queste stupidagini ... e cerchiamo di collaborare che c'è sempre da imparare.. La mia esperienza e la mia laurea non presuppongono il fatto ch eci sia da imparare da tutti..

Complimenti Raffa ottimo approccio didattico di base..Continua così

[Raffapumpup]

grazie... un bacino

[Raffapumpup]

(continua) Non devo dimostrare nulla devo ed ho piacere ad insegnare come ho sempre fatto e faccio. Quando vuoi sei mio ospite al centro di Roma dove lavoro: FreeTime Sporting Club di Via Ussani. Ahhhh.... per tua informazione quest'anno ho fatto già 4 corsi di aggiornamento con trainer nazionali e internazioni molto bravi dai quali c'è tanto da imparare... li consiglio anche a te... Ciao. Raffa

[cokkoloso]

esistono ncora istruttori cosi poco qualificati??

dovresti aggiornarti un pò..

[Raffapumpup]

Dare un giudizio è libertà di tutti. Essere superficiali è una dote di molti, la modestia di pochi...

Spiegazione per chi pensa che bisogna per forza eccedere e mettersi in mostra: questi sono passi base per casalinghe e persone un po' piu' avanti con le età o persone che non sanno neanche marciare. Le acrobazie e le dimostrazioni piu' complicate le faccio nelle sedi appropriate.

[tommyalbe92]

raffa tu la forza non cel hai solo nei muscoli ma anche nel cervello.brava continua così..ciauu