L' ABC della Nutrizione ( prima parte )

[tonydvd82]

complimenti  sei sei un mostro di informazione!!!!!

[claudio110984]

veramente gli americani non hanno seguito per NIENTE i consigli dei nutrizionisti...

altro che cibi light!!gli americani vanno a mangiare nei fast food ecco svelato l'enigma del raddoppio degli obesi!

[8ociredef9]

ciao enrico! nei tuoi video sei sempre molto esaustivo complimenti.

volevo porti due domande:

1 se puoi fare un video x quanto riguarda la finestra anabolica o quanto meno rispondermi qui.

2 lo sgarro settimana in un regime di dieta zona e accettabile?se e si. e accettabile x un pasto o x la completa giornata?

[Howl93]

mangio come un luamaro (scusate il veneto) eppure sono magro, riuscirò a mettere su almeno un po' di muscoli?

[Emalele76]

ciao. prima di tutto volevo ringraziarti per la risposta di qualche giorno fa e poi volevo chiederti ,visto che ho iniziato ad allenarmi come consigli, una dieta per l'aumento della massa. sono alto 1,70 e peso 64 kg e sono 7 mesi che vado in palestra ma solo nelle ultime 2 settimane adotto il tuo sistema. grazie ciao

[fradem2003]

ciao...sono un ragazzo di 23 anni sono 184 cm per 72 kg...ho praticato karate x 13 anni,quindi ho un fisico molto definito, adesso sono 3 anni che faccio palestra,ma non riesco a mettere massa!vorrei arrivare 75-76 kg,come devo fare?????grazie ah dimenticavo mangio 4 volter al giorno e mi alleno 3 volte a settimana!!!

[enricodellolio]

Nel mio sito potrai trovare, nella sezione Videogiornale, quasi 20 ore di

video-articoli su allenamento, alimentazione ed integrazione, inoltre,

sempre nel sito, potrai consultare la sezione Newsletter ( comprendente

molti articoli relativi all'allenamento e all'alimentazione ) e utilizzare

il Forum sull' Heavy Duty.

[fradem2003]

grazie mille.....:-)!

[quetezalcolt]

ciao ho 21anni sono180 cm e peso90 kg..faccio palestra da quasi un anno..il mio fisico direi che è a posto..l'unico neo se così vogliamo chiamarlo è che ho le maniglie dell'amore e un po di pancetta,cosa mi consigli di fare?la mia settimana di palestra si svolge così:lun-petto e spalle..mar-boxe con tutto il riscaldamento aerobico..mer-bicipiti e dorso..gio-boxe..ven-gambe e tricipiti...sab-sauna da30minuti.Volevo sapere cosa dovrei fare per eliminare queste maniglie..ciao attendo risposte

[enricodellolio]

Una parola: DIETA.

Potrai trovare maggiori informazioni nel Forum sull' Heavy Duty nel mio sito.

[valeriagambarelli]

Ciao, sono una ragazza adolescente, di costituzione sottile ma con muscoli definiti, sono alta 157 cm e peso 53 kg, quanto dovrei dimagrire? quanto dovrei pesare per essere magra e snella? Grazie in anticipo per la risposta.

[erba92]

ciao volevo kiedere quali sono gli alimenti in assoluto ke vanno mangiati per aumentare la massa corporea

[enricodellolio]

Vedendo i miei video e consultando il Forum nel mio sito potrai chiarirti le idee.

[divinuriel]

ehehehe io dovrei divorare tutto quello che mangiano gli obesi per prendere un pò di massa!

[browing44]

non credo proprio in >italia non siamo affatto obesi ai livelli degli americani e se continuiamo co sta crisi succederà che avremo il problema inverso cioè i bambini denutriti come nei paesi in via di sviluppo la gente non mangia più oramai

[browing44]

te credo che sono solo gli americani che ne parlano sono tutti obesi noi non abbiamo fortunatamente i problemi di obesità che hanno loro

[enricodellolio]

Non ne sarei tanto sicuro, ricordati che l'Italia al momento è il primo paese per obesità infantile nel mondo occidentale.Dai dati emerge che 1/3 dei bambini italiani sono obesi...

[davideram85]

gran bel lavoro il tuo. volevo chiederti, se steroidi anabolizzanti possono essere presi x un breve periodo d tempo senza nuocere alla salute, o se e inevitabile. GRazie

[enricodellolio]

Mi dispiace, ma non sono la persona più adatta a rispondere a questa domanda...Pensa ad allenarti, mangiare bene ed integrare ciò che manca prima di prendere in considerazione qualsiasi altra opzione.

[jamesgot88]

ma sei pazzo???? non t'azzardare a toccare steroidi e ormoni vari...!!! oh my god!!!

[Fibrinogeno]

guarda secondo me sei un grande. Io sono diabetico dall'età di sei anni. Ho sentito dietisti e dietologi in lungo e in largo ma i risultati fanno sempre skifo. L'ultima mi ha riempito di proteine e nel giro di 3 mesi sono diventato peggio di hulk. peccato k poi le glicemie dopo il periodo iniziale hanno iniziato a levitare e il mio fisico bello asciutto e scolpito è finito nel cesso.

Non so + a chi chiedere consiglio moh, perso fiducia in toto

[enricodellolio]

Caro amico mi dici cose che ho sentito spesso. Tuttavia il tuo caso,in quanto patologia,deve essere affrontato solamente da personale medico specializzato e al momento non ho nessuno da poterti consigliare.Spero che tu possa trovare al più presto uno specialista che ti possa seguire...Keep On Pumpin'

[davideram85]

ah ah..che ingenuo.. forse nn sai che per ottenere certi livelli, gli ormoni sn d obbligo, io nn voglio usarli in effetti xke nn mi interessa ma x avere il fisico che aveva enrico d certo un uso seppur controllato lo si deve fare...a buon intenditore poche parole...

[Satch86ITA]

beh non penso proprio che ai mondiali ci sia arrivato da natural...;-)

[zampaDgiaguaro]

BRAVO!!lecalorie nn contano,o nn in assoluto.Gestendo linsulina e il glucagone lacalorie passano in sec piano.Con unadieta quotidianamente bilanciata si mantiene costante la glicemia e con essa la concentrazione e la forza e,tramite un+elevato apporto proteico,(min 1gxkg)si stimolano altri ormoni tiroidei che accelerano il metabolismo..Ma credimi Enrico ancora oggi molti dietologi si basano ESCLUSIVAMENTE SULLE CALORIE!!LO SO PER ESPERIENZA DIRETTA!saluti,David

[cris772]

finalmente un italiano che parla di alimentazione su you tube son tutti americani ;-) grande :-)

[enricodellolio]

Infatti me lo ero chiesto anche io prima di iniziare...In Italia i Tecnici capaci di parlare di Nutrizione e allenamento sono veramente pochi, inoltre pare che con le nuove tecnologie non vadano molto d'accordo...Continua a seguirmi e Keep on Pumpin'

[petkuna]

Ma se devi leggere tutto tanto vale che metti la presentazione in powerpoint come video ;)

[enricodellolio]

Vista la complessità degli argomenti, non posso far altro che scrivere un articolo e poi leggerlo,altrimenti rischierei di non seguire un filo logico e saltare da una parte all'altra del discorso...comunque grazie per il suggerimento

[ZioZambe]

Enrico, fatti un semplice schema per non perdere il filo, ma non leggere parola per parola ;)