Trening tricepsów - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie francuskie sztangi siedząc - tutorial

[PietruchaX]

on powiedzial miesien dwuglowy??

[gaeilige]

Dobrze opisane cwiczenie, tak ze nawet najprostszy cep zrozumie :)

[mateomufc]

Spoko ale zapomniałeś o łokciach , łokcie sztywno

[Mirlionek]

sami fachowcy kurwa hahahaha

[Piterneonet]

Szczerze odradzam sklep KFD.

Pierwszy raz jak zamawiałem, czekałem 11 dni na poczke, za drugim razem 14 dni. Ostatnio jeszcze raz spróbowałem i minęlo już 18 dni, przesyłki nie mam a w sklepie konsultanci cały czas tłumacza się w inny sposób odnośnie mojego zamówienia.

Ponadto, na ich forum jest watek gdzie ludzie piszą swoje opinie o ich sklepie. Ja opisałem całą swoją historię i moja wiadomość została szybko wykasowana, a konto zablokowane mimo, iż mam konto Platinium +). CENZURA!

[markstudio2008]

koks10622 sam jestes od gnoju... jeżeli ktoś się zgadza prosze o kciuki !! ha

[koks10622]

to są wiesniaki i sie nie znają..chłopaki od gnoju...

[12dawio]

szukałem tak długo i nie mogłem nic znaleść jak cwiczyć większość część ciała. bardzo dobra robota !! :)

[bikerCES]

jak komuś wygodniej można stosować tez obciążenie do sztangi w określonej ilości powtórzeń jak tu

[Woopiesz]

widze tutaj ze nie trzeba na sile rowniotenko trzymac lokci ? mozna je troche odchylic ?

[toquinho0ziom]

@Woopiesz można odchylić, ja odchylam i efekt jest ten sam, a można dać większe obciążenie, ale jest możliwość, że odbije się to na stawach łokciowych... rozsądniejsze jest zmiejszenie obciążenia i trzymanie łokci równo

pozdro ;)

[makaveli1022]

bruxa1984 popieram cie filmy są zarąbiście przydatne ja robiłem zwykle brzuszki znalazłem 6 Weinera wyrzeźbiłem brzuch i ogólnie robię ćwiczenia z filmików i wiem jakie są rezultaty wiec nie mówcie ze filmiki są do dupy

[Bruxa1984]

Gratulacje, dla kogoś kto zaczyna w domu sam ćwiczyć filmiki są niesamowicie przydatne, a do tego jeszcze komentarze, bardzo dobra robota panowie.

[macio926]

Widziałem ostatnio tego chłopa w Białymstoku na reala. To jest wielki !!!

[bulkabdg]

najlepiej usiasc na lawce z oparciem:p bo jak bierzesz np 40kg to musisz miec jednak to oparcie:P pozdro

[bejkerpiekarz]

Ej ej po co klutnie ? Nie chcesz nie wchodz , wchodza tu Ci ktorzy chca sprawdzic dokladnosc wykonywanych przez nich cwiczen ;) pozdrawiam all

[TheFasolinho]

SewerynD

Przecież gada lektor,że najlepiej siąść na ławce z oparciem.Głuchy jesteś?

[karollo2a]

dobra sprawa chłopaki. bardzo dzięki za pomoc

[Wolvest]

Dzięki ze filmik , doceniam , szaczun

[BamBling]

Widzę że sami zawodowcy i znawcy zamieszczają komentarze! Może któryś z was książkę wyda?! Chłopaki starają się pomóc, w sposób dokładny opisują co i jak... a tutaj co chwile ktoś wali tekst o ch*jowej technice, że trzeba poprawić to czy tamto... itp. itd. ŻAL... w takim razie nie pozostaje nic innego jak czekać na filmy demonstracyjne z waszej strony! No... pokażcie znawcy o co kaman:_

[687adam]

@BamBling dobry wzrok masz bo ja tu nie widzie tej masy komentarzy "o ch*jowej technice, że trzeba poprawić to czy tamto... itp. itd. ŻAL.. " 

[saimonrec]

@BamBling ok ale teraz jak ? rąk chłopak wyprostowanych nie ma ? i chciałem włożyć te ćwiczonko w trening i niewiem jak będzie wchodzić proste rece czy lekko do przodu jak u niego ?

[SewerynD]

robić to ćwiczenie bez oparcia to prawie samobójstwo :D

[cieslachaosu]

@SewerynD ciekawe, że jeszcze żyję.

[SewerynD]

Nie chodziło mi o to, że źle czy coś jednak zdrowsze dla kręgosłupa jest wykonywanie takich ćwiczeń na siedzeniach z oparciem.

[NadolSpin]

toc on nie potrafi robic francuskich o.O'