Ejercicios para la espalda

[sebas25800]

Gran informacion :D Muy sencillo y efectivo! Lo recomiendo, llevo 1 mes y ya se siente durito :P



[sidskin]

muy bueno y muchas gracias por compartir su conocimiento con el resto de las personas

[Madelin26]

No se pero yo me siento bien incómoda haciendo ejercicios con mahones. Ay, no.

[Robin8332]

pero ocea este ejercicio ayuda a aumentar el volumen de la espalda o es simplemente un ejercicio para fortelecer lo que ya esta,..,?

[faaip0de0oaid]

gracias, buen aporte :)

[NAZARENCANCUN]

PUES NO TENDRAN PRESUPUESTO Y TODO ESO "PERO LA INFORMACION ES MUY BUENA Y UTIL" AL FIN DE CTAS ES LO QUE VALE LA PENA GRACIAS

[flakmore1415]

como se hace para adelgazar los gordito que se le salen a uno de la cintura???

[ZcOrPiOxD]

no me imagino a este "doctor" editando su video y poniendo a olivia newton john como tema de fondo hahaha .. en fin BUEN VIDEO ^^

[eduardosg21]

exelente video lo vi hace unos dias, incluso perdon doctor pero si se me hizo gracioso verlo en ropa antideportiva, pero en realidad que si los ejercicios funcionan, y van efectivamente a la espalda y columna.

[eduardosg25]

buenos ejercicios. esta medio comico el video, pero esta bien, saludos.

[Simonosuke]

Muy bueno, gracias XD

[UTUV2]

el profe se quiso desestresarç

[alix2080]

jjajajajaja el tio no aguanto los 7 segundo y se dejo caer ,, :P

[farinata1]

Excelente, muy claro y sencillo. Gracias

[themarianoaugusto]

jajajajjaja. le valio, le falto un sombrero. muy gracioso pero tiene razon, un saludo estimado doc, para la proxima pues no estaria de mas quitarse lo spantalones.. buena onda

[overlockin]

la verda que muy bueno los voy a empezar a hacer porque ultimamente me anda doliendo la espalda a causa de la bici( por hacer street) Un abrazo

[microfttt]

jajaja felicitaciones me sacaron una sonrisa

[adrifel7]

Muchas gracias doctor!

[leowatchingvideos]

Achis, solo puso para espalda alta y baja, vdd?

para media no vdd?

muy buenos ejercicios

[GhostDarkSF]

Muy bueno, yo soy de encorvarme mucho y cuando trato de poner la espalda derecha, como que no tengo fuerzas. Voy a probar tu ejercicio a ver si me da resultado, muchas gracias

[betobetillo]

como se queda sin decir nada, mejor le cortan, jejeje

[0Tomoe0]

ograciAS a mi me dolia la espalda y ha mejorado un poco !! gracias!!

[nerio123]

Es correcto estos son los ejercicios para la mala postura... gracias... Pero es mejor colocarse un cojin pequeño en el abdomen.

[nerio123]

Es correcto estos son los ejercicios para la mala postura... gracias...

[germanstfe]

MUY GUISO

pro util...

[joseito3376]

muchas grasias doctor grasias a uste ha ora puedo relajar mejor mi espalda y a que me atormentaba es tremendo video se sabe perfetamente explicar me seta ayudando mucho los ejercicios

[joseito3376]

muchas grasias doctor grasias a uste ha ora puedo relajar mejor mi espalda y a que me atormentaba es tremendo video se sabe perfetamente explicar me seta ayudando mucho los ejercicios

[Darkjunta1990]

Tengo una duda, me empezo el dolor de espalda baja hace 3 semanas por hacer mal abdominales, el dolor ya disminuyo inmensamente comparado al comienzo, pero aun siento un malestar

¿Puedo empezar a hacer estos ejercicios o tengo que esperar que el dolor desaparesca completamente?

[Ceeeeeesar6]

D:

loko los ejercicios estan de lolo xd

ahora estoy congelando mi entrenamiento de culturismo, pero tendre estos ejercicios en mente

[Acromio100]

no se hacen los ejercicios de esta manera , ni mucho menos,, Primero ropa comoda, segundo, por lo menos una alfombra, como protección contra el suelo.. tercero, una posicion mas relajada, este señor está muy tenso,, y con eso lo que va a conseguir, es modificar las vertebras, y contracturarse todavia más... es mejor que no mireis esta clase de videos caseros, que la gente expone tan libremente, sin tener la menor idea de nada.. dejaros aconsejar de gente profesional, o

[AndressOO7]

Soy kinesiologo, estos ejercicios estan correctos para fortalecer espalda, la cuestion es q para realizarlos la musculatura de la espalda no tiene q estar contracturada. En caso de contractura de la espalda lo 1º es flexibilizarla, para eliminar la contractura, posterior a esto se puede fortalecer, es importante trabajo de abdominales también, todo esto ayuda a la espalda, y siempre realizar ejercicios de flexibilidad para espalda al terminar de realizar los ejercicios de fortalecimiento...

[edu0044]

es un tio apañado,hace gimnasia con la ropa del trabajo.

[emmanuelhaffner1995]

jajajaj tienes rason brother jajajajajaj !!

[Hardorin]

jajajajajaja

[zhaeri13]

esta gordo

[maister07]

no tenian presupuesto para hacer este video jaja

[y0ooooo]

los mejores ejercicios para la espalda son los que tienen origen en el yoga; este tipo de ejercicios incita a la contraccion muscular, lo digo por experiencia

[aguirrito345]

sakawich dice que estos ejercicios son perjudiciales eso es cierto ? porfavor respondan

[Nuestramericalibre]

hola

pues los ejercicios se ven bien...

Yo estoy iniciandome en la musculacion y la verdad es q lo que me interesa es ensanchar mi espalda. Hago pesas, pero me pregunto si estos ejercicios ayudan tambien al crecimiento de los musculos o son solo para fortalecer la columna?

gracias

[lacallepresente]

bueno pana "nuetra americalibre", mira estos ejercicios son solo para la columna, si quieres realizar ejercicios para sacar espalda ext. te recomiendo que introdusca ejercicios para culturismo. y ya... jejeje

[Manukordoba]

eres un artista yo cuando ago este ejercicio parezco un pez agonizando jajaja un aplauso pal maestro!!

[halykondenys3]

io ando rekopilando este tipo de ejercicios para mi espalda... a mi me atropellaron... grax

[Aphazelblack]

esta buena la explicacion del tipo del movi , pero con esa ropa parece un colectivero grasa!

tambien me hizo recordar a una foca que levantaba la cebeza cuando fui a mardel plata jejejejeje

[tortuga986532]

no lo dejan ni terminar de hablar

[Fernandeath888]

los ejercicios no están mal... pero tío, cómprate un chandal!!! o por lo menos quítate la cartera del bolsillo de atrás y los bolígrafos de la camisa, que te los vas a clavar mientras haces ejercicios... jeje

[italianyn]

en primer lugar eso esta mal si no quereis joderos la espalda cuando hgais lumbares mirar al suelo y cambiar la respiracion

[arcangelo1780]

estos video si valen la pena verlos gracias jochoaal

[arcangelo1780]

el leon que salio me puso la piel de gallina huyyyyyyyyyyyyyy y dicho sea de paso que buenas nalgas tiene el instructor

[cuatatana]

Muy buenos ejercicios. Felicidades.

Sobre todo, faciles de hacer. Gracias

[FranPescasuB]

me gustaria saber si se tiene que hacer lumbares cuando hacemos abdominales , si es así , cuanto tiempo mas o menos hay que hacerlo

[elunicodeestemundo]

Por ahy dicen que pueden ser perjudiciales... es cierto?

[reverendonicolas]

buenos ejercicios ,pero la ropa deportiva y la colchoneta le hubiese dado un poco de formalidad.

[luisangelgbbo]

excelente video, pero quisiera saber si estos ejercicios son obligatorios para poder hacer abdominales?, quisiera que alguien me respondiera, pero muchas gracias de todas formas.

[loveyakumo]

mira yo hago 20 abdominales diarias y por no saber de estos ejercicios para los lumbares aora tengo uno problemas para hacerlas

por ejemplo me duel un poco al hacer cada abdominal asi que te recomiendo que fortalescas ambos antes de hacer abdominales

[ultimate836]

Si amigo por cada 2 secciones de abdominales q realizas tienes q complementar con 1 de lumbares

[sakawich]

Estos ejercicios lumbares son perjudiciales para la espalda, por favor no los realicen, hay alternativas menos perjudicilaes para la salud.

[gatto301262]

muy bien pero... en mi caso creo tener una hernia discal, al hacer estos ejercicios puedo tener una complicacación? me los recomiendas pues?

[Seralejandro]

Te cuento que yo tengo 3 hernias discales y estaba hasta con fecha de operacion pero me fui por lo mas sensato que es adelgazar y hacer este tipo de ejercicios... no son los que yo hacia pero similares, de estiramiento, y nadar y hacer bicicleta... hoy por hoy 6 meses apenas de cuando me dijeron que me operarian estoy exelente.

SALUDOS!

[cruosty]

bueno el video, pero mínimo se hubiera puesto una ropa deportiva, ¿no?

[jochoaal]

jejejeje sí, pero parte de la idea de este video es hacer ver que donde quiera que estés, oficina, casa, y con la ropa que traigas, lo puedes hacer... que no nos esperemos a ir al gym o comprarnos un pants para empezar a hacerlos... claro que más cómo con ropa deportiva, pero aún así funcionan :) Saludos...

[mcm1979]

@jochoaal jajjaa q buena tu comentarrio

[jesusandresbeltran]

ok ok

[ttww22]

como se llama la cancion de lo primero ?¿?¿

xfavol dicirmelo graciasss

[jochoaal]

Olivia Newton John - Physical

[alezandersantiago]

@jochoaal

jajajajaj qué chistoso, "cómo se llama la canción" por cierto lo voy a descargar jeje

[dlinkv3]

excelente¡¡¡¡¡ muy bueno. me gusto mucho el video.

[julyg7]

Excelente!!!!!!!!

Habia comprado un libro al respecto pero el recurso audiovisual es insustituible

[yonycinco]

simplemente excelente!!

[lu2er]

los voy hacer

[lmujica6]

sirve para sacar dorsal

el musculo q cristiano ronaldo tiene bastante desarrolado ?

alguien me puede ayudar =/

porfa :)

[zaens]

muy did actico exelente

[borjaparacetamol]

Muchas gracias, muy interesante. Me gustaría que te extendieses más y nos mostrases otros ejercicios. Saludos

[Montvan]

sirve estos ejercicios

[PAC3783]

muy bueno lo practicare y si tengo resultados vuelvo a dejar comentario

[reflexologiaparati]

Es muy bueno, lo he insertado en mi blog.

Gracias

[ppcausa]

el video llega solo como hasta los 45 segundos!