Можно ли уменьшить икры?

[ola2beauty]

Как я понимаю, мне хорошо бы накачать икроножные мышцы именно во внутренней части ноги, особо не воздействуя на внешнюю. Я буду тебе БЕЗМЕРНО Благодарна, если ты сможешь сделать такое видео! Еще раз Благодарю тебя за все твои старания! От души, спасибо тебе, Катя!

[ola2beauty]

Катюш! У меня к тебе очень большая просьба- запрос! Сделай, пожалуйста, видео, как с помощью спец. упражнений, можно исправить не совсем правильную форму ног. Я думаю, очень многие девушки меня поддержат! Например, у меня не идеальная форма ног, но в принципе нормальная. Когда я становлюсь на каблуки, ситуация ухудшается. Мои икроножные мышцы сильно выделяются во внешние стороны, а внутри как раз образуется что-то типа впадины, и мои нормальные ноги превращаются в «не очень» :(

[ola2beauty]

Привет Катюш! Благодарю тебя, за все что ты делаешь для нас! Ты умничка! Столько отдаешь! Труд, тепло, свет, самое доброе отношение к людям! Я восхищаюсь твоей такой жизненной позицией! Дай Бог тебе и твоей семье все самое лучшее, что есть на свете! Мы тебя очень любим!

[MayaMMayaMM]

Спасибо! А можно ли уменьшить объем бедер?

[IZHOGGA]

Катя, раскажи пожалуйста про занятия на велотренажерах (велосипедах) (как правильно заниматься, и что они погут перекачать или накачать, приводят ли занятия на велотренажерам к избыточному объему икроножных мышц). Большое спасибо =) Не могу оторватся от твоих видео.

[TanitaZV]

Приветик Катя! Я занимаюсь по твоим тринеровкам "Новое тело" только первую неделю, а вернее сегодня 4 день! И сегодня очень сильно начали болеть икры = на столько сильно что и присесть не могла= а скорее не икры а передняя часть = сама кость! Это нормально?? У меня сами по себе икры большие = всегда была проблема с обувью.

[harmonyofbeauty]

@TanitaZV

nu esli vi nikogda tak ne zanimalis, to normalno, no sovetuu otdohnut paru dnei poka ne proidet, slushaite svoe telo

[tsutsik83]

Катюша, по поводу генетики абсолютно согласна. Я понимаю цвет глаз, волос, рост и т.д передался. Но когда говорят, что я толстый, потому что родители толстые - это значит лень по наследству передалась :-)) А метаболизм можно легко ускорить. Просто есть нужно не 2 раза в день, а раз 5-6 маленькими порциями. Главное не голодать!

[Alina130790]

Очень приятно смотреть твои видео

[Nora7007]

спасибо Вам за советы,я их так долго искала..=)!!!

в таком случае если икры мышечные то Plyometrics для меня уже запрещён?

[tolmachencia]

бег реально уменьшает объем икр оч сильно,убедилась на собственном опыте,мне кажется что он еще и талию уменьшает, по крайне мере я добилась оч хороших результатов (минус 6см за 2 месяца при снижении веса на 4 кг) именно бегом!!!!бегала кажд день по 5-6 км у меня получалось 35-40мин

счас занимаюсь но объемы не те что при беге

икра тогда у меня уменьшилась на 3 см

еще не маловажный аспек-я тянулась до пробежки 5 мин и после 20мин

жду с нетерпением весну и снова бегать!!!!!

[Juliaaaa29]

Кать, прошу тебя о помощи..... Все никак не могла собраться, что бы начать заниматься, и вот думаю надо уже начинать) Посоветуй пожалуйста, в какое время дня лучше заниматься, какие упражнения желательно сначала делать.... хочу убрать лишнее с ляжек)) живота))) Может есть видео для начинающих?) Спасибо!

[MatveevaelenaMs]

Катюша, спасибо за вашу работу. Пересмотрела кучИ видео, но только после вашего реально встала и начала шевелиться. Вы заразительная) Настроение - супер, энергии - хоть отбавляй. Очень хотелось бы заниматься под вашим виртуальным руководством и дальше, только вот у меня варикоз. Не жуть какой, но все же) Бег и прыжки противопоказаны. Так вот, интересует вопрос - есть ли кардио упражнения не противопоказанные "варикозникам"?Интересует именно кардио, т.к. есть что растрясти и нравиться.

[DotikNarKotik]

а вот если я занемаюсь на элептическом тренажоре по 40-60 мин, то это увеличивает икры?

[harmonyofbeauty]

@DotikNarKotik

net

[azabolotskaya]

Пожалуйста Катюш,сделай видео как уменьшить ляжки? У меня очень массивные, мышечные, все спрашивают спортсменка я или нет.

[23806100]

Катюша!...Как можно красиво увеличить икроножные мышцы?!!!

[EkaterinaDark1]

Катюш, если вы не верите в генетику, то как вы обьясните такое: почему некоторые люди, которые едят все подряд - худые, не занимаются никакими физическими нагрузками? даже по физике не всегда при одинаковом нагревании сжигается одинаковое количества калорий. Метаболизм у всех разный.

[Alouette411]

Спасибо за видео))) Катюш, скажи пожалуйста по поводу велосипеда, как он влияется на уменьшение икр???

и по поводу бега на дальние дистанции, это сколько км??

[SuperSvettik]

Викуль,спасибо за советы,подскажи пожалуйста,занятия на эллиптическом тренажере непрофессиональном , икры накачивает или наоборот уменьшает?

[OdessaSterh]

спасибо! даже не знала, что можно уменьшить икры, всегда они мне не нравились,в школе постоянно бегала на олимпиадах спринтерские дистанции. тоже снимаю видео с дочкой и она тоже недавно порвала мне новенький, но Elle))))))))))))))

[TheBelocika]

Катя, а что делать ,если после бега болят переднии мышцы-кости голени?? У меня ещё плоскостопие... Можно ли бегать?

У меня при сыроединии ( 4 мес) ушёл весь лишний вес и я похудела даже в икрах!!!

[rinochka132]

Спасибо огромное!!!

[kitty2058SM]

какой у тебя сынок большой стал, растите большие и сильные с наступившим новым годом )

[RousseurN]

Спасибо, Катенька, за твои советы. И ты в этом видео замечательная)

[iris31iris]

Например я худая но икры мои большие; я не вкокие сапоги невлазию. Мой размер ноги 38, а вещи 38, 36.

[Rita222ish]

Привет, Катя, икры для меня действительно проблемная зона, но хочу сказать что несколько месяцев вместе с фитнесом я поднимаюсь и опускаюсь на пятки и обьем уменьшился на 2 см на каждой икре, чему я несказанно рада))), но судя по твоим словам икры у меня наоборот должны были увеличиться ....

[BRUMA0787]

Катюш, расскажи побольше про верхнюю часть ног - ляжки?)) (как уменьшить мышцу сзади, подтянуть с внутренней стороны и сделать красивой мышцу спереди..

[FrauTraum84]

Кать, women's health твой любимый журнал, ты ему как профессионал доверяешь? и где ты ещё черпаешь полезную и нужную информацию на наши любимые темы фитнеса, здоровья, красоты? (я о литературе). Я раньше shape, ну и там разные cosmopolitan, elle, glamour, vogue и т.д. читала, но сейчас так разочаровалась, все статьи связаны только с рекламой чего то, нет ничего независимого, стало совсем бесполезно и не интересно :( Поделись советом о "правильной" литературе о фитнесе, please :*

[anita19865]

малыш такой уже большой))) катя, а у тебя кожа на животе после родов быстро восстановилась???

[Katerina1596]

Катюшенька!

очень прошу тебя снять видео на тему : " Как уменьшить ЛЯЖКИ".

Заранее огромнейшее спасибо))))

[86keti]

Волосики шикарные!!!!)))И Очень идёт тебе смоки! Катрин, ну открой секрет, ты красишься ( в смысле мейк) каждый день?) для себя и мужа?) мне просто очень интересно, т.к тоже дома с ребёнком сижу и стараюсь быть красивой)

[rinochka132]

Замечательные видео, занимаюсь уже месяц по твоим видео. Чувствуется что мышцы приходят в тонус. Уходят килограммы это очень хорошо, но обвисшая кожа после родов еще больше обвисает. Посоветуй пожалуйста что - нибудь. Буду очень признательна.

[harmonyofbeauty]

@rinochka132

covetuu bit terpelivoi, eto ochen vazno, konechno prodolzat v tom ze duhe, koza vosstanovitsya no dai ei vremya, masla vtirai ne zabivai, i mnogo vodi

[diorgirli1]

Катюш,спасибо,очень полезное видео!!!

[marinchik44]

Katusha dumau genetika igraet bolshyu rol no koneshno eto ne oprovdanie polnote tolstie ludi nahodat sebe oprovdanie....no genetika ochen vajna daje v bodybildinge ludi u kotorih geneticheskei ne te proporcei i razvitie mishc slaboe nikogda ne preuspeut vetom vide sporta!!!!

[marinchik44]

Haha katusha da ya ochen lubliu video kak udlenit nogi hhhhh))) nadeus ti na menja ne obejaeshsia;)

[azabolotskaya]

@soonnic позанималась сегодня... связки голеностопа, растяжение, сначала подумала что сломала была ужасная боль и хруст, но ходить могу, хромаю правда, отек тоже есть позанималась на степе и слетела с него, всем весом на стопу обидно, не бегать не плавать, но надеюсь максимум на дня 3 ((((((((( Так что главное перебороть первый день, а потом появится зависмость от тренировок :) Удачи

[azabolotskaya]

@soonnic спасибо, Катя, правильно сказала в своем предыдущем видео, главное начать и заставить себя первый раз, я бегаю на беговой дорожке, живу в Австралии мне с этим проще и спортзал у меня в доме, так что ездить никуда не приходится. Когда жила в Москве никогда даже не пробовала бегать. Только дома занималась. Сначала хотела вообще эту дорожку взорвать, так не хотелось и скучно, а сегодня вот пишу, после тренировки со степом подвернула ногу...

[postgazeta]

С Рождеством) Катюш очень круто выглядишь! Я жду твой новый комплекс с нетерпением, как говорят в VS "It’s a new year, a new you!"

[n20kwill]

часы,часы,часы,часы.......обож­аю их!!!

[AugsburgMad]

krasotka

[ElenkSa]

Классно выглядишь!!! =)

[itsTanyasChannel]

Катюша, не могла бы ты сделать видео как уменьшить triceps. Очень нужно.

[olgadeloro]

Привет!!!!! Выглядишь с каждым новым видео все более привлекательной))))ты такая красотка!!! вау!!!!! спасибо за видео!!!!!!

[azabolotskaya]

И , кстати, влияет на результат treadmille или outdoor бег?

[YavaGirl]

У меня икры стали уменьшаться, когда я начала заниматься и правильно питаться, худеет все, когда занимаешься, я это уже поняла на себе

[azabolotskaya]

Катюш, спасибо огромное за видео. Я кстати, сегодня пробежала 6 км за 45 минут, это считается длинной дистанцией, бежала 8,3 км/ч. Те очень интенсивно, чуть не задохнулась во время тренировки, но сожгла 340 ккал на голодный желудок. Не накачаю я таким способом мышцы, тк наоборот хочу просушиться.

[soonnic]

@azabolotskaya nu ti molodec. ja vse pitajusj zastavitj sebja bezhatj, no ne nravitsja mne.

[lanochka911]

с каждым новым видео ты все лучше-красотка!

[natalia2510100]

С Рождеством!!!!!!!!!!!! Желаю всем достичь того идеала,к которому вы стремитесь!!!!!!!

[dancehappily]

yes please do in English.

[nicolestarley]

Катюша, спасибо за видео, очень полезная информация...но больше всего мне понравился финал)) так трогательно и, несмотря на "травму" журнала, весело))

[MaksFantastisch]

Я бы пристрелился жить в таком шуму :)))))))) Хотя он милый.

[MaxiganA]

Ой, это как раз для меня -). У меня полные икры...

[MySABINA14]

)))) а мне их надо патологически увеличить)))))))))

[maushkarulit]

Катюшка, спасибо тебе огромное за твои видео))) буду с нетерпением ждать следующего комплекса. У меня вопрос: можно ли по эффективности йогу приравнять к калланетику(я имею ввиду нагрузку на икры)? Заранее спасибо)))

[espinetine]

У меня всегда ноги худыми были поэтому так нравятся пухленькие ножки, вот попины уши убрать бы,Катюш,есть что-нибудь действительно убойное?

[ILikeBeautifulPeople]

Катюнь,а что делать если икроножные мышцы уже накачаны?твои советы все так же актуальны?

[JuliaBut]

Уиии, сорри за вопрос, уже нашла ответ на 5й минуте :) Спасибо за видео :****

[gribanova2401]

Катюш,серый цвет тебе ОЧЕНЬ идёт!!! Тени эти супер!!!

[JuliaBut]

Катюша, а как бегать, чтобы икры не увеличивались? Если я бегаю трусцой - это нормально?

[gribanova2401]

Мне это видео было очень актуально и полезно ! Спасибо,Катюш!!! У меня очень накачиваются икры...(особенно от упражнений на силу,которые в комплексе Новое Тело к НГ).Что посоветуешь? ,НЕ ДЕЛАТЬ ИХ?((

[khe2011]

ах каблуки....блин ...ну да ладно буду стараться .:)спасибо)

[oxiproject]

Катенька СПАСИБО огромное тебе за это видео! Дело в том, что у меня большие икры - наследственное по линии папы, у них у всех в роду и у мужчин и у женщин большие икры. Я очень сильно переживаю по этому поводу, не могу носить платья короткие и длинные сапоги((( Причём икры у меня увеличелись после 7 лет, до этого они были такие прекрасные(((

[elena5457]

Катюш, ты такая прикольная и очень позитивная!!!! Сынок твой очень милый!!!!!

[inessagrabstas]

Я просто в восторге от твоей новой туши. Просто класс!

Катюш, как избавится от небольшого второго подбородка?

[MsTurboG]

@inessagrabstas Да как избавиться от 2 подбородка и сделать овал лица рельефным!?

[velendia]

Катя, привет!!! Хочется знать, что ты думаешь про Insanity workout?

[camilaSur]

Катя не могла бы ты сделать упражнение, а именно растяжки для ног, которые нужно делать после занятия.

[Chisato0san]

Привет Кать! А я что-то не поняла, если у меня ноги худые, именно икры и х проблема только в том что у меня мышцы просто дряблые и хилые, то мне не надо их нагружать или нет упражнениями?

[bestfriend166]

Катюшка, спасибо большое за видео! Очень полезное! Сынуля классный! И, действительно, такому Солнышку простишь все :))

[Ramzess25]

I 100% agree about the fat people !

[alkarumable]

очень полезное видео!!я даже не знала,что разные виды бега по разному влияют на икры!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!­!

[MixStyleCappuccino]

Отлично, запомню все твои советы!

[Tatiannamania]

Katush, ya s toboj tochno soglashaus naschet ginetiki, ya tut chut sosmehu ne umerla kogda ti skazal " Vi tolstie potomuchto vi mnogo kushaete i nichego ne delaete ", ya toge samoe vsegda govoru!

[milakosykina]

Катя просто респект))) у меня такакя проблемма я стройная, а икры какиета накаченые теперь я знаю почему супер СПАСИБО а зажурнал не растраевайся ))))))))))))))))

[FrauTraum84]

Этот мэйк делает тебя просто сногшибательной! Давай видео о мэйк апах! :) <3

[GENIAyCABALLO]

Я согласна почти со всем. Но генетика играет свою роль всё же. Например у меня подруга есть, она ест как лось, но при этом худая как щепка. И ещё такой же друг. Он постоянно что-то ест, но при этом худой-худой. Даже в школе было видно у кого быстрый метаболизм. Конечно это не оправдание для тех, кто не занимается, но всё же некоторым людям легко поддерживать форму только диетой, а некоторым, как мне, например, без занятий никак. :)

[Ludmila2496]

@GENIAyCABALLO это правда! вот я что бы ни ела, сколько бы не жрала, всё не в коня корм! не знаю как наростить в нужных местах жирок, так как он не прилипает совсем! и на ночь жжруу и ночью встаю, жжруу, и хоть бы грамм добавился! как щепка.

[GENIAyCABALLO]

@Ludmila2496 Ну вот... А у меня наоборот Гы :) И слежу за тем, что ем, и уже маленькими порциями, но часто. А всё равно без занятий формы тут же округляются :) И, блин, наверное друг другу завидуем, как всегда :) А в идеале надо просто научиться быть счастливой с тем телом, которое имеешь. И поддерживать его в лучшем его состоянии. Просто заниматься спортом. Главное, чтобы любимому нравилась такой, какая есть :) И чихать на мнение остального мира :)

[kinburng]

@GENIAyCABALLO Ага, а если любимых несколько, что тогда? И вообще, дэвюшк дольжен бить тольстый и бэлии- зимой для тепла, а летом для тени! :))

[GENIAyCABALLO]

@kinburng Гы. А если любимых несколько, то надо сделать так, чтобы всем нравилась такой, какая есть XD А иначе смысла нет разрываться :) А насчёт идеальной женщины могу только сказать, что внешность тут не важна. Главное-здоровье :)

[kinburng]

@GENIAyCABALLO Так говорят те -кому предъявить больше нечего :) Наш мир многолик и окружать нужно себя тоже разными людьми. Для комфорта- умеющими готовить, умными- для общения, с хорошей фигурой- гы, для занятия спортом! :))

[GENIAyCABALLO]

@kinburng Не..Ну на вкус и цвет-то нет друга! Нельзя же сказать, что только полные или только худые красивые. Поэтому главно, чтобы была здоровой. А то есть такие, которым нравятся полные, а он выбирает худую и потом её пытается её всю жизнь откормить. А есть те, которым нравятся худые, так они гоняют своих полных девушек постоянно и не дают им есть. И то и другое-плохо. А главное, чтобы здоровая была. Я, например, если похудею до уровня модели, то мне однозначно будет очень херово.

[kinburng]

@GENIAyCABALLO Ну а как вариант- физически здорова, а умственно нет, или на оборот. А так чаще всего и бывает, к сожалению ( А подогнать под себя партнера стремятся те, у кого ограничен выбор и возможности. Это правда жизни, увы. И что значит подогнать себя до уровня модели? Этот образ привит, дизайнерами геями, а у них свои взгляды на женщин :)

[GENIAyCABALLO]

@kinburng Гы Ну мы-то тут о внешности говорим :) Мозги и внешность чтобы вместе были- это вообще редкость.

[kinburng]

@GENIAyCABALLO Лицо и глаза- отражение внутреннего мира и души. Так что не редкость, если смотреть на людей, конечно, без призмы собственных комплексов.

[GENIAyCABALLO]

@kinburng Иногда обманчивые бывают :) Особенно глаза.

[kinburng]

@GENIAyCABALLO Обманчивые, если смотрят на тебя, с твоей ладони или из банки с формалином:) К всему нужно подходить комплексно :)

[GENIAyCABALLO]

@kinburng Фу :) Ну если думаешь, что разбираешься, то ты счастливый человек и тебе можно только позавидовать :)

[kinburng]

@GENIAyCABALLO Тема вобще то о икрах, там еще легче- короткий шлепок и считай количество колебаний. Три-четыре-вполне ок :)

[GENIAyCABALLO]

@kinburng На вкус и цвет :))

[kinburng]

@GENIAyCABALLO угу...) watch?v=cI-39cop5rE

[kinburng]

@GENIAyCABALLO Это не то..она на сестру похожа, когда из отпуска с моря приезжает.. губов мало и глаза не навыкате :)

[GENIAyCABALLO]

@kinburng Ну если это Halle Berry, Beyonce, Rihanna...nо тоже понять можно :) А вот если это Whoopi Goldberg, то это уже извращениt какое-то получается ИМХО XD Хотя, из троих, у неё, пожалуй, будет самый богатый духовный мир :)

[adventurediva01]

@Ludmila2496 у меня тоже самое ))) хаха ^_^ я думаю это лучше чем постоянно держать диету и не есть ничего...)и вечно быть в стрессе из за веса

[LidiaZadorova]

Катюша, как ты относишься к бодифлексу? полезно ли это?

[xnup100]

"Дай поговорить с ребятками с моими! Ой, так стало приятно! спасибо!

[MsFuRiA20]

блин Катерина, железное терпение у тебя, сынок так шумит а ты продолжаешь снимать видео, повышаешь голос =)))) ужас, я представляю уже что ждет меня когда рожу ребеночка =)))

[asas84617]

Кать, расскажи пожалуйста что сделать чтобы похудели РУКИ!!! У меня руки относительно всего тела полные!!! Кошмар((((

[JenyAlice007]

Как убрать ляжки, и при этом чтобы задница не исчезла?

[Katrin1776]

Привет Катерина! Такой вопрос, а если ешь немного, а все равно полный, то как объяснить это?

[alinakurochka]

я худая и все мои родственники худые как мне набрать хоть пару кг?)

[Ksenicka23]

Да да мне тоже интересно как убрать ляжки????

[MsFuRiA20]

очень хочется быстрее новый комплекс упражнений =))

[TheKittychocolate]

моя проблема номер один..спасибо за советы!было бы конечно интересно посмотреть на упражнения

[Alina14111]

у меня эти мышцы всегда проблемой были((( я не так давно на йогу начала ходить, надеюсь они уменьшатся хоть чуть.спасибо за видео!

[Alina14111]

Катюш покажи упражнения на уменьшение этих мышц...пожаааааааааалуйста!!))­)))))))))))))))

[ugolishka]

замечательный макияж, Катюш, покажи, как ты его делаешь с новыми тенями! Пожалуйста!!

[MsKusichka]

Очень познавательное видео!!!!!!!!!!!!!! Спасибо тебе!!!)))))))))))

[VeeVeigh]

я поняла, что в тебе изменилось! очень сексуально гармонирует смоки айз с темными корнями)

хотелось бы упражнений на растяжку ног.

[BotakanSoleil]

ничего себе не знала, что это проблема, у меня наоборот худенькие икры, ноги не кривые, но сапоги найти по икре тоже проблема бывает, у меня генетика не работает, у меня фигура вообще не в кого, что-то от мамы и тд, так что суждение посмотри на маму и узнаешь примерно какая будешь в будущем, у нас вообще фигуры разные

Отлично выглядишь, макияж очень идет=)

[Ludmilla7651]

Катюша, ты прелесть!!!!! спасибо большое!!!

[MadonovaEkaterina]

когда же уже будут новые тренировкиии...........интерес­но посмотреть :Р

[VeeVeigh]

очень интересно и нужно мне!) щас посмотрим)

[thecakeisalie14]

Намного интереснее было бы узнать как избавиться от ляжек :С

[annprysyazhnyuk]

@thecakeisalie14 , мне кажется Катя уже много видео делала по этой теме, именно с упражнениями)

[luckymisss]

Kaya davay superskoe video s rastyagkami i na vso telo s ikrami razberemsya v gyme :)

[Lilyana8881]

Спасибо мне это очень пригодилось)))

[chitsona1]

ochen nravitsya etot make-up tebe pryam ochhh idot :) nemogu ponyat u tebya nakladnie resnici?i podvodkoi podvedeno ili eto karandash

[TheElenaPremudraja]

ААААА!!!!!!!Супер!!!!Спасибо.К­атюша!!!!!!

[evaksanTube]

первая хохо )))