body bulding ernest 140 kg panca piana

[alessio7375]

alzata nulla lo spotter non deve toccare il bilanciere

[davidelognoo]

1- L'inclinazione da un lato è del tutto naturale visto che con questi carichi la forza superiore di un braccio rispetto all'altro viene fuori;

2- Se nessuno ve l'ha insegnato, fare una ripetizione significa individuare il carico massimale dell'atleta e per farlo non si fanno 45 ripetizioni...

3- E' chiaro e si vede benissimo che l'aiutante dietro non influisce minimamente sul carico perchè se muovesse 140 kg con quella facilità sarebbe Hulk...

4- INVIDIOSI!

[edohalo]

dai gli ha fatti bravo.

[lordpali]

secondo me  se fa 130 kg da solo rimane skiacciato

[TheNeve69]

ascolta ti ha dato un grosso aiuto il tuo collega, ti ha solo alleggerito di 30 kg,,

vorrei vederti senza aiuto rimmaresti sotto i pesi...

consiglio nn farmi vedere ste stupidagini...io almeno senza aiuto ho fatto molto di piu'...........ciao e stai al tu peso..

[dottorzama]

@TheNeve69 io peso 74 e da solo senza nessuno dietro faccio un colo da 147 kg , con la mano come questo video riuscirei ad lazare almeno 170 kg, buon allenamento.

[TheBastardTeam]

@TheNeve69 si vabbè di 30 kili di massimo 5 kg

[AndreaItaly94]

io diko piuttosto skarika un po ma falli da solo..... e inutile farne 1, 2 ed essere pure aiutati.... le serie sn komprese in... ne fai da 4 joki sulla forza superi le 6 joki sul volume... nn fate ste stronzate di farne 2 e fatte anke male.... nn e una kritika per karita ne un offesa... ma un konsijo

[allacristianomaniera]

bravo

[arcogi]

ma lo ha aiutato kazzz

sarà forte io toglierei già 10 kili

[simonelaviano87]

bella forza, normo dotato 1 cazzo!! se lui è normodotato vuol dire che siamo tutti una massa DI POVERACCI CHE SFIGATI non sapete nemmeno dire bravo complimenti sapete solo rosicare? ma quanto è costruttivo questo comportamento ci sarà sempre qualcuno + forte di voi ricordatelo sempre!!

[TheNeve69]

@simonelaviano87

chiaro ci sara' sempre qualcuno piu' forte, ma nn e' una novita' ,e' logica ,,

[MrMh1993]

bravo

[ANTIMATERIALISTA]

Complimenti hai una forza certamente superiore alla media degli atleti (almeno dei tuoi coetanei) e sicuramente di gran lunga superiore a quella di un uomo non allenato

[leomoto1098]

non lasciare il pollice fuori...

[arackV]

@leomoto1098

il pollice va lasciato fuori -.-

[leomoto1098]

ne sai più di un certo IronPaolo...A livello di presa, quale pensi sia la più sicura?

Non penso sia piacevole rischiare di farsi cadere il bilanciere addosso solo per non aver chiuso quel benedetto pollice. Poi figurati, fai come vuoi!

[lorenzogeri]

non credo proprio.......

[PersonalTrainer1983]

Molto bravo...ne ha fatta solo una?? Mai sentito parlare di massimali? Esecuzione buona, (l'inclinazione da un lato è normale!) Complimenti anche allo spotter (tutti se ne dimenticano, ma anche chi aiuta gioca un ruolo importante). Bravi tutti e due.

[rickiRude88]

sei normo dotato,nnt di che...

[biglafra]

Molto bene! Bravo! E mi sembra un ragazzo anche molto giovane.

[adessocommentoio]

che mega cagata, ne ha fatta solo una!

[gnurri82]

finalmente un video di una persona con le palle .....mi riferisco a tutti quelli che mettono video scrivendo stronzate sui pesi...guardate questo ragazzo

[albertomartina]

ottimma prova di forza...buon natural bobybuilding a tutti

[ravendave666]

ah dimenticavo..quanto pesi nel video?

[ravendave666]

ottimo..bravo..se riesci a migliorare l'alzata sei perfetto..io direi che con 138 kg ci stai tt..

la gente invece che criticare stare zitta no?

airone977 ma hai capito che sta eseguendo un'alzata massimale o no?

e cmq per allenare la forza è consigliato un range di ripetizioni basso-tra le 5 e 1..credo che il ragazzo che ha postato il video sappia allenarsi bene se è arrivato a sollevare quel carico..

ciao

[airone977]

Secondo me l'esecuzione e' pessima,spero non ti offenda pero' e' inutile caricare un cosi esagerato peso per poi fare solo una ripetizione e per lo piu' fatta male!!! eri tutto inclinato da un lato e poi se lo hai fatto per aumentare di forza ne devi fare almeno 4-5 di rip. e con un carico poco meno pesante.

[pablobricca]

19 anni

[bigym92]

quanti anni hai?

[RAFF1908]

che schifo...

[LarryScottBB]

MA CHE CAZZO SCHIFO.....BUONO INVECE

[fra021090]

Ottimo invece gli stessi pesi miei...Abbiamo pure la stessa età più o meno...Io 18 appena fatti...Faccio le serie da 8 con 100kg tondi compresa la sbarra e da 6 con 110...Praticamente uguale...Bravo