Uwe kannst du mal ein Trainingsplan machen für Kraftausdauer einen für Muskelaufbau und einen für Definition? Wäre echt cool wenn du mal ein Video drüber machst freue mich drauf und andere bestimmt auch. MFG!!!
@timwaldschmidt ich schaff so ungefähr über 40 stück wobei die ersten 6 wiederholungen klimzüge sind
also ich hab so ein teil dass man an die tür klemmen kann und damit klimzüge etc machen kann aber ich weis net ob des klug ist das mit den kurzhanteln zu kombinieren
Es kommt NICHT auf die Anzahl der WDH an, sondern auf die Gesamtzeit, in der der Muskel belastet wird. Die Anzahl der Wdh. leitet sich lediglich davon ab! Diese Zeit liegt für optimales Muskelwachstum zwischen 30-60sek (individuell variabel).
Die Anzahl EURER WDH hängt entscheidend davon ab, wie schnell oder langsam ihr diese ausführt. Daher ist diese Zeitspanne bei einigen schon bei 8 Wdh. und bei anderen erst bei 15 Wdh. erreicht.
Naja wiederhohlung ist relativ zu sehen, es kommt auf die TUT an (time under tension) . wo der Muskel aktiv arbeitet . schnelle wiederhohlung oder langsame (ich kann 5 langsame machen da hast du 15 wh) also Kadenzen sollte man einbauen . je langsamer umso geringer verletzungsgefahr. es gibt schnell kontrahierende und langsam kontrahierende muskelfasern :-D
Moin , sag mal ist Theo immer im laden ? Er ( ihr) scheint recht erfahrene Leute in dem Sport zu sein ... Und da ich anfangen will wollt ich mich mal über Eiweiß und was weiß ich nicht noch alles was es zum einnehmen gibt informieren lieben Gruß
Erst mal müssen wir wissen was deine ziele sind wie viel du aktuell wiegst etc......... und dann kommt schritt zwei
1 regel mässig tranieren
2 ernährung achten
3 auf die ruhe phasen achten
4 dann zum schluss kommen die suppelements aus eigener erfahrung kann ich sagen das alleine eiweiss sogut wie nichts bringt lass dir so ein kombipacket erstellen was natürlich zu dein zielen passt
die produkte von allstars sind da ziemlich gut ein kleiner tipp
hi uwe ich würde gerne wissn wieviele sätze und übungn ich bei welchn muskelgruppn trainieren sollte um möglichst schnell, möglichst viel aufzubauen. Und ob es wirklich so wichtig ist die Übungn ganz perfekt durchzuführen, z.B wenn man sich ein Video eines Bodybuilders anguckt trainieren die auch nicht wirklich sauber :D
@GermanyTop5. wenn du auf Ausdauer und Kraft gehen willst musst du gucken dass du soviel Gewicht nimmst dass du 15-20 Wiederholung bei 3 Sätzen schaffst
Also habe ich das jetzt richtig verstanden wenn ich auf kraft und ausdauer gehen will 15-20 wdh.? aber dann is meine frage mit weniger gewicht oder mit mehr??? :D
Veraltetes Wissen: Wiederholungszahlen und die damit angeblich fokussierten Arbeitsbereiche des Muskels - Ein Relikt aus den 90er-Jahren. Hier wird leider falsches Wissen an die breite Masse übermittelt. Daumen runter.
Uwe gut gemeinter Rat: mit deinen Grimassen und so.......SIE SIND EINFACH NICHT WITZIG!!!! lass es einfach und mach die videos normal aber nicht so komisch:) daumen hoch damit er des sehen kann
was redet dieser spasti für ne verdreckte scheisse? kraftausdauer definition?! 8WH maxkraft?! bitte hdf und keinen blödsinn labbern wenn man keinen plan hat
Nr1. Kre Alkalyn.... Gut oder Schlecht ? & ab welchen Alter empfehlenswert ?
weil viele sagen immer so... ach das ist das selbe wie Anabolika...
Nr2. wie werde ich das überschüssige Fett an meinen unteren Bauchabschnitt los, ich weiß das passt vllt nicht in den "Fitness Mythos" aber ich wollte die Frage mal gestellt haben ._.
@FreshSwifty ehm nein stimmt nicht umso weiter du runtergehst umso besser aber kommt natürlich drauf an was du trainieren willst....normal bis breit brust...eng für trizeps
ich hab eine Frage an dich. Und zwar: lohnt es sich zu trainieren, wenn man fast gar nichts zu sich nimmt wegen einer diät? du hast mal gesagt der körper nimmt sich sozusagen die fettreserven und wandelt die in energie um. da ich persönlich noch einiges an fettreserven habe, dürfte trainieren + diät kein ding sein, oder sehe ich das falsch? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.
@AyYildiz076 Weil ich dann keine anderen Jobs annehmen muss und mich voll und ganz auf meinem youtube Channel konzentrieren kann. Denn alles kostet Zeit und Geld. Leider :-( Je mehr ihr einen youtuber unterstützt, je mehr kann er für euch produzieren.
@flyinguwe Wusste gar nicht , dass man durch Abos Geld verdienen kann ? gibt es da so etwas wie für alle 100 favs 10 euro ( hab irgendeine Summe genommen ) . Naja du kriegst sowieso meine Favs ;)
Ich bin erst 16 Jahre alt und beginne jetzt mit dem Training im Fitnessstudio.
Meine Frage lautet: Kann ich durch das Training eine Wachstumsstörung bekommen? Und kann ich auch ohne bedenken Eiweiß verwenden?Ich bin erst 1,76m groß.
@yayasicher111 also so weit ich weiß sollte man natürlich nicht trainieren gehen wenn man sehr starken muskelkater hat aber man sollte auch nicht warten das der muskelkater ganz weg ist...also wieder trainieren gehen wenn es einiger maßen wieder geht mit dem muskelkater
"Mythos: Definitionstraining" sollte mal als Video gemacht werden, denn das ist eines der größten Irrtümer in der Geschichte des des Kraftsports.
Einen Kaloriendefizit haben und schwer Trainieren um die Muskeln maximal zu erhalten, nur so und nicht anders "definiert" man wirklich effektiv. Bei 15-20 Wiederholungen in eine Diät verliert man nur unnötig Muskelmasse.
Wirklich nichts gegen Theo oder das Video. Möchte einfach nur aufklären.
@xaxawehn nee kein schwachsinn ansichtssache, btw es gibt bei jeder meinung unterschiedlich viele leute, die sie vertreten
diese meinung hab ich auch schon von professionellen bodybuildern gehört, wenn du einen besseren vorschlag hast, bring ihn, würd mich interessieren was du wirklich weisst
@zigoloe wenn du mit 30kg deine muskeln beanspruchst und packst nur 5-6 wdh dann merkst du schon dass du beansprucht wirst. ist nur eine sache der ausführung. kraftausdauer erlangt man nicht nur mit den übungen muss man nämlich auch mit cardio erlangen
@xaxawehn ausDAUER das heisst, dass deine muskeln ein gewicht auf DAUER (längere zeit halten können) merkst du was? Ausdauer, das wort kommt nicht irgendwoher, wenn du 5-6 wdh machst hast du keine ausdauer, sondern nur kraft für kurze zeit, denn es werden andere muskelfasern trainiert als bei der ausdauer, folglich sind beide trainings wichtig für einen gut trainierten muskel
@Train4yourself Da gibt es mehrere verschiedene Meinungen.... Ich habe zu hause einiege Bücher und in fast jedem steht eine etwas andere Wiederholungszahl..... kommt halt auch darauf an ob du anfänger bist oder so.... :)
Da wurde jetzt nur das erzählt, was dir jeder Trainer sagt. 08/15 Erklärung.
Und wie soll man durch hohe Wiederholungszahlen seinen Muskel definieren? Das wäre jetzt mal ein Mythos...Definition erreicht man über Muskelqualität und Ernährung. Fakt.
Ey ich habe eine gute idee für uwe Die wäre jeder macht ein kurzes viedo mit seiner fratze und schickt es an ihn und dann macht er ein lied mit einem viedo wo manche fratzen drauf sind wäre cool wenn jeder 1 daumenhoch geben würden das er es sieht..
@Gardogan ja diese frage intressiert mich auch sehr wie das ausschaut mit muskelkarter nach trainning ob das gut sein soll oder nicht ich höre auch immer geteilte meinung Daumen Hoch damit der
@nazihunterstreetwear gibt 2 arten von muskelkater. den einen bekommt man, wenn zuviel milchsäure im muskel produziert. das passiert wenn man den muskel lange nicht belastet hat und auf einmal wieder voll einsteigt. ist recht harmlos, geht durch bewegung wieder weg
die zweite art muskelkater entsteht durch mikrorisse. das geschieht, wenn man mehr hebt als man sollte. mit viel proteinen und dem einhalten der ruhepausen baut der körper dann mehr masse auf ums nächste ma besser vorbereitet zu sein
@nazihunterstreetwear ich weiß das muskelkater genau das ist was du beschrieben hast, es entstehen risse in deinem muskel die dan mit der zeit zuwachsen und somit dein muskel anfängt zu wachsen (deshalb trinkt man ja auch eiweiß das der muskel sich schneller erholt ) also gibt es kein richtig oder falsch es sind beide dinge richtig die nacheinander ablaufen also du trainierst bekommst muskelkater ( in deinem muskel entstehen risse ) alles wächst wieder zusammen danach wächst dein muskel
@nazihunterstreetwear ist ist auf keinen fall ein schlechtes zeichen...das zeigt nur das du richtig trainiert hast...aber wenn du z.B bizeps trainierst solltest du nicht irgentwie am rücken muskelkater haben und am bizeps garnichts wenn du verstehst was ich meine....also muskelkater ist ein gutes zeichen...das zeigt das du richtig trainiert hast und das in deinem muskel risse entstanden sind und somit dein muskel wachsen wird
@nazihunterstreetwear wie kommst du darauf dass er das beantworten kann, wo sportwissenschaftler sich seit jahrzenten drüber streiten und es zig studien gibt? :D
@nazihunterstreetwear beides ist richtig durch das reißen des gewebes wächst beim heilungsprozess(muskelkater) dieses wieder größer und stärker zusammen . reitzt man durch training den muskel nun weiter reißt das gewebe wieder auf und der muskel wächst nicht sondern reißt wie gesagt nur wieder auf ...somit umsonst trainiert : )
@nazihunterstreetwear Es treten Risse auf und es bildet sich Laktat. Das ganze vernarbt dann, wodurch der Muskel vom Durchmesser her zwar größer werden kann, aber dafür weniger belastbar, da Narbengewebe weniger Flexibel ist.
hi uwe könntest du mal ein video machen indem du oder theo erklärt wie lange man am tag ,wie oft in der woche und welche oder wie viele unterschiedliche muskeln an einem tag trainieren soll. wär cool. danke
Gute Sache, aber ihr haettet ruhig noch etwas ins Detai gehen koennen. Wie ist es zb statt 4-6 Wochen mit einer Wiederholungszahl zu trainieren diese waehrend des Trainings in den Saetzen zu varriieren, also zb 12 10 8 mit entsprechend hoeheren Gewichten. Und die Frage der Satzzahl haette man auch gut klaeren koennen, das waere meine naechste Frage ;)
Uwe, ich hab neulich gehört, wenn man nach dem Training Muskelkater bekommt, hat man etwas falsch gemacht. Ich hab schon im Internet geschaut aber es gibt immer wieder geteilte Meinungen wäre cool wenn ich das im nächsten Mythos mal klären könntet! Danke schon mal
Sehr informativ ich mach für den aufbau immer 12 , 10 ,8 und je weniger wiederholungen desto mehr gewicht ich finde es aber total schwachsinnig 15 - 10 wiederholungen mit vielen gewicht ich habe selber mich mit jemanden befasst der selber ähnlich wie theo ausgebildet is und er meinte 12,10,8 optimal
@TheDanidox Wieso zum Teufel sollte ich schrumpfen oder nicht mehr wachsen , nur weil ich Muskeln trainiere ? Und wenn ich erhlich bin .. ich wachse immernoch völlig normal.
@fatboybriese95 nein, nur sind bei manchen menschen z.b nur 4 bauchmuskeln da, bei anderen sind sie schief. Aber bauchmuskeln kannst du immer kriegen wenn du anständig trenierst.
Hey uwe, meine frage bzw. mythos wäre der, dass sex vor dem training schädlich für den muskelaufbau ist? hab in dem zusammenhang auch mal gehört das der testosteronspiegel sinken soll. wie gesagt, keine ahnung ob das stimmt. wär cool wenn ihr den mythos lüften könntet. ;)
Vorsicht!!! Gefährliches Halbwissen in dem Video! Ab 0:56 "Kraftsportler nutzen Kraftausdauertraining zum definieren"! ERFOLGREICHE Kraftsportler definieren ihren Körper einzig und alleine über die Ernährung. Denn mit der Art des Trainings kann man nicht die Art des Muskelwachstums beeinflussen. Man verbrennt höchstens mit dem Kraftausdauer Training ein wenig mehr Kalorien, was widerrum zu mehr Definition führen KANN. Ausschlaggebend bleibt aber die Ernährung. Ihr füttert ja selbst die Mythen..
Uwe, ich hätte da eine Frage, in Theos Laden sieht man im Hintergrund immer die ganzen Erhnährungsergänzer , wär cool wenn du mal vorstellst was du oder Theo so nehmen für stoffe proteine etc, was man empfehlen kann für welchen Bodytyp und welches Trainingsziel :) Gruß
uwe kannst du vielleicht ein trainingsplan erstellen ?? für jugendliche anfänger ... ? ?? oder ein essplan bitte ..... Und stimmt des das man fett in muskeln umwandeln kann ?? und noch eine frage kann man gleichzeitig muskeln aufbauen und abnehmen ?? bitte daumenhoch damit des der uwe sieht :D
Uwe kannst du mal ein Trainingsplan machen für Kraftausdauer einen für Muskelaufbau und einen für Definition? Wäre echt cool wenn du mal ein Video drüber machst freue mich drauf und andere bestimmt auch. MFG!!!
arabi166 2 weeks ago
This has been flagged as spam show
Bitte besucht meine Webseite, die ich alleine Tag für Tag aufbaue.
Ich hoffe mit der Webseite kann ich Leuten helfen, also helft auch mir ;)
reeyson.weebly.com
SatioPoster 2 weeks ago
uwe irritiert mich volll ^^
TheBAYERNBOY95 3 weeks ago
This has been flagged as spam show
STOP ACTA
eqxotiC 3 weeks ago
eine frage ich hab net viel zeit in fitness zu gehen oder so
hab zuhause aber kurzhanteln ungefähr 15 kg schwer wie viele wiederhohlungen und sätze muss ich machen wenn ich einen fortschritt erzielen will
MrMortal114 3 weeks ago
@MrMortal114 das kommt drauf an wie viel du packst und welche ziele du hast.
timwaldschmidt 2 weeks ago
@timwaldschmidt ich schaff so ungefähr über 40 stück wobei die ersten 6 wiederholungen klimzüge sind
also ich hab so ein teil dass man an die tür klemmen kann und damit klimzüge etc machen kann aber ich weis net ob des klug ist das mit den kurzhanteln zu kombinieren
MrMortal114 2 weeks ago
Man definiert in der Küche und nicht mit einem Kraftausdauer-Training !
2:15 ja da geb ich dir Recht ;D Im Gegenzug hast du allerdings wieder einen neuen verbreitet ;D
Train4yourself 3 weeks ago
This has been flagged as spam show
Man muss hier mal eins klarstellen:
Es kommt NICHT auf die Anzahl der WDH an, sondern auf die Gesamtzeit, in der der Muskel belastet wird. Die Anzahl der Wdh. leitet sich lediglich davon ab! Diese Zeit liegt für optimales Muskelwachstum zwischen 30-60sek (individuell variabel).
Die Anzahl EURER WDH hängt entscheidend davon ab, wie schnell oder langsam ihr diese ausführt. Daher ist diese Zeitspanne bei einigen schon bei 8 Wdh. und bei anderen erst bei 15 Wdh. erreicht.
Immer dieses Halbwissen ^^
SenArmor 4 weeks ago
Comment removed
SenArmor 4 weeks ago
1:20 Haha:D
passi334 1 month ago
zum definieren 20 wiederholungen? ein hartnäckiges gerücht ... beim definieren kommt es primär auf die ernährung an
12axing 2 months ago 4
Hey Al :) ...
nee spaß
hey Uwe...sollte man lieber morgens am tag oder eher abends Trainieren?
und jeden tag hinter einander oder lieber 1-2 tage Pause dazwischen ?_?
NewRensing 2 months ago in playlist Uploaded videos
Wieviele sätze muss man den täglichen machen mit langhanteln?
MessiundTorres 2 months ago
was ich nich verstehe bis jetzt hat jeder fitnesstrainer zu mir gesagt das man bei hypertrophie 8-12 wiederholungen machen muss
akAffenKind 2 months ago
@akAffenKind Es erzählt echt jeder was anderes... Aber ich muss sagen, die Jungs sehen so aus als würden sie es wissen :D
RappelOriginal 1 month ago
Wie kann man denn favorisieren? :D
Ich hab Daumen hoch gegeben und halt abonniert. :D
Liberatus2 2 months ago
@Liberatus2
Unter dem Video : Hinzufügen zu, und dann zu Favoriten. (:
MrNerdbrille 2 months ago
Könnt ihr das mit dem Laufband also eurem "Walken" und das mit der Herzfrequenz mal näher erläutern?
Z.B.: An welche Frequenz muss ich mich halten?Welche Einstellung am besten um fett zu verbrennen?
CypressHill1308 2 months ago
@CypressHill1308 ~70% der max. Freqenz (= 220- dein Alter).
Liberatus2 2 months ago
Naja wiederhohlung ist relativ zu sehen, es kommt auf die TUT an (time under tension) . wo der Muskel aktiv arbeitet . schnelle wiederhohlung oder langsame (ich kann 5 langsame machen da hast du 15 wh) also Kadenzen sollte man einbauen . je langsamer umso geringer verletzungsgefahr. es gibt schnell kontrahierende und langsam kontrahierende muskelfasern :-D
Schrubana123456 2 months ago
ihr Tiere omg :-) was für wasch lappen
ZzkeulezZ 3 months ago
Ihr sagt ja immer glaubzlt nicht alles was in so foren geschrieben wird dies das aber woher sollen wir den wissen ob das von euch stimmt ?! :)
The50nuggets 3 months ago
38 Personen machen kein Training (:
DejVidGW 3 months ago
Moin , sag mal ist Theo immer im laden ? Er ( ihr) scheint recht erfahrene Leute in dem Sport zu sein ... Und da ich anfangen will wollt ich mich mal über Eiweiß und was weiß ich nicht noch alles was es zum einnehmen gibt informieren lieben Gruß
zerbzerbe 3 months ago
@zerbzerbe
Erst mal müssen wir wissen was deine ziele sind wie viel du aktuell wiegst etc......... und dann kommt schritt zwei
1 regel mässig tranieren
2 ernährung achten
3 auf die ruhe phasen achten
4 dann zum schluss kommen die suppelements aus eigener erfahrung kann ich sagen das alleine eiweiss sogut wie nichts bringt lass dir so ein kombipacket erstellen was natürlich zu dein zielen passt
die produkte von allstars sind da ziemlich gut ein kleiner tipp
Tysonkiller72 3 months ago
@menosport wenn du nicht richtig trainierst und protein shake trinkst wirst du fetter!
afghanoloco 3 months ago
kann man von protein shake fett werden also ein dickeren bauch kriegen?
menosport 3 months ago
Man sollte bei jeder Trainingseinheit 3 Sätze mit möglichst 1min Pause zwischen jedem satz machen
MrChopsuy 3 months ago
wo ist dein laden
MsStephan12345 3 months ago
Also 10-15 Wiederholungen, aber wieviele Sätze?
theTuretrueOne 3 months ago
KANN MICH NICHT KONZENTRIEREN WEGEN UWE ;)
MrWass98 3 months ago 2
Wir spielen schlag den Uwe Hahaha
besseralsmassiv 3 months ago
hi uwe ich würde gerne wissn wieviele sätze und übungn ich bei welchn muskelgruppn trainieren sollte um möglichst schnell, möglichst viel aufzubauen. Und ob es wirklich so wichtig ist die Übungn ganz perfekt durchzuführen, z.B wenn man sich ein Video eines Bodybuilders anguckt trainieren die auch nicht wirklich sauber :D
Thx :)
MaNjUiicE 3 months ago
hey jou uwe ne frage kennst du was WHEY PROTEINPULVER GOLD gibs bei amazon 2kg 50euro
hast du das schon mal probiert, ist es gut und sollte ich es nehmen mit 16 und 65kg und 1,85meter weil ich will zunehmen n bisschen so 5kg danke
GaNgStAlBeRt 3 months ago
@GermanyTop5. wenn du auf Ausdauer und Kraft gehen willst musst du gucken dass du soviel Gewicht nimmst dass du 15-20 Wiederholung bei 3 Sätzen schaffst
MrChopsuy 3 months ago
ich find das auch nicht wirklich lustig die grimassen sind garnicht lustig
morit8z 3 months ago
theeeeeo mach mir ein bananenbrot
xentypey 3 months ago
MAN UWE XD Durch dein Trollface kann ich mich gar nicht auf Theo konzentrieren!!! XD
Sonyfan1993 3 months ago
Also habe ich das jetzt richtig verstanden wenn ich auf kraft und ausdauer gehen will 15-20 wdh.? aber dann is meine frage mit weniger gewicht oder mit mehr??? :D
GermanysTOP5 3 months ago
Veraltetes Wissen: Wiederholungszahlen und die damit angeblich fokussierten Arbeitsbereiche des Muskels - Ein Relikt aus den 90er-Jahren. Hier wird leider falsches Wissen an die breite Masse übermittelt. Daumen runter.
Rudiiii 3 months ago
Comment removed
xxTypixx 3 months ago
Uwe gut gemeinter Rat: mit deinen Grimassen und so.......SIE SIND EINFACH NICHT WITZIG!!!! lass es einfach und mach die videos normal aber nicht so komisch:) daumen hoch damit er des sehen kann
TheKampfMurmel 3 months ago
uwe im hintergrund ist immer das geilste :D
NoelGranatico 3 months ago
was redet dieser spasti für ne verdreckte scheisse? kraftausdauer definition?! 8WH maxkraft?! bitte hdf und keinen blödsinn labbern wenn man keinen plan hat
Shab10 3 months ago
Hallo Uwe & Theo.
ich habe 2 Fragen.
Nr1. Kre Alkalyn.... Gut oder Schlecht ? & ab welchen Alter empfehlenswert ?
weil viele sagen immer so... ach das ist das selbe wie Anabolika...
Nr2. wie werde ich das überschüssige Fett an meinen unteren Bauchabschnitt los, ich weiß das passt vllt nicht in den "Fitness Mythos" aber ich wollte die Frage mal gestellt haben ._.
N1GHTHAMMER 3 months ago
abonniert für den witz bei 2:36
SatyrClin 3 months ago in playlist Videos von flyinguwe
Stimmt es eigentlich, dass man zum Beispiel bei Liegestützen (Einfaches Beispiel) nicht zu tief gehen sollte, um sich nicht zu überdehnen?
FreshSwifty 3 months ago
@FreshSwifty ehm nein stimmt nicht umso weiter du runtergehst umso besser aber kommt natürlich drauf an was du trainieren willst....normal bis breit brust...eng für trizeps
17GOODFELLA17 3 months ago
den 31 dens nicht gefällt haben doch nur was gegen uwe und theo weil se trainiert sind :P
leon13marx 3 months ago
Der verkauft ja nur Farbe.
:D
oOcytewinderOo 3 months ago
Lieber Uwe,
ich hab eine Frage an dich. Und zwar: lohnt es sich zu trainieren, wenn man fast gar nichts zu sich nimmt wegen einer diät? du hast mal gesagt der körper nimmt sich sozusagen die fettreserven und wandelt die in energie um. da ich persönlich noch einiges an fettreserven habe, dürfte trainieren + diät kein ding sein, oder sehe ich das falsch? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.
mfg
kevkev
KevKev9393 3 months ago
hi Uwe dnake fur alle deine tipps und es were cool wen du englishe subtitles fur deine videos inbaust peace ;D
Meho47 3 months ago
boah wenn theo redet kann ich mich nicht konzentrieren wenn uwe im hinterdrund faxen macht :DDD uwe beste alda :DDDDDDD lachflash xDDD
VIC8738 3 months ago
ich mach bessere videos
BigSmallTV 3 months ago
wieso kannst du mehr produzieren wenn man das als fav addet oder daumen hoch gibt?
AyYildiz076 3 months ago 8
@AyYildiz076 Weil ich dann keine anderen Jobs annehmen muss und mich voll und ganz auf meinem youtube Channel konzentrieren kann. Denn alles kostet Zeit und Geld. Leider :-( Je mehr ihr einen youtuber unterstützt, je mehr kann er für euch produzieren.
flyinguwe 3 months ago 99
@flyinguwe Wusste gar nicht , dass man durch Abos Geld verdienen kann ? gibt es da so etwas wie für alle 100 favs 10 euro ( hab irgendeine Summe genommen ) . Naja du kriegst sowieso meine Favs ;)
samzumcommenten 3 months ago
@flyinguwe haha den hast de gegeben :P
thekong452 3 months ago
@flyinguwe Hey Uwe,
Ich bin erst 16 Jahre alt und beginne jetzt mit dem Training im Fitnessstudio.
Meine Frage lautet: Kann ich durch das Training eine Wachstumsstörung bekommen? Und kann ich auch ohne bedenken Eiweiß verwenden?Ich bin erst 1,76m groß.
Danke im Vorraus!
ThePyroDeluxe 2 weeks ago
@flyinguwe nice job friend..may i ask you something?do we have to be barefoot like you when we practise?
maleapatwse 1 day ago in playlist Uploaded videos
Comment removed
azadmontana1 3 months ago
0:48 - 1:25. Hahaha
Applecases3 3 months ago
je mehr testo besser
SonnyBlade17 3 months ago
Erläutert bitte auch mal schnellkrafttraining.
kraftdurchspeed 3 months ago
SOWAS IST HAMMER MEHR VIDEOS !!!
0pTiKRu 3 months ago
die 25 denen das video nicht gefällt, haben von Uwe auf die Fresse bekommen!
xxsuranxx 3 months ago
also mein Fitnesstrainer hat gesagt 3-5 wiederholungen sind zu wenig zum Muskelaufbau sollte man 8-12 wiederholungen machen
Reysimful 3 months ago
uwe sollte man wenn man etwas muskelkater hat trainieren oder doch noch pause machen??
yayasicher111 3 months ago 69
@yayasicher111
Pause machen, auf keinen Fall trainieren, da du es dann nur noch schlimmer machst.
Komplett regenerieren lassen ist ganz wichtig.
bbsoultube 3 months ago
@yayasicher111 Eig. soll man kein Muskelkater haben. Du solltest das Training zwar spüren aber Muskelkater tut weh und das soll nicht sein.
Zwischen dem Training soll meiner Erfahrung nach mindestens 1 Tag liegen. Heisst Montags trainieren Dienstag Pause Mittwoch weiter machen.
Mfg eXe
eXeeeDs 3 months ago
@yayasicher111 pause!
MrWookie123 3 months ago
@yayasicher111 also so weit ich weiß sollte man natürlich nicht trainieren gehen wenn man sehr starken muskelkater hat aber man sollte auch nicht warten das der muskelkater ganz weg ist...also wieder trainieren gehen wenn es einiger maßen wieder geht mit dem muskelkater
17GOODFELLA17 3 months ago
@yayasicher111 übertrieben gesagt isses das gleiche wie: soll ich mit nem gebrochenen bein laufen oder soll ich lieber warten ??
Denk immer dran, die muskeln wachsen in der erholungsphase und nich in der trainingsphase :)
chiller4miller 3 months ago
@yayasicher111 Genau ab dem Punkt ist es noch besser zu trainieren, denn so gewöhnt sich der Muskel immer besser an das Ganze!
ZidaneTribal116 1 month ago
@Train4yourself
Danke, das kommt eher hin!
"Mythos: Definitionstraining" sollte mal als Video gemacht werden, denn das ist eines der größten Irrtümer in der Geschichte des des Kraftsports.
Einen Kaloriendefizit haben und schwer Trainieren um die Muskeln maximal zu erhalten, nur so und nicht anders "definiert" man wirklich effektiv. Bei 15-20 Wiederholungen in eine Diät verliert man nur unnötig Muskelmasse.
Wirklich nichts gegen Theo oder das Video. Möchte einfach nur aufklären.
bbsoultube 3 months ago 3
@Train4yourself ich bin auch eher der ansicht, dass beim pumpen eher ab 8 wdh - ca 12 trainiert wird
und kraftausdauer ab 20- vllt 25 -.^
zigoloe 3 months ago
@zigoloe schwachsinn.
xaxawehn 3 months ago
@xaxawehn nee kein schwachsinn ansichtssache, btw es gibt bei jeder meinung unterschiedlich viele leute, die sie vertreten
diese meinung hab ich auch schon von professionellen bodybuildern gehört, wenn du einen besseren vorschlag hast, bring ihn, würd mich interessieren was du wirklich weisst
zigoloe 3 months ago
@zigoloe wenn du mit 30kg deine muskeln beanspruchst und packst nur 5-6 wdh dann merkst du schon dass du beansprucht wirst. ist nur eine sache der ausführung. kraftausdauer erlangt man nicht nur mit den übungen muss man nämlich auch mit cardio erlangen
xaxawehn 3 months ago
@xaxawehn ausDAUER das heisst, dass deine muskeln ein gewicht auf DAUER (längere zeit halten können) merkst du was? Ausdauer, das wort kommt nicht irgendwoher, wenn du 5-6 wdh machst hast du keine ausdauer, sondern nur kraft für kurze zeit, denn es werden andere muskelfasern trainiert als bei der ausdauer, folglich sind beide trainings wichtig für einen gut trainierten muskel
zigoloe 3 months ago
@Train4yourself Da gibt es mehrere verschiedene Meinungen.... Ich habe zu hause einiege Bücher und in fast jedem steht eine etwas andere Wiederholungszahl..... kommt halt auch darauf an ob du anfänger bist oder so.... :)
Misery123100 3 months ago
ich mach auch kraftausdauer mit circa 15whd
Xcelerator1337 3 months ago
kraftausdauer ist bei mir 60 wdh...
LastSoulReapeR1995 3 months ago
Also...soll ich jetzt im stehen pinkeln???
TheReaxxion1 3 months ago
Und wie viele Sätze sollte man pro Übung machen?
PedobaerFTW 3 months ago
@PedobaerFTW kommt drauf an was du trainieren möchtest, bei kraftausdauer 2-3 sätze pro übung
beim pumpen vllt 4 sätze für die grossen muskeln (zB brust, latisimus) und für die kleinen eher 3 sätze (bizeps, etc.)
beim puren Krafttraining ( ca 3-6 Wdh.) 5-6 sätze pro muskel (auch für die kleinen eher weniger die werden ja sowieso immer mittrainiert ;) )
zigoloe 3 months ago
Man kann es gar nicht verallgemeinern, jeder Körper reagiert anders.
Aber so steht es pauschal, auch von den besten Sportmedizinern bestätigt, die auch wissen was sie reden.
Maximalkrafttraining: 1-4 (oder 6)
Hypertrophietraining: 8-12
Kraftausdauer: 20 - 30
Gon4rch 3 months ago 2
Wo ist da jetzt der Mythos?
Da wurde jetzt nur das erzählt, was dir jeder Trainer sagt. 08/15 Erklärung.
Und wie soll man durch hohe Wiederholungszahlen seinen Muskel definieren? Das wäre jetzt mal ein Mythos...Definition erreicht man über Muskelqualität und Ernährung. Fakt.
KollegahderProtz 3 months ago
Uwe, was hast du für einen Armumfang? :D
Fortunaplayer1 3 months ago
muskelkater bekommst du dann wenn du zu viel trainierst
deine feinde blut/muskel adern reisen und es entsteht muskelkater
also eigentlich schlecht
nach dem muskelkater musst du dir 2 tage pause nehmen
biss sich es wieder heilt (:
@KingMando96
ByeEmRaH 3 months ago
Ey ich habe eine gute idee für uwe Die wäre jeder macht ein kurzes viedo mit seiner fratze und schickt es an ihn und dann macht er ein lied mit einem viedo wo manche fratzen drauf sind wäre cool wenn jeder 1 daumenhoch geben würden das er es sieht..
Fremder06 3 months ago
Hey theo & uwe finde eure videos hammer :D. Könntet ihr mal euren ernährungsplan mal vorstellen? Würde mich interessieren wie der so aussieht.
blablu46 3 months ago
Man Uwe... wegen dir kann ich Theo nicht zuhören, bekomm da immer Lachflashattaken wenn du deine fresse so verziehst xD
Dim3nsion89 3 months ago
Ist muskelkater gut ider schlecht?
KingMando96 3 months ago
@KingMando96 gut
MegaFuckyouforever 3 months ago
@Gardogan ja diese frage intressiert mich auch sehr wie das ausschaut mit muskelkarter nach trainning ob das gut sein soll oder nicht ich höre auch immer geteilte meinung Daumen Hoch damit der
Mythos geklärt werden kann!!
Returnedlol 3 months ago
This has been flagged as spam show
Schaut euch meinen ganz neuen Kanal an. Dort werde ich täglich neue Videos hochladen!!
Tothebeats123 3 months ago
Hey Uwe und Theo!
Bitte klärt einmal den Mythos auf, ob Muskelkater ein gutes oder schlechtes Zeichen ist!
Manche sagen ja, dass da Mikrorisse im Gewebe entstehen, andere behaupten, dass das so sein muss, damit die Muskeln wachsen.
Was ist denn nun richtig?
Würde mich über eine Antwort freuen
:)
nazihunterstreetwear 3 months ago 82
@nazihunterstreetwear gibt 2 arten von muskelkater. den einen bekommt man, wenn zuviel milchsäure im muskel produziert. das passiert wenn man den muskel lange nicht belastet hat und auf einmal wieder voll einsteigt. ist recht harmlos, geht durch bewegung wieder weg
die zweite art muskelkater entsteht durch mikrorisse. das geschieht, wenn man mehr hebt als man sollte. mit viel proteinen und dem einhalten der ruhepausen baut der körper dann mehr masse auf ums nächste ma besser vorbereitet zu sein
Fire17y 3 months ago
@Fire17y
Also ist die zweite Art des Muskelkaters die, mit der man am meisten Muskeln aufbaut?
Danke für di Antwort :)
nazihunterstreetwear 3 months ago
@nazihunterstreetwear ich weiß das muskelkater genau das ist was du beschrieben hast, es entstehen risse in deinem muskel die dan mit der zeit zuwachsen und somit dein muskel anfängt zu wachsen (deshalb trinkt man ja auch eiweiß das der muskel sich schneller erholt ) also gibt es kein richtig oder falsch es sind beide dinge richtig die nacheinander ablaufen also du trainierst bekommst muskelkater ( in deinem muskel entstehen risse ) alles wächst wieder zusammen danach wächst dein muskel
17GOODFELLA17 3 months ago
@nazihunterstreetwear ist ist auf keinen fall ein schlechtes zeichen...das zeigt nur das du richtig trainiert hast...aber wenn du z.B bizeps trainierst solltest du nicht irgentwie am rücken muskelkater haben und am bizeps garnichts wenn du verstehst was ich meine....also muskelkater ist ein gutes zeichen...das zeigt das du richtig trainiert hast und das in deinem muskel risse entstanden sind und somit dein muskel wachsen wird
17GOODFELLA17 3 months ago
@nazihunterstreetwear Durch diese Mikrorisse im Gewebe wächst der Muskel! Die Risse heilen wieder & dadurch werden dann die Muskelfasern länger.
NewKaK2Y 3 months ago
This has been flagged as spam show
@nazihunterstreetwear Das eine schließt ja das andere nicht aus... ;)
xxTypixx 3 months ago
@nazihunterstreetwear wie kommst du darauf dass er das beantworten kann, wo sportwissenschaftler sich seit jahrzenten drüber streiten und es zig studien gibt? :D
hypnotised92 3 months ago
@nazihunterstreetwear beides ist richtig durch das reißen des gewebes wächst beim heilungsprozess(muskelkater) dieses wieder größer und stärker zusammen . reitzt man durch training den muskel nun weiter reißt das gewebe wieder auf und der muskel wächst nicht sondern reißt wie gesagt nur wieder auf ...somit umsonst trainiert : )
FanKiiReLoaDed 3 months ago
@nazihunterstreetwear Es treten Risse auf und es bildet sich Laktat. Das ganze vernarbt dann, wodurch der Muskel vom Durchmesser her zwar größer werden kann, aber dafür weniger belastbar, da Narbengewebe weniger Flexibel ist.
satananass 3 months ago in playlist Weitere Videos von flyinguwe
eure fitnessvideos sind großartig, mehr davon!!!
69Airmax 3 months ago
Wiederholungszahlen beim Treening :D
siashi1 3 months ago
ES GIBS!
MrGamedice 3 months ago
Deine Ader und dein bizeps mögen sich nicht... :-)
Painkill100 3 months ago
seit ich "DER GERÄT" benutze habe ich richtig viel Muskelmasse zu genommen.
leute benutzt der gerät sonst nichts
Aipimani 3 months ago
hi uwe könntest du mal ein video machen indem du oder theo erklärt wie lange man am tag ,wie oft in der woche und welche oder wie viele unterschiedliche muskeln an einem tag trainieren soll. wär cool. danke
Johmatri 3 months ago
Was ist der optimale Trainingsplan, der immer funktioniert ? Gibt es da überhaupt einen ?
BaxterXwC 3 months ago
@BaxterXwC
Erstmal nen normalen Ganzkörperplan, den sollte man 1-2 Monate machen. Dann aufn 2er Split wechseln.
NemesisLooL 3 months ago
Also soll man durch Kraftausdauer Training dünner werden ? ;-) erkläre mal, wie das funktionieren soll :-P
ChuQQy1 3 months ago
@Train4yourself da geb ich dir Recht!
xXxPerkulatorxXx 3 months ago
Kann man zuviele Wiederholungen machen?
chupsstone 3 months ago
1:11 xD
DeineMama57 3 months ago in playlist Weitere Videos von flyinguwe
@Train4yourself stimmte dir größtenteils zu. bis auf kraftausdauer. kraftausdauer wird im bereich von 20-25 trainiert.
Jingles789 3 months ago
Moin uwe super video! mich würde aber mal interessieren warum es neutrales eiweiß gibt oder was an dem besser ist ?
MFG
Hulkmenofficial 3 months ago in playlist Weitere Videos von flyinguwe
Mach nicht immer so viel scheiß!xD ;DD
TheSingingTrumpet 3 months ago
HAHAHA Uwe im Hintergrund!! Hammer :D:D
uxht 3 months ago 2
Nimm mal die Hanteln die im Vorschau Bild sind fürs bankdrücken und mach mal paar Fliegende. ;o)
Osiris200479 3 months ago
Uwe pobiere mal bitte in deinem nächsten viedio dich am rücken zu kratzen ;)
Ich denke des schafts du nicht ;)
NikeAir971 3 months ago
...."Es gibt's< ja..."
derdjme 3 months ago
This has been flagged as spam show
Kennt ihr eine seriöse schauspielagentur für nachwuchsschauspieler in Hannover bzw. Niedersachsen?
CrazyMincedMeat 3 months ago
Gute Sache, aber ihr haettet ruhig noch etwas ins Detai gehen koennen. Wie ist es zb statt 4-6 Wochen mit einer Wiederholungszahl zu trainieren diese waehrend des Trainings in den Saetzen zu varriieren, also zb 12 10 8 mit entsprechend hoeheren Gewichten. Und die Frage der Satzzahl haette man auch gut klaeren koennen, das waere meine naechste Frage ;)
speedsociety 3 months ago
12 Leute haben bislang immer Falsch trainiert!
crossbot 3 months ago
Uwe, ich hab neulich gehört, wenn man nach dem Training Muskelkater bekommt, hat man etwas falsch gemacht. Ich hab schon im Internet geschaut aber es gibt immer wieder geteilte Meinungen wäre cool wenn ich das im nächsten Mythos mal klären könntet! Danke schon mal
Gardogan 3 months ago
Naja aber das is auch von körper zu körper unterschiedlich
Returnedlol 3 months ago
Sehr informativ ich mach für den aufbau immer 12 , 10 ,8 und je weniger wiederholungen desto mehr gewicht ich finde es aber total schwachsinnig 15 - 10 wiederholungen mit vielen gewicht ich habe selber mich mit jemanden befasst der selber ähnlich wie theo ausgebildet is und er meinte 12,10,8 optimal
Returnedlol 3 months ago
Hamburg!!!
he6bo0pall 3 months ago
Und wie viele Sätze?
adssadsflvdasufkvdsf 3 months ago 2
sagmal uwe hast du beim dreh aus irgent nem grund langeweile gehabt?? XD
MartinGER888111 3 months ago
412.ter
TheHappySoap 3 months ago
@TheHappySoap naja bei 812 daumen hoch unwarscheinlich isn yt bug
KruemelteeTV 3 months ago
@KruemelteeTV aber ich war nicht 301 ter oder 304 ter oda so ;)
TheHappySoap 3 months ago
macht einfach die hände zu nem dreieck so das ihr nur theo im bild habt^^
Playa33G 3 months ago
tut es dem körper nicht gut wenn man mit 15 schon trainiert
gidowillmal 3 months ago
@gidowillmal Ich bin 14 und trainiere 3x in der Woche im Fitnesszenter .. und mir tuts verdammt gut :)
ProRaZzeR 3 months ago
@ProRaZzeR wenn du in 2 jahren der kleinste von deinen freunden bist, wirds dir nichtmehr so gut tuen :D
TheDanidox 3 months ago
@TheDanidox Wieso zum Teufel sollte ich schrumpfen oder nicht mehr wachsen , nur weil ich Muskeln trainiere ? Und wenn ich erhlich bin .. ich wachse immernoch völlig normal.
ProRaZzeR 3 months ago
daumen hoch wenn euch diese scheiss werbung vor dem video total aufn sack geht !!
CJHornster00 3 months ago
@fatboybriese95 nein, nur sind bei manchen menschen z.b nur 4 bauchmuskeln da, bei anderen sind sie schief. Aber bauchmuskeln kannst du immer kriegen wenn du anständig trenierst.
nahrok3 3 months ago
Irgendwie sagen viele aus Hamburg " Es gibt´s " Doppelt irgendwie :D
firewal 3 months ago
@firewal Alles Hänger halt.
bocktanbocktan 3 months ago
HAHAHAHA ich hab fast geheult vor Lachen wie Uwe's fresse da immer vor kam hahaha zu geil
ThePlayboyMassaka 3 months ago
brauch man ne veranlagung für ein sixpack?
also am bauch jetzt
Fatboybriese95 3 months ago
Daumen hoch für Uwe im Hintergrund ^^
JanDerKing187 3 months ago
Man kan dem nicht zuhöhren wegen dem Uwe!!!
Uwe du gemeiner xD
BoaConstrictor2 3 months ago
Ich habe Popcorn.
wiNiepuHHhh 3 months ago
Theo aktiviert Maximalkräfte!
Shinza2010 3 months ago
Mich würde interessieren, welches Eiweißpulver am besten ist. Es gibt so viele verschiedene in allen Preisklassen.
lJeFF17 3 months ago
meine frage, von der ich gerne deine meinung hören würde wäre: Dehnen JA/NEIN bzw. wenn ja VOR oder NACH dem Training?
BenzingRecords 3 months ago
Danke die aufklärung hat mir echt geholfen
FamouzGamer 3 months ago
we der zittet ... der is doch voll auf drogen ^^
THEORIGINALGTAFREAK 3 months ago
Hey uwe, meine frage bzw. mythos wäre der, dass sex vor dem training schädlich für den muskelaufbau ist? hab in dem zusammenhang auch mal gehört das der testosteronspiegel sinken soll. wie gesagt, keine ahnung ob das stimmt. wär cool wenn ihr den mythos lüften könntet. ;)
Panno94 3 months ago 60
uwe stimmt es das sex schlecht ist für den muskelaufbau aufgrund eiweißverlust ? :D
tb95able 3 months ago
schon bemerkt das uwe sich sehr oft in die hände klatscht also mit faust ect.
Silwersirfer 3 months ago
Vorsicht!!! Gefährliches Halbwissen in dem Video! Ab 0:56 "Kraftsportler nutzen Kraftausdauertraining zum definieren"! ERFOLGREICHE Kraftsportler definieren ihren Körper einzig und alleine über die Ernährung. Denn mit der Art des Trainings kann man nicht die Art des Muskelwachstums beeinflussen. Man verbrennt höchstens mit dem Kraftausdauer Training ein wenig mehr Kalorien, was widerrum zu mehr Definition führen KANN. Ausschlaggebend bleibt aber die Ernährung. Ihr füttert ja selbst die Mythen..
Jingles789 3 months ago 2
Sollte man die wiederholungen dann schnell oder langsam machen???
iamharaa 3 months ago
Uwe wie wars in der Karate Schule? Wirst du für die kämpfen? Gruß Lucio
xGentleman90x 3 months ago
Uwe, ich hätte da eine Frage, in Theos Laden sieht man im Hintergrund immer die ganzen Erhnährungsergänzer , wär cool wenn du mal vorstellst was du oder Theo so nehmen für stoffe proteine etc, was man empfehlen kann für welchen Bodytyp und welches Trainingsziel :) Gruß
WELATPAREZ624 3 months ago 80
und noch eine frage:
wann soll man denn wie viele sätze machen?
Kabber08 3 months ago
@Kabber08 immer 3 bei jeder übung
TJ100897 3 months ago
LoL diesmal kein Bli Bla Blub?
AliMontana81 3 months ago
uwe kannst du vielleicht ein trainingsplan erstellen ?? für jugendliche anfänger ... ? ?? oder ein essplan bitte ..... Und stimmt des das man fett in muskeln umwandeln kann ?? und noch eine frage kann man gleichzeitig muskeln aufbauen und abnehmen ?? bitte daumenhoch damit des der uwe sieht :D
digikingfly 3 months ago
sind wiederholungen= sätze oder ist das jetzt 19-20 und das dann paar mal?
TallyTheHealdrichl 3 months ago
Comment removed
B0NKERS09 3 months ago