210 kg panca piana con un peso personale di 98 kg per 190 cm di altezza! nome da palestra bagnino 44 anni

[bikkembergs999]

Proverei ma per la schiena ritengo sia troppo pericoloso! Preferisco fare i miei 150 puliti con spalle schiena e culo attaccato alla panca!

Ciao

[Robymura]

La sciena in quel modo ti porta a svolgere l'esercizio in modo scorretto! ti ricordo che più ti metti così meno effettivi saranno i kg che sollevi! fatti seguire da un istruttore! cazzo tutti questi qua che diventano un po grossi si credono istruttori! studiate!! che vi fate male! e cmq la panca reclinata ti consente di sollevare 30 kg in più .. quindi quello che hai fatto è panca reclinata! ed è una fesseria... prova a farla tenendo la schiena messa bene.. poi mi racconti!

[lbagninom]

@Robymura : si è vero! con schiena attaccata e gambe giù faccio 170 kg max corretti che diventano 180kg se inarco la schiena e tengo il culo appoggiato alla panca....che è corretto da power lifting!

grazie ciao massimo !

[serfranez1]

piu massa piu rispetto essere potenti è una virtu ...bravo bagnino

[Nervicans]

OCCHIO CHE TE SPACCA LA SCHIENA IMPARA AD ALZARE IL GIUSTO!

[SaSentenzia]

comunque affari tuoi, io al tuo posto mi cercherei altro da fare, mi farei 1 corsa,1 partita, uscire con gli amici, e soprattutto starei con le mie figlie se ne avessi 2, non resterei in palestra ore ed ore x allenarmi a sollevare 200kg di pesi,anche xkè non capisco a che cosa serva, il fisico te lo fai anche sollevandone cento, e tua moglie va a letto con te ugualmente xkè avresti 1 bel fisico comunque..proprio non vedo nessunissima utilità...fai come vuoi comunque

[SaSentenzia]

BRAVO ORA HAI RAGGIUNTO 1 OBIETTIVO FONDAMENTALE DELLA TUA VITA. MINCHIA 6 FORTISSIMO. I PALESTRATI SONO LA MERDA DELLA SOCIETà PORCA MADONNA MA LEGGETE QUALCOSA OGNI TANTO. IGNORANTI

[lbagninom]

@SaSentenzia : però ...ci vai pesante! almeno dimmi dovrei leggere per questa sentenza!

sa sentenzia ....secondo mè è dialetto sardo " mi sembra ogliastrino o sei casteddaio ! correggimi se sbaglio!...visto che io ci ho abitato per 14 anni e mi sono sposato anche una stupenda sarda da cui ho avuto 2 splendide figlie per cui vivo tutti i giorni !

merda della società?? io io sono laureato ...lavoro e produco per i miei figli..ti auguro di essere come mè !

[lbagninom]

@SaSentenzia :PS: per mè la palestra è un modo per tenermi in forma, divertirmi ..relazionarmi con le persone che hanno oppure.. come tè non hanno questa passione! giocare scherzare discutere e perchè nò prendersi in giro !

sono fiducioso di una tua risposta più moderata...ciao!

[SaSentenzia]

@lbagninom non sei laureato, un laureato non scriverebbe mai me, te, e soprattutto no con gli accenti sulle vocali. quindi non solo non 6 laureato, ma nemmeno leggi, perchè non serve essere laureato per evitare di fare quegli errori,serve la terza media. comunque, dal video è chiaro che x te la palestra è anche fatta di obiettivi:in questo caso sollevare 210kg. ed è fatta anche x vantarti:in questo caso hai messo il video x questo motivo.

[lbagninom]

@SaSentenzia 

[lbagninom]

@SaSentenzia sono un biologo nutrizionista !!!

però l'ultima parte della tua risposta non è del tutto falsa ...!!!

mandami la tua mail ti posso spiegare come puoi verificare il mio titolo universitario con 2 clik se vuoi andarci a fondo .......io non lo temo ....non millanto cose che non ho !!! ciao

[SaSentenzia]

@lbagninom va bene allora ci credo.

buona palestra e spero che 1 giorno capirai che la vita è breve quanto il tempo che sei riuscito a tenere in alto quei pesi e che ci sono miliardi di cose + importanti interessanti vivaci adrenaliniche culturali di sollevare 200 kg.

ciao.

[AmoreFedeSperanza]

@SaSentenzia Fammi capire,pensi che il fatto di essere un mingherlino debole e mortificato ti renda automaticamente un ragazzo/uomo colto e pieno di qualità "interiori". Ma ci faccia il piacere....

[SaSentenzia]

@AmoreFedeSperanza leggi prima di pensare di aver capito qualcosa di ciò che ho scritto.leggi.

[AmoreFedeSperanza]

@SaSentenzia "I PALESTRATI SONO LA MERDA DELLA SOCIETà PORCA MADONNA MA LEGGETE QUALCOSA OGNI TANTO. IGNORANTI" ho scritto io questo?

[SaSentenzia]

@AmoreFedeSperanza leggi la discussione

[lbagninom]

@SaSentenzia : ciao ....scusa ma dalle ulteriori discussioni in cui intervieni mi sembra di capire che sei una donna !?

se è così i temi affrontati con te assumono una importanza emotiva maggiore e questo mi incurisisce a cono scerti meglio...! sei anche su facebook??

mandami per mail il tuo nome su fb che ti cerco .....se vuoi!!!

liveranim@libero.it

ciao massimo !

[SaSentenzia]

@lbagninom passi troppo tempo in palestra, era una battuta.per fortuna ho l'uccello tra le gambe

[lbagninom]

@SaSentenzia : akkh.....che cappella ho fatto !!! ok no io sono vecchio stampo......mi piace la passerina !

ps. secondo mè state andando troppo pesanti con le parole

ciao massimo !

[lbagninom]

@SaSentenzia : faccio molti errori di scrittura perchè non ho dimestichezza con la tastiera del cellulare ! scusami !

[giovigiovi911]

@lbagninom NON STARE AD ASCOLTARE SASENTENZIA, è SOLO UN INVIDIOSO, COMPLIMENTI PER I 210 DI PANCA, ANCHE SE FATTI MALE SONO INCREDIBILI

[coilsi90]

@SaSentenzia sentenzia non per dire..ma per caso non scopi?o te l'hanno messo in culo?no,perchè mi sembri un pò acidino..ahahahhaha

[SaSentenzia]

@coilsi90 no amore ho il ciclo ma se vuoi vieni a scoparmi tra qualche giorno.ah no scusa,preferisci la palestra che scoparti una bella fregna

[coilsi90]

@SaSentenzia no importa sentenzia,se vuoi ti metto un bilanciere nel tuo sporco culo,così almeno risolviamo il problema delle mestruazioni ;)

[SaSentenzia]

@coilsi90 ah ok, almeno quello lo sento, il tuo uccello invisibile non lo sentirei mai!ti ringrazio tanto non vedo l'ora

[coilsi90]

@SaSentenzia ok...intanto godi però vecchio maiale vero?chissà quante altre cose t'hanno infilato in quel grosso buco che hai nel fondoschiena...sei veramente un maialino sai?

[SaSentenzia]

@coilsi90 sto venendo

[adessocommentoio]

mamma mia che ridicolo, non riesco a capire se scende il bilancere o è lui a salire con la schiena...ti do cmq un consiglio...datti all'ippica!!!

[lbagninom]

@adessocommentoio : si in effetti se guadagnassi molto l'ippica sarebbe un ottima soluzione....ihihhi !

vero.......inarcarmi molto mi ha permesso di facilitare il sollevamento!!

ridicolo?..può essere ...ad ogni modo sono 210 kg e a parte il campione marcello facciponte che mi ha veramente impressionato in rapporto al suo peso corporeo .....non sono molti a sollevare questi pesi in italia...su panca..piana----..anche in maniera ""orribile"" come mè! ciao Massimo

[adessocommentoio]

@lbagninom e ci credo che non sono in molti a sollavare un peso del genere...se lo facessero tutti cosi farebbero la felicità degli ortopedici...io personalmente tra farlo con meno peso e in maniera sicuramente migliore e rompermi la schiena, preferisco il primo metodo!! poi se sei felice di quello che fai ti auguro tantissima salute!!!

[lbagninom]

@adessocommentoio 

[Ale200cv]

complimenti!!!

[Melko12]

Non è tanto salire più con un braccio che con l'altro:questo sarebbe un problema di pulizia formale non di correttezza (quantomeno in un carico massimale,in altri tipi di esercizio ovviamente sarebbe diverso). Piuttosto l'alzata non è valida perchè uno: staccato il bilancere non ha aspettato un secondo,ma ha iniziato subito a fare il ponte e a scendere,due:il ponte va fatto coi glutei attaccati alla panca,tre: una volta saliti bisogna aspettare un altro secondo. Così l'alzata è valida.

[lbagninom]

@Melko12 :apprezzo significativamente il tuo commento!.......corretti gli aspetti tecnici della tua analisi sulla mia alzata! sei un powerlifter? un cultore della panca piana? dimmelo sono curioso!

ti ringrazio per ilo tuo commento !

ciao massimo.

[Melko12]

@lbagninom no no io pratico arti marziali e mi potenzio col body building,però mio padre è nel settore da una vita e quindi cerco di carpire tutto quello che posso. Fare il ponte è considerato "rubare" e in un'alzata da gara non è valido;inoltre penso che non dovrebbe essere valido nemmeno come massimale,perchè poi tutte le percentuali per gli altri tipi di allenamento sono sballate. Ovviamente nulla togliere alla tua forza che è eccezionale;chiedi cosa ne pensa il tuo istruttore magari.

[bikkembergs999]

@Melko12 Analisi Perfetta! io faccio 140 kili di panca piana ma fatti come si deve con spalle e glutei attaccati alla panca ! Se faccio come fa lui come minimo posso mettere 50 kili in piu!

cmq non è da tutti neanche fare una alzata del genere a 44 anni!

[lbagninom]

@bikkembergs999 : ciao sono massimo.......mmmm 50 kg è tro ppo ma 30 sono direi assicurati!

grazie ciao !

[Mardukili]

povera schiena.... avranno lavorato più i dorsali che i pettorali...

[sacrumilliricum]

inarchare la schiena e' una tecnica si usa solo in powerlifting...ed e molto pericolosa farlo...e se lui lo fa vuol dire che di esperienza ne ha...complimenti!!!

[MrSimaoli]

come cazzo inarchi la schiena?

[TheCodiceabarre]

in gara quell'alzata è NULLA! 

[Amicidnd]

Una curiosità, quanti anni di allenamento ci sono voluti per arrivare a questo risultato? Forse non sono validi in una gara FIPL, perchè hai staccato il sedere dalla panca, ma sono sempre 210kg raw, ovvero più del doppio del tuo peso corporeo, quindi un'ottima prestazione.

Non voglio insinuare nulla e tanto meno offendere, ma solo per curiosità, fai uso di qualche integratore alimentare o altra sostanza?

[sopralapancalacapraf]

@Amicidnd .. una gara FIPL è tutta un'altra cosa! forse si potrebbe parlare quasi di sport diversi; coumnque sui 170/180 col fermo potrebbe averceli e non è male.

[lapibedeoro]

L'invidia quanto fa parlare..

[CaliThugBoyz]

er bilancere doveva flette

[MrAmonoo]

IL BILANCERE NON FA NA PIEGA ,DIMME NDO VAI IN PALESTRA CHE VENGO PURE IO

[MrAmonoo]

I PESI ERANO DI PLASTICA 

[lbagninom]

@MrAmonoo : grande battuta e spirito !!! ihihihih certo si ........di plastica la copertura della circonferenza del peso.....che peraltro su.dischi da 20kg  pesano 300g l'uno e........si sentono tutti !! ciao !

[34p90]

marcello facciponte detentore del record italiano di sollevamento pesi, ne ha sollevati 205kg pesandone solo 75kg e con un esecuzione perfetta!

[lbagninom]

@34p90 : accidenti .....tanto di cappello !!!!!! e cenere sulla testa.....hai un video da farmi vedere che sono curioso??! grazie per il tuo intervento ! rendimi comunque soddisfazione ammettendo che il peso che ho sollevato anche se scorrettamente non sia cosa comune o semplice non credi??! !! grazie ancora !

[WhiskyMc]

COSI TI FAI MALE

[strongman1999]

Ma figurati!anche a me a volte capita di spingere di più col destro durante un'alzata massimale di panca..certo sarebbe meglio cercare di spingere con entrambe le braccia alla stessa maniera,ma il massimale è valido!

[strongman1999]

Esecuzione pessima?solo xke ha spinto di piu col sinistro nn vuol dire..li ha alzati,punto e basta!!

[lbagninom]

@strongman1999 : grazie veramente!! tu hai capito bene che si tratta di una alzata massimale ove il fine era il sollevamento ad ogni costo !!!! è stata una sfida con mè stesso per dimostrarmi che non è necessario essere dei mostri di volume muscolare per alzare pesi notevoli .......brutti o nò ...li ho spinti sù !! ciao e ancora grazie !!

[MegaVomito]

NE HA FATTA SOLO 1 ED HA PURE SBAGLIATO PERCHè QUANDO HA SCESO I LBILANCERE HA SOLLEVATO IN SU IL CULO E LA SPALLA 2 L'HA FATTO PURE STORTO E 3 NON E ARRIVATA NEACHE SUL PETTO

[lbagninom]

@MegaVomito : punto 1 e 2 vero .......il culo l'ho alzato proprio per riuscire a toccare il petto .......che ho toccato bene ..non si vede in prospettiva perche c'è il culo alzato !!! però l' toccato eccome !!! si ho fatto male una sola !!!! ripetizione con 210kg ..oltre il doppio del mio peso !!! e non sono neppure molto grosso ....secondo mè è degno comunque di nota!! non vedo molti video italiani con un sollevamneto di questa portata reale !! anche se in maniera pessima come la mia

[VotoSiIvioBerlusconi]

decine di commenti ove ti insultano, e tu non reagisci mai? ma che armadio sei? un qualunque palestrato darebbe subito appuntamento per pestare di brutto e risolvere l'affronto di persona... bah! comunque con un soffio io sollevo a te, il bilanciere, la panca e pure l'aiutante all'alzata messi insieme! u_u

[lbagninom]

@VotoSiIvioBerlusconi : ahahahah grande!!  anche io voto silvio berlusconi.....adesso però sono molto molto più a destra ::!!

ps: nn sono un violento !! ma mi piacciono le sfide sane ! grazie del commento ! ciao

[pazzoperparapendio]

certo esecuzzione pessima ma se alza 160 kg li dovrebbe fare ad occhi chiusi comunque la forza cè

[lbagninom]

grazie per il tuo commento...sempre gradite le osservazioni da persone corrette ed educate ...!!

[FacePimpOnYourMind]

Complimenti per la forza ma purtroppo un esecuzione errata,non è un insulto ma semplicemente un'osservazione. Ciao

[SuperClod1996]

esecuzione pessima!

[lbagninom]

@TheTyler140 ,,,grazie apprezzo il commento nei suoi dettagli.........!!!! non si capisce la maleducazione e l'aggressività gratuita di certe persone !!! una cosa può piacere o meno senza scadere necessariamente nel vilipendio !!!! grazie veramemte !

[kaiale93]

cazzo esulti .... BUFFONE BFFONE .... magari te la rompevi la schiena .....

[lbagninom]

@kaiale93 : buffone???? .....magari lo fossi......così mi stresserei senz'altro di meno...anzichè dovermi alzare tutte le mattine presto per guadagnarmi da vivere!!!

[enkilmio]

LE BRACCIA DEVONO SCENDERE VERSO IL PETTO NON VICEVERSA....LE BRACCIA QUI SI PIEGANO APPENA....CAPISCO IL PESO MA ....

[lbagninom]

@enkilmio ..vero vero ..è una alzata oltre il mio limite.. la volevo eseguire ad ogni costo ..il corpo è.stato utilizzato in toto per raggiungere lo scopo non esiste tecnica ..in questo caso è stata una cinetica di movimento d'istinto per farcela !!!!! grazie del commento..ciao massimo!!

[enkilmio]

@lbagninom apprezzo la tua umilta' ...lo saprai gia' ma nel caso ...sappi che alzare pesi non idonei alle proprie possibilita' non solo e' pericoloso nell'esecuzione ma a lungo andare puo' provocare traumi eccessivi che si trasformeranno poi in problemi seri.... ciao

[ANDRIIRE]

tecnica prossima allo zero,la schiena tra un po se ne andrà a puttane è inevitabile,contorsi cosi per tirare su il bilancere nn fa bene,cmq la forza cè,alla fiera della porchetta faresti un figurone!

[lbagninom]

@ANDRIIRE ahahah...diobò come si dice in romagna..mi bekko la battuta e stò zitto perchè è vero !! tra le altre cose me la sono mangiata oggi pomeriggio la piada con la porchetta..col freddo che fà ..magari quel grasso mi fà aumentare la forza alla panca !! grande..grazie ugualmente del commento sarcastico !! ciao !!

[ANDRIIRE]

@lbagninom tanto di cappello cmq per la forza,se sono 190 kg veri 6 molto forte nulla da dire,vuol dire ke con 140kg li fai con una tecnica perfetta.

[flipperflipper37]

ciao complimentoni!

Posso chiederti il nome di qualche tabella che utilizzi...cicli russi. korte, bill star?

[lbagninom]

@flipperflipper37 : lieto di dirti che uso cicli russi.......assai efficaci ...sono sulle max 4- 5 serie da 2-3 reps. e 2-4 min di recupero fra le serie...ovvio dobbiamo avere il massimo di recupero neuromuscolare.....ogno set è un massimale psicologico perchè deve essere terminato a tutti i costi e si deve calcolare bene l'aumento di carico le due o tre settimane dopo perchè non bisogna fallire una alzata sennò si riparte da capo la tabella usando meno peso e buttando via mesi di preparazione!

[bertob1]

@lbagninom potresti spiegare approfonditamente questo ciclo russo? grazie in anticipo!!

[alessioboscolo]

Ma l'hai appoggiata al petto la sbarra? non si capisce :)

[lbagninom]

@alessioboscolo : assolutamente si si si !!!!! è forse l'unica cosa corretta dell' alzata.............anzi il sollevamento dei glutei mi ha permesso di ridurre la escursione braccia petto favorendomi il tocco del petto stesso...infatti poi mentre alzo il peso tento di tornare in posizione di appoggio dei glutei... sollevo storto perchè essendo al limite ed essendo più debole nel sinistro carico sul destro salendo in svantaggio di carico sul destro rdecuperando quindi alla fine...grazie ciao!

[andreabarbieri1985]

complimenti... io alzo 130 kg sbarra compresa un po aiutato... ma da quanti anni ti alleni?

[ilgrassobankiere]

praticamente quello che faccio io ogni mattina a colazione....solo che alzo i biscotti !

[lbagninom]

@ilgrassobankiere : ...........fikissima la battuta....vero o falso ....sono scoppiato in una risata strappalacrime alla faccia di tutte le discussioni che si fanno e faccio......... si è fatta una rullata di risate alla mia faccia anche mia moglie che è in accordo con latte e biscotti tutte le mattine come te.....ciao massimo .

[shevuzzo]

come si può criticare una persona che tira 210 di panca tirato il giusto sicuramente non oltre il 10% di bfat con volumi natural?Ovvio che l'esecuzione è storta e portata al limite ma se 210 li tira così 200 li tira senza particolari problemi, i miei complimenti

[lbagninom]

@shevuzzo Grazie sincero.......ho gradito molto il tuo commento , sostenuto evidentemente da una grande preparazione e cognizione di causa....!

[shevuzzo]

@lbagninom

dico ciò solo che penso vedendo l'esecuzione e vedendo il fisico, certo sarebbe bello vedere un massimale con fermo al petto, penso che avrai oltre 180, no?

Ho un dibattito con yashiro sul tuo reale massimale pulito

[lbagninom]

@shevuzzo 175 kg con ferme'..........190 kg startup in perfetto stile!!! Il tutto senza maglia per panca che mi permetterebbe 200 kg startup in perfetto stile!! La fermata sul petto mi fa soffrire parecchio!! Gli allenamenti del periodo per i test erano tutti startup in buono stile 4x4 160 kg. Poi settimana dopo 4x3 170 kg... Poi 4 x2 180kg quindi 4x1 190 .... Riposo circa 3' tra le serie... Quindi spinte manubri caricabili su inclinata 4x 4 50 kg 2' di riposo!

[lbagninom]

@shevuzzo chiaro che la preparazione è stata assai più lunga..... prima con tabelle propedeutiche sempre sulle 4 serie x max 6 reps. circa 7 mesi partendo da un massimale di 160 kg x1 reps in perfetto stile. Io arrivo al top della forza contrariamente a quanto si dice in estate perchè mi passano i dolori articolari ! "vecchiaia...mah forse" utilizzo tabelle di powerlifter italiani che ho conosciuto direttamente era il 1985 ---c'erano: claudio ardini e giancarlo chiozzini 215 /92kg e180/78 kg

[lbagninom]

@shevuzzo è dal primo passo in palestra "1980" che coltivo la forza in panca piana!!!! i miei assi sono lento dietro , panca e spinte tricipiti.....la mia vergogna ..le gambe!!! penso che gli allenamenti di forza siano i più motivanti in assoluto, quelli che non vedi l'ora di andaRE IN PALESTRA PER ALLENARTI!!! quelli che quando sei in famiglia fai i calcoli percentuali dei pesi ..... è incredibile come questi allenamenti mi facciano rimanere veramente ragazzino nonostante i miei 46 anni!

[andreabarbieri1985]

@lbagninom si si sn d accordo cn te.. io faccio palestra da 5 anni e alzo sui 130 kg circa ma sn in sovrappeso.. sn 108 kg x 185.. xo d forza ne ho messa su.. faccio i bicipiti con 30 kg x braccio... e il lento dietro cn 100 kg

[lbagninom]

@andreabarbieri1985 se sei un atleta natural sono numeri importanti anche se sei in sovrappeso severo........soprattutto i 100 kg di lento dietro....fare 130 natural significa parecchio anzi numeri di questo tipo senza integrazione hard e veramente raro ..io sono arrivato a 140 kg a 97 kg mmmm grassino ....per fare 200kg con integrazione dopo 5 anni e poi dopo 10 anni il mio limite finale 210 kg a meno di 100 kg di peso corporeo.....mi ripeto ho 46 anni e sono 26 che mi alleno!!!!ciao max

[lbagninom]

@shevuzzo bene raga....ho iniziato preparazione... all'epifania metto video 4x4 130 in perfdetto stile ....quindi febbraio 4x4 140.....quindi inizio integratori.....marzo 4x4 150...poi il gioco diventa duro sul serio...aprile 4x4 160...maggio 4x3 170 ...giugno 4x2 180 ...luglio 4x1 200 kg

[trinita1979]

COSA E' QUESTO SCEMPIO ALLA PANCA MA SIETE FULMINATI MA COME CAVOLO FATE PANCA GUARDATE QUALCHE GARA

[lbagninom]

@trinita1979 urka che feroce....ok va bene accetto lo schiaffetto..comunque sia io..........li ho sollevati...si da fulminato ma li ho fatti !!! chiudetemi la bocca quando mi fate vedere uno squoiato che fa quei pesi anche da fulminato come dici tu! ciao e............ chiaramente senza rancore ma con un pò di sfida! lo voglio che fà 200 kg e gli metti le mani fra gli addominali come me!!!!!!

[MarkedYashiro]

@lbagninom Non guasterebbero né un pò più di tecnica, né un pò più d'umiltà, né un pò più di italiano. Anzi,facciamo un bel pò di tutto.

[lbagninom]

@MarkedYashiro ok l'umiltà ......ho peccato un poco di presunzione!...non ci stò per l'italiano e quindi spiego perchè ho scritto con qualche declinazione storta come la mia panca: ...lo voglio che fà ecc...ecc..! è stata una forzatura scritta di una risposta verbale un pò da sbruffone...ma per ridere chiaro...nulla di altro !!! complimenti a tè per l'esecuzione degli esercizi nei tuoi video. ciao

[lorenzogeri]

un bel carico l' unica cosa è che non mi sembra un esecuzione buona per la raga , alzi il culo dalla panca da quel che si vede dal video

[lbagninom]

@lorenzogeri .....è si......anche qui hai ragione: il culo può essere alzato..... al momento dello stacco .ma attacato al momento della spinta...cosa che ho provato a fare ...ma era veramente una svagonata di peso e pur di farcela mi sono come dire aiutato!! comunque una alzata che difficilmente vedrai in tutto youtube con quella definizione .....siamo al 6 percento con gli addominali scolpiti!!!! guarda come sono appannati tutti gli atleti che fanno da 180 kg in su!! non è forse vero??

[lorenzogeri]

@lbagninom VA BHE DIPENDE UN PO ANCHE DALLE FEDERAQZIONI DOVE GAREGGIANO.

[lbagninom]

@lorenzogeri ..in effetti gli enormi americani hanno molta piu libertà nello stile!!! gli europei sono più bacchettoni!!! se vai vedere i video americani c'è da impallidire!!! però è anche facile fare 350 kg di panca pesando 170....190 kg per 180 cm di altezza nn credi?

[lorenzogeri]

@lbagninom si , in generale si ma comunque il campione wpo fa 455 di panca e pese sui 150 non sono pesi abnormi alla fine , invece in raw c'e un ragazzo che pesa sotto i 100 kg e fa 300 di panca

[lbagninom]

@lorenzogeri ...urkkkka 100 kg ..300 di panca???? sikuro?? dimmi dove lo posso vedere!! sikuro non siano libbre??? é pazzesco!! ma quanto è alto!! no perkè se fosse 155 cm potrei anke farmene una ragione... però!! da paura!! adesso devo fare un po di diete!! ci sentiamo poi ciao lorenzo!

[lorenzogeri]

@lbagninom Jeremy Hoornstra si chiama cosi credo pesi poco piu di 100 ora id preciso non so

[lbagninom]

@lorenzogeri ...l'ho visto..pauroso!! però mi sembra enorme e classico panzato da powerlifter!!! nullla da dire!! hai visto però che rimbalzo terribile sul petto con quel kariko??? nelle federazioni europee sarebbe nullo quanto il culo alto!! comunque tutte speculazioni del kakkio.... ha fatto 300!! tanto di cappello!! sono convinto che con quella composizione corporea ..intendo grasso e muscolo presunto a 120 kg di peso potrei fare 250 kg.... culetto al vento s'intende!

[lorenzogeri]

@lbagninom su internet mi danno un peso di 108 kg , poi c'e da dire che lui li fa anche con una presa neutra se non stretta e ha una bella escursione di movimento

[lorenzogeri]

@lorenzogeri si si quello è vero ma il capine wpc o qualcosa del genere fa 455 kg di panca e pesera sui 150 non sono pesi cosi enormi poi un ragazzo sotto i 100 kg di cui non ricordo il nome fa 300 kg di panca raw non sempre la forza è dimensione

[allacristianomaniera]

idioti nel powerlifting in alcuni casi gli atleti mttono così la schiena !!!

[nicegirl771]

You are very strong man!! The stronger of Italy. I think so! Have you another videos of bench press? I love strong man and I love very much Italian sexy guy!

[Wroma885]

la skiena ma come kazzo li fate gli esercizzi va spezzate pure! mannaggia!

[AndreaItaly94]

la skiena deve restare attakkata ebete!

[MrMh1993]

la schiena deve rimanere attaccata alla panca

[snoopy6478]

Ma ragazzi, kon tutte le porkerie ke si vedono su you tube critikate un po' di cheating ben eseguito?!

Tutti i grandi campioni lo usano, sconsiglio pero' vivamente a tutti gli atleti intermedi anke solo di pensarci!!

[333333336405]

non è un video per insegnare la corretta tecnica bensì x scioccare illustrando il cheating!vi rimando all'enciclopedia del b.building di arnold s.capitolo omonimo!questa modalità nella tecnica d'esecuzione prevede l'arruolamento dei muscoli sinergici ke possono avere il sopravvento sugli agonisti nonkè la contrazione isometrica in allungamento degli stabilizzatori antagonisti!tutto ciò è assolutamente riservato ad atleti veterani e dotati!studiate!by personal trainer fif!!

[TheStamo]

@333333336405 ma statte zitto studia tu va

[binuforti]

non e' questione di criticare la tecnica per invidia..sei del partito dell'amore?...e' che per colpa dei tipi come questo che fanno queste pagliacciate che viene criticata aspramente questa disciplina ...sollevarli in quel modo e' molto pericoloso e stupido..da un cattivo esempio ai giovani..senza considerare che non sarebbe assolutamente considerato sollevamento valido in una gara...ma piu' che altro e' veramente pericoloso..

[SaneSidro]

Assolutamente un cattivo esempio... un bignami di tutto quello che di peggio si può vedere in palestra! :-(

[333333336405]

io se fossi in te,mr bagnino,me ne sbatterei ampiamente i coglioni delle critike sullo stile da cane,,ke ci provino loro anke solo a tentar un'isometrica in accorciamento!non lo staccan neanke dagli appoggi!!6 un mito!!evvai mr bagnino!!!ci fai competere coi cugini professionisti degli states!!dagli dentro!!aspettiamo il video dei 225 kg!!!!!!!accetti la sfida??

[MagnumCartridge]

occhio perchè a inarcare la schiena in quel modo sotto tutto quel carico rischi di spaccarti qualche vertebra, poi ci vai sulla sedia a rotelle in palestra...

[badlot2012]

Mamma mia, che faticaccia orribile!!!!!!!!!!

[leomoto1098]

se fossi in te alzerei un altro po' il culo dalla panca...i fisioterapisti dicono faccia bene alla schiena