Entrenamiento De Ejercicios Con Pesas [Masa Muscular]

[mafumax]

osea que tengo que aser repetisiones con un peso que me permita aser 10 o 15 repetisiones y no 50 repetisiones con un peso mas chico lo que nesesito es que las fibras musculares se rompan y no que se me cansen los musculos ?

[marcosfender]

@mafumax yo para cecer, en la primera o segunda serie, hago que me permita llegar a 10 o 8, y la tercera o cuarta (si la hay) a 6