Dominadas barra fija biceps

[aqprider]

si, el biceps es un musculo que se ve afectado secundariamente con este ejercicio, es mas que todo para parate superior y media de la espalda, claro, trabaja secundariamente otros grupos de musculos, pero el titulo del video es un poco incorrecto

[bOonDel]

estee eejercicio es para espalda mas qe para biceps deberia corregir el titulo

[MegaYafte]

por favor ayudenme

que es una serie soy novato

y pues no se que es

series de 5 o no se no entiendo

no se si se descansa ayudenme porfavor

[teowilber]

@MegaYafte okk tan novato eres s descansa 2 minutos a 3 como maximo series de 3 a 4 siempre calentand primero asi enviamos fluido sanguineo alos musculos tendons articulacions y evitamos las lesions puedes hacer repeticions de d 12 a 14 para comensar

[alejosanchex]

esq tengo un problema ayer hice barras, solo hice 5 y hay fuia vover hacer y me duele el estomago por la parte del ombligo y no puedo ya hacerlas

[DjDavidson41598]

@alejosanchex Noooo, debes de tener cuidado, porque si dices que tienes ése dolor en el estómago es q estás haciendo fuerza con tu vientre al levantar y no con tus brazos, ten mucho cuidad al hacer la dominada; cuando subas no flexiones tus piernas hacia arriba, TRATA de moverlas lo menos posible y levanta, haciendo fuerza con los brazos, no con la pelvis.

[nico7590]

esta al reves....estas son dominadas comunes, las de biceps son las del otro video

[alejosanchex]

quisiera saber para q sirve hacer barras